Shilpa shetty yoga for vægttab og fitness

indhold

• Yoga for fitness:
• Shilpa shetty yoga:
• Shilpa shetty yoga dvd`er:
• Shilpa shetty kost:
• Shipa følger ashtanga yoga :.
• Shilpa shetty yoga for vægttab:
• Shilpa shetty yoga for fleksibilitet:
• Hvem kan praktisere yoga?
• Kan yoga skade?

Berømtheder har en enorm indflydelse på mennesker! Uanset hvad de siger, let accepteret og fulgt. De er vores rollemodeller. De fører og vi følger! I vores samfund, folk ser op til dem i ærefrygt på grund af deres præstationer, livsstil og personlighed. Disse berømtheder bliver inspirationer og idoler for mange. Folk elsker at efterligne stumper og stykker af en celeb`s liv til at berige deres egen og være glad. Dette er en af ​​de vigtigste grunde til, at reklame selskaber bruger berømtheder til at godkende forskellige produkter for at øge salget.

Berømtheder undervisning fitness:

Jane Fonda viser vejen!
Berømtheder synes at den perfekte inspiration i den ellers ufuldkommen verden vi lever i. Deres perfekte kroppe og de perfekte fitness regimer efterfulgt af stjerner, set af fans på skærmen, inspirerer mange til at opnå den samme form for krop og fitness. Jane Fonda var som sådan, den første berømthed, der revolutionerede fitness verden.

Hun bragte gymnasiet ind i hjem af mennesker gennem tv, VCD og dvd`er. Hun har rekorden for den højeste sælgende hjemmevideoer i 1980`erne, solgte mere end en million eksemplarer. Hendes fitness videoer tilskyndet mange folk til at købe en videobåndoptager for at se og gøre den "Jane Fonda" træning derhjemme.

Fonda udgivet 23 workout videoer og solgt millioner af eksemplarer, mere end nogen anden øvelse serien. Siden da har der været mange berømtheder, der har udgivet fitness træning og yoga videoer. Folk som Richard Simmons, Olivia Newton John, Denise Austin, indisk diva, Rekha, Demi Moore, Emma Watson, Kristin Davis, til velkendte indiske skuespillerinde, Shilpa Shetty har gjort deres for at inspirere almue til at være mere fitness bevidste end nogensinde før, med deres fitness og yoga videoer og påtegninger. Disse DVD`er har gjort fitness mere tilgængelig for mennesker.

Yoga for fitness:

Yoga for fitness har været praktiseret i Indien i umindelige tider. Det er en åndelig, fysisk og mental praksis, der er med til at omdanne kroppen og sindet. I modsætning til andre fitness-programmer som kører, styrketræning og andre former for øvelser, skifter yoga kroppen og hjernen på en unik måde. Det harmonerer kroppen med sindet og ånde gennem praksis af asanas, mægling og vejrtrækning teknikker. Yoga hjælper til at skabe en følelse af balance. Du behøver ikke at investere i dyrt udstyr til at praktisere yoga. Alt det kræver er tid, krop og sind. Yoga kan praktiseres overalt. Det er en holistisk tilgang til livet.

Det er altid bedre at lære yoga asanas fra en certificeret yogalærer eller en person, der praktiserer det regelmæssigt. De asanas skal gøres på en ordentlig måde, så de skal være effektive. Doing yoga den forkerte vej kan føre til komplikationer. Det er derfor, det er meget vigtigt at sikre teacher`s certificering, før du følger hans / hendes anvisninger.

Shilpa Shetty yoga:

Folk, der ikke har tid eller lyst til at besøge en yoga studio kan nu praksis yoga i komfort i deres hjem med Shilpa Shetty yoga videoer. Shilpa Shetty er en populær indisk skuespiller og mor, der er kendt for sin perfekte figur og talje. På trods af at føde et barn, hendes talje er uændret og denne lækker-mumie har inspireret tusindvis af kvinder verden over til at opnå en figur som her`s, med en sund livsstil og fitness gennem yoga træning.

Shilpa Shetty går yoga for fitness. Som enhver anden kvinde, Shilpa også sat på tonsvis af vægt under hendes graviditet. Men, kun 10 måneder efter graviditeten var hun tilbage til sin oprindelige form, takket være yoga træning. Shilpa Shetty vægttab yoga program er inspirerende mange unge mom`s at kaste al den vægt, akkumuleret under graviditet.

Shilpa Shetty yoga dvd`er:

Shilpa Shetty frigivet hendes yoga dvd`er meget før hun var gravid. Yoga har været en del af hendes fitness-ordning siden begyndelsen, for at opretholde sin perfekte figur. Yoga blev en livsstil for hende efter hun indså, at hjalp yoga ændre hendes liv til det bedre.

Yoga var med til at forbedre hendes koncentration, det hjalp i bedre vejrtrækning, hvilket gør hendes krop mere fleksibel og adræt. Hun er også den første skuespiller i Bollywood, der har delt hendes kost, motion og livsstil med hendes fans gennem Shilpa Shetty yoga videoer, for hendes magre og tonet krop. Hendes selvtillid og overbevisning er opmuntrende kvinder til at leve et sundere og gladere liv.

Shilpa Shetty kost:

For at forøge hendes yoga træning, Shilpa Shetty følger en velafbalanceret kost, der er frisk og økologisk. Hendes kost er fyldt med antioxidanter som grøn te, hvede græs, aloe vera juice, lime, honning og masser af varmt vand. Hun gør det et punkt at spise nok af de rigtige ting og går langsomt på binging, gemme hendes mad aflad for en gang imellem. Den Shilpa Shetty kost går også portion kontrol.

Shilpa Shetty yoga videoer er gode for begyndere og mellemliggende yoga praktikere, der ønsker at tabe sig og har en flottere krop.

Shipa følger Ashtanga yoga :.

Den ældste form for yoga. Den Shilpa Shetty yoga video viser i detaljer de korrekte vejrtrækning teknikker og også måder at gøre de forskellige asanas eller yogastillinger med trin-for-trin instruktioner. I de Shilpa Shetty yoga dvd`er, hun instruerer på de forskellige yogastillinger på en båd, ved stranden, ved floden og en bungalow fremhæver det faktum, at yoga kan praktiseres overalt. Hun har brugt beroligende musik til at ledsage yoga programmet.

Hun gennemgik intensiv træning med yoga for at lære de praktiske gritties og fordele ved hver asana før videoerne. Hun går ind for, at yoga er en sikker og effektiv metode til vægttab. Hvis det gøres ordentligt, er der ingen bivirkninger, og resultaterne er langtidsholdbare. En bemærkelsesværdig forskel kan ses i løbet af uger at praktisere yoga.

Yoga demonstreret af Shilpa Shetty i hendes Shilpa Shetty yoga, der er bedst for vægttab, fleksibilitet og fitness. Disse yogastillinger strække musklerne, tone kroppen og gøre sindet roligt. Yoga er videnskabelig og hver del af kroppen kan arbejdes videre gennem disse asanas.

Her er nogle af de yogastillinger vist i de Shilpa Shetty yoga dvd`er, som er virkelig nyttige for nye mødre ivrige efter at kaste den ekstra graviditet vægt:

Shilpa Shetty yoga for vægttab:

1. Dhanurasana eller Bow udgøre:

Kroppen tager en bue posere denne asana. Du er nødt til at ligge på din mave og forsøge at holde din ankel med hånden, ved at løfte dine ben og lår op i luften. Denne positur strækker alle dele af kroppen som brystet, ryggen, skuldre, lægmuskler, arme etc. Det stimulerer mavemusklerne og forbedrer balance.

2. Uttanpadasana eller Leg Hævet udgøre:

Denne positur er også kendt som hævede ben udgør. Liggende på ryggen, hæve dine ben op til 90 grader med balderne lidt løftet. Denne positur er meget godt for vægttab omkring underlivet, hofte og lår. Det øger også den funktion i bugspytkirtlen, lever, lunger og hjerte. Denne positur er bedst egnet til unge mødre, der ønsker at kaste deres post graviditet vægt.

3. Stående side stretching udgøre:

Stå på dine fødder, hæve din venstre hånd op i luften og strække det over hovedet på den højre side. Vippe hovedet i samme retning. Gentag med den anden side. Dette indebærer hjælper med at åbne op i siderne af kroppen. Det stimulerer fordøjelseskanalen og også arbejder mavemusklerne og taljen.

Shilpa Shetty yoga for fleksibilitet:

1. Virbhadrasana eller kriger udgøre:

Stå med fødderne fire til fem inches fra hinanden og derefter dreje det højre ben i den rigtige retning. Drej til venstre ben også i samme retning. Løft begge hænder op i en bøn position og stræk. Bøj hovedet op og hold stillingen. Gentag på den anden side.

Yoga for fitness:
2. Padahastasana eller Hånd under foden udgøre:

Stå på dine fødder. Hæv både dine hænder og bøje kroppen fra taljen. Bring hænderne ned under fødderne. Denne positur virker skuldre, nakke hamstrings, mave, håndled og ryg. Den asana hjælper med at lindre stress og berolige dit sind.

Hvem kan praktisere yoga?

Shilpa Shetty yoga træning er for alle raske mennesker, der har mindre helbredsproblemer. Det er bedst for folk, der ønsker at leve et sundere og bedre liv. De asanas demonstreret i Shilpa Shetty yoga dvd`er er opdelt i forskellige sektioner, og er velegnet til alle mennesker med forskellige fitness niveauer. Børn, unge voksne og ældre mennesker, alle følge hendes stil yoga. Disse videoer kan også bruges af nye Moders, der ønsker at komme tilbage i form efter fødslen.

Mindre helbredsproblemer kan helbredes ved hjælp af yoga og det er også meget godt for at lindre stress og træthed, men yoga bør altid ske efter at have taget råd fra en `s læge, især hvis du søger at praktiseret det lige efter din graviditet . Ældre mennesker og dem, der lider af allerede eksisterende helbredsproblemer bør også gøre det samme.

Kan yoga skade?

Yoga er en videnskabelig metode til fitness, der har været i praksis siden oldtiden. Folk, der har praktiseret yoga har kun nydt godt af det. Det er en langsom, men meget effektiv træning. Det handler ikke kun bygger udholdenhed og fitness niveauer, men også er med til at helbrede nogen form for mindre lidelser, der kan generer dig. Regelmæssig praksis af yoga hjælper med at forebygge forskellige former for sygdomme og lidelser. Men det er altid bedre at lære asanas fra en yogalærer eller en almindelig praktiserende læge. De asanas skal gøres korrekt for at høste maksimale fordele.

Shilpa Shetty yoga dvd`er har gjort praktisere yoga meget lettere. Hendes systematiske instruktioner om de forskellige asanas gør det meget let at følge og gøre dem.

Hver asana arbejder på en bestemt del af kroppen, hvilket gør det sundere og montør. Snesevis af kvinder har mistet en masse vægt efter Shilpa Shetty yoga videoer, især efter fødslen.