19 DIY hjem retsmidler til at helbrede sprukne hæle

Under sprukne hæle eller helbrede revner kan være grimme og smertefulde. Generelt, huden under fødderne er tørrere end resten af ​​kroppen, fordi det ikke `t indeholder nogen olie kirtler. Men på grund af visse faktorer som stående for længe, ​​mangel på fugt, ophobning af døde hud og forkert pleje, huden bliver meget tør, barket og revnede.

Hvis ikke behandles i tide, kan de føre til smerte, blødning og infektioner. Med ordentlige fødder pleje rutine, kan sprukne hæle behandles fuldstændigt. Lad os få et kig på den rutinemæssige du nødt til at følge ...

• Fod Iblødsætning: Dette medvirker til at løsne den døde hud, fjerne de ophobede urenheder og behandle eventuelle bakterier eller svampe trives i revnerne. Dette skal efterfølges af en fod krat at fjerne den løsnede døde hud. Gentag foden iblødsætning mindst 2 - 3 gange i en uge.
• Foot skrubning: Dette medvirker til at exfoliate de døde og skællende hud akkumuleret på huden. Det fremmer produktionen af ​​nye og sunde hudceller. Du er nødt til at eksfoliere mindst 2 - 3 gange i en uge.
• Foot Mask: Anvendelse mund maske en gang imellem er med til at nære og fugte huden. Du kan anvende mund maske en gang eller to gange i ugen.
• Foot Cream eller fugtighedscreme: Som fødder ikke behøver olie secernerende kirtler, huden altid en tendens til at være tør. Påfør fugtighedscreme dagligt efter badning og inden jeg går i seng. Dette hjælper huden forblive blød og smidig.

I stedet for at bruge kommercielle fodpleje produkter, kan du prøve hjem retsmidler for foden pleje rutine.

Hjem retsmidler til at slippe af sprukne hæle

Her er de bedste 17 naturlige metoder, der hjælper behandle sprukne hæle. Medtag dem ind i din mund pleje rutine som pr dine præferencer.

1. Eddike Foot Soak

Hvid eddike har eddikesyre, der blidt blødgør dine fødder til at fjerne tørre, døde, revnet hud. Men husk at fortynde det, ellers kan det forværre problemet.

• Fyld en balje med vand og rør i 1/4 kop hvid eddike.
• Suge dine fødder i 5-10 minutter.
• Skrub forsigtigt og skyl med almindeligt vand og dup tør.
• Påfør kokosolie, olivenolie, eller Shea smør.
• Gentag processen 3 gange på en uge.

Alternativ fremgangsmåde: For en DIY fod blød bruge æble cider eddike, kan du bruge 3 - 4 kopper ACV i stedet for hvid eddike.

2. Listerine Foot Soak

Opblødning i Listerine hjælper til at blødgøre og løsne den døde hud. Den indeholder antiseptiske egenskaber, thymol og fytokemikalier, der hjælper til at helbrede hælen revner.

• Tag en skål nok til at suge dine fødder.
• Tilsæt 1 kop Listerine, 2 kopper vand og 1 kop hvid eddike.
• Suge dine fødder i denne løsning i 15 - 20 minutter.
• Skyl med rent vand og dup tør.
• Gentag processen 2 - 3 gange i en uge.

3. Bagepulver Foot Soak

Bagepulver hjælper med at fjerne den døde hud, lindrer tør hud og reducerer inflammation.

• Fyld 2/3^rd af spanden med vand.
• Tilsæt 3 spsk bagepulver i det og bland godt.
• Suge dine fødder i denne løsning i 10 - 15 minutter.
• Fjern dine fødder fra sættetid og krat off døde hud ved hjælp pimpsten eller pedicure filer.
• Skyl med vand og dup tør.
• Gentag processen 2 - 3 gange i en uge.

Advarsel: Som bagepulver kan udtørre huden, er det bedre at anvende fugtighedscreme efter processen.

4. Peroxid Foot Soak

Hydrogenperoxid fjerner den døde hud væv, som heler revner hurtigere.

• Tag et karbad nok til at suge dine fødder.
• Tilsæt 2 kopper lunkent vand og 2 kopper hydrogenperoxid.
• Lad dine fødder i blød i 30 minutter.
• Fjern dine fødder og forsigtigt krat bruge en pimpsten.
• Skyl med varmt vand og anvende enhver fodcreme.
• Gentag processen regelmæssigt.

Advarsel: Hvis dine revner er blødning eller har åbne sår så undgå at bruge denne proces.

5. Honning og Mælk Exfoliating Soak

Mælk er rig på vitamin A og calcium, som hjælpe med at reparere og genopbygge beskadiget hud. Honning hjælper til at forsegle fugt ind i huden og samtidig kæmper bakterier, der kan forårsage infektioner.

• Bland 1 kop honning med 2 kopper mælk og hæld i et bassin.
• Suge dine fødder i blandingen i 15 minutter.
• Efter 10 minutter, massage forsigtigt.
• Skyl med lunkent vand.
• Gentag processen regelmæssigt for at dine hæle glat og blød.

For ekstra fordel: Du kan tilføje 1/2 kop appelsinjuice.

6. Pimpsten

Den ru og grovkornet overflade af pimpsten nemt skraber fra den akkumulerede døde hud. Denne proces skal følges, når iblødsætning fødderne i enhver DIY fod opsuger nævnt ovenfor eller efter badning.

• Suge dine fødder i enhver mund suge løsning eller varmt vand.
• Efter 15 minutter, ved hjælp af pimpsten krat off døde hud.
• Skyl med varmt vand og dup tør.
• Gentag processen en gang i hver 2 dage.

7. Sukker og Baby Oil Foot Scrub

Denne kombination er en af ​​de bedste måder at nemt fjerne den akkumulerede døde hud under fødderne.

• Kombiner 1 kop sukker og 1/2 kop babyolie.
• Bland godt og bruge denne blanding til at skrubbe dine fødder.
• Efter 15 minutter, skyl med vand og dup tør.
• Gentag processen 3 - 4 gange i en uge, hvis du har alvorlige revner. Mennesker med milde revner kan følge processen en gang om ugen.

8. Salt og Essential Oil Scrub

Hvis du er på udkig efter afslapning og udrensning mund krat så denne kombination er nyttigt for det samme. Salt eksfolierer døde hud på huden. Du kan bruge segl salt eller Epsom salt til denne proces. Æteriske olier giver afslappende effekt og løse eventuelle bakterier, der forårsager infektioner i sprækkerne. Du kan bruge enhver æterisk olie ligesom lavendel olie, pebermynte olie, Aragon olie eller tea tree olie.

• Tilføj par dråber æterisk olie til 1/2 kop salt.
• Bland ingredienserne godt.
• Under anvendelse af denne blanding, forsigtigt skrubbe de krakkede fødder for få minutter.
• Skyl med vand og dup tør.
• Gentag processen 2 gange på en uge.

For ekstra eksfolierende effekt: Tilføj malet kaffe og majs mel til blandingen.

9. rismel Foot Scrub

Rismel giver nok mineraler til huden, hvilket gør den blød og smidig. Honning lindrer smerter og irritation forårsaget af revnet hud.

• Kombiner 2 - 3 spsk rismel, at par dråber honning og nok mængder af æble cider eddike lave en tyk pasta.
• Anvend denne pasta til huden og forsigtigt massage for få minutter.
• Lad det sidde i et andet par minutter og skyl af med vand.
• Pat tør og anvende fugtighedscreme.

Bemærk: Hvis du har meget tør hud, hvorefter der tilsættes 1 tsk olivenolie eller mandelolie.

10. Lemon og Vaseline Foot Mask

Citronsyre Citronsaft exfoliates døde hud og dræber bakterier, der forårsager infektionen. Vaseline fugter huden efterlader den blød og smidig.

• Scrub fødder med pimpsten.
• Vask og tørre fødder.
• Bland 1 tsk vaseline med saften af ​​1 citron.
• Masseres ind hælene indtil den er helt absorberet.
• Gentage processen dagligt.

11. Aloe Vera Foot Mask

Aloe Vera beroliger revner, fugter huden og heler skader forårsaget af revnerne.

• Knus en håndfuld basilikum blade til at gøre omkring 1 tsk af pasta.
• Bland med 1 tsk gurkemeje pulver, 1 tsk kamfer pulver, og 2 spiseskefulde aloe vera gel.
• Massage denne pasta i hælene og lad det sidde i 15-20 minutter.
• Skyl med lunkent vand og dup tør.
• Alternativt kan du bare anvende aloe vera gel.

12. Havregryn og olivenolie Foot Mask

Anti-inflammatoriske og fugtgivende egenskaber havregryn exfoliate de døde hudceller og blødgør de krakkede hæle. Olivenolie giver nok fugt til tør hud.

• Kombiner 1 spiseskefuld pulveriseret havregryn og 4 - 5 dråber olivenolie.
• Anvende blandingen på sprukken fod.
• Lad det sidde i 30 minutter.
• Skyl med koldt vand og dup tør.
• Gentag processen en gang i 2 dage.

Alternativt: I stedet for olivenolie, kan du bruge jojobaolie i ovenstående mund maske.

13. Banana og Avocado Foot Mask

De fugtgivende egenskaber både banan og avocado hjælp til at helbrede og lindre sprukken fod hud.

• Blend banan og avocado at foretage en jævn pasta.
• Vask og tør dine fødder.
• Massage pastaen på de sprukne hæle i 5 minutter.
• Lad det sidde i 30 minutter.
• Skylles med vand.
• Gentag processen dagligt i mindst 2 uger.

Alternativt: Du kan bare søge banan pasta og lad det sidde i 15 - 20 minutter før skylning.

14. gurkemeje og indiske Lilac Foot Mask

Indiske lilla også kaldet som neem eller margosa har anti-svampe egenskaber, der forhindrer sprukne hæle fra at blive smittet.

• Knus en håndfuld frisk indisk lilla blade til at gøre en masse.
• Bland med 3 tsk gurkemeje pulver.
• Masseres ind sprukne hæle og lad det sidde i 30 minutter.
• Skylles med varmt vand og håndklæde tør.
• Gentag processen dagligt for at slippe af med sprukne hæle.

Alternativt: Du kan bruge nogle dråber neem olie i stedet for friske indiske lilla blade.

15. Rosewater og Glycerin Foot Mask

Glycerin blødgør huden, mens rosewater giver vitamin A, B3, C, D og E, som fugter og forhindrer bakteriel infektion.

• Bland lige mængder af rosenvand og glycerin.
• Massere det ind i hælene før de går i seng, og lad det sidde natten over.
• Gentag processen dagligt, indtil revner bliver helbredt.

16. Paraffin Foot Mask

Paraffin er en af ​​de hurtigste måder at behandle sprukne heler.

• Placere 1 spiseskefuld paraffin i en stegepande.
• Varme på lavt blus indtil smeltet.
• Tilsæt 2 spsk kokosolie eller sennepsolie.
• Lad det køle ned til stuetemperatur.
• Masseres ind hælene i 5 minutter.
• Lad det sidde i 30 minutter for at natten over, derefter skylles med varmt vand.
• Gentag dagligt for at få nødhjælp fra sprukne hæle.

17. Shea Butter Foot Cream

Det følgende er en opskrift på en hjemmelavet fod fugtighedscreme, som er nyttige i behandling af de sprukne hæle.

• Tilføj ¼ kop magnesium flager til 2 spiseskefulde kogende vand.
• Rør indtil det danner i pasta konsistens og der er afsat.
• Over svag varme, smelte 3 spiseskefulde bivoks og ¼ kop hver af sheasmør og kokosolie, omrøring at blande.
• Fjern fra varmen og lad afkøle.
• Sætte blandingen olie og voks i en blender.
• Mens blanding på lav, langsomt hæld i magnesium flake pasta.
• Blend indtil blandingen har en smørlignende konsistens.
• Opbevar i en lufttæt beholder i køleskabet.
• Anvend på hælene før de går i seng og sætte på sokker.
• Skyl med vand om morgenen.

18. Cocoa Butter Heel Balm

Kakaosmør er en af ​​de bedste måder at fugter og udglatte sprukne hæle. Denne proces gør en fantastisk balsam, som ikke blot behandler sprukne hæle, men også forhindrer dem.

• Ved anvendelse af en dobbelt kedel, smelte 2 ounce af kakaosmør.
• Når det er smeltet, tilsættes 2 ounce af kokos olie ind i det.
• Når de to ingredienser smelter og bliver indarbejdet, fjerne dem fra flammen.
• Tilsæt 5 - 8 dråber hver af pebermynte olie og lavendelolie.
• Bland godt og hæld blandingen i 4 ounce krukke.
• Lad det stå ved stuetemperatur indtil den er helt afkølet og størkner.
• Dæk låg og opbevares på et tørt sted.
• Du kan anvende nok mængder af hælen balsam før de går i seng. For at undgå pletter, kan du bære strømper.
• Gentag programmet dagligt.

19. Olie Massage

Olie massage er en af ​​de bedste Ayurveda behandling for sprukne hæle. Til denne proces kan bruge kokosolie, olivenolie, ghee, ricinusolie, emu olie eller mandelolie

• Påfør nok mængder af olie på de sprukne fødder.
• Masser blidt i 10 minutter.
• Lad det natten over og skyl med vand om morgenen.
• Gentage processen dagligt.

Dietary Tips til sprukne hæle:

Ernæringsmæssige mangel kan også føre til tørre og sprukne hæle. Så er det vigtigt at overveje nogle ændringer i dine daglige kostvaner. Lad os få et kig på dem ...

Vitamin A: Det er meget vigtigt i forynge og opretholde en sund hud væv. Det fremmer sund hud celledeling og hamskifte fra døde hud, som fører til at glatte hud. Medtag vitamin A rige fødevarer som gulerødder, æg, mælk, appelsin og grønne grøntsager.

Vitamin E: Den beskytter huden mod skadelige frie radikaler og bevarer hudens celler sunde. E-vitamin rige fødevarer omfatter nødder, berigede fødevarer og hele hvede fødevarer.

Vitamin C: Det hjælper med at opretholde hudens elasticitet. C-vitamin findes i citrusfrugter fødevarer og grøn-bladgrøntsager.

Zink: Det hjælper med celledeling, sund vækst af hud væv og sårheling. Hav mad, østers, fuldkorn og berigede korn er rige på zink indhold.

Omega fedtsyrer: De bidrager til at øge integriteten af ​​huden, fremskynde helingsprocessen, forbedrer blodcirkulationen og reducere hævelser. Tun, rejer, hørfrø er rig på omega fedtsyrer.

Vand: Drik masser af vand for at opretholde huden blød, smidig og hydreret. Dette hjælper med at forhindre tør hud og sprukne hæle.

Andre Tips til forebyggelse og behandling sprukne hæle:

• Undgå sandaler og andre åbne sko, der tillader foden ekspansion.
• Undgå at udsætte fødder til vand, især varmt vand, i længere tid.
• Vask og fugter fødderne regelmæssigt.
• Suge dine fødder i varmt sæbevand i 15 minutter hver nat. Skyl det grundigt og dup tør at få nødhjælp fra sprukne hæle.
• Opretholde en sund vægt for at undgå at sætte overtryk på fødderne.
• Hvis du har athlete`s mund, thyreoidea sygdom, psoriasis, eksem, eller diabetes, konsultere en læge til råds om behandling.
• Undgå at stå i lange perioder, som kan forårsage revner i fødderne.

Har du prøvet nogen metode nævnt ovenfor i artiklen til behandling af sprukne hæle? Del dine erfaringer, forslag og forespørgsler i kommentarfeltet nedenfor.