Ekstrem svimmelhed under graviditet: årsag og forebyggelse

Har du nogensinde følt ekstrem svimmelhed, mens gravid? Det får dig til at føle, at du vil besvime eller falde. Det kan være ganske belastende, især for en første gang vordende mor. Den desorienteret og usikker følelse kan opstå på ethvert tidspunkt under graviditeten. Men svimmelhed udgør minimal risiko for den gravide mor eller hendes ufødte barn. Der er tips, som du kan følge for at reducere hyppigheden af ​​ekstrem svimmelhed under din graviditet.

Hvorfor får jeg ekstrem svimmelhed under graviditet?

Ekstrem svimmelhed har forskellige årsager, afhængigt af den fase af graviditeten. Hvis du føler dig veltilpas og svimmel i første trimester, årsagen er som regel lavt blodtryk. Dette sker, fordi progesteron hormon har en afslappende virkning på væggene i blodkar, der sænker blodtrykket.

Som livmoderen bliver større i andet og tredje trimester, udøver det stigende pres på blodkarrene, som også kan forårsage svimmelhed.

Du kan også føle dig svimmel på grund af følgende:

• Rejser sig op for pludselig så din hjerne øjeblik ikke modtager nok blod (postural hypotension)
• Liggende i lange perioder. Dette fører til lavt blodtryk. Det påvirker 10 procent af gravide kvinder.
• Går uden at spise i en længere stykke tid, især sent på eftermiddagen. Dette medfører et fald i blodsukkeret.
• Lave jern i blodet (anæmi)
• Din kropstemperatur bliver for høj
• Hyperventilation på grund af stress, angst eller for meget motion
• Vasovagal synkope. Når nogle mennesker stamme når tisser, have afføring eller hoste, deres hjertefrekvens og blodtryk falder. Dette kan føre til svimmelhed eller besvimelse.

Hvornår skal tilkalde en læge

Du er nødt til at konsultere din læge, hvis du får ekstrem svimmelhed under graviditet, svag eller føle dig svimmel ofte. Du skal også at se en læge i tilfælde svimmelhed er ledsaget af følgende symptomer:

• Stakåndet
• Smerter i maven eller bækken området
• Hovedpine
• Sløret syn
• Opkastning
• hjertebanken

Hvad skal man gøre, når du føler dig svimmel

Hvis du føler dig svimmel, eller oplever de tidlige tegn såsom svedtendens, kvalme, følelse varm eller få bleg, undgå en faldende eller besvimelse ved ligger ned eller sidder ned med det samme. Dette vil beskytte dig mod skader. Liggende på din venstre side giver bedre resultater.

Afhængigt af hvordan du føler, kan du løsne stramtsiddende tøj. Hvis du sidder, sænke dit hoved og hold den mellem dine ben. Mens liggende, løfte dine fødder over dit hoved ved hjælp af puder.

Sådan forhindrer Svimmelhed under graviditet

Der er flere måder, hvorpå du kan forhindre svimmelhed. Generelt vil den forebyggende indsats du tager, afhænger af den sandsynlige årsag til svimmelhed.

1.Dizziness Grundet rejser sig op for hurtigt

For at undgå svimmelhed som følge af at stå op pludseligt, bør gravide kvinder får op forsigtigt. Hvis du har været i seng, starte med at sidde op i sengen. Sænk dine fødder på gulvet og ophold i denne stilling i et øjeblik, indtil du føler stærk og afslappet nok til at stå. At stå op, stige til fødderne blidt, og sørg for, at svimmelhed er ikke udvikler sig.

2.Dizziness På grund af at ligge på ryggen

Undgå at ligge på ryggen i lange perioder af tid for at undgå svimmelhed. Når sover eller ligger ned i længere perioder, så gør det på din side, især på din venstre side. Dette vil forbedre blodcirkulationen og hjælpe med at forhindre ekstrem svimmelhed under graviditet.

3.Dizziness Forårsaget af vasovagal synkope

Du kan forhindre svimmelhed på grund af vasovagal synkope ved at holde sig rolig og undgå stressende eller ængstelige omstændigheder. Hvis du fornemmer svimmelhed er ved at ske, lægge sig ned og hæve dine fødder ved hjælp af puder.

4.Dizziness på grund af utilstrækkelig Mad & Drikke

Ernæring og hydrering er vigtig, især når man er gravid. For at undgå besvimelse, sikre, at du jævnligt spiser sund mad og drikke vand og andre sunde væsker i løbet af dagen.

5.Dizziness Forårsaget af Anæmi

Anæmi er forårsaget af lav jern i blodet. Det kan forårsage svimmelhed og besvimelse. For at undgå anæmi-relaterede svimmelhed, spise jern-rige fødevarer såsom bladgrøntsager grønne grøntsager, kød, bælgfrugter, korn og tørret frugt. Din læge kan også ordinere jerntilskud til behandling af blodmangel. Dog kan jerntilskud tabletter forårsage diarré.

6.Dizziness På grund af få Overophedet

Undgå svimmelhed på grund af overophedning ved at holde cool. Undgå overdressing og meget varme rum. Hvis temperaturen er for høj i dit hus, skal du bruge en ventilator eller balsam til at bringe det ned.

7.Dizziness til Hyperventilation

Vejrtrækning for hurtigt eller for dybt kan forårsage hyperventilation, hvilket kan føre til besvimelse. For at undgå ekstrem svimmelhed under graviditet, notere tidspunkter, hvor du trækker vejret for hurtigt eller for dybt og langsomt ned.

Du kan også styre hyperventilation ved at lære og øve vejrtrækning teknikker. Træn dig selv til at trække vejret langsomt og dybt, så du giver hele din krop og hjerne med nok ilt uden overventilation.

Del på sociale netværk: