20 Værste kendis vægttab tips

Vi får det. Nogle gange, don `t du ønsker at lytte til din nærmeste venners råd (eller mom`s nagende), når det kommer til at kaste den pounds. Så hvem skal du slå til? Selv om det kan være fornuftigt at læse op på kendis kostvaner-`re dem med alle de penge til at betale for ernæringseksperter og personlige kokke, trods alt-` re ikke altid at gøre det bedste beslutninger for hvad er rigtigt for dig. Og selvom opholder trim er praktisk talt en del af deres job, de ekstremer, at nogle berømtheder går at tabe er lidt bizart til tider. Her er de værste bekræftede-og rygter-vægttab tips fra celebs, som vi don `t foreslår, at du prøver. For nogle celeb råd vi kan komme bag, selv om, se 23 Sund Foods Kendte Kan ikke få nok af.

1

Stoppe med at spise nightshades

Tom Brady`s personlig kok, Allen Campbell fortalte The Boston Globe, "[Tom] ikke spiser nightshades fordi de ikke er anti-inflammatorisk. Så ingen tomater, peberfrugter, svampe eller auberginer."

Mere om dette: Solanin er gift i nightshades der mythically forårsager disse inflammatoriske egenskaber, men der er ingen materielle videnskabelige beviser. Faktisk er en undersøgelse i tidsskriftet Klinisk og Undersøgende Medicin fandt, at en tomat-rig diæt, ligesom middelhavskosten, ikke inhiberede eller ændre inflammatoriske markører, og en British Journal of Nutrition Undersøgelsen fandt selv, at C-vitamin i tomater hjælper til at reducere inflammatoriske markørniveauerne. C-vitamin findes i høje niveauer i alle de nightshades (samt frugterne i disse detox farvande), Hvilket giver dem antioxidant egenskaber, der kan hjælpe ophøje dit humør, modvirke stress hormoner, der udløser abdominalt fedt oplagring, og beskytter celler mod frie radikaler.

2

DO NOT EAT OVERHOVEDET

"Jeg fik min måltid plan, som var ligesom, en smoothie til morgenmad, og derefter gerne til frokost du tidsskrift om at smoothie ... gerne, er der ingen mad! Det er Hollywood hemmelighed! Må ikke sætte mad i din dumme mund! Jeg er stolt af at sige, selv om, jeg mistede tre pounds." - Amy Schumer til E! Nyheder diskuterer hendes kost plan, der fører op til hendes blockbuster hit, Togvrag.

Mere om dette: Cutting kalorier kan få din krop til at miste muskelmasse og mindske hastigheden af ​​dit stofskifte. Lisa Moskovitz, RD, forklarer CDN, "I et forsøg til hurtig, mærkbar vægttab, mange mennesker fejlagtigt tror, ​​at spise så få kalorier som muligt er den bedste løsning. Ikke alene kan dette føre til en lang række ernæringsmæssige mangler som kroppen bliver mindre samlede fødevarer, men det kan også have den modsatte effekt på vægttab." I stedet gør en af ​​disse sunde snack ideer for at holde dit blodsukker stabilt og dit stofskifte går.

3

Spise en masse BROWN RICE

"Jeg var makrobiotisk i omkring tre eller fire år [...] at være makrobiotisk er dybest set om at spise lokale, økologiske, sæsonbetonede fødevarer, der ikke er behandlet, og det er sådan jeg spiser nu, så det er ikke så anderledes. Jeg har ikke spist kød i omkring femten år." -Gwyneth Paltrow i et interview med V Magazine.

Mere om dette: Denne vegetarisk kost indebærer at spise primært brune ris (60 procent af dine kalorier), grøntsager, bønner, miso suppe, og naturligt forarbejdede fødevarer. Ved første øjekast synes en mikro-makro kost til at være en udmærket måde at spise- `s består af hele fødevarer og udelader bearbejdes, kemiske lastet fødevarer, hvis høje natrium og konserverende indhold har været knyttet til vægtøgning. Dog er fundet, efter en mikro-makro kost at resultere i D-vitamin mangel, da det `primært fokuseret på korn og indeholder små animalske produkter-de eneste fødevarer, der naturligt indeholder den type D-vitamin vores krop kan bruge. Solskinnet vitamin (dette navn, fordi vores hud producerer D, når de udsættes for solen) er afgørende for vores kroppens `s optagelse af calcium, der forbinder sin tilstedeværelse at have sunde knogler og tænder.

4

Sulte selv I 5: 2 DIET

"Noget jeg har gjort i et par år nu sulter mig selv to dage om ugen," Jimmy Kimmel åbenbaret for en mænds `s magasin. "På mandag og torsdag, jeg spiser færre end 500 kalorier om dagen, så jeg spiser som en gris for de andre fem dage. You overraske `kroppen, holde det gætte. På faste dage [...] jeg mest bare drikke kaffe og spise pickles uendelige. For `måltider` vil jeg have nogle jordnøddesmør og et æble, eller det hvide i hårdkogte æg, eller hvis jeg er virkelig sulten, en skål havregryn. Resten af ​​ugen er jeg en grovæder-pizza og pasta og bøf."

Mere om dette: Vi kan `t fortælle, hvis han` s kidding eller ej. Fordi det lyder som en joke, men han gjorde droppe en masse vægt. Selvom den sene aften talkshow vært mistet over 25 pounds, denne diæt er alt andet end sikker. Slankekure ved ekstrem kalorie begrænsning er ikke en sikker måde at tabe sig, fordi du kan stresse din krop ved at sætte det i sult-tilstand. Og, som det fremgår af Jimmy selv, når din krop er stresset, det har en tendens til at tørster slik og stivelsesholdige fødevarer, fordi de giver en masse energi. Hvis du ikke se, hvad du spiser på de ubegrænsede dage, du `ll højst sandsynligt ender fodre dig selv tom, elendige kalorier og gøre mere skade på dit helbred.

5

SMOKE TO CONTROL trang

Når Mary Kate Olsen blev gift, fortalte en kilde Side Seks at hendes parti indretning bestod af "skåle og skåle fyldt med cigaretter, og alle røget hele natten."

Mere om dette: Mange mennesker begynder at ryge (og fortsætte med at ryge) at tabe sig hurtigt, fordi de tror, ​​at det kan styre cravings. Mens mange af de nuværende rygere citere frygt for vægtøgning som den primære grund til at de ikke ønsker at holde op, har forskning konstateret, at selv om ex-rygere får lidt af mave fedt i løbet af de første otte uger af deres røgfri liv, udrensning ud nikotin og kulilte i deres systemer betød, at de faktisk mistet vægt og mave fedt i det lange løb. I stedet for at ryge, så prøv en af ​​disse 35 sjove måder at tabe sig!

6

Drikker kun protein shakes

Det Telegraph UK rapporterede, at i ni dage før den legendariske Victoria`s Secret modeshow, supermodel Adriana Lima bruger kun protein shakes blandet med pulveriseret æg ("ingen faste stoffer"), Vasker dem ned med en gallon vand, og udøver en eller to gange om dagen.

Mere om dette: Efter nyheden om hendes ekstreme kost kom ud, Adriana forklarede til E !, "Jeg ved, det er meget intens, men ... jeg bare gøre det for denne særlige ting. Efter dette show, jeg bliver normal igen." Og Vi `re glad for at høre det, men det gør ikke` t gøre denne ekstreme kost bedre. Ja, protein hjælpemidler muskel vækst, afværger sult, og hjælper dig med at tabe sig, men at få for meget kan have nogle alvorlige konsekvenser for din talje ( `ll gevinst vægt) og sundhed. Læs mere om Hvad sker der, når du spiser for meget protein.

7

HAVE A snyde dag

Contactmusic rapporterede Jennifer Aniston forklarer, "Om søndagen Jeg spiser, hvad jeg vil. Ellers jeg holder mig til en low-carb, glutenfri kost med masser af protein og grøntsager."

Mere om dette: At tillade dig selv en ugentlig snyde måltid kan afværge cravings, lindre stress, og øge dit stofskifte ved at øge niveauet af leptin, den mæthed hormon ansvarlig for at fortælle din krop du `re fuld. Sagen er den, der er snyde måltider, og der er snyde dage. Og sidstnævnte er sikker på at afspore dit vægttab mål. Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist forklarer: "Don`t go overbord og har en hel dag med at spise en masse ekstra kalorier eller spise en masse junk food. Så spiser to til tre stykker pizza, ikke en hel tærte ." For flere tips om, hvordan snydere kan trives, så tjek 20 Cheat Meal Tips til vægttab succes.

8

Spise en masse COD

Dwayne "The Rock" Johnson, WWE superstjerne og skuespiller, delte hans muskel-bygning kost med Muskel Fitness. Det `s en masse brune ris og torsk. Så meget fisk, i virkeligheden, at hans årlige indtag af torsk udgør en kæmpestor 821 pounds.

Mere om dette: Ernæringseksperter er konstant helt vilde med de sundhedsmæssige fordele af fisk på grund af deres hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer, høj kvalitet protein, og høje niveauer af betændelse-bekæmpelse vitamin D. Selvom torsk giver en stor kilde til magert protein, denne hvide fisk mangler alvorligt på omega-3 foran, med kun 19 mg per ounce, hvilket gør Pacific torsk den syvende værste fisk på vores eksklusive rangordning af Hver Populære Fisk-Klassificeret for ernæringsmæssige fordele!.

9

GO ALKALINE

"Jeg spiser alkalisk. Det er min go-to. Det er ingen mejeri, er det ingen hvede, det er glutenfri, ingen kød, og ingen sukker. Når du begynder at blive mere basisk, det er bare dybest set sundere. Alt fordøjer bedre, dit blod er [på en ordentlig pH balance]." -Kate Hudson til Glamour

Mere om dette: Denne diæt kunne arbejde, men ikke af den grund det hævder. Ideen bag den alkaliske kost er, at visse fødevarer øger syre niveauer i din krop, og dermed i blodet. Når syrekoncentrationen i blodet-som svæver omkring en alkalisk pH-niveau på 7,4-aftager, eller bliver mere sur, kan det forårsage mange sundhedsmæssige problemer som knogletab, inflammation og øget insulinresistens, hvilket kunne føre til højt blodsukker. Men ifølge en undersøgelse i American Journal of nyresygdomme, surhedsgraden i, hvad du spiser påvirker ikke dit blod kemi eller pH. Mens det ræsonnement kan være grundløse, er kosten fremmer sund kost, og i virkeligheden, kan bidrage til at fremme visse sundhedsmæssige fordele. Bare ikke lade sig narre til at tro, surhedsgraden i blodet har noget at gøre med det.

10

BRUG en talje TRAINER

Khloe Kardashian via et Instagram indlæg: "Jeg er besat af min nye talje fræser [...] rive min talje og ser nuttet alle på samme tid !!! jeg absolut føler mig som en superhelt i denne talje fræser!"

Mere om dette: Ingen grund til at bekymre beslutter hvad at spise. hemmelighed Vægttabet bag iført et korset? Det bremsende din talje, hofter, og tilbage så meget, at spise et måltid bloats du nok, at korsettet bliver meget ubehageligt. Plus, det angiveligt hjælper dig trække i din kerne muskler (dybest set en træning, ikke?) For at gøre dig svede ud toksiner. I virkeligheden til korsettet isn `t virkelig reducere eller "uddannelse" fedtet i din kerne opnå en vis form-` s bare gør du spiser mindre (og knusning dine organer). For bedre, langsigtede vægttab tips, så tjek vores Bedste vægttab Tips.

11

Bruger masser af TILLÆG

Katy Perry lagt en snap på Twitter billedtekst, "Jeg alle om at supplere vitamin Lyfe!" med tre plastikposer mærket "Ved stigende", "Breakfast" og "Dinner".

Mere om dette: Ud over det faktum, at butikken-brand kosttilskud tout forfalskede krav, har nogle piller selv vist sig at indeholde stoffer, der kan være farlige for dem med allergi-Walmart`s "hvede- og glutenfri" er blevet fundet supplement til være fremstillet af lidt mere end pulveriseret radise og hvede. Værre endnu? Hvis du tager for meget af et tillæg, ligesom C-vitamin, du kan faktisk forårsage uønskede virkninger såsom kvalme, oppustethed, hovedpine og søvnløshed. Kick tillægget vane med vores guide Sådan supplere din kost uden piller.

12

DRIKKE WHISKY

"Jeg er på fuld kost. Jeg kan lide at drikke whisky og kram, mens jeg arbejder. Men den aftale er, jeg er nødt til at arbejde ud hver dag, og jeg arbejder ud hungover, hvis jeg er hungover." - Lady Gaga til Sirius Radio

Mere om dette: Udviklet af hendes ex-kæreste (han selv skrev en bog om det), Lady Gaga sagde hun følger den "Drunk Diet", hvor hun drikker whisky, mens hun arbejder. Drinking er sjovt, men det kan afspore dit vægttab plan med sine tomme kalorier af kulhydrater og sukker. At opgive alkohol vil hjælpe dig med at sove bedre, sammen med 6 andre ting, der sker, når du stoppe med at drikke alkohol.

13

Spise som en WEREWOLF

Til dette tip og følgende, er disse rygter og ubekræftede. Men vi hører dette materiale pige spiser hendes mad i henhold til månens cyklus. I denne diæt, du begrænse din kost afhængig af faser af månen, herunder spise "mindre end normalt" uden at sulte dig selv og rådes til ikke at spise efter 06:00, når "den moon`s lys bliver mere synlig" under den aftagende måne periode. Ligesom mange uholdbare kostvaner, det er dybest set bare fastende og nogen vægt du taber er mest sandsynligt bare vand vægt. Plus, du `ll sandsynligvis støde på bivirkninger, der kommer med sult, såsom træthed, irritabilitet, og svimmelhed.

14

EAT A COLOR A DAY

Eksperter understrege at spise regnbuen fordi tilføje et spektrum af farver til din kost kan hjælpe med at sikre, at du får en lang række næringsstoffer. For Christina Aguilera blev hun rapporteret at have taget denne plan til det yderste med den 7-Day Color kost. Hver dag dieter spiser en anden farve-så, hun vil spise hvide fødevarer på mandag, rød tirsdag, grøn onsdag, orange på torsdag, lilla på fredag, gul på lørdag, og søndag er en regnbue! Mens du måske være at sikre variation i de næringsstoffer du `re forbrugende, der` s intet at stoppe dig fra at have en pose Doritos på en torsdag.

15

Rens med citronsaft

Denne Bootylicious sanger sigende vendt til en flydende blanding citronsaft til hurtigt slanke for hendes rolle i Drømmepiger. Kosten kræver seks til ti portioner af en citronsaft, ahornsirup, og cayennepeber løgnehistorie i ti dage. Plus, du er opfordret til at gøre en saltvands flush og naturlægemidler afførende. Kendt som "The Master Cleanse," eller Lemonade Diet, er denne detox baseret på slange-olie videnskab fra 1940`erne. Men der `s ingen videnskabelige beviser for, at din krop har brug for mere hjælp til at cleanse- dine nyrer og lever er temmelig god til at gøre det på din egen. I sidste ende kan de drastiske nedskæringer i kalorier føre til sulte dig selv og en super-langsom metabolisme.

16

Indlæse på SODA

En kilde delt til interwebs, "[Rhianna`s] krop ur er en total rod fra at arbejde 18 timer i døgnet i studiet. For at tanke op selv efter en mangel på søvn, hun fylder ved at drikke en kasse Diet Coke ... skyllet ned med Budweiser! Hun kalder den combo `raketbrændstof`, og mens hun nyder den ulige skud af tequila eller vodka på klipperne når ud feste, efter hendes mening, intet kan slå hendes øl og sodavandsdåser sodavand mix."

Drikke sodavand kan forårsage diabetes, fedme, karies, og endda hjertesygdomme. Disse lidelser er typisk på grund af beverages` mest almindelige sødemiddel: høj-fructose majssirup. HFCS`s introduktion til sodavand og andre sødede drikkevarer er i høj grad ansvarlig for fedmeepidemien ved at forårsage kaloriefattige overforbrug. Eftersom energi opnået fra fluida har vist sig at være mindre tilfredsstillende end kalorier fra fast føde, er vi tilbøjelige til at drikke mere før vi være tilfredse, ifølge en undersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition. Overforbrug af kunstige sødemidler forårsager vægtforøgelse, fordi fructose strukturen af ​​HFCS omgår de typiske forskrifter glucosemetabolisme, hvilket gør det en let tilgængelig kilde til fedt produktion i energi syntese.

17

GO Paleo

Tim McGraw holder sig til en paleo kost, en kostplan, der efterligner den måde, mennesker spiste før landbruget: uden mejeri, raffineret sukker, eller korn. Mens give op forarbejdede fødevarer er sandsynligvis godt for dig, det diet`s vægt på kød betyder, at du kunne drastisk op den anbefalede indtag af protein og usundt mættet fedt, som forskning tyder kan øge risikoen for slagtilfælde, hjertesygdomme, og visse kræftformer. Går paleo bestemt ikke garantere vægttab, og du kan læse mere om det som en af ​​vores 8 Diet Myter der holder dig fedt og frustreret.

18

ARBEJDE UD Udpræget

Til hendes rolle i Sort svane, Natalie Portman tabt 20 pounds ved stikning til blot 1.200 kalorier om dagen (for det meste består af mandler og gulerødder) og arbejder ud som en djævel. Hun tilbragte overalt fra fem til otte timer om dagen laver ballet, svømning, og interval træning. Ja, der arbejder ud er en vigtig del af din kost plan, men udøver for meget og spiser for lidt kan nedbryde din lean muskelmasse, som er afgørende for øge dit stofskifte at forbrænde flere kalorier.

19

Spise en dåse tun

For at slippe 63 pounds for en rolle i den Machinist, Kristne Bale`s vægttab kost bestod af et æble og dåse tun fisk per dag. Ud over det faktum, at han dybest set var sultende selv, hvis den tunfiskekonserves fisk var hvid tun, var han mest sandsynligt forgiftning sig selv, også. Hvid tun kan have næsten tredobbelt niveauerne af kviksølv end lys tun, en af ​​vores De 20 Bedste Proteiner For en flad mave.

20

EAT COOKIES

Cookien kost, dvs. spise seks cookies og en reel måltid om dagen, er angiveligt, hvordan Snooki valgte at tabe sig. Ved at spise cookies i løbet af dagen, ved ikke du har lyst til du er sulte dig selv-men du er absolut ikke at få mange næringsstoffer enten. Vi tror, ​​hun lige gjorde det som en gimmick, fordi cookie rimer med Snooki.