3 Måder tamera mowry-housley er faldende baby vægt

indhold

Swap-don`t spring
Make motion fun
Hold dig selv ansvarlige

40 ting sund cooks har altid i deres køkken
8 hemmelige superfoods for vægttab
30 fødevarer, der smelter kærlighed håndtag

Det `s en af de mest glorificeret former for vægttab, hovedsagelig fordi nogle nye mødre kæmper og andre triumfere-og Tamera Mowry-Housely gør begge dele. Hun `s omfavne kamp postpartum vægttab, fejrer hendes vægttab vinder, blogge om livet som mor til to, og omdefinere, hvad det betyder at tabe som en berømthed.

De fleste mennesker husker Tamera fra ABC / WB sitcom Søster, søster, hvor hun var med til medvirkede med sin tvilling, Tia Mowry. Men nu, baby-faced stjerne er alle vokset op og har to små, hvoraf det andet blev født dette tidligere August. Efter fødslen til hendes lille pige, Tamera befandt sig 60 pounds tungere og har brug for nogle større livsstilsændringer. Her deler vi hendes tre får-sund hemmeligheder, der hjælper hende komme tilbage i form.

RELATEREDE: 50 Bedste Vægttab Tips

Swap-Don`t Spring

I stedet for at fratage sig af de fødevarer og smagsoplevelser hun nyder, Tamera ser efter måder at gøre dem vægttab-venlige. Hun ofte subs i spaghetti squash til pasta (som hun kan lide at bage med olivenolie, salt og peber), og vælger blomkål skorpe pizza snarere end høj-carb klassiske alternativ. Hun vender også til klassiske tomatsauce i stedet for fløde-baserede muligheder. "Jeg vil købe Ragu `s Homestyle saucer, da de ikke har kunstige farver eller smagsstoffer, eller high-fructose corn syrup," den 37-årige siger.

RELATEREDE: 21 Læskende Spiralizer Opskrifter

Make Motion Fun

Selvom Tamera mener, at vægttab er "80 procent, hvad du spiser, og 20 procent at være aktiv," hun stadig får tiden til at ramme gym fire gange om ugen. Hendes gå-til træning er spinning, men hun anerkender fordelene ved yoga, pilates, og endda dans. Og hun vier også to dage om ugen til interval træning, som er en fantastisk måde at opbygge lean muskel og øge dit stofskifte.

Hold dig selv Ansvarlige

Mens Tamera`s motion og kost planer er helt sikkert hjælpe hende med at få hendes pre-barn krop tilbage, det `s virkelig hendes blog, "Mor Makeover Journey", at` s hjælpe hende blive på sporet med hendes mål. Bloggen skildrer en ufiltreret billede af postpartum liv. Hun gør ikke `t sugarcoat de udfordringer, der kommer med moderskabet som udmattelse og selvstændige consciousness- i stedet, hun fejrer dem og taler om, hvordan disse forhindringer brændstof hendes motivation. Mens hjælpe hende forblive ansvarlige over for hendes vægttab plan, hendes blog inspirerer og udfordrer andre til at gøre det samme. "Det er virkelig det værd i sidste ende," siger Tamera af hendes indsats-og vi er nødt til at blive enige. Der er ingen tvivl om denne fit mama er langsomt men sikkert genvinde sin præ-barn krop.