Hvordan til at hoste slim op

Folk, der har kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og kronisk bronkitis er ofte plaget af store mængder af slim. Når slim samler sig i onersquo-s luftveje, kan det være svært at trække vejret, eller infektion kan danne. Når slim ophobes i lungerne og luftvejene, skal du hoste at udvise slim. Indimellem bliver slim fortykket, hvilket gør det vanskeligere at hoste op. Så kan det være nødvendigt at hjem retsmidler eller medicin for at slippe af med slim.

Hvordan til at hoste op slim

Dine luftveje har en række hoste receptorer spredt over hele dem. Når en overskydende mængde af slim akkumuleres, er et signal udløses og sendt til hoste center i din hjerne. Disse oplysninger er derefter behandlet i din hjerne, og det signalerer visse af dine respiratoriske muskler til hurtigt at trække sig sammen. Dette giver en hoste. Hurtig bevægelse luft er tvunget fra lungerne, som igen forårsager en vibration i dine luftveje. Hosten skubber slim eller slim, op gennem dine luftveje og ind i munden, hvor man så kan spytte det ud. Du kan hoste slim op med de to metoder.

1. Deep Hoste

Tag en dyb indånding og hold den i to eller tre sekunder. Tving luften ud ved at bruge din mave muskler. Donrsquo-t bare rydde din hals eller hacke. Den dybe hoste vil vise sig mindre trættende, og det er mere effektivt at befri slim i lungerne.

2. Huff Hoste

Når du har problemer med at rydde ud slim, huffing er et alternativ til at prøve. Inhale lidt dybere end normalt, og derefter foretage tre hurtige exhalations. De skal lyde som ldquo-hu-hu-hu.rdquo- Tag et diafragma indånding, og derefter gøre et dybt hoste, når du føler slim bevægelse.

Hvordan at slippe af slim med andre metoder

Ud over de metoder om, hvordan til at hoste slim op, kan du prøve følgende retsmidler til at slippe af med slim fra halsen og luftvejene.

1. Damp

Indånding af damp er den nemmeste, billigste måde at frigøre din næse af slim. Stå i et varmt brusebad i et lukket badeværelse i ti minutter eller koge en gryde med vand, slukke for varmen, og bøjer sig over panden med et håndklæde draperet over hovedet. Pas på ikke at brænde dig selv! Prøv fugtige, varme packs på dit ansigt til at lindre sinus pres smerter og lette strømmen af ​​slim fra bihuler.

2. Saltet Vand

Et salt-vand gurgle er en anden effektiv måde at bryde op slim. Saltet hjælpemidler ødelægge infektionsforårsagende bakterier, hvilket reducerer slim produktion. Varmt vand er beroligende til halsen. Omrør en kvart teskefuld salt i et glas varmt vand og gurgle. Gentag flere gange om dagen.

3. ingefær

Denne naturlige dekongestanter har været kendt for at bekæmpe luftvejsinfektioner, forkølelse og deres bivirkninger i generationer. Med antibakteriel, antiviral, og slimløsende egenskaber, ingefær letter overbelastning og lindrer slim opbygning. I en kop kogt vand, læg en spiseskefuld frisk skåret ingefær, og stejle for et par minutter. Tilføj et par teskefulde honning til smag og helbredende egenskaber.

4. kylling suppe

Hjemmelavet kyllingesuppe vil fugter din luftvejene, lindre irritation, og reducere slim. Men dåse suppe er mindre ønskeligt på grund af de konserveringsmidler. Spis suppen to eller tre gange om dagen for at rydde slim fra halsen.

5. Honning

I stedet for at spekulerer på, hvordan at hoste slim op, kan du prøve honning. Honning har antiseptisk, svampedræbende, antibakterielle og antivirale egenskaber, så det er en vidunderlig hjem bod for en irriteret hals og til at hjælpe med at fjerne slim. Bland en spiseskefuld honning i et glas varmt vand og drikke flere gange i løbet af dagen. Rå honning bevarer de næringsstoffer, forarbejdede honning tabt.

6. løg og hvidløg

Løg er en anden mad med antibiotiske egenskaber, der øger immunforsvaret og fremmer heling. Løg og hvidløg med til at udvise slim. Skær en frisk løg eller hvidløg, hold din mund, og tage dybe indåndinger. Hak et lille løg og bland med to spiseskefulde sukker. Lad blandingen sat for en halv time, og derefter tage en spiseskefuld hver 2-3 timer.

7. cayennepeber

Cayennepeber hjælpemidler i frigivelsen af ​​slim ophobning i halsen og nasale passager. Det vil mindske smerter i brystet og lindre irritation i halsen. Bland en kvart teskefuld hver af cayenne og frisk revet ingefær med hver en spiseskefuld æble cider eddike og honning i to spiseskefulde vand. Drik 2-3 gange om dagen for at reducere slim. Du kan også direkte tilføje cayennepeber til din kost.

8. Gulerødder

Gulerødder er pakket med C-vitamin, der øger dit immunforsvar. Gulerødder er et kraftcenter for vitaminer og næringsstoffer, der hjælper med at holde dig sygdomsresistente. Juice fire eller fem gulerødder, fortyndes med lidt vand, og bland i et par teskefulde af honning. Denne saft vil rydde slim fra halsen og reducere hoste.

9. Urtete

Varm te sødet med honning vil lindre din irriteret hals og bidrage til at løsne slim i halsen. Citron, kamille, og ingefær te er særligt gode til at behandle slim. Sip te langsomt for maksimale fordele.

10. Nasal Skylning

Saline nasale skylninger er tilgængelige på købmænd. Eller du kan lave din egen med steriliseret vand og salt. Brug en babyrsquo-s pære sprøjte sug til sprøjte saltopløsningen op i næsen. Stå over vasken, fordi det vil køre lige ud. Dette vil rydde din næse og hals af slim.

11. OTC Ekspektorerende

Over-the-counter expectorants er stadig de letteste og hurtigste løsninger når yoursquo-re gad vide, hvordan til at hoste slim op. Du bør dog aldrig tage stoffer uden en physicianrsquo-anbefaling og recept. OTC præparater, der siger ldquo-expectorantrdquo- vil støtte i at komme af med slim.

Forholdsregler

Bortset fra de retsmidler til at beskæftige sig med slim, her er nogle tips, som du bør følge nøje.

• Undgå at spise kød, når du har en kold. Kød øger slim produktion og udsætter din krop med en masse andre problemer.
• Undgå stegt mad, især dem, der er friturestegt eller stegt i animalsk fedt. Fed mad gør det svært for slim til at bryde op.
• Undgå tobak, især rygning. Alt inhaleret påvirker dit åndedrætsorganerne og resten af ​​din krop. Tobak eller marihuana røg er især skadeligt hele tiden, men når du har en kold, er det endnu værre.
• Undgå irriterende dampe. Paint dampe, rengøringsmidler og andre irriterende stoffer vil forværre din allerede irriteret åndedrætsorganerne og øge slim. Åbn dine vinduer til at lade i frisk luft, og undgå at gå steder, hvor du ved, du vil støde på røg eller røg.
• Undgå mælkeprodukter. Nogle føler, at mejeriprodukter øger slim produktion. Hvorvidt thatrsquo-s sandt for dig eller ej, gør mælkefedtet tykkere slim.

Del på sociale netværk: