10 Superfoods at få glødende hud denne vinter

Billede: Shutterstock

Olivenolie indeholder mange næringsstoffer som vitamin A og E, og fedtsyrer. Det har blødgørende egenskaber, der hjælper fugter huden og bevare sin smidighed og fleksibilitet. Olivenolie er rig på antioxidanter at eliminere frie radikaler og forhindre misfarvning og andre skader (1).

[ Læs: Face Care Tips du behøver at følge i Winter ]

2. Avocadoer

Billede: Shutterstock

Avocadoer indeholder belastninger af næringsstoffer som vitamin A, C og E. de også indeholder monoumættede fedtstoffer, som hjælper huden erhverve og fastholde fugt. Avocadoer er også en guldgrube af mineraler, der er afgørende for en sund hud (2).

3. Grapefrugt

Billede: Shutterstock

Grapefrugt er rig på C-vitamin. C-vitamin bidrager til at bekæmpe mange hudlidelser. Grapefrugter er også rige på lycopen, et kemikalie, der hjælper med at holde huden glat og beskytter den mod UV-stråler (3).

4. Broccoli

Billede: Shutterstock

broccoli er en korsblomstrede grøntsager, der er godt for huden. Den er rig på vitamin A og C. Vitamin A hjælper med at holde huden sund og reducerer ar. C-vitamin hjælper til at opretholde produktionen af ​​kollagen (4). Broccoli indeholder også B-vitaminer, der hjælper reducere tørre og skællet patches.

5. Gulerødder

Billede: Shutterstock

Gulerod er en af ​​de skal have superfoods for hud i vinterhalvåret. Den er rig på vitamin A (5), og andre antioxidanter, der hjælper holde huden sund, næret og glødende. Disse antioxidanter hjælper med at bekæmpe rynker, misfarvning, og ar. Gulerødder indeholder også lycopen, som beskytter huden mod de barske solens stråler.

[ Læs: Skønhed Tips til Winter ]

6. Spinat

Billede: Shutterstock

Bortset fra at være en rig kilde til jern, spinat er også en anden must-have hvis du vil have glødende hud. Den bladgrøntsager grønne er en guldgrube af ernæring. Den indeholder vitamin A og C, og antioxidanter, der afværge alle former for hudinfektioner. Spinat er rig på jern og kan hjælpe dig med at bekæmpe anæmi og tilføjer farve til din blege hud (6).

7. Mandler

Billede: Shutterstock

Mandler er naturlige blødgørende midler, der hydrat din hud og forebygge tørhed. De er også rige på E-vitamin, som hjælper med at beskytte huden mod de skadelige UV-stråler fra solen. Mandler indeholder mange antioxidanter, der bekæmpe tegn på ældning på din hud (7). Se, det er noget nogen ville elske, ikke?

8. Laks

Billede: Shutterstock

En af de bedste løsninger for tør og skællet hud er omega-3-fedtsyre. Fede fisk som laks er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer og vitamin D. Begge gøre underværker for din hud (8).

[ Læs: Effektiv Vinter pleje tips til tør hud ]

9. Grøn te

Grøn te er en af ​​de bedste fødevarer til rådighed på planeten, og ikke så underligt det er fuld af antioxidanter, der eliminerer frie radikaler og forhindre skællende hud. Antioxidanter også medvirke til at reducere fine linjer og rynker (9).

10. Mørk Chokolade

Billede: Shutterstock

Hvem elsker ikke mørk chokolade! Givet en chance, ville du foretrække det til noget andet, ville du ikke? Mørk chokolade er en af ​​de bedste fødevarer til at holde din hud ser og føler vidunderligt. Den indeholder flavonoler, der hjælper huden glød selv i den hårde vinter. Det giver også solbeskyttelse til din hud naturligt (10).

Det er de 10 bedste superfoods til at gøre din hud glød denne vinter sæson. Så gå bare i gang og omfatter fødevarer i din kost og flagre en fejlfri hud denne vinter sæson. Lad os vide de komplimenter, du modtager for din glødende teint. Hvis du har mere tips om vinteren hudpleje, du dele med os ved at kommentere i boksen nedenfor!