10 Himalaya vidundere med ekstraordinære sundhedsmæssige fordele

Hjem til de højeste områder på Jorden, herunder Det Tibetanske Plateau med en gennemsnitlig højde på næsten 5 km (3 miles) over havets overflade og majestætiske Mount Everest nåede en højde på 8.848 meter (29,029 fod eller 5,5 miles) på sin spids- Himalaya er også moden med gamle lægeurter, olier og mineraler - hvoraf mange er almindeligt anset for at være blandt de sundeste naturlige fødevarer på planeten!

De følgende 10 Himalaya ’indfødte’ er det bedste af de bedste, når det kommer til naturlig sundhed og levetid. Læs videre for at opdage, hvordan disse urter, olier og mineraler kan forbedre alle dele af din krop - inde og ude - så du kan leve længst, lykkeligste og sundeste liv muligt!

1. Himalaya ”Giant” Brændenælde

Himalaya ”Giant” Brændenælde (Girardinia diversifolia), også kendt som Allo eller Bichu Buti er en flerårig plante, der vokser vildt i hele fugtige bjergrige regioner i Nepal og Indien. Himalaya brændenælde er muligvis bedst kendt som en kilde til stærk, letvægts, bæredygtige naturlige fibre. Men denne urt fordelene omfatter hele anlægget fra rod til krone og alt derimellem!

Brændenælde har traditionelt været brugt som et naturligt diuretikum og afførende. Det kan hjælpe til at lindre kvalme og eliminere interne parasitter. Brændenælde har en positiv effekt på bugspytkirtlen, med til at forebygge diabetes ved at afbalancere blodsukker og det hjælper til at regulere blod-jern niveauer. Brændenælde kan bruges til at lette en hovedpine og til at lindre ledsmerter såsom den, der forårsages af arthritis. Det er kendt for at forbedre sunde urinveje og forebygge gigt flare-ups ved at rense urinsyre fra leddene, samt for at fremme luftvejssygdomme, styrke immunsystemet ved at stimulere lymfe og endokrine systemer.

En mundskyl lavet med Nettle rydder væk bakterier, forhindrer plak og tandkødssygdomme, samt neutraliserende dårlig ånde. Nettle kan bruges til at lindre hudproblemer som eksem, for at forbedre hovedbund sundhed og fjerne skæl, samt at fremme væksten af ​​tykkere, sundere hår.

Har en kop brændenælde te første ting om morgenen før morgenmaden for at rense din krop af toksiner. Eller nyd en skål med lækker brændenælde suppe til noget lidt anderledes og meget sundt!

2. Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera), almindeligt kendt som indisk ginseng eller indisk vinter kirsebær er bedst kendt for sin kraftfulde søvndyssende kvaliteter. Men denne hårdfør Himalaya plante har mange andre nyttige evner, herunder, men ikke begrænset til at øge energi og bekæmpelse af træthed, reducere stress og angst, afværge depression, forbedrer mentale ydeevne og øge hukommelsen. Ashwagandha kan hjælpe med at balancere hormoner, reducere symptomer på overgangsalder, stimulere bedre fordøjelse og helbrede skjoldbruskkirtlen, samt at forbedre både seksuel ydelse og frugtbarhed.

Ashwagandha rod fås i pulverform eller flydende form, som kapsler eller som en løs tørrede urter til forskellige metoder til indtagelse.

Læs mere om de 13 Bemærkelsesværdig fordelene ved Ashwagandha og få alle detaljer!

3. Kardemomme

Elettaria cardamomum - (alias elaichi, elathari eller ”sande” kardemomme) har været en populær ingrediens i de asiatiske og mellemøstlige køkkener i tusinder af år og er nu almindeligt anerkendt i det meste af verden for sin unikke smag og aroma. Mindre kendt er, at denne søde aromatiske krydderi er også en gammel naturligt middel med en lang liste af potente sundhedsmæssige fordele.

Kardemomme stimulerer immunsystemet til at hjælpe med at forhindre og bekæmpe virusinfektion. Denne varme, duftende krydderi er også kendt for sine evner til at åbne blokerede luftveje, klare hovedet og lethed kold influenzasymptomer, samt symptomer på astma. Du kan også bruge kardemomme at dulme en dårlig mave, forbedre fordøjelsen, neutralisere dårlig ånde, afgifte kroppen, fremme en følelse af velvære og afværge depression.

Nogle mener, at smag og aroma af kardemomme selv kan slippe af med hikke!

Lær mere om Kardemomme æterisk olie plus 9 andre fantastisk EO s der kan mangle fra din samling i denne store artikel: 10 Underrated æteriske olier du virkelig brug for at begynde at bruge.

4. goji bær

Goji bær - også kendt som ”Wolfberries”, gou qi Zi og Fructus lycii - høstes fra Lycium barbarum, en stedsegrøn busk i Solonaceae familien (som også omfatter haven favoritter såsom kartofler, tomater, auberginer og peberfrugter.)

Goji bær er blevet udbredt i hele historien som et naturligt middel mod smerter og svimmelhed. De er også kendt for deres evner til at naturligt øge styrke og energi niveauer, forbedre fordøjelsen, balance blodsukker og afværge diabetes, øge immunforsvaret, fremmer levetiden, balance hormoner og øger libido. Endvidere Goji bær indeholder kraftige antioxidanter, som hjælper til at afværge hjertesygdom ved at beskytte røde blodlegemer fra lipidperoxidation. De beskytter leveren ved at reducere fede indskud (forårsaget af overdreven indtagelse af alkohol, diabetes, kost, osv) og kan også hjælpe med at forhindre visse former for kræft, for tidlig aldring, kognitiv tilbagegang, oxidativ øjenskade og aldersrelateret maculadegeneration.

Hvis du er klar til at opleve de fantastiske fordele ved Goji bær til dig selv, kan du købe økologisk soltørrede Goji bær fra Navitas Naturals fra denne side på Amazon.

Yderligere læsning: 11 videnskabeligt funderet grunde Hvorfor du bør tilføje Goji Bær til din kost lige nu!

5. Himalaya Pink Salt

Himalaya pink salt (eller HPS for korte) er udvundet fra gamle saltaflejringer, der dannes, når de indiske og eurasiske tektoniske plader kolliderede med hinanden over 250 millioner år siden - den begivenhed, der forvandlet et gammelt ur-hav i, hvad han nu kender som den højeste bjerge i verden - de majestætiske Himalaya!

Himalaya pink salt er ofte sælges som en eksotisk krydderi, men det har mange flere anvendelser end blot krydre din mad! Samtidig fugter din hud, indgyde din krop med mineraler og lindre ømme muskler ved opblødning i en Himalaya salt bad. Du kan også bruge Himalaya pink salt at afgifte dine organer, overrisle bihuler, reducere hypertension, forbedre fordøjelsen, afbalancere kroppens pH og mindske sure opstød og. (Lær mere om det fra disse 10 Incredible måder Himalaya Salt vil ændre dit liv! )

Hvis du er interesseret i at bruge Himalaya lyserød salt til at krydre dine måltider, afhente en HPS kværn til din middagsbordet og bruge det i stedet for kedelige gamle NaCl. Eller sætte Himalaya pink salt til at arbejde som en naturlig luftrenser ved at placere en Himalaya Pink Salt Lamp (vores foretrukne naturlig sundhed gadget!) I dit soveværelse, hule, bibliotek, kontor og alle andre rum i dit hjem

6. Neem Oil

Neemtræet også kendt som den indiske Lilac (Azadirachta indica) Har fortjent tilnavnet ”Tree of Life” af dem, der forstår plantens mange anvendelsesmuligheder og fordele. Neem træer vokser hurtigt - dermed er det bæredygtigt - også betragtes som en ukrudtsplante i nogle dele af verden, stedsegrønne, men kaster blade i perioder med alvorlig tørke (tørkeresistente))

Neem olie - høstet fra frugter og frø af træet - er kendt for sin evne til at forynge huden, hastighed sårheling, reducere inflammation, lindre udslæt og fjerne vorter. Neem er antibakterielle, anti-fungal, antioxidant og anthelmintisk. Det kan bruges til at reducere trangen til at hoste for at overvinde følgerne af respiratoriske sygdomme som bronkitis. Neem olie hjælper også til at forebygge huller i tænderne og tandkødssygdomme, hvilket gør det et udmærket supplement til hjemmelavede tandpasta og mundskyllemidler.

Endvidere Neem olie er en yderst effektiv myggespray. Neem kan anvendes i shampoo eller andre hårplejeprodukter til naturligt forhindre eller eliminere hovedlus. Brug neem olie i haven for at kontrollere bladlus og andre skadedyr uden at skade dine planter. Det virker endda imod den modbydelige myg!

Hvis du er klar til at prøve det, kan du købe 100% økologisk mad kvalitet Neem olie her.

Læs mere: 15 måder at bruge Neem olie for hud, hår I hjemmet

7. Granatæble

Blandt de sundeste frugter på Jorden, granatæbler er bær af Punica granatum, en indfødt busk af Himalaya-bjergene. Granatæbler er blevet grundigt undersøgt for deres sundhedsmæssige fordele, herunder evnen til at sænke LDL og øge HDL-kolesterol, forbedre hjerte sundhed og mindske risikoen for hjertekarsygdomme, forebyggelse og bekæmpelse af visse former for kræft (herunder bryst-, prostata- og tyktarm).

Granatæble frøkappen - de mange små frø, som er tæt pakket i hver granatæble - er høj i fiber, protein, vitaminer C K, folat og kalium. Frugten er kendt for at reducere inflammation, kæmpe mod bakterie- og svampeinfektioner, lindre gigt og ledsmerter, forbedre hukommelsen og øge koncentrationen.

Drikke kun 2 ounces granatæble juice dagligt (du kan købe 100% ren granatæble juice her) er nok til at høste de mange sundhedsmæssige fordele ved denne fantastiske frugt. Granatæble er også tilgængelige i kapselform for dem, der ikke nyder smagen af ​​frugten.

Anthocyaniner som dem naturligt til stede i granatæbler er kendt for deres positive effekter på hjerte og lever sundhed, kognitiv funktion, vægttab og vision, bare for at nævne et par stykker. Læs mere om dem i denne artikel: 7 Livet ændrer grunde til at spise flere anthocyaniner.

8. sandeltræ

Native til de halvtørre løvfældende skove i det indiske subkontinent, er sandeltræ nu også dyrkes i hele Stillehavsøerne samt i det nordlige Australien. Navnet sandeltræ faktisk refererer til alle arter tilhørende slægten Santalum, en systematisk enhed af langsomtvoksende hemiparasitic planter (hvilket betyder at de får vand og næringsstoffer fra en værtsplante, men også besidder begrænsede fotosyntetiske kapaciteter) med meget forskellige aromatiske kvaliteter og kraftfulde aroma-terapeutisk egenskaber.

Sandeltræ æterisk olie er kendt for sine evner til at lette angst, bibringer en følelse af fred og kan endda hjælpe dig med at sove, øger årvågenhed (både fysisk og psykisk), men kan give dig de rystesyge, hvis du finder lugten af ​​olie ubehagelige, anti-mikrobiel og kan anvendes til behandling af acne (sammenholdt med salicylsyre), lindrer smerter, reducerer inflammation (kan anvendes til behandling af solskoldning, eksem, psoriasis, epidermale vorter og andre inflammatoriske hudsygdomme), har potentiale til at bekæmpe kræft.

Indiske sandeltræ (album Santalum) Er en beskyttet art, og den æteriske olie af denne smukke træ er meget vanskeligt at høste ansvarligt. Som sådan er det en af ​​de dyreste botaniske destillater i verden. Af disse grunde, de fleste mennesker foretrækker at bruge æteriske olie høstet fra langt mere bæredygtig australsk sandeltræ træ (Santalum spicatum). Du kan bestille 100% terapeutisk kvalitet Autralian sandeltræ æterisk olie her.

Hvis du gerne vil vide mere om sandeltræ, vil du helt sikkert ønsker at gennemgå vores artikel beskriver de 9 Magiske Fordele Anvendelse af sandeltræ Essential Oil for at lære mere om denne utrolige botanisk olie.

9. havtorn Berry

Konstant bombarderet af høje niveauer af ultraviolet stråling, ekstreme temperaturer, tunge sne og tørre, golde jord betingelser-havtorn (almindelig havtorn) Vokser primært i Spiti-dalen, en tørre region beliggende højt oppe i Himalaya-bjergene mellem Tibet og Indien. Bærrene af denne spiny løvfældende busk har været anvendt i kinesisk og ayurvedisk medicin i over et årtusinde, og er endda foregav at have været brugt af den legendariske Genghis Khan som en af ​​den mongolske krigsherrer hemmeligheder til succes for at holde sin hær sundt og fyldt med energi.

Indeholdende et bredt udvalg af aminosyrer, essentielle fedtsyrer, vitaminer og mineraler, samt over 60 antioxidant compounds- havtorn Berry traditionelt er blevet anvendt til at behandle alle slags lidelser i hele kroppen, herunder (men ikke nødvendigvis begrænset til) balancering kolesterol , fremskyndelse af heling af sår, forbedre kolon sundhed, lindring og forebyggelse af gigt gennem forbedret nyre afgiftning og befæstning af leveren. Havtorn bær er antiinflammatorisk og kan anvendes til at lindre hududslæt og irritationer. Det er kendt for sine evner til at dulme trætte ømme øjne og forbedre syn, øger mental klarhed, samt kognitive og nervøs funktion. Bærrene også bidrage til at afværge sygdom og bekæmpe infektioner ved at øge lymfe cirkulation, forbedre immunrespons og lette den sunde funktion af slimhinder i hele luftvejene.

Som om det ikke var nok, de essentielle fedtsyrer er naturligt til stede i havtorn Berry er ideelle til at forbedre sundheden og udseendet af hud, hår søm, hvilket reducerer tegn på for tidlig anti-aging og giver dyb fugter til intenst tør hud. Havtorn Berry kan også bidrage til at falme epidermal (akne, eksem, osv) og sub-dermal (strækmærker) ar, samt reducere synligheden af ​​hudsygdomme som hyperpigmentering.

Lær mere om havtorn Berry plus 16 mere utrolige olier med fantastiske fordele for sundhed og skønhed i vores 17 Anti-Aging Olier til smuk hud + opskrifter!

10. shilajit

Dannet i stort set samme måde som Himalaya pink salt, Shilajit begyndte livet i form af gamle træer og andre organiske materialer, som for længst er blevet begravet, knust eller på anden måde opslugt af bevægelser de indiske og eurasiske tektoniske plader. Når forbruges af stenen, dette materiale blev derefter komprimeret i løbet af millioner af år som de to plader fortsat at flytte og udøve tryk mod hinanden.

Hver sommer, når solen varmer sten og kampesten højt oppe i Himalaya-bjergene, shilajit - det næringsstof-tætte mineral banen, som er alt, hvad der er tilbage af disse gamle skove - siver ud fra sprækker i stenen. Ifølge Ayurveda og bakkes op af moderne videnskab, shilajit er det fælles bedste naturlige bærer for energi og næringsstoffer i det menneskelige legeme på grund af sin rige koncentrationer af humus og fulvus syrer.

Ud over at levere ren ren energi, har shilajit været anvendt i tusinder af år til at understøtte den kognitive funktion, fordøjelse, sund blodsukker, hormonbalance og hele kroppen detoxification.It normaliserer døgnrytmen at forbedre både kvaliteten og sammenhængen i søvn, hvilket er betydeligt accelererer regenerering af beskadiget væv i hele kroppen og reducerer inflammation i leddene ramt af gigt eller gamle skader.

Sandsynligvis den mest utrolige af alle sine evner, shilajit faktisk øger effektiviteten af ​​og reducerer bivirkninger fra andre lægemidler, der indtages sammen med harpiks - hvad enten de er naturlige midler eller lægemidler.

Shilajit s tjære-lignende udseende kan afholde alle undtagen de mest eventyrlystne, men hvis du beslutter at prøve det selv, kan du købe ægte Himalaya shilajit her.

Læs mere om de bemærkelsesværdige fordele ved Shalijit i vores seneste artikel: 10 grunde til at Prøv Shilajit: Moder Jords største gave til menneskeheden