Jeg hader at være gravid

Mange kvinder, der har set ned på en positiv graviditetstest vil fortælle dig det er et liv skiftende, hjertebankende øjeblik. Nogle kvinder kan også finde det skræmmende eller bittert. Så itrsquo-s ikke meget overraskende, hvis disse kvinder pludselig buse ud ldquo-Jeg hader at være gravid! rdquo- Hvorfor dramaet? Skylden stigende hormonniveau. Der er visse kvinder, der er mere følsomme over for dem, skiftende hormoner end andre.

Jeg hader at være gravid, er, at en normal følelse?

Det er normalt at have humørsvingninger under graviditet. Dette er på grund af de hormonelle forandringer, og den brede vifte af følelser, du måtte have om at blive en forælder på et givent tidspunkt i løbet af graviditeten. Gravide kvinder reagerer forskelligt på disse ændringer. Nogle vordende mødre oplever øgede følelser, både gode og dårlige, mens andre føler sig mere ængstelig og / eller deprimeret.

Graviditet kan være en overvældende og stressende tid. Du kan blive begejstret ved tanken om at have en ny baby et minut og derefter lige så hurtigt begynde at sætte spørgsmålstegn hvad du har fået dig ind, og du er bestemt ikke alene. Overvej disse udtalelser fra andre mødre:

"Jeg er gravid med mit første barn, og jeg føler type det samme på 21 uger. De fleste af mine symptomer forsvandt, men den rørende og opmærksomhed fra andre forstyrre mig. Mine hormoner fra diagrammet, og jeg græder om alt eller jeg er vred over alt. Jeg er en rigtig god person, men at være gravid gør mig svært at komme sammen med, jeg hader det."

"Jeg er en FTM, og jeg har lejlighedsvis dage, hvor jeg føler min mave om morgenen og lægge mærke til små flagrer fra min søns bevægelser, og jeg er begejstret. Men 99% af den tid, jeg føler grim og fedt. Jeg hader, hvor meget vægt Irsquo-ve erfaringer og det føles som om det ikke er lige i min mave, men overalt!"

"Jeg donrsquo-t hader at være gravid, men jeg absolut donrsquo-t elsker det heller. Min mand og jeg diskuterede dette, vi griner og sjov, at vi ønskede at møde disse kvinder, der elsker graviditet så meget. Mellem alle de kvinder i vores kreds af venner og familie, ingen af ​​os har `elskede` det."

Hvorfor jeg hader at være gravid?

1. hormonale ændringer

Hvis du har anfald af vrede, dramatiske følelsesudbrud, eller gråd episoder, kan du skyde skylden på hormoner. Kvinders østrogen og progesteron niveauer er dramatisk forandring under graviditeten, som er andre hormoner. Disse hormoner begynder at udjævne noget i løbet af andet trimester. Desværre kunne de ekstreme humørsvingninger vende tilbage igen i slutningen af ​​tredje trimester, og itrsquo-s ikke bare hormoner.

2. psykologiske faktorer

Vordende mødre, der pludselig siger "Jeg hader at være gravid," kan være i stand til at tilskrive denne generelle elendighed til psykologiske faktorer. De har ofte tanker, der bekymrer dem flyder rundt i deres hoveder under graviditeten, og alle kan spille afgørende roller i den måde, det påvirker deres lykke. De kan være bekymret for, om de vil være en god mor, om barnet vil være sunde, og hvordan omkostningerne ved at tilføje en ny baby til husstanden vil påvirke familiens økonomi. Nogle vil måske bekymre sig om, hvordan deres forhold til deres partner vil blive påvirket, og om de stadig vil være attraktiv, efter at barnet er født.

3. Fysiske symptomer

Endelig er de fysiske symptomer på graviditet, såsom hyppig vandladning, halsbrand, og træthed, kan også være belastende. Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder til at føle, at de har mistet kontrollen over deres liv og krop i løbet af denne tid. Alle disse bekymringer kan tage følelserne på en vild rutsjetur.

Hvordan du kan klare det Feeling

1. Må ikke føle sig skyldig for den måde, du føler

Mange kvinder, der indrømmer "Jeg hader at være gravid" også sige, at det gør dem til at føle utaknemmelig eller utaknemlig til selv at være mor. De holder ofte disse negative følelser for sig selv og føle sig skyldig over det. Men at være en god mor og hade graviditet er ikke engang fjerntilsluttede.

Lær at acceptere de ting, du ikke kan kontrollere. Ved blot at acceptere og omfavne dine ustyrlige følelser, yoursquo-ll spare dig selv for udmattelse og traumer af at forsøge at bekæmpe dem ud.

2. Prøv en øvelse rutine

En rask gåtur eller et par omgange i en pulje tilskynde kroppens naturlige smertestillende endorfin at blive frigivet af hjernen som reaktion på stress. Det kan holde dig i en lykkeligere sindstilstand. Skidt de virkninger det har på at hjælpe til at holde din vægt i skak.

3. Omgiv dig selv med andre

Da isolation bidrager til depression, det bedste, du kan gøre, er at omgive dig med familie og venner for støtte. Bare at have en person, du har tillid til at tale med, kan hjælpe med at forhindre de negative tanker, der har tendens til at bringe dig ned. Når familien er væk, invitere nogle venner over for en social frokost eller middag.

4. se din kost

Fisk, nødder og frø er vigtigt at medtage i en sund kost. Spise omega-3 fedtsyrer lavere samlede hyppighed af depression og dette omfatter en lavere forekomst af postpartum depression blandt nye mødre. Forbrugende protein, såsom fjerkræ og mejeriprodukter, sammen med lavt glykæmisk kulhydrater som fuldkorn og bønner kan øge produktionen af ​​serotonin, en neurotransmitter, der har en beroligende virkning på hjernen. Undgå alkohol, moderat koffein, og hvis du skal have slik, gå til mørk chokolade.

5. Har en god Cry

Gå videre og få en god græde. Når du er gravid, kan fortrængte følelser gære, boble, og blive giftige, når de ikke er frigivet. Hvis du tilfældigvis har et udbrud i det offentlige, blot trække til de mennesker stirrer på dig og tilbyde dette helt acceptabelt forklaring, "Jeg er gravid."

6. Få masser af hvile

Træthed kan intensivere de normale graviditet humørsvingninger, så sørg for at du får nok hvile.

Hvornår skal Worry

At vide, hvornår du bare beskæftiger sig med normal graviditet følelser mens du siger "Jeg hader at være gravid", Og når det kan være noget mere alvorligt, kan være en vanskelig opgave, da mange almindelige graviditet symptomer og depression symptomer overlapper hinanden. Så hold øje med følgende advarselstegn, der kan betyde at du krydser linjen og bør tale med din læge.

• Dit humør for det meste ned, du føler dystre flere dage i træk, og du har kroniske følelser af håbløshed.
• Din selvværd er afsporet, du har skyldfølelse, og du ofte taler negativt om dig selv. Du er ofte siger eller tænker du kommer til at være en frygtelig mor, eller at din partner ikke længere vil blive tiltrukket af dig efter at barnet ankommer.
• Du har vedvarende problemer at falde i søvn, har svært ved at falde i søvn igen efter at vågne, og ofte vågner meget tidligt om morgenen.
• Du er altid udmattet, uanset hvor meget hvile du får.
• Du har ikke meget glæde i livet længere, og er ikke ser frem til barnets fødsel.
• Du behøver ikke rigtig har meget af en appetit generelt længere, eller yoursquo-ve mistet interessen for mad helt.

Del på sociale netværk: