Top tre regler for en alvorlig hud udrensning regime

Her er en alvorlig hud udrensning regime for dig, skabt med en hjælpsom klat af min hjemmelavede, selv-brygget logik.

De af jer, der har læst min konto af Caveman Regimen (og de fleste af de andre indlæg på denne blog, faktisk) vil vide, at jeg er ingen fan af rensemidler, ansigts vasker, fugtighedscreme eller anden "normal" acne hudpleje regime .

Undtagen i et par begrænsede tilfælde, som denne.

Årsagen til dette synspunkt, bortset fra min egen erfaring, er, at jeg er en fast tilhænger at akne hud er mere end i stand til at helbrede sig selv og derefter holde sig fri af acne og opretholde et fornuftigt niveau for produktion af olie hvis vi acne-ramte ville kun Lad det være.

Dette er baseret på videnskaben om syrekappe, og kost og kosttilskud du kan læse om her.

Og så efter min mening, vask med bare koldt vand er rigelig "hud udrensning". Det hele er vores hud havde i de første 1.000.000 år af vores evolution og det virker fint now.But hey, lad os ikke gøre dette til endnu en tirade om, hvordan acne fabrikanter behandling ikke har nogen økonomisk incitament til at helbrede din acne, og ethvert incitament til at forhindre det bliver bedre.

Men mens dette synes at holde for de fleste gennemsnitlige acne tilfælde, herunder min egen, er det også sandt, at nogle af jer ikke har "gennemsnitlig" acne, og at nogle af jer bare ikke kan komme videre med den idé, at vand - og vand alene - er den bedste måde at holde din hud ren.

Med det i tankerne, for dem af jer besat med pumpen-flasken her er mine tanker om at designe et mindst værste udrensning regime til akne hud.

1. Vask dine hænder først!

Dette er den største udeladelse jeg ser i næsten alle hudpleje udrensning rutine.

Hvis du vasker dit ansigt i slutningen af ​​dagen, chancerne er dine hænder har hentet alle mulige snavs, snavs, bakterier og hvem kender-hvad der ellers fra dine daglige aktiviteter.

Hvis du blot køre en hane, fylde bassinet med koldt vand, og derefter gå videre til at gnide dine våde hænder over hele ansigtet, du bare overføre halvdelen af ​​dette snavs fra dine hænder til dit ansigt.

Hvis du var på hospitalet, du ville være temmelig cheesed fra, hvis din læge prikkede og stak dit ansigt uden først sanitizing hænderne rigtigt?

Nuvel, gøre det samme selv!

Vask dine hænder skal altid være det første skridt i din udrensning rutine.

2. Rensning - holde det kort, holde det billigt

En sæbe, som navnet antyder, er der for at rense din hud. Det er sæbe, intet mere, intet mindre.

Næsten enhver anden ingrediens det lister på flasken som en del af sin markedsføring spin-- være det "væsentlige" olier eller kamille eller vitaminer eller ekstrakt af vågehvaler buttcrack - er relativt ubrugelig.

Med en sæbe ingen af ​​disse ingredienser er på din hud længe nok til rent faktisk at gøre noget godt.

Du vask med koldt vand, du bruger fingerspidserne til forsigtigt at massere på nogle sæbe, og derefter ti sekunder senere du skylle det ud igen. Det er så simpelt.

Side note: Ved hjælp af en ny vaskeklud er acceptabelt, men ikke så god som ved hjælp af din rene fingerspidser i min opinion.A frisk vaskeklud kan stadig havnen bakterier og for nogle hudtyper den ekstra eksfoliering du får med en vaskeklud kan være lidt barsk.

Det er fristende at få en pebret sæbe og lad det på din hud i et minut eller to til at arbejde sin magi. Det er ikke hvad rensemidler er designet til dog - de sæbevand ingredienser vil ende med at strippe din hud rå og tørre det ud.

Nøglen, hvis du skal rense, er at holde det kort, fjerne overflade olie, men bevarer så meget af fugten inden for og mellem dine celler som muligt.

Når det kommer til rengøring, skal du tænke på dit ansigt ligesom min bageplade gryde.

Jeg har haft min bageplade gryde i fire år nu, og i den tid (hvad med min ketogen diæt) det er griddled nok kød til at holde en mellemstor gård i god fortjeneste.

Når jeg er færdig med griddling min bøf, min bageplade pan dækket i fedt og fedt (ligesom en olieagtig ansigt i slutningen af ​​dagen).

Men når jeg er vask, jeg ikke gennemsøge væk på min stakkels gamle bageplade gryde i fem minutter med ekstra styrke opvaskemiddel.

Jeg giver det en skylning under varmt vand, nogle gange med lidt sæbe hvis det er nødvendigt at rense ud de brændte bits, og samtidig bevare den konstante, altid tilstedeværende lag af kød fedt jeg har arbejdet så hårdt for at opbygge - fordi det er hvad føjer til smagen.

Med din hud er det præcis det samme - skyl væk dagens overskydende olie, men bevarer nok olie i din hud for at holde den fugtig og smurt, fordi det er det meget olie, som hjælper din hud forsvare sig mod P. acnes bakterie.

Og med hensyn til pris- igen, en sæbe er sæbe, intet mere og intet mindre.

Køb billige sæbe, og gemme de produkter med "aktive" ingredienser til fugtighedscreme og lotion, som trænger ind i huden i flere timer ad gangen.

Som for hvilke produkter til at bruge, medmindre det har salicylsyre i det (hvilket er omtrent det eneste aktive stof vil jeg anbefale dig at bruge, især for mild acne) der er virkelig ingen mening i at bruge mere end et par bukke på en sæbe.

Den mindste-skadelige og bedste værdi for pengene sæbe er stadig Cetaphil Gentle Skin Cleanser, efter min mening, og fordi det er så blid, det er egnet til næsten alle hudtyper.

Men så igen, kan jeg ikke bruge rensemidler længere og fast hævder, at netop rengøring med vand er normalt bedre. Hvis det er detaljerede olieudskiller anmeldelser, du er ude efter, du læser den forkerte blog!

3. Rens to gange dagligt på de fleste, men en gang om dagen er bedre

Forudsat du sover på en dejlig ren pudebetræk, rense din hud sidste ting om natten betyder, at der er normalt ingen grund til at gøre det igen første ting om morgenen - du bare forværrer de olieproducerende stripping virkninger disse sæbe-baserede produkter har på din hud.

Min anbefaling, selv for alvorligt fedtet hud typer, er at rense om aftenen, efter at du har opbygget en dag værd af olie- og smudspartikler, og derefter skylles dit ansigt om morgenen ved hjælp af kun koldt vand og fingerspidserne.

Dette vil fjerne enhver glans du har bygget op natten over uden at fjerne olie din hud har brug for at forsvare sig i løbet af dagen. Efter alt, i løbet af natten din hud har ikke været udsat for noget særligt snavset eller irriterende, så der er ikke meget behov for at rense igen om morgenen.

-------

For at opsummere en effektiv udrensning rutine derefter, for dem, der ikke kan eller ikke vil gå på fuld hulemand.

Om morgenen:

• Vask dine hænder
• Massage køligt vand over dit ansigt for at fjerne overflade olie og "glans"
• pat tør

Om aftenen:

• Vask dine hænder
• Wet dit ansigt hele med koldt vand
• Gør dette næste del så hurtigt som muligt, ikke mere end ti sekunder -
• Brug fingerspidserne kun, massage i den blideste og bedste værdi for pengene olieudskiller kan du finde, såsom Cetaphil Gentle Facial Cleanser. Sørg for, at det har så få ingredienser som muligt.
• Skyl dit ansigt med koldt vand
• pat tør

Hvis du gør det korrekt, bør hele rutine tage omkring tredive sekunder ved de fleste.

Et sidste punkt - engang renset og skyllet, pat (ikke gnide) dit ansigt tørt med et rent håndklæde eller endnu bedre, et stykke væv paper.Use ordentlig mandige væv til at tørre med, ikke toilet roll, som vil efterlade dig med mærkværdige stumper af hvidt papir i hele ansigtet.

Jeg vil overlade det til dig at udtænke en passende metode til test af modstandsdygtighed af dit valgte væv mod væsker ...

Hvis du skal rense, gøre det hurtigt, så gør det billigt og gøre det en gang om dagen på de fleste.