Varmepude mens gravid

Når du er gravid, din mave vokser, derfor bodyrsquo-tyngdepunkt skift, og det bliver stadig vanskeligere at afbalancere kroppen. Dette tager vejafgift på din ryg og ben, og gør dem begynder at gøre ondt. Anvendelse af en varmepude kan berolige disse ømme muskler. Men før du gør dette, bør du vide noget mere om varmepuden.

Kan du bruge en varmepude Mens gravid?

Ja, kan en varmepude anvendes under graviditet, og det er helt sikkert, når de anvendes korrekt. Selv om en høj kropstemperatur kan være skadeligt for barnet, og boblebade og saunaer er ikke tilrådes, hvis du er gravid, er dette ikke den tilstand med varmepuden. Første den maksimale temperatur i en varmepude er 170-180 ° F, som ikke er for meget, hvis det anvendes til mindre end 20 minutter ad gangen. Desuden er varmepuden placeret lokalt, så det vil ikke hæve hele kroppens temperatur. Af ovennævnte grunde, at bruge en varmepude, mens gravid er helt sikkert. Hvis du har andre bekymringer, det bedste er dog at drøfte med din læge eller sundhedsplejerske.

Sådan bruges varmepuder Korrekt Mens gravid

1. Brug den til korte perioder

Det er ekstremt vigtigt at holde kropstemperaturen under 102 ° F under graviditet. Ved hjælp af en varmepude sjældent hæver kropstemperaturen over denne værdi, men for at være på den sikre side, du må hellere bruge det til ikke mere end tyve minutter. De fleste af de varmepuder har også en afskåret timer sat til tyve minutter, og det er det rigtige varighed til at bruge dem uden skade. Efter en session af brug, give din krop lidt tid til at køle ned.

2. Brug altid lavere temperatur indstillinger

Start altid med en indstilling lav temperatur. Du kan øge temperaturen, men ikke sætte det på maksimum, mens gravid. For høje temperaturer kan føre til forbrændinger og kan forøge kernetemperatur kroppen for meget.

3. Brug på et bestemt område

Identificer den plet, der har maksimal smerte og placer varmepude over dette område. Det er ikke en god idé at eksponere store overfladearealer for høj varme, da det kan forøge kernetemperatur kroppen betydeligt. Så brug varmepuden på ét sted ad gangen. Du kan sætte det på ryggen først og efter lidt tid sted det på dit knæ.

4. Brug ikke en varmepude under søvn

Sørg for, at du ikke falder i søvn med en varmepude på at undgå forbrændinger eller krop temperaturstigninger. Aldrig gå i seng med en varmepude, mens gravid, hvis du falder i søvn ved et uheld, og altid sørge for, at du slukke for den og fjerne det, før du går i seng.

5. Varm Din seng med det

Hvis du er bekymret for, at bruge en varmepude kan skade dig, kan du varme din seng med det inden jeg skal sove. Sæt det mellem arkene eller under tæppet i tyve minutter og derefter fjerne det. Ved på denne måde, vil din seng være varm, og du kan sove roligt. Nogle mennesker er bekymret for, at disse varmepuder kan udsende små mængder af elektrisk strøm, der kan være skadelige, bruger det til at bare varme op sengen reducerer også denne risiko.

6. Brug et håndklæde eller tæppe til Wrap varmepuden

Hvis du finder varmen fra en varmepude for uudholdelig, kan du pakke den op i et håndklæde, før du bruger. Du kan også placere en lys pude bag din ryg og placere varmepude under den, mens du læne sig tilbage på sengen. Bare husk at slukke for det efter et stykke tid for at undgå brandulykker.

Sikre alternativer til varmepuder Mens gravid

Hvis du ikke ønsker at bruge en varmepude, mens gravid, kan du bruge en af ​​disse metoder til at lette brokken.

• Varmtvandsflaske: Du kan bruge en varmedunk at slippe af med de smerter, mens gravid. Det giver komfort og ikke hæve kroppens kernetemperatur.
• Massage: At have en massage kan reducere spændingen i musklerne og give øjeblikkelig smertelindring. Du kan gøre det selv eller få hjælp fra en professionel massør. At have en massage løfter også stemningen og reducerer niveauet af stresshormoner i kroppen.
• Støtte bælter: Rygsmerter kan være et stort problem under graviditet. Du kan bruge en støtte bælte til at reducere stress på din ryg, og derfor lindre smerten.
• Kolde komprimerer: Kolde komprimerer er også meget effektiv til at lindre smerter. Du kan købe en kold pack eller kan blot tage ud en pose frosne grøntsager ud af fryseren, pak det ind i nogle klud og læg over smertende område for øjeblikkelig nødhjælp.

Del på sociale netværk: