Naturlig antihistamin

Dem, der lider af allergi hvert år kender den frustration for at forsøge at finde ud af, hvordan du undgår problemet. Medicin, herunder over-the-counter antihistaminer, ofte har bivirkninger, der er lige så generende som allergi. Den gode nyhed er, at der er naturlige alternativer, der kan hjælpe med at lette eller lindre symptomerne på allergi. En naturlig antihistamin kan yde nødhjælp uden hovedpine, svimmelhed eller døsighed, der normalt opstår efter indtagelse over-the-counter medicin.

Hvad er Antihistamin og Natural Antihistamin?

Når din krop er kæmper for at undgå noget - såsom pollen, skæl eller andre ting, du kan være allergisk over for - det giver en naturlig kemisk stof kaldet histamin. Denne immunrespons øger blodtilførslen til det område, hvor problemet er. De blodkar end lække lidt væske - igen, en normal reaktion - og det gør slim membraner kvælder. Resultatet er mere slim, som kan føre til kløe, hævelse, nysen, løbende næse, kløende øjne og alle de andre symptomer på allergi.

Så selvom histamin kan være nyttigt, det kan også være irriterende. Antihistaminer er designet til at blokere reaktionen fra histamin, lindrer mulige symptomer. Og de naturlige antihistaminer er dem, der har de samme effekter som de antihistaminer medicin i vores daglige liv naturligt, såsom nogle former for fødevarer. Ved hjælp af en naturlig antihistamin kan hjælpe med at give dig lindring uden bivirkninger.

6 former for naturlig Antihistaminer

Antihistaminer er normalt veltolereret, men de gør producere bivirkninger. Selv de, der hævder at have færre bivirkninger som regel har nogle problemer forbundet med dem-for eksempel, kan de ikke gøre dig døsig, men kunne give dig en hovedpine i stedet. Dette er grunden til at finde en naturlig antihistamin, der virker for dig er det bedste bud.

Heldigvis selv den mad, du spiser indeholder en form for antihistamin. Selv om de måske ikke være så kraftig som over-the-counter medicin, kan de være meget effektive, når de anvendes over tid, og de er meget bedre for dig på andre måder, også.

1. Vitamin C

Denne sunde vitamin findes i frugt, især citrusfrugter. Det er nyttigt, fordi det bekæmper frie radikaler, som kan forårsage langsigtede skader i kroppen. Det hjælper også lindre symptomerne på allergi ved at kæmpe imod histaminer. Endelig giver det et sundt boost til immunsystemet. De fødevarer med højt vitaminer omfatter peberfrugter, guava, mørkegrønne bladgrøntsager, kiwi, broccoli, bær mv

2. Vitamin A

Det har stærke antioxidant egenskaber, der vil hjælpe til at undgå og kontrollere allergiske reaktioner. Farverige frugter og grøntsager indeholder denne vitale ingrediens, herunder gulerødder, spinat, mango, tomater og de fleste grønne bladgrøntsager. Prøv at spise disse elementer rå for at få den maksimale værdi - opvarme dem eller behandle dem formindsker vitamin i maden.

3. Flavonoider

Disse handle som antihistaminer og har carotener, der har anti-inflammatoriske egenskaber, og den gode nyhed er, at du sandsynligvis vil elske dem! Bare omfatter fødevarer som blåbær, jordbær, tomater, grøn peber og søde kartofler i din kost hver chance du får for at øge den allergi-kampene magt.

4. Omega-3 fedtsyrer

De antiinflammatoriske egenskaber af disse syrer er meget velkendt. Du kan finde dem i fisk, herunder laks og andre kolde vand sorter, samt hampefrø, græs-fodret kød og raps eller hørfrøolie.

5. Bromelain

Denne naturlige antihistamin er kendt for at være et hostestillende middel, samt forårsager reduktion i tykkelsen af ​​slim i kroppen. Itrsquo-s et protein-spaltende enzym, som kan findes i stammen af ​​ananas. Det virker ved at blokere din bodyrsquo-produktion af fibrin og kininer, som forårsager betændelse og hævelse.

6. Urter

Visse urter har længe været kendt for deres sunde egenskaber, og nogle af dem kan tjene som en naturlig antihistamin. Disse kan anvendes i te, sirupper eller kosttilskud.

• ??Hyldebær. Denne søde bær modvirker betændelse og hævelse af slimhinder, og kan hjælpe dig ånde lettere i løbet af allergi, influenza eller forkølelse. Det findes ofte i flydende sirup, der kan bruges med en række fødevarer, og kan også anvendes i te.
• ??Øjentrøst. Denne urt med det interessante navn er blevet brugt som et øje medicin i århundreder, og nu er det menes at være i stand til at lindre nogle symptomer på allergi, herunder tørre, kløende eller rindende øjne. Du kan tage dette i en te eller endda bruge den som en øjenskyller når din allergi starter fra øjnene.
• ??Ginkgo. Dette er kendt som en energi forstærker og for at hjælpe med hukommelse, men det har også store egenskaber som en naturlig antihistamin. Det kan kæmpe ting som sæsonbetonet allergi, dårlig blodcirkulation, bronkitis, astma og meget mere. Dette er ofte tages som et supplement.
• ??Jewelweed. Poison ivy skaber en histamin reaktion, som forårsager hævelse og kløe. Indfødte amerikanere har kendt i århundreder, at jewelweed kan afhjælpe disse problemer. Det er også nyttigt til andre histamin reaktioner, såsom dem, der er forårsaget af pollen eller skæl. Det kan endda bruges til bistik. Du kan anvende det på huden eller bruge den som et supplement.
• ??Brændenælde. Kendt for at blokere histamin reaktioner, denne urt virker meget godt for mange mennesker. Når det tages som et supplement eller anvendes på huden, har det været kendt for at lindre symptomerne på gigt, høfeber, ømme led og sæsonbetonet allergi.

Del på sociale netværk: