10 Naturlige måder at reducere rynker

10 Naturlige tips om hvordan man kan reducere rynker

Rynker - eller hvad jeg henviser ellers til at ringe som ’ansigts folder’ - er naturens måde at minde os om, at vi alle nødt til at få gamle en dag. Nogle gange de begynder at dukke op på vores hud, når vi er kun 35, og nogle gange de ligger på lur, indtil vi er i vores halvtredserne. Når de rammer, det er en temmelig skræmmende øjeblik. Du endelig nødt til at vågne op til det faktum, at du ikke er 21 længere.

Mange af os er ved at tabe kampen mod rynker, fordi vi ikke engang forsøger at bekæmpe dem. Da vi først øje på et par af dem på vores hud, vi holder vores hænder op og indrømme, at vi er omsider ved at blive gammel. Men modningen kan bremses, og du kan reducere rynker, så dit ansigt ikke ligner et kort. Her er 10 helt naturlige og helt fantastiske tips om hvordan man kan reducere rynker.

Stop rygning

Selv om forskning i sammenhængen mellem rygning og rynker er stadig langt fra overbevisende, har der været nok tyder på, at rygning kan faktisk forårsage rynker at dukke op i større, mere truende partier. Så spidsen? Stop med at ryge!

Selvfølgelig, det er lettere sagt end gjort. Men hvis du eller anden måde kan bremse denne vane, kan du stadig være i stand til at forlænge levetiden af ​​din smukke hud i et par år endnu endnu.

blive hydreret

Et andet godt tip om hvordan man kan reducere rynker er at bo hydreret. Når det går galt inde i din krop, i sidste ende begynder din hud til at reagere dårligt. Hvis du ikke bo i tilstrækkelig grad, kan alle mulige ting gå galt med dig fysisk - hvilket kan give anledning til dårlig hud.

Det er ikke nok, at du bliver hydrated- det er også vigtigt, at du holde hydreret den rigtige måde. Koffein, energidrikke og alkohol er vanddrivende, som dehydrere dig. Undgå disse og tilføje mere vand eller grøn te til din kost, og du vil sige farvel til dine rynker på ingen tid overhovedet.

Få mere søvn

Dette er en anden vigtig tip om, hvordan at reducere rynker. Søvn er så vigtigt for en velfungerende krop, men alligevel så mange af os bare ikke få nok af det, enten fordi vi arbejder partier eller fordi vi tror, ​​at fange fire timers zzz `s hver nat er helt okay.

Hvis du ikke får en tilstrækkelig mængde søvn, vil din krop uundgåeligt producere for meget cortisol, som er et hormon, der angriber dine ellers sunde hudceller. Dette kan forårsage rynker.

Hvis du får nok zzz `s hver nat, vil din krop arbejde hårdt for at forblive elastisk og mindre rynket. Prøv at gå i seng på samme tid hver aften og vågne op på samme tidspunkt næste dag.

Spise nok frugt veg

Selv om der er ikke sådan noget som ”nok” frugt og grønt, hvad vi mener er, at du skal spise nok, så du se en forbedring i dit helbred.

Uden nok frugt og grønt, vil din krop kæmper for at forblive i tip-top stand, og problemerne i sidste ende vil begynde at manifestere sig synligt - altså. på din hud!

Rynker kan undertiden være forårsaget af en dårlig kost. Selvom du måske være at få nok makronæringsstoffer (protein, fedt og kulhydrater), er det de mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler), som er afgørende for en sund, rynket fri hud, og du kan masser af disse i frugt og grønt.

Spise mere gode fedtstoffer

Næste tip om hvordan man kan reducere rynker er at spise mere af gode fedtstoffer. Ikke alle fedtstoffer er dårligt for dig. Mættet fedt er de gode fedtstoffer, som din krop har brug, hvis det er at holde udkig og veltilpas. Disse fedtstoffer sikre, at din hud bevarer sin ungdommelige glød og elasticitet, og kan hjælpe med at beskytte den mod for stor skade fra den store gule bold i himlen.

Dine bedste kilder til mættet fedt omfatter, men er ikke begrænset til avocado, græs-fodret smør og kokosolie.

Swap Kaffe For Kakao

Koffein kan gøre dig hydreret, fordi det er et diuretikum, der gør dig urinere oftere. Dette vil igen, kan have en skadelig virkning på din hud.

Kakao, på den anden side, er godt for din hud, fordi det er rig på kosten flavonoler, der beskytter din krop fra solskader.

Kakao kan også forbedre cirkulation til din hud celler, samt gøre det ser glattere og mere tonet i almindelighed. Grib et par kopper kakao hver dag, og du kunne være på udkig bedre på ingen tid overhovedet!

Bær en banan maske

Selvom du måske ikke ønsker at fortælle dine venner, at du er iført en banan maske for at beskytte din hud (bare incase de ikke forstår tror du er bogstaveligt talt ”bananer”), bør du helt sikkert føler ingen følelse af skam for at forsøge dette teknik, der virker.

Alt du skal gøre er at tage en enkelt banan før mashing det op med en teskefuld yoghurt og en teskefuld appelsinjuice. Anvend på dit ansigt, før de forlader til at nøjes med op til tyve minutter, mens A-vitamin og kalium indhold får lov til at arbejde på dine pletter, rynker, mørke pletter og alt andet.

Påfør Ananas

Her er en anden god tip om hvordan man kan reducere rynker: at virkelig angribe dine fine linjer, kan du også anvende ananas frugt til linjerne under øjnene, fordi dens saft er fyldt med et aktivt enzym, der spiller en afgørende anti-inflammatorisk rolle, når den anvendes i det menneskelige legeme.

Alt du skal gøre er at tage noget af saften før forsigtigt anvende det på øjet rynker.

spiser fisk

Mere til det punkt, spise laks. Laks er en fed fisk, der er rig på protein og omega-3 fedtsyrer. Protein selv er den vigtigste byggesten i fantastisk hud, mens fedtsyrer med til at passe din hud, holde det ungdommelige og glødende.

Laks er virkelig nemt at introducere til din kost, også. Du kunne spise det om morgenen med røræg, til frokost med en flødeost bagel, eller på middag med et udvalg af kartofler. Du kan spise det rå eller kogte - men du vil!

Prøv Aloe Vera

Vores sidste tip om hvordan man kan reducere rynker er at prøve aloe vera, som er dybest set et mirakel middel, at flere mennesker skal begynde at indføre i deres liv. Blandt dens repertoire af tricks er dens evne til at reducere rynker og alle andre former for hudproblemer, såsom acne og bumser.

Hvordan man kan reducere rynker? Hvad er dine bedste tips?

Forblive smuk!