Er tranebærsaft godt for dine nyrer?

Urinvejene er kroppens system til fjernelse af affald og overskydende væske, og den normale funktion af urin-spor afhænger alle af de forskellige dele arbejder sammen. Processen begynder i nyrerne, hvor blod filtreres, producerer en til to Quarts urin dagligt. Fra nyrerne, urinen passerer gennem tynde rør af muskel (også set) til blæren, en hul, ballon-formet organ, der udvider sig, når den fyldes med urin. Blæren gemmer urinen, indtil folk finder et passende tidspunkt og sted at tisse. Dog kan problemer i den normale funktion af urin-spor blive påvirket af urinvejsinfektioner eller urinvejsinfektioner. Nogle mener, at hvis man indtager tranebærsaft nyrer vil forblive sunde og fungere ordentligt, er det sandt?

Er Cranberry Juice God til dine nyrer?

Mange sundhedseksperter siger, at videnskabelige beviser understøtter forbrugende tranebærsaft dagligt, fordi det reducerer sandsynligheden for urinvejsinfektioner, og den forebyggende effekt er stærkest i kvinder, der er udsat for flere urinvejsinfektioner per år. Tranebær saft har mange sundhedsfremmende egenskaber, såsom salicylsyre og plante kemikalier kaldet polyfenoler, som har antioxidant egenskaber. Ikke alene tranebærsaft fremme et sundt hjerte, er det også en fordel for at holde dine nyrer fungerer normalt. Andre fordele kan nævnes:

Undgå urinvejsinfektioner

Tranebær saft er meget effektiv til at forhindre urinvejsinfektioner. De hyppigst forekommende polyfenoler er de kondenserede tanniner, og garvesyre i tranebærsaft har flere medicinske egenskaber. Tanniner hjælpe med at forhindre bakterier klistrer til væggene i nyrer og blære. Dette forhindrer bakterierne i at vokse, sætter scenen for en infektion. Gennem cranberries` antibakterielle egenskaber, de gavnlige forbindelser bidrage til at skylle bakterierne ud med urinen. Drikke tranebærsaft regelmæssigt også øger mængden af ​​salicylsyre i urinvejene, og fordi bakterier vokser bedst i alkaliske miljøer, den salicylsyre hjælper med at holde det fra blomstrende.

Undgå Nyre Infektioner

Selv om mange urinvejsinfektioner ikke bliver alvorlige, kan nogle infektioner føre til mere alvorlige problemer, såsom nyre infektioner. Ubehandlede eller hyppige urinvejsinfektioner kan føre til kroniske nyre infektioner, hvilket betyder, tilbagevendende infektioner, der holder i lang tid. Kroniske nyre infektioner kan forårsage permanent nyreskader, herunder ar, dårlig funktion, og højt blodtryk. Men hvis du jævnligt drikker tranebær juice nyrer ikke behøver at lide så meget. Tranebærsaft gør urinen mere sur, og dette reducerer risikoen for urinvejsinfektioner, der kan føre til infektion i nyrerne. Tranebærsaft kan også være nyttigt til at skylle nyrerne af overskydende calcium, der fører til nyresten.

Måder at inkludere Cranberries i din kost

100% ren tranebærsaft er ekstremt syrlig, og mange kommercielle mærker blande det med andre frugtsaft, og tilsæt sukker at gøre det smager mindre bitter. De fleste af disse blandinger har så lidt som 25% tranebærsaft, så du måske ønsker at overveje at blande din egen.

• Bland 100% ren tranebærsaft med æble eller appelsinjuice. Eller blande det med is, tilføjer æbler, grapefrugt eller jordbær.
• Kombiner din favorit frugtjuice med ren tranebærsaft i lige dele, og tilføje nogle mousserende mineralvand for en forfriskende spritzer. Husk, at kun 8-oz. på lidt fortyndet ren tranebærsaft er nok til at give dig betydelige sundhedsmæssige fordele.

Med tranebærsaft nyrer sundhed tilstand kan blive væsentligt forbedret. Ikke alene er den saft effektiv, bær i sig selv er så godt. Tranebær er en meget god kilde til C-vitamin, pantotensyre, og kostfibre, og indeholder kun 1 mg natrium.

Her er 5 idéer, som du kan bruge til at inkorporere tranebær i din kost;

1. Tørrede tranebær gør en stor snack, enten af ​​sig selv, eller tilføjes til en hjemmelavet trail mix i mellem måltiderne. Bare husk at øje med tilsat sukker.
2. Klæd din favorit salat ved at tilføje friske hakkede eller tørrede tranebær til en farverig og velsmagende burst af smag.
3. Prøv at lave en tranebær te til de kolde vinterdage. For at gøre denne te, bringe 1 kop vand og 2 ounce knuste friske tranebær i kog, derefter ned for varmen og ulme i en halv time. Næste tilsættes 1 tsk appelsinjuice, 1 2 tsk citronsaft og sukker efter smag.
4. Friske eller tørrede tranebær er stor i bagværk, såsom kager, brød og boller, og har du prøvet dem i havregryn?
5. Prøv at tilføje dem til dine foretrukne Hovedretter eller pastaretter, især kylling, vil de tilføje farve og smag til næsten alt.

Fremme Nyre Sundhed

Bortset fra tranebær juice nyrer kan også drage fordel af at drikke masser af vand. Men vand hjælper kun du ophold hydreret. Overvej følgende produkter, der kan øge dine chancer for at forhindre urinvejsinfektioner i at inficere dine nyrer.

1. Beet Juice

Hele roer og sukkerroer saft indeholder en gavnlig fytokemiske kaldet betain. Den betain har også antioxidant kvaliteter, der medvirker til at forhindre urinvejsinfektioner og skylle calcium og struvit oprustning fra nyrerne. Ved at skylle ud af calcium, roer bidrage til at fremme nyre sundhed ved at sænke urinvejsinfektioner og sandsynligheden for nyresten.

2. Saftpresning Frugt og grønt

Kombiner den ernæringsmæssige magt frugter med grøntsager i en bekvem drik med en saftpresser. Saft af frugt og grønt er fyldt med antioxidanter og næringsstoffer, der er nødvendige til at skylle ud toksiner fra kroppen. Dette hjælper tage aflaste nyrerne, samt din lever, og tyktarm. Frugter som appelsiner, ferskner, pærer, ananas, jordbær eller æbler, når det kombineres med grøntsager, såsom salat, grønkål, gulerødder, selleri, eller agurk, er fantastisk til saftfremstilling.

3. Lemon Juice

Citroner er naturligt sure, og citronsaft vides at forøge citrat niveauer i vores urin. Citrussaft, der er højt citrat har vist sig at hjælpe med at forhindre nyresten fra formning. Den citrat forhindrer calcium i at binde med andre mineraler i nyrerne danner i krystaller, som kan føre til nyresten.

Del på sociale netværk: