Hvordan undgår irritation, mens du kører

Hud irritation er et fælles problem for atleter og folk, der er fuld-cifret. Din tøj eller bare din hud gnider mod hud kan forårsage denne smertefulde og irriterende problem. Lysken, armhuler, lår og brystvorter har flere risici lider gnidning end de fleste andre dele. Hvis ikke behandles, kan gnidning blive åbne sår. Fordi mænd og kvinder bære forskellige Apparels, så de synes at have forskellige gnidning pletter. Der er også et par pletter i fælles. Heldigvis kan vi lære at forhindre gnidning, mens den kører ved at følge disse tips.

Hvordan man kan forhindre Chafing Mens Running

1. Vælg rigtige tøj

• Kompressionen kort er et godt valg for at forhindre gnidning. Du kan bære dem under din regelmæssige shorts, og sømmene wonrsquo-t bug dig så meget, når gnider mod dine lår. En længere par shorts kan gøre fint.
• Fabric valg er afgørende såvel. Bomuld er en dårlig idé i betragtning af at de forbliver våd, når de bliver våde. Syntetiske stoffer er bedre valg, da de har fugt-standsning komponenter. Lycra og Spandex er gode materialer at vælge imellem.

2. Påfør Smøremidler, geler og Balsam

Hvis du ønsker at vide, hvordan man kan forhindre gnidning, mens den kører, kan vaseline på lårene gøre underværker! Den beskytter dine lår ved at holde friktionen ned, mens den kører. Chafing kan blive en saga blot, da der er mange andre geler og cremer på markedet, der kan være lidt nemmere at håndtere end vaseline.

3. Brug Powder

Gels og smøremidler kan erstattes med pulver, hvis theyrsquo-re ikke for dig. Baby pulver eller anti-Monkey Butt pulvere fungerer smukt. Der er mange pulvere, der kan være stor for at beskytte din krop fra gnidning.

4. Dæk med Bandelettes

Bløde syntetiske mikrofiber bands, der går omkring dine ben er specielt designet til at forhindre gnidning. De wonrsquo-t glide ned eller dække for meget hud. De dækker det, de har brug for, og er super komfortable. Theyrsquo-re perfekt til varmere vejr for at være åndbar.

5. Hold Tør

Det anbefales at holde tørt på områder, der har tidligere gnidning problemer. Hvis du spekulerer på, hvordan man kan forhindre gnidning, mens du kører, kan dette hjælpe dig. Talkum-fri og aluminiumpulver anvendes på de værste områder kan virkelig hjælpe med at holde dem tørre, hvilket igen forhindrer gnidning sker. Baby pulver eller anti-abe Butt pulvere kan også arbejde smukt. Desuden har du må hellere ændre ud af din våde tøj umiddelbart efter at have kørt.

Sådan behandler Chafing Hvis det allerede er sket

1. Rengør området

• Fjern snavs eller sved forsigtigt fra det berørte område. Må ikke krat. Bare bruge en mild sæbe og varmt vand til at vaske forsigtigt.
• En beroligende te tilføjet til karbad kunne også bruges til rengøring af skamfiling område. Du kan koge 1/3 kop te, helst grøn, 1/3 kop morgenfrue, tørret og 1/3 kamille i 2 Potter vand. Køle det ned og føje den til dit bad.

2. lindre den

• Aloe Vera er et meget godt valg at dulme din gnidning huden. Sætte nogle på din hud vil hjælpe ro og helbrede den. Husk at kontrollere, hvad ingredienserne er i gelen, du køber. Ekstra additiver er ikke nødvendige og ikke ønskede.
• Tea tree olie kan også være godt for dette. Drop et par tree olie på en vatpind eller bold og anvende det til din hud. Det vil hjælpe med at bekæmpe infektion og helbrede problemet sted hurtigere. Det kan være en anden måde at løse problemet med, hvordan man kan forhindre gnidning, mens den kører.

3. Påfør isposer

Sætte isposer på området umiddelbart efter at have kørt. Glem ikke at pakke isen pack i et håndklæde, fordi direkte kontakt kan skade din hud. Efterlad isen pack på gnidning område i 20 minutter. Den kølige og tryk vil give øjeblikkelig lindring.

4. Lad huden have en pause

At lade din hud helbrede efter behandlingen er afgørende. Hvis problemet området holder modtager friktion, vil tilstanden blive værre. Dette kan endda føre til infektion. Chafing kan ikke gå væk med disse metoder, og hvis ja, se din læge.

Del på sociale netværk: