15 Ting celebs gøre for at stoppe overspisning

Hvis du kæmper med din kost-især når det kommer til portion kontrol og modstå trangen til at overspise-nogle af dine bedste inspiration, tips og tricks kan faktisk komme fra stjernerne! Og nej, vi taler ikke om nogen farlige modeluner eller nedbrud kostvaner, at så mange ofte abonnerer på.

Disse er tips fra celebs, der har skabt en sund balance af ren spise uden helt at give op godbidder-ingen personlige kok eller verdensturné nødvendig. Takket være disse stjerner (der har en dokumenteret track record for at opretholde et sundt forhold til mad og deres krop), kan du indarbejde disse enkle ideer til din egen kost uden at føle overvældet. Og så for flere Hollywood-inspirerede indsigt, gå ikke glip af disse 40 bedste og værste Celebrity Vægttab Tips!

1

Blake Lively

Med en lille datter at jage efter, et andet på vej, og en hvidglødende karriere, Blake Lively er en travl dame. Men hun stadig gør hendes måltider en prioritet. At bo tilfreds hele dagen og undgå at overspise, når hun endelig har tid til at spise, hun kun spiser af høj kvalitet, næringsrige fødevarer. Hun spiser økologisk, afbalancerede måltider bestående af proteiner, grøntsager, frugt, langsomt brændende stivelser som søde kartofler, og sunde fedtstoffer som avocado, kokosolie, og græs-fodret smør. Vi kærlig denne liste! Men vær opmærksom på disse 20 Sunde fødevarer Du Bedre Spis med måde, også.
via

2

Shay Mitchell

Det Pretty Little Liars stjerne har et hemmeligt våben mod sult: vand! Og masser af det. Mitchell vil endda bære rundt en hel liter med hende, så hun kan bo hydreret hele dagen lang. "Når du er mere hydreret, du [ikke tørster] så meget af skrammel, som du er, når du er dehydreret, og det slags fylder dig op en lille smule mere," hun siger. "Anden portionerne er altid godt, men tredje gang du går op for mere mad, det er når du er ligesom, ah, skal jeg drikke lidt mere vand."
via

3

Alyssa Milano

Kulhydrater er ikke på menuen for Milanos alle vigtige første måltid på dagen-morgenmad. I stedet kommer hun til røræg eller kalkun bacon, fordi proteinet hjælper hende til at føle fyldigere længere. Og det gør det lettere for Milano for at nyde en lettere frokost af salat og fisk. Find ud af mere om Hvordan Alyssa Milano Faldt 40 + pund.
via

4

Melissa McCarthy

Efter at have tabt 75 pounds, McCarthys bedste råd er at tage tingene ned i dit liv et hak (eller fem). "Ingen trick, at intet fortælle, bare en super kedeligt liv. Du sætter det virkelige ned, behøver du ikke gøre noget sjovt og du går i seng ved 7: 30-det er det trick," hun afslører, i forhold til at bekæmpe hendes sult og-kursus-cravings.
via

5

Khloe Kardashian

Mens hun virkelig fundet sin zen (og stærk nyt organ) ved at arbejde ud, bekvemmelighed er nøglen til Khloe kost succes. "Jeg ønsker, hvad der er hurtig. Ved at have sunde lager, når jeg er sulten, er der ingen undskyldning," hun siger. Hun holder frisk frugt og pre-cut op veggies på hånden i hendes køleskab til snacks, men det er ikke til at sige, at hun vil aldrig behandle sig selv. "Jeg vil stadig have et stykke kage-jeg vil bare ikke have to af dem!" Hvis du er en Kardashian fan, gå ikke glip af disse 15 Amazing Vægttab Tips fra Kim Kardashian `s Nutritionist!
via

6

Janet Jackson

Hvad betyder en af ​​de største popstjerner i verden gøre for at bekæmpe sult og blive på sporet med sin kost? Tja, hun faktisk lytter til sangtekster af hendes egen hit og finder nogle "kontrollere." "Hvis du beder om noget, bør du have en lille smule af det, så lad det gå og komme videre," hun siger. "Gøre lidt øvelse, så du er tilbage på sporet. Det handler om kontrol, og det er [om] en afbalanceret kost."
via

7

Jordin Sparks

Efter at have tabt 50 pounds og vedligeholde hendes slank ramme i årenes løb, den amerikansk idol Vinderen har en stor mantra at følge, hvis du nogensinde finde dig selv om at hengive. "Spørg dig selv, `Er jeg virkelig sulten eller er jeg have dette, fordi det ser godt ud?`" Sparks rådgiver. "Det behøver ikke at være om at ofre alle de ting, du elsker. Bare vær bevidst om portionsstørrelse og hvorfor du spiser."
via

8

Gwyneth Paltrow

Mens Paltrow har fået et dårligt ry for at gå lidt overbord med sin mikro-makro kost og strenge regler omkring mad, hun faktisk siger hun langt mere afslappede end hun er blevet portrætteret. Hendes tommelfingerregel er at sige ja til alt, hvad du ønsker-inden for rimelighedens grænser. "Jeg har virkelig ikke nogen regler," hun siger. "Jeg tror virkelig på lækker mad og nyde livet og ikke sige nej til noget. Men på samme tid, du ved, jeg synes det er vigtigt at forstå, hvad god ernæring gør, og sørg for at opretholde en balance. For mig, de store ting [at undgå] er virkelig forarbejdede fødevarer og fødevarer, der har tonsvis af kemikalier og pesticider. Jeg forsøger at holde sig væk fra det, men jeg elsker pommes frites og ost og martinier og alle den slags ting." Få et skridt tættere på at ligne Gwyneth ved at lære om den 20 Fordele ved Ditching forarbejdede fødevarer.
via

9

Jennifer Aniston

Ved 47-år gammel, Aniston ser utroligt. Hendes tonet krop kommer fra fire regler, hun følger hver dag for at holde sig på sporet. "Det er temmelig klart," hun siger. "Spis så meget økologisk frugt og grøntsager, som du kan, holde sukker [indtag] lav, drikker tonsvis og tonsvis af vand, og få god søvn."
via

10

Jennifer Hudson

Efter at have tabt mere end 80 pounds (og holde det ud), den Oscar-vinderen har en utraditionel, men gennemprøvet trick for hvordan man kan stoppe overspisning. "Jeg kaster pandekagerne tværs af lokalet! Jeg kan ikke lade maden skræmme mig. Hvis det er for meget, jeg bare slippe af med det, men jeg sørge for at se, hvad jeg sætter i min krop," hun siger. "Og jeg sørge for jeg ved, hvad det er. Det handler om portioner til det meste. Jeg arbejder ikke ud af en masse, men jeg kan lide at være aktiv." Andre end den oprydning, kaste mad lyder kinda sjovt for os ...!
via

11

Kelly Osbourne

Under hendes tørn på Dancing With the Stars, Osbourne mistede over 20 pounds-men også lært en masse om, hvordan man forvalter sine måltider og trang, takket være hendes dansepartner Louis van Amstel. "Jeg [bruges til] fylde op på pommes frites og pizza hele dagen og spekulerer på, hvorfor jeg ikke var ved at miste vægt. I begyndelsen [af showet], holdt jeg blive syg under prøverne, fordi jeg spiste sådanne forfærdelige, fed mad og følelse så udmattet," hun siger. "[Louis] gjorde mig spise kalkun burgere og salater og forklarede mig, at en høj-protein, ville low-carb diæt holde mig fyldt med energi. Så begyndte jeg at tabe vægt og indså, `Åh, det er sandt, hvad de siger:! Kost og motion virkelig arbejde`" Ønsker du at forny din kost, også? Start med Din (Realistisk) Fladskærms-mave Forplejning giver et sundt uge- vi endda give dig mulighed for at bare have rester!
via

12

Kate Hudson

Hudson lært en vigtig trick fra hendes gode ven og kollega skuespillerinde Ginnifer Goodwin-der er en vis frihed til at spendere, når du sporer alt, hvad du spiser! "Ginnifer fortalte mig om denne app-myfitnesspal-og så blev jeg besat af det, fordi viden er magt. Jeg huskede alt, så hvis noget kommer på bordet, jeg bogstaveligt talt, hvor mange kalorier, det er. Den største dag i mit liv var, da jeg indså, et lille stykke pizza var kun 150 kalorier. Jeg var ligesom, Det betyder, at jeg kan have tre skiver for et måltid!" Hudson forklarer. Men bare rolig, hun benægter ikke selv de fødevarer, hun craves. "Jeg sørge for jeg spiser godt uden at fratage mig af de ting, som jeg elsker: en cheeseburger og pommes frites, cremet hvid-trøffel pasta, skåle af is. Alt med måde, men jeg hengive mindst tre gange om ugen. Normalt, jeg sigter efter 1.800 kalorier om dagen." Hvis du elsker Kates rådgivning, men hader at tælle kalorier, så tjek disse 30 Vægttab Tips Bedre end tælle kalorier.
via

13

Naomi Campbell

Supermodellen begynder sin dag med varmt vand og citron, plus en intens yoga Session- det sætter tonen for resten af ​​dagen, så hun forbliver tilfreds. "Jeg tror ikke på at sulte mig selv. Jeg har aldrig gjort det, og jeg vil aldrig," Campbell siger.
via

14

Ginnifer Goodwin

Det Der var engang stjerne har haft den samme hemmelige våben til at blive på sporet og tilfreds i mange år: følgende Weight Watchers. "[Jeg tror] det er det eneste på planeten, der ikke dehydrerer dig eller bare gøre dig ulykkelig," hun siger. "Jeg har aldrig haft en dramatisk vægt problemorienterede det er bare at jeg har en tendens til at forkæle, og så er jeg nødt til at komme tilbage på sporet, så jeg kan knap mine bukser."
via

15

Jennifer Lopez

For J.Lo, hendes skøre tidsplan fyldt med Vegas forestillinger og filme en populære tv-show-midler hun har brug for en masse brændstof til at holde ud. "Min kost er temmelig lys: masser af protein og jeg starter ud hver morgen med en [protein] ryste. Det sætter tonen for dagen og giver mig en masse energi," siger Lopez. Men disciplin er den vigtigste måde, hun holder hende sund livsstil fra afsporing. "Opholder sig i form er som at være i uddannelse. Det er ligesom at være en atlet," hun siger. "Du skal spise efter magt og for, hvad du har brug for. Jeg kan lide at spise ren. Der er ikke noget vanvittigt, at jeg eller spise, ikke noget ud over det sædvanlige." Hvad betyder det helt præcist? Find ud af med vores Ultimate Guide til Eating Clean!
via