11 Årsager du bør aldrig gå til en altomfattende resort

Ofte opsøges af larmende foråret breakers og budget-bevidste familier, all-inclusive steder lover mad, drikkevarer, og logi til en rimelig pris. Men med undtagelse af en håndfuld steder, du normalt bare få en standard værelse, udvandede drikkevarer, og mindre end stjernernes køkken, der forlader med intet andet end fedt på din talje.

Ærligt, vi helt få fristelsen. Det hele er gratis! (Sorta.) Og du fortjener en afslappende ferie! Men er det virkelig værd at ofre din sund livsstil for at spare et par bukke? Med mindre det er en højere ende resort eller en, der er overraskende progressiv, mange alle-inclusives er bare det værste. Se vores grunde nedenfor-og derefter punktere din vacay bloat med disse 20 måder at hoppe tilbage efter ferie!

1

Så mange sukkerholdige drikkevarer

Pina Colada og jordbær daiquiris er kvintessensen ferie drikkevarer. Men de fleste all inclusive steder vand ned deres drinks, og kan ikke gøre hjemmelavede blandinger til en masse menneskemængde, så du ender med sukker-loaded safter, der ikke får dig der summede. En frossen margarita, pina colada, eller strawberry daiquiri kan tilføje hundredvis af kalorier og mere end 50 gram sukker (den daglige grænse, i henhold til FDA) til din daglige kost. Sarah-Jane Bedwell, RD, forklarer LDN, "Når simpelt sukker forbruges i overskud, sukkermolekylerne kombinere med proteiner i kroppen og danne forbindelser, der kan beskadige hudens kollagen. Dette vil igen, har en aldrende effekt." Sukker er trods alt en af ​​de 20 Fødevarer, der alder du 20 år.

2

Den Must-Forkæl Mentalitet

Løft din hånd, hvis du nogensinde brugt den undskyldning "jeg er på ferie" at retfærdiggøre din splurging og hengiver vaner. (Optager hånd op.) Nå, tage den undskyldning og din "Det hele er gratis nu, at jeg allerede har betalt for det" ferie og du indstilling dig op på katastrofe. På alle-inclusives, med en endeløs række af buffeter, barer og snacks, folk har tendens til at spise mere, end de burde. Og chancerne er, at du absolut ikke splurging på salat-men i stedet på dessert buffet eller forarbejdede snacks. FYI: Ifølge en undersøgelse fra Virginia Tech, alle tager det er fem dage ved at spise fed mad for at ændre dit stofskifte.

3

Alt "Gratis" Alkohol

Du er på ferie-have en drink! Faktisk her er Spis Dette, ikke at! For Drinkers. Men vent: Ved en altomfattende sted, er der en chance for du vil ikke stoppe ved en. Heck, det er nok derfor, du valgte det! Men blot en påmindelse om, at når man drikker meget alkohol, det bygger i blodbanen og fastholder et antidiuretisk hormon, der får dine nyrer til at udskille en fortyndet tisse, der ikke indeholder nogen elektrolytter som natrium, siger Abbey Sharp, RD Så den natrium ender opholder sig i dit system, og gør du bevarer mere vand, hvilket efterlader dig med en morgen-efter oppustet mave sammen med, at grimme tømmermænd. Og hvem ønsker at beskæftige sig med at på ferie?

4

De Usund Restaurant Meals

Alle-inclusives gør et stort stykke arbejde med så du kan slappe af og lade dem tage sig af maden. Men det kommer til en pris, din talje bliver nødt til at betale,. Restaurant måltider er generelt fyldt med mere natrium end hjemmelavede retter, plus skjulte sukker, mættet fedt, og andre mystik ingredienser. Når at restaurant er forpligtet til at være væsentligt en bundløs tønde af fødevarer, fordi det er, hvad deres lånere forventer, kan du vædde på, at det er mindre sandsynligt, du vil være tidskrævende de allerbedste råvarer.

5

Du vil ikke ønsker at betale for ekstra mad

Nogle alle-inclusives tilbyde flere gourmetrestauranter, men mod et ekstra gebyr. Og hvem ønsker at betale, at når du allerede spiser gratis? Nå, kan du ønsker at genoverveje. Ifølge forskere fra Cornell University, restaurant fest, der betaler mere på restaurant buffeter synes maden er lækrere end den samme mad tilbydes til en lavere pris. Og de kunder, der har betalt for den billigere buffet var mere tilbøjelige til at rapportere de følte mere skyldig om at spise måltidet. Moralen: Du kan være både gladere og trimmer hvis du punger ud nogle ekstra mønt for bedre-til-dig muligheder.

6

Du er fanget i Resort

Mange alle-inclusives er placeret langt væk fra landets hovedstadsområdet, hvilket gør det sværere at vove sig ud og udforske dens kultur og køkken. Men tager off-beat sti kunne gavne dit vægttab mål: En undersøgelse fra Cornell Food and Brand Lab fandt, at mennesker, der er eventyrlystne spise vejer mindre og er generelt sundere kræsne kontrapunkter. Plus, kan du gå glip af nogle fantastiske fødevarer! Så kan det være værd for dine smagsløg og talje for at finde et hotel tættere til byen.

7

Overspisning er uundgåelig

Fem ord: Alt du kan spise buffeter. Med en endeløs række af mad og dessert, en buffet er praktisk talt en fribillet til overspise, hvilket fører til vægtøgning, manglende portion kontrol, og mindless-endnu-rekreativ spise. I en undersøgelse i tidsskriftet Fedme, Forskerne kiggede på de vaner af mennesker spisning på en all-you-can-eat buffet og fandt, at 83 procent af normale mennesker var mere tilbøjelige til at bruge større plader til at betjene sig selv! Læs mere om 7 Gode Vaner overvægtige mennesker.

8

Du er mere tilbøjelige til at gøre noget

Nogle all-inclusives tilbyder aktiviteter og udflugter, men mod et ekstra gebyr. Vi er alle ret til et par dovne dage på ferie, men når man pludselig er nødt til at retfærdiggøre at bruge penge til at gøre noget som snorkling eller vandreture, du ender med at gøre ingenting. Også, kan nogle resorts kun tilbyde et lille motionscenter med begrænsede faciliteter eller slet ingen-eller værre, til en pris!

9

Du vil sove for meget eller ikke nok

Igen, alle-inclusives gør et stort stykke arbejde med at fremme uden noget ferie mentalitet. Selvom ferie er en tid til at slappe af, det betyder ikke din typiske daglige tidsplan bør flyve ud af vinduet. Forskere ved Brown University har allerede vist, at en uregelmæssig søvn tidsplan kan sabotere din rutine nok til at resultere i vægtøgning. Apropos søvn, finde ud af det 30 bedste og værste fødevarer at spise før søvn.

10

Du lægge op på gratis mad

Bare fordi morgenmaden bar og lounge snacks er gratis betyder ikke, vil du ikke betale for dem. Ifølge en undersøgelse, 60 procent af rejsende optaget til snigende mad fra hotellet morgenmad bar. Hvis det er tilfældet, håber vi du snuppe et stykke frugt i stedet for et forarbejdet korn, ost dansk, eller instant havregryn pakke. Alle disse morgenmad buffet elementer er pakket med talje-udvidelse, diabetes-fremkaldende, blod-tryk-raising sukker. Den nemmeste måde at stoppe med at spise så meget sukker? David Zinczenko, forfatter Nul Belly Diet, forklarer her!

11

Din Sunde Vaner Gå ud af vinduet

Ferier er det ideelle tidspunkt at give slip på stress og perfektion, men det betyder ikke, du skal give afkald på din sund kost og udøver vaner. Ifølge en undersøgelse fra University of Georgia College for Familie- og Forbrugeranliggender Sciences, voksne amerikanere får i gennemsnit et pund i løbet af en uges ferie, som er en kort tid til at tage på i vægt. Undersøgelsen fandt, at vægten blev tilskrevet deltagernes alkoholindtag, som fordoblet, mens de slikker solen. Selv om dette kan være tilfældet overalt-all-inclusive eller ikke-Du kan samtidig lade indrømme, at det er meget lettere at lade løs og aldrig se tilbage, hvis der ikke er restaurant beslutninger, bar regninger eller how-to-get-der planer om at bekymre sig om. Hvis du vil lede til en altomfattende resort, forstår vi-men måske børste op på disse 30 nemme spisevaner til en fladere mave for når du er klar til at smutte i nogle bedre-til-dig-strategier!