20 Livsændrende vægttab værktøjer under $ 20

Her er ting om vægttab: Går det alene er hverken sjovt eller så effektiv som når du har fået lidt hjælp udefra. Undervisere og fit-minded venner kan hjælpe med at få dig til at nå dine træningsmål, men de rigtige værktøjer kan hjælpe med at støtte din indsats, også. Fra fødevarer skalaer til aktivitet skærme, disse værktøjer rangere højt på kundetilfredshed skala og holde din kassen i alt på den lave. Når du har fået dit arsenal lager, er det kun et spørgsmål om tid, før vægten begynder skrælning.

Hvis du investerer i dig selv, ville det tjene dig godt at investere i disse livsændrende vægttab værktøjer, der er blot et par klik væk. Og mens du lægger disse sundhedsrelaterede glad varer i din kurv, overveje at tilføje en af ​​disse 25 spise dette! Snacks leveret til din dør, også!

1

Mad Scale

Det er svært for nogen at vide præcis, hvor meget 4 ounces kylling virkelig er. Eyeballing på størrelse med din håndflade er en alright gæt, men når det kommer til vægttab, hver kalorie tæller. Ved hjælp af en fødevare skala er en af ​​de mest præcise måder at måle ud ordentlige portioner af fødevarer. Med over 6.000 anmeldelser, denne skala har en nær perfekt 5-stjernet rating. Du kan placere maden direkte skalaen (eller bruge en container om nødvendigt) for at holde mad i sted-denne skala fratrækker automatisk vægten fra enhver skål bruges, så du får den mest præcise læsning mulig. Apropos skåle, gå ikke glip af disse 30 skåle til morgenmad, frokost og middag-, der ikke Soup!

2

zester

Når du modregne på en kost, mindre er som regel mere i starten. Holde måltider enkle ved hjælp af kun et par ingredienser kan gøre det nemt at holde sig på sporet. Men nogle gange simpelt kan også oversætte til intetsigende. Ved hjælp af en zester er en super let og lavt kalorieindhold måde at sætte fut smagen af ​​dine retter, selv om. Denne klassiske zester kan bruges til at udtrække smag fra hårde oste, citrusfrugter, løg og ingefær.

3

Olie Mister

Fra sautering og bagning til salatdressinger og dips, olier er afgørende i vores mad prep og præsentation. Problemet er, at selv om olier som oliven og avocado kan være sundt, de er utroligt kalorie tætte. Kun et lille spiseskefuld ure i 120 kalorier! Olie forstøvere kan hjælpe dig skære ned på de kalorier og derefter nogle. Denne særlige Mister dispenserer olie eller eddike i en fan mønster, belægning din mad jævnt og uden skadelige drivmidler eller kemikalier. Undgå endnu flere kalier med disse 25 veje til at nedbringe 250 kalorier.

4

Yoga måtte

Du skal blot have det rigtige gear kan gøre en verden til forskel i dit helbred mål. Latoya Julce, NYC-baserede træner og 305 Fitness instruktør, stærkt anbefaler at have en yogamåtte handy, så du kan strække ud dine muskler hver eneste dag. Dermed kan forbedre din krops helbredelse fra hårde træning -og endnu vigtigere, forebygge skader, så du kan blive i spillet. Denne måtte er ekstra tyk til at hjælpe komfortabelt afbøde din krop på hårde gulve. Det leveres også med et slankt bærerem, som gør det let at opbevare og batterier omkring.

5

Vægtskala

Selv om det er diskutabel, at kropsvægten ikke er den bedste indikator for den generelle sundhed, er det helt sikkert hjælper at vide, hvor du står, hvis du forsøger at droppe en jean størrelse-eller tabe evigt. Vejning dig selv hjælper med at holde dig opmærksom og opmærksom på dine fremskridt, og kan også fortælle dig noget til enhver vægtøgning, der kan have fløjet under radaren. Denne skala giver øjeblikkelige aflæsninger, så snart du træder på og flaunts on-point præcision, takket være sin høje præcision sensorer.

6

Sleep Tracker

At få nok søvn kan hjælpe dig med at tabe mere vægt, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Søvn. Men vil du virkelig vide, hvor meget søvn du faktisk få? De fleste aktivitet trackers omfatter nu en søvn overvågning funktion som denne, der kan hjælpe dig med at spore de timer, du tilbringer i rolig søvn tilstand versus vende og dreje. Ved at blive mere bevidst om din søvn cyklusser kan du derefter justere din sengetid i overensstemmelse hermed, og se de sunde fordele bugne. Find ud af mere søvn sundhed tips med Sleep Kost: 7 Gode Vaner udhvilede Mennesker.

7

Pasta måleværktøj

Pasta elskere, fryde! Denne simple lille værktøj er en total game changer. For en sølle tre dollars, kan denne handy element hjælpe dig med at måle relevante dele af dine favorit spaghetti. Montering i nudler i din kost er ikke let, men hverken giver dem op helt. På denne måde kan begrænse dit kalorieindtag og stadig nyde de lejlighedsvise spaghetti bolognese mens de opholder sig på sporet med dit vægttab mål.

8

Skridttæller

Når du er walking for vægttab, aktivitet trackers kan være gode værktøjer-men mange på markedet kan være ganske pebret. I slutningen af ​​dagen, er målet med disse fitness trackere er at gøre dig mere bevidst om din daglige bevægelse og for at få dig til at bevæge sig mere i løbet af dagen. En simpel skridttæller som dette vil gøre netop det. Det er let og kan nemt være skjult ved at klippe på dine bukser eller bæltestrop.

9

Portion kontrol Tupperware

Når det kommer til vægttab, den mest effektive skridt du kan tage, er at korrekt og præcist del ud af din mad. Dette Tupperware gør dit arbejde super nemt ved farvekodning hver beholder til den type mad, der skal placeres i det. Den er nem at følge guide, der er inkluderet kan hjælpe dig del ud kalorie-tætte emner som nødder eller stivelse, uden at du behøver at gøre forskningen på passende mængder. Når du får dine portioner under kontrol, vil vægten begynde at smelte væk.

10

Tea tilbehør

En af de 17 Unik Te Tilbehør du ikke vidste du havde brug for, denne lille element er den perfekte ledsager til når du prøver mad journalist Kelly Chois Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! (Test paneldeltagere mistet op til 10 pounds i en uge!)

11

Spiralizer

Hvis du har problemer stikning til en normal portion pasta, så er det tid til at prøve den skyld-fri alternativ. Denne håndholdte spiralizer gør det nemt at vende veggies i sjov-til-spise spaghetti figurer, der ligner pasta. Top med dine foretrukne saucer og du kan nyde en sund, lavere kalorieindhold, mere næringsstof tæt måltid, der vil bringe dig tættere på dit vægttab mål. Når du får en spiralizer, prøve det på nogen af ​​disse 21 Læskende Spiralizer Opskrifter.

12

Måling Cups

Selv om de har stået sin prøve tid for alle dine bagning og madlavning behov, målebægre er intet mindre end mirakel arbejdstagere, når det kommer til spørgsmål om vægt. En ekstra scoop af granola eller for meget revet ost kan være forskellen mellem at miste et pund eller vinder to. Hold målebægre og skeer tæt ved når du piske op dine måltider og du vil se de vægttab resultater følge trop. Disse sammenklappelige kopper også gøre det nemt at tage på farten og måle dine portioner, når du ikke er hjemme.

13

veggie Steamer

Når du tilbereder din mad i olie, du løber risikoen for overbelastning på skjulte kalorier. Dampning din veggies er muligvis den sundeste måde at forberede dem, og hvis du er omhyggelig med at se tilberedningstiden de vil ikke ende som klæg som kogte dem. Denne sammenklappelig damper har et unikt design, der kan passe forskellige størrelser gryder og vil også folde tilbage op for nem opbevaring.

14

Citrus Juicer

Mange af os falde tilbage på juice, sodavand og sportsdrikke hele dagen, men selv om de er kalorie-fri, vil de ikke fugte dig såvel som trofaste H20. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Fedme viser også, at drikke mere vand kan føre til større vægttab. De silikone greb på denne handy saftpresser gør det nemt at klemme en sund dosis af citron eller lime i dit glas og pumpe op smag eller for at komme på detox vand vognen.

15

Vand Flaske Med Forbrug Monitor

Vi ved nu, at drikke mere vand kan hjælpe dig med at nå dit vægttab mål hurtigere og kan også øge din generelle sundhed, men det er ikke altid nemt at holde styr på vores samlede ounce i løbet af dagen. Denne flaske er isoleret til at holde din H20 koldt, men dens største funktion er, at det spor den mængde vand, du spiser i løbet af dagen for at hjælpe med at holde dig ansvarlig og opfordre dig til at drikke mere, når det er nødvendigt.

16

veggie Chopper

Det tager tid at forberede og der er afsat sunde måltider i løbet af ugen, og de fleste mennesker ikke har denne fritid til at gøre det. (Psst! Tjek Måltid Prep Søndag: 25 tips til at lave mad én gang, spise for en uge hvis du har tid i aften!) Investering i en veggie chopper vil skære din mad prep tid måde ned og skalere dit vægttab resultater vej op som følge heraf. Dette værktøj kan hugge noget fra frugt og grøntsager til udbenet kød, urter og nødder. Det er hånd drevet og opvaskemaskinen, hvilket gør oprydningen, at meget enklere.

17

Popcorn Air Popper

Snack tid kan ofte være en stor faldgrube for de fleste af os, når det kommer til vægttab. Sprøde, salt, kalorie-laden, sukker-redet fristelser er omkring hvert hjørne. Men hvis du arm dig selv med de rigtige snacks -eller snarere de rigtige værktøjer til at forberede de rigtige snacks -Du være et skridt foran dine cravings. Denne luft Popper er enkel at bruge og kan hjælpe med at forberede en sund skål med lavt kalorieindhold, højt fiberindhold popcorn for dig at meget på, når din mave begynder rumlen. Og derefter tage det op et hak med disse 20 Lækre måder at klæde sig Popcorn.

18

Personlig Blender

Uanset om det er en protein shake efter fitnesscentret eller din morgen smoothies, der er spækket med antioxidant fødevarer, oppiske en sund shake er en god måde at få flere næringsstoffer ind i din krop. Ved hjælp af almindelig størrelse blendere kan undertiden løbe risikoen for at blæse dele ud af kontrol, så det er bedst at holde sig til en personlig blender som denne. Den store del om denne blender er, at den bruger en bærbar flaske som den blanding fartøj, som kan fordoble som din on-the-go kop.

19

Portion Kontrolleret Bærbar Opbevaring Krukker

Disse søde stabelbare krukker kan hjælpe portion ud sund, men alligevel kalorieindhold tætte snacks som nødder og tørret frugt, og kan også holde din protein pulver eller vitaminer handy. De låse stramt så der er ringe chance for utætheder, og deres lille størrelse passer nemt ind i enhver pung eller sportstasken.

20

Fitness Bands

Selvom disse kan flash du tilbage til 80`erne, fitness bands er en af ​​de enkleste måder at holde sig i form, når du ikke har tid til at komme til gymnastik. Bryde dem ud, når du ser tv og gøre nogle styrke øvelser for dine skuldre hofter, arme, ben og glutes. Disse professionel kvalitet bands kommer i fire forskellige modstandsniveauer og kan bidrage til at øge din fleksibilitet, styrke og tone muskler uden at fylde.