Hvordan dit bryllup dato påvirker din vægt

Mennesker, der vente på at blive gift, før de `ve fik en universitetsuddannelse er langt mindre tilbøjelige til at blive overvægtige, siger en ny undersøgelse. Og efterbehandling kollegium post-ægteskab gør ikke `t hjælp.

"Folk, der bliver gift, før de tjener en grad fra en fire-årig college er omkring 65 procent mere tilbøjelige til senere blive fede end folk der bliver gift efter college," siger Richard Allen Miech, en forskningsprofessor ved Institut for Social Research i University of Michigan. Og mens en universitetsuddannelse længe har været forbundet med opholder sig magert, "fordelene ved kollegiet ikke tilfalder folk der bliver gift før eksamen," Miech siger.

Undersøgelsen fulgte næsten 14.000 personer mellem 11 og 19 år i 13 år, og målt deres body mass index (BMI) på forskellige punkter i deres liv. Mens ægteskabet generelt er forbundet med vægtøgning, Miech siger, "mennesker, der tjener en grad, før det bliver gift er mere tilbøjelige til at have udviklet problemløsning færdigheder, der tillader dem at [holde] udøver og spise sundt, da de tilpasse sig gift liv."

Men uanset hvor længe du `ve været gift, der er ting, du kan tage for at vende enhver skade og begynde udfladning din mave. Her er 7 måder at ikke få fedt, hvis du bliver gift Young, komplimenter af Zero Belly Diet.

Relaterede: 10 nemme måder at brænde mere fedt

Civilstand Slim Down # 7: Gør Æg Din standard

Morgenmad, frokost eller middag: Hvis du ved ikke, hvad rækkefølge eller hvad man skal lave mad, bare gøre æg. Ikke alene er de pakket med fedt-brænding protein, men æg er også nummer et indtag af et næringsstof kaldet cholin. Cholin, som også findes i magert kød, fisk og skaldyr og Collard greens, angriber gen mekanisme, der udløser din krop til at lagre fedt omkring din lever.

Civilstand Slim Down # 6: Snige i en 10-minutters træning

"Gift" rim med "fortravlet" for en grund. Men hvis familiemæssige forpligtelser holde dig fra gym, kan du stadig snige i tide til at forblive slank. New Zealand forskere for nylig fundet, at mænd og kvinder, der er involveret i 10-minutters øvelse "snacks" før morgenmad, frokost og middag oplevede sænkede blodsukkerniveauet-et fedt-sprænge gavne disse folk nydt hele dagen lang.

Civilstand Slim Down # 5: Få Blackout Shades

Det kan være den bedste indretning beslutning `ll gøre som et par. Ifølge en undersøgelse i American Journal of Epidemiology, par, der sov i de mørkeste værelserne var 21 procent mindre tilbøjelige til at være overvægtige end dem, der sover i de letteste værelser. For flere måder at tabe sig hurtigt, læse denne særlige rapport: 10 Daglige vaner, som Blast mave fedt.

Civilstand Slim Down # 4: Spring Probiotika, Pop Blåbær

En nylig undersøgelse fra ConsumerLab.com fandt, at de fleste kommercielle probiotika har langt mindre sunde bakterier end de hævder. En bedre strategi er at fokusere på "præbiotika" -høj-fiber fødevarer som bær og bønner, der fodrer din sunde bakterier og hjælpe dem med at vokse.

Civilstand Slim Down # 3: pregame Måltider med Greens

Bladgrøntsager som brøndkarse, grønkål og arugula kan ikke være på din daglige menu, men de indeholder et stof kaldet sulphoraphane. Dette næringsstof er blevet vist at virke direkte på de gener, der bestemmer "adipocytdifferentiering" -basically, dreje en stamcelle til en fed celle. Og bestiller en salat med en ringe teskefuld vinaigrette før din vigtigste måltid vil hjælpe fylde dig op og holde dig fra overindulging. For tilføjede mave-sprængning fordele, brygge dig selv en kande grøn te, en af ​​De 5 bedste te til vægttab.

Civilstand Slim Down # 2: Bland frugt med chokolade

En nylig undersøgelse viste, at antioxidanterne i mørk chokolade forhindret lab mus i at få overvægt og faktisk sænkede deres blodsukker. Hvorfor? Det kan have noget at gøre med vores sunde tarmbakterier. En undersøgelse på Louisiana State University fandt, at gut mikrober i maven gære chokolade i hjerte-sunde, antiinflammatoriske forbindelser, der lukker ned gener forbundet med insulinresistens og inflammation. Når chokoladen er blandet med frugt, er at gæringsprocessen fremskyndes, hvilket fører til endnu større vægttab. For at tilfredsstille din søde tand-og slanke-gøre dig selv den bedste vægttab Smoothie Nogensinde, fra Zero Belly Diet.

Civilstand Slim Down # 1: Crank AC

I en undersøgelse i tidsskriftet Diabetes, deltagerne tilbragte et par uger sover i soveværelser med varierende temperaturer: en cool 66 grader, en neutral 75, og en balsamisk 81. Efter fire ugers sove på 66 grader, havde deltagerne næsten fordoblet deres mængder af brunt fedt-en type af kropsfedt, der rent faktisk brænder kalorier fra din krop. Det betyder, at de blev sat op til større vægttab, siger forskerne.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!