Chrissy metz åbner op om hendes plan om at tabe sig

"Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har prøvet [at tabe]," salig Golden Globe-nominerede skuespillerinde Metz i et interview med Marie Claire. Skuespillerinden har indrømmet, at kæmper med sin vægt, da hun var bare tre år gammel. Faktisk hendes mor underskrev hende selv op for Weight Watchers, da hun var blot elleve. Nu er den Dette er os stjerne er at afdække motivationen bag hvorfor hun `s forsøger at slanke igen. Og hvorfor denne gang er anderledes.

"Jeg ønsker at tabe sig," Metz indrømmede til Marie Claire. "Men ikke fordi nogen fortæller mig at gøre det." Du hørte rigtigt. Metz isn `t kommer til at foretage sin egen vægttab rejse, bare fordi det blev skrevet ind i showet. Kroppen-positive skuespillerinde fortalte TVLine hun `s kommer til at gøre det, fordi "det `s rent et udvalg af mine for sundhed." Hun siger også, at hun ønsker at være lidt mere proportioned. "Jeg vil bare have ... ikke engang et nummer, men at have min krop i en anden form."

I stedet for at lede efter en "quick fix" som gastrisk bypass operation, Metz er fast besluttet på at forme op "på en sund måde," ifølge Mennesker. "Jeg var meget ligesom Kate før jeg var virkelig sikker med hvem jeg var, før jeg indså vores kroppe don `t definere os," fortalte hun Wendy Williams på Wendy at vise. "I`m på det sted, hvor jeg accepterer mig selv for den jeg er, så jeg nu kan komme til det sted, hvor jeg ønsker at være."

Selvom vægttab er hendes mål, Metz stadig omfavner sin kropsform og ønsker at repræsentere womenwho aren `t de "små stikprøvestørrelser" du traditionelt ser på net-tv: "Størrelse betyder ikke det samme som skønhed. Jeg forstår ikke, hvorfor det er en ting," hun fortalte Marie Claire. Metz sagde også hun ønsker Kate`s rejse for at afspejle de op-og nedture i vægttab i et inspirerende, relatable måde.

Hvis du søger at kaste et par ligesom Chrissy, holde læsning at finde ud af hendes go-to tips.

7 vægttab Tips fra Chrissy Metz

Elsk dig selv

"Hvis du ikke kan elske, hvem du er nu, kan du ikke komme til det sted, du ønsker at være," Metz fortalte bazaar.com. Egenomsorg vil inspirere dig til at gøre det hårde arbejde, det tager at droppe vægt. Det `s ikke bare Chrissy, der tror det-dette råd kan også findes på vores 15 vægttab Tips fra virkelige mennesker, der mistede over 50 pund.

Meditere

I et interview med Parade, Chrissy sagde hun hasn`t altid været sikker i sin egen hud. Efter en "angst sammenbrud", der efterlod hende på hospitalet på hendes 30-års fødselsdag, Metz besluttet at komme ind i selvhjælp og spiritualitet. "Jeg gjorde en masse meditation. Jeg har lige indset, at det egentlig handler om, hvorfor Vi` re her, og at [vores kroppe] er skibe, og de kommer til at ændre sig." Denne åndelighed hjalp hende "[få] til det sted, hvor jeg kan acceptere mig selv for hvem jeg er, for at være den kvinde, jeg er beregnet til at være."

Ikke alene har meditation hjælp Metz få tillid, det også hjulpet hende tabe sig! Ifølge hendes interview med Marie Claire, Metz faldt 100 pounds i lidt over fem måneder efter, at hun begyndte at læse Deepak Chopra og gå til Agape International Spiritual Center i Culver City.

Udvikle et sundt forhold til mad

Metz fortalte Marie Claire at hun `s forsøger at spise afbalancerede måltider og et par sunde snacks, men hun `s stadig lære at distancere sig fra mad i løbet af følelsesmæssige gange. "Hvis jeg er ked af det eller jeg er nødt til at konfrontere nogen, jeg er ligesom, `Det føles virkelig ulækkert. Lad mig få en burrito ` `Men spise, når du er stresset eller ked kan føre til dårlige valg af fødevarer, der er høj i kalorier Mindst Chrissy ved, at hun har brug for at kalibrere hendes følelsesmæssige tilknytning til fødevarer for at opnå en bæredygtig vægttab:.`. Jeg mener, at hvis vi ikke har lært vores erfaringer, vil de fortsætte med at cirkel tilbage omkring. Selvfølgelig har jeg ikke fundet ud af det med mad."

Udvikle en fitness regime

Chrissy åbenbaret for Mennesker at hun `s interesseret i at følge hendes co-stjerne, Milo Ventimiglia. "Milo faktisk arbejder ud med en virkelig fantastisk træner, der gør denne ting kaldet Rise. Milo`s gjort det i syv år, og han gør ikke` t ser alt for dårlig," sagde hun. "I`m virkelig begejstret om at starte det. Jeg tror, ​​det` 35 til 40 minutter, og du behøver ikke at dræbe dig selv til at se resultater."

Lær om negative sundhedsmæssige effekter af at være overvægtig

En mere alvorlig årsag til, at Chrissy ønsker at kaste et par er hendes families sygehistorie. "Min far er en stor fyr-han har haft en firedobbelt bypass-operation, og det er skræmmende. De er virkelige ting, der sker i familier med overvægtige mennesker, og jeg vil ikke have det," hun siger.

Tag det roligt

Den 36-årige skuespillerinde "startede indarbejde en bedre spise regime og begyndte at gøre tingene personligt, men ikke noget så drastisk, fordi det` s vil være en livsstilsændring ikke kun for Kate, men for mig." Metz ved, at vægttab er "en gradvis proces," og disse 21 spisevaner, der hjælper dig tabe sig vil hjælpe dig tage små skridt.

Lad ikke den Skala Definer du

"` Ve sagt det før, men så folk føler som om de `re defineret af en række-uanset om det er en løn eller antallet på skalaen-og Vi` re så meget mere end det, ikke?" Chrissy fortaler på Den rigtige. Find en grund til at tabe udover at se en lavere tal på skalaen, uanset om det er at være i stand til at spille med dine børn eller forbedre dit helbred.

Det kan være sæsonen finale, men dette isn `t slutningen af ​​Kate`s rejse. Dette er os er blevet fornyet mindst to mere sæsoner. Og vi kan ikke vente at finde ud af hvad er i lageret for Kate og Chrissy.

Det Dette er os sæsonfinale airs Tirsdag, 14 marts på 9:00 ET på NBC.