15 Retsmidler mod ondt i halsen

En halsbetændelse kan være meget ubehageligt.

Det vigtigste symptom er smerte og irritation i halsen, især når du sluge.

En halsbetændelse sker som en del af din kroppens immunforsvar til virale eller bakterielle infektioner.

Din naturlige immunrespons fører til betændelse og hævelse af slimhinderne i halsen.

Heldigvis er der flere naturlige retsmidler, der kan yde nødhjælp, herunder nogle, der er understøttet af videnskabelige beviser.

Her er 15 naturlige halsbetændelse retsmidler.

1. Marshmallow Root

Den skumfidus Anlægget har været anvendt til behandling af ondt i halsen og andre forhold siden middelalderen.

Roden indeholder en gelatine-lignende stof kaldet planteslim, som belægger og smører halsen, når du sluge det.

Pastiller indeholdende marshmallow rod er blevet testet i dyr og fundet at være effektiv og ikke-toksisk, selv ved meget høje doser (1).

Her er en opskrift på en kold marshmallow rod infusion at dulme en smertefuld hals:

Marshmallow Root Infusion

Ingredienser:

• Koldt vand.
• 1 ounce (28 gram) tørret marshmallow rod.

Kørselsvejledning:

1. Fyld en 1-quart (1-liter) krukke med koldt vand.
2. Placer marshmallow rod i ostelærred og binde op i et bundt.
3. Sænk bundt i vandet lige indtil det er helt nedsænket i vandet.
4. Placer den bundne ende af bundtet over læben af ​​krukken, placere låget på krukken, og skru på låget.
5. Indgyde natten over, eller i mindst otte timer, og derefter fjerne bundtet.
6. Hæld ønskede mængde i et glas. Tilføj sødemiddel af valg, hvis det ønskes.

Når dette er klar, kan du nippe til det hele dagen for at hjælpe med at reducere dine symptomer.

Bundlinie: Marshmallow har været anvendt til behandling af ondt i halsen siden oldtiden. Roden indeholder et gelatinøst stof kaldet planteslim, som belægger og lindrer halsen.

2. Sage og Echinacea

Selvom du måske kender salvie som en urt bruges i madlavning, det har også flere medicinske anvendelser.

Sage opstod i Middelhavet og er nu vokset i hele verden.

Det er blevet anvendt til behandling af mange inflammatoriske tilstande, og kontrollerede undersøgelser tyder det kan lindre ondt i halsen (2, 3, 4).

I en undersøgelse, en sage-echinacea spray var faktisk lidt mere effektiv til at reducere halssmerter end en chlorhexidin lidocain spray. Hverken behandling forårsagede negative bivirkninger (4).

Echinacea er en anden urt, der er meget brugt i traditionel medicin. Det har vist sig at bekæmpe bakterier og reducere inflammation (5).

Følg denne opskrift til at gøre din egen salvie-echinacea hals spray i hjemmet:

Sage-Echinacea Throat Spray

Ingredienser:

• 1 tsk stødt salvie.
• 1 tsk stødt echinacea.
• 1/2 kop vand.

Kørselsvejledning:

1. Kog vand.
2. Placer salvie og echinacea i en lille krukke og derefter udfylde med kogende vand.
3. Lad stejle i 30 minutter.
4. Hæld blandingen gennem si og derefter kombinere med 1/2 kop stærk spiritus (springe spiritus, hvis du er en alkoholiker eller foretrækker at undgå alkohol eller anden grund).
5. Placer i lille sprayflaske og spray i halsen hver anden time eller efter behov.

Bundlinie: En sage-echinacea spray er blevet vist at lindre ondt i halsen ubehag så effektivt som antiseptisk medicin spray.

3. æble cider eddike

Apple cider eddike er en naturlig sundhed tonic, der er blevet brugt i folkemedicinen retsmidler i århundreder. Sin vigtigste aktive ingrediens, eddikesyre, bidrager til at bekæmpe bakterier.

Den gamle græske læge Hippokrates, der er kendt som far til medicin, selv ordineret en kombination af æble cider eddike og honning - kendt som oxymel - at behandle influenza symptomer såsom hoste og ondt i halsen (6).

For at hjælpe med at lindre ondt i halsen, drikker en kop varmt vand blandet med 1 spsk æble cider eddike og en valgfri spiseskefuld honning.

Bundlinie: Æble cider eddike har antibakterielle egenskaber og kan bidrage til at give halsbetændelse relief når de indtages i små mængder med varmt vand.

4. Salt Water gurgle

Gurgle med saltvand er et velkendt naturligt middel til at slippe af med en halsbetændelse.

Saltet hjælper med at reducere hævelse ved at trække vand ud af din hals væv. Det kan også hjælpe med at dræbe uønskede mikrober i din hals.

Kombiner 1 kop varmt vand med 1 tsk salt og rør til at opløse. Gurgle med en mundfuld af denne blanding i 30 sekunder, én gang i timen.

Bundlinie: Gurgle time med varmt saltvand hjælper med at reducere hævelse og kan lette hals ubehag.

5. Honning

Honning er en lækker sødestof, der ofte bruges i kombination med andre naturlige ingredienser til at lindre ondt i halsen.

Ud over at hjælpe med at bekæmpe infektion og giver smertelindring, kan honning unægtelig gøre retsmidler smager bedre.

Honning kan være særlig effektiv, når det kombineres med varmt vand og apple cider eddike eller urter.

Det bør dog ikke gives til børn under en alder af en, fordi deres tarme ikke har haft en chance for at erhverve sunde bakterier, der kan bekæmpe off bakterier, såsom botulisme sporer, som undertiden findes i honning.

Desuden kan folk, der undgår sukker eller følge en low-carb diæt ønsker at vælge et andet middel, da honning er en form for sukker og indeholder 17 gram kulhydrater pr spiseskefuld (15 ml).

Bundlinie: Honning kan lindre ondt i halsen, især når de kombineres med eddike eller krydderurter i varmt vand.

6. lakridsrod

Lakrids er en plante hjemmehørende i Europa og Sydasien.

Interessant er det blevet brugt i traditionel medicin til behandling af mange lidelser.

Lakrids har egenskaber, der svarer til aspirin, der kan medvirke til at reducere ondt i halsen smerter.

Desværre, der er ikke nogen forskning på dets evne til at lindre sygdomsrelaterede ondt i halsen.

Men undersøgelser af personer, som netop havde gennemgået større kirurgi fandt, at lakrids signifikant reduceret halsen smerter på grund af vejrtrækning rør fjernelse (7, 8).

En undersøgelse viste, at gurgle med lakrids vand før kirurgi reduceret risikoen for at få en halsbetændelse med 50% sammenlignet med gurgling med sukker vand (8).

Lakridsrod te kan købes i naturlige købmandsforretninger eller fra online forhandlere.

Du kan også lave dine egne til at drikke eller gurgle. Kombiner jorden lakridsrod med varmt vand, lad det stejle i fem minutter, derefter stamme det før drikke.

Bundlinie: Lakridsrod har aspirin-lignende egenskaber, og kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, når gurglede eller indtages som en te.

7. Lemon Water

Citron vand er en forfriskende drik, der kan også reducere halsen smerter, der opstår i løbet af en forkølelse eller influenza.

Citron indeholder C-vitamin og antioxidanter. Det øger også mængden af ​​spyt du producerer, som kan hjælpe med at holde dine slimhinder fugtige.

Ved at kombinere citron med varmt vand og en smule honning eller saltvand kan være den bedste måde at maksimere dens fordele.

Bundlinie: Citron vand indeholder C-vitamin og forbindelser, der kan lindre ondt i halsen og bistå med healing.

8. Ginger Root te

Ingefær er et krydderi med antibakterielle og anti-inflammatoriske virkninger, der kan hjælpe med at lindre ondt i halsen.

En undersøgelse viste, at når ingefær ekstrakt blev anvendt på svælgpodninger fra folk med bakterielle luftvejsinfektioner, det hjalp dræbe nogle af de bakterier, der er ansvarlige for sygdom (9).

Ingefær te kan købes hos de fleste markeder eller online-forhandlere. Du kan også lave din egen fra frisk ingefær.

Ginger Root te

Ingredienser:

• Frisk ingefær.
• 1 liter vand.
• 1 spiseskefuld (15 ml) honning eller sødemiddel af valg.
• En tvangsindløsning af citronsaft.

Kørselsvejledning:

1. Skræl ingefær og rist i en lille skål.
2. Koge vand i en stor gryde, derefter fjerne fra varme.
3. Placere 1 spiseskefuld (15 ml) revet ingefær i gryden og dække med låg.
4. Lad stejle i 10 minutter.
5. Tilføj sødemiddel og citronsaft, og rør til at kombinere.

Denne te kan opvarmes efter behov, eller serveres kold.

Bundlinie: Ingefær te kan hjælpe med at bekæmpe infektion, reducere inflammation og lindre ondt i halsen smerter.

9. Coconut Oil

Kokosolie er en alsidig mad med flere sundhedsmæssige fordele.

Dyreforsøg tyder på, at det kan hjælpe med at bekæmpe infektion, reducere inflammation og lindre smerter (10, 11).

Kokosolie er også meget beroligende, fordi det hjælper smøre slimhinderne i halsen.

Her er et par ideer, du kan prøve:

• Tilføj en skefuld til varm te eller varm kakao.
• Tilføj en skefuld til suppe.
• Du skal blot sætte en skefuld i munden, og lad den smelte ned i halsen.

Det er bedst at begrænse kokosolie til ca. 2 spiseskefulde (30 ml) per dag, da det kan have en afførende virkning ved højere doser. Hvis du aldrig har prøvet kokosolie, starter ud at tage 1 tsk (5 ml) ad gangen for at minimere potentielle bivirkninger.

Bundlinie: Kokosolie er meget beroligende på halsen, har anti-inflammatoriske virkninger og kan hjælpe din krop med at bekæmpe infektion. Tage op til 2 spiseskefulde (30 ml) per dag alene eller i varme drikke.

10. Cinnamon

Kanel er en duftende og lækker krydderi, der er høj i antioxidanter og giver antibakterielle fordele (12).

Det er en traditionel middel mod forkølelse og flus og bruges i kinesisk medicin til at lindre ondt i halsen smerter.

Kanel te kan købes i de fleste supermarkeder i både naturlægemidler og regelmæssige sorter. Du kan også tilføje kanel til urte eller sort te.

En anden lækker mulighed er at lave din egen kanel mandelmælk, som kan være særligt beroligende på halsen.

Cinnamon Almond Milk

Ingredienser:

• 1 kop mandelmælk.
• 1/2 tsk (2,5 ml) kanel.
• 1/8 teskefuld (0,6 ml) bagepulver.
• 1 spiseskefuld (15 ml) honning eller sødemiddel af valg.

Kørselsvejledning:

1. Placer kanel og bagepulver i gryden og blandes sammen.
2. Tilføj mandelmælk og bland igen, indtil godt kombineres.
3. Varme blanding indtil den netop begynder at ulme, derefter fjerne fra varme.
4. Rør sødemiddel.

Bundlinie: Kanel kan hjælpe med at bekæmpe ondt i halsen og infektion på grund af en forkølelse eller influenza. Det kan fremstilles som en te eller tilsættes andre varme drikke til at lette hals ubehag.

11. Masser af Væsker

Når din hals gør ondt, er det sidste, du måske har lyst til at gøre drikke en masse væske.

Men det er vigtigt at holde din hals s slimhinder hydreret, så de kan helbrede.

Mens synke kan være ubehageligt, drikke masser af vand eller andre væsker i sidste ende vil gøre din hals føle sig bedre.

Drik te, urtete, vand eller andre drikkevarer på uanset temperatur føles mest behagelig.

Bundlinie: Forbrugende tilstrækkelig væske sikrer, at du bo godt hydreret og giver din hals for at forblive fugtig, så den kan helbrede.

12. Chicken Soup

Kylling suppe er en velkendt naturlig koldt og ondt i halsen afhjælpe. Det er også en trøst mad, der giver dig mulighed for at få mere væske, når du er syg.

Du ønsker måske at bruge hvidløg i det, fordi hvidløg indeholder bioaktive stoffer, der også kan give fordele, når du er syg (13).

Dåse kylling suppe kan købes i god tid og opbevares indtil de skal bruges.

Du kan også forberede velsmagende hjemmelavet kyllingesuppe.

Bundlinie: Kylling suppe er en komfort mad, der kan hjælpe med at lindre ondt i halsen. Tilføjelse hvidløg til det kan give yderligere fordele.

13. Peppermint Te

Pebermynte te indeholder anti-inflammatoriske forbindelser og er meget beroligende til halsen. Mynte kan også lidt dulme din hals, og derved lindre smerte (12).

Der er mange pebermynte urtete på markedet.

Du kan også lave din egen ved lagt i blød friske pebermynte blade i kogende vand i tre til fem minutter, derefter belaste fra bladene.

Pebermynte te er koffein-fri og dens naturligt sød smag kræver ofte ingen yderligere sødemiddel.

Bundlinie: Pebermynte te er en velsmagende, forfriskende drik, der kan medvirke til at reducere betændelse og hals ubehag.

14. kamille Tea

Kamille er en daisy-lignende plante, der har været brugt til medicinske formål siden middelalderen.

Du kan blive mest fortrolige med det i form af te.

Kamille te menes at fremme afslappende søvn, hvilket er vigtigt for helbredelse.

Undersøgelser har vist, at kamille kan hjælpe med at bekæmpe infektion og mindske smerter (14).

Kamille te er bredt tilgængelige på købmandsforretninger og online. Det har en behagelig, mild aroma og smag. Ligesom andre urteteer, kamille indeholder ingen koffein.

Bundlinie: Kamille te fremmer genoprettende søvn, bidrager til at bekæmpe infektion og lindrer ondt i halsen smerter.

15. Naturlægemidler halspastiller

Te, infusioner og andre drikkevarer er beroligende og giver hydrering, men nogle gange sutte på en hals sugetabletter kan være en trøst så godt.

Der er plantestoffer hals sugetabletter kan købes online og i nogle naturlige købmandsforretninger. Du kan også lave hjemmelavet hals sugetabletter med nogle af de urter, der er anført i denne artikel.

En anden krydderurt du måske ønsker at bruge, når de foretager sugetabletter er glat elm, som indeholder planteslim at frakker og beroliger halsen, ligner skumfidus rod.

Det er bedst at gøre sugetabletter før tid for at have på hånden, hvis du kommer ned med ondt i halsen.

Bundlinie: Køb naturlægemidler hals sugetabletter eller lave en batch god tid, så du er godt forberedt, før din næste ondt i halsen.

Adskillige Medicin kan hjælpe Too

Der er også nogle lægemidler, der kan hjælpe med at lette en halsbetændelse, hvoraf nogle er tilgængelige i håndkøb. Disse omfatter:

• NSAID: Non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) hjælpe med at lindre inflammation og ondt i halsen smerte uden at forårsage ubehag i maven. To almindelige typer er ibuprofen og aspirin (15, 16).
• sprays: Lidocain sprays og andre bedøvende medicin sprøjtet ind i halsen, har vist sig effektivt at reducere ondt i halsen (4, 17).
• sugetabletter: Halspastiller indeholdende lidocain eller andre typer af bedøvende medicin kan hjælpe lindre ondt i halsen (18, 19).

Bundlinie: Der er flere medikamenter, der kan give lindring fra en halsbetændelse, herunder NSAID`er, halsspray og pastiller.

Take Home Message

Uanset hvor sund du er, vil du sandsynligvis få en halsbetændelse lejlighedsvis.

Heldigvis er der mange ting, du kan tage for at lindre ondt i halsen og fremmer opheling.

Men sørg for at se en læge, hvis din halsbetændelse varer mere end et par dage, eller er ekstremt smertefuldt.

Svær eller vedvarende smerte kan indikere halsbetændelse, tonsillitis eller en anden alvorlig infektion, der kræver medicinsk behandling.