Disney spisning: 21 måder at spise sundt på WDW

Walt Disney World er kendt for mange ting, ligesom Mickey Mouse, Askepot Slot og de gigantiske kalkun ben, der indeholder en kæmpestor 1.000 kalorier. En ferie til den lykkeligste sted på jorden bør være den tid, du slappe lidt og forkæle i alle behandler det har at tilbyde. Men det betyder ikke nødvendigvis, at du har brug for at gå vild med mad, selv om. Der er masser af måder at have det sjovt og forblive raske inden for de parker og resorts-uden at bringe hjem en oppustet mave og ekstra pounds. Husk på disse tip hånden, mens du holder rokkende disse Mickey ører, og tjek 30 Værste Vacay vaner for din talje for alle dine store getaways!

The Magic Kingdom

Den mest ikoniske af alle parker, Magic Kingdom er hjemsted for de fleste A-liste stjerner af eventyrverden. Oversættelse: Der er ingen måde, du er ikke rammer op denne del af Disney!

1

Ramt op
Liberty Square Market

The Magic Kingdom er moden med mange søde behandler, men det Liberty Square Market tilbyder et stort udvalg af sunde valgmuligheder, ligesom antioxidant-pakket frugt og grønt, og glutenfri snacks. Den største draw, selv om, er markedets ristede majs, der er krydret med en række forskellige krydderier som grill, citron peber, og jamaicansk jerk.

2

Look For Lighter
Valgmuligheder på
Quick-service restauranter

Der er masser af burgere og chili fritter, der skal havde på Magic Kingdom, men restauranter som Pecos Bill Tall Tale Inn og Café (i Frontierland), Cosmic Rays Starlight Cafe (i Tomorrowland), og Pinnochio Village Haus (I Fantasyland), alle tilbyder lysere muligheder som veggie burgere, Middelhavet salater, hummus og vegetariske chili.

3

Få din fylde
over Seafood

Askepots Royal Table er en fantasy-fyldt oplevelse for børnene, men det kan også prale af en anden sund fisk og skaldyr option hver dag. (Find ud af hvilke fisk at vælge, og som for at undgå med vores eksklusive rapport om 40 + Populære typer af fisk-Klassificeret for Ernæring!) Den fuldstændig restaurant byder også på masser i vejen for vegetariske indstillinger, som ris lavet med aubergine og løg toppet med pesto og en balsamico.

Columbia Harbour House har også standard sunde billetpris som laks og dampet broccoli.

Spise sundt på Epcot

Ved dobbelt størrelse af Magic Kingdom, vil vi gerne tænke på at få i dobbelt så mange trin. Men uanset hvor meget du pund fortovet, kan du stadig undgå fedt fælder med disse sund-spise tips.

4

spise omkring
verdenen

En af de mange, mange trækker på Epcot er World Showcase, en fejring af kulturer rundt om i verden opdelt i 11 forskellige "lande." Hvert land har landets signatur billetpris, sammen med kyndige støbte oprindeligt medlemmer fra hvert land. Det betyder, at du får den bedst og sundeste-retter fra hvert land, sammen med en person til at forklare hver ret og dets bestanddele. For eksempel kan du bestille retter lavet med bønner, guacamole og salsa i Mexico, sushi og edamame i Japan, og vegetariske fade og cous cous i Marokko. (Inspireret af de forskellige kulturer? Så tjek disse 10 Internationale Breakfasts sundere end Yours!)

5

gå Lokal

Du kan ikke få meget mere "lokal" end dette: The Garden Grill Restaurant, som ligger i delstaten Pavilion, holder en bæredygtig menu med kød som kalkun og skaldyr, sammen med grøntsager dyrket på stedet i restaurantens egen drivhus. Du kan endda stille spørgsmål om mad og tage en tur gennem afgrøderne før sidder til dit måltid.

6

Bestemme
på din sandwich

Der er masser af måder at tilpasse din mad på WDW, men Sunshine Season Food Fair i The Land Pavilion har et væld af sandwich og salater, som du kan tilpasse fra starten. Dit ønske er deres kommando! Vi anbefaler, at få i nogle af disse 30 High Fiber Foods så du føler tændt op for resten af ​​din magiske dag.

Spise sundt på dyreriget

Rawr! Var det en af ​​dyrene i Afrika del af dyreriget-eller din rumlende mave? Fest dine øjne på disse friske tips!

7

Find mad med
en Allergivenlige Focus

Dette er virkelig speciel. Den Allergi Kiosk tilbyder forskellige glutenfri snacks, sammen med oplysninger om fælles fødevareallergi ligesom gluten eller hvede, laktose eller mejeri, jordnødder og nødder, skaldyr, soja, fisk, æg, og majs. Medlemmerne af rollebesætningen der er i stand til at give oplysninger om fødevareallergi, sammen med uddannelse på særlige spisemuligheder hele Walt Disney World Resort.

8

Fokus på Friskhed

Dyreriget hylder de landområder og dyr i Afrika og Asien, så det er kun naturligt, at de fødevarer, også spejle, at disse kontinenter med et stort fokus på friske råvarer og kød. For eksempel er mange af de quick-automater tilbyde muligheder som ananas, edamame, og asiatiske noodle salater. Apropos producere: Når det er tid til fornyelse dit køleskab efter hjemkomsten, ansætte disse 35 nemme måder at Pick Perfekt Produce hver gang.

9

Spis Tandoori Style

Sanna, en restaurant på dyreriget Lodge Kidani Village, er en afrikansk-indisk fusion restaurant, der fokuserer på tandoori tilberedningsmetoder. Tandoori betegner madlavning i en ler ovn, kendt som en tandoor. Almindeligt brugt til madlavning kød, det holder i krydderier og smag af marinader, hvilket betyder, at en masse ekstra saucer og tilsatte ingredienser-og tilføjede kalorier-Arent nødvendig.

Spise sundt på Hollywood Studios

Sidst men ikke mindst: Du kan kanalisere din indre-berømthed ved at spise lys på denne Hollywood-tema område af Disney!

10

Go For Produce

Anaheim Produce-godt på Sunset Boulevard-er en nem grab-and-go hurtig service restaurant, der tilbyder en bred vifte af frugt og grøntsager (herunder gulerødder og selleri sticks!) Til snacking på farten. Brug for noget med lidt mere stykket? De sælger også sunde dele af ris chips og trail mix. For mere tilfredsstillende snack inspo, så tjek disse 23 Grab-and-Go High-Protein Snacks!

11

Look For Lighter
frokost muligheder

Den Studios Parken er fuld af tarm-sprænge billetpris, men det Medvirkende Rolls hurtig service cafe byder på masser af lysere indstillinger til både morgenmad og frokost, ligesom en kalkun sandwich serveret med frugt og en blandet grøn salat toppet med pære, tørrede tranebær, tomat og hvid cheddar ost.

Flere måder at spise sundt på Disney

Nu hvor du har specifikke tips til hver af de fire vigtigste parker på Walt Disney World, gå ikke glip af din chance for at ringe det op et hak med nogle mere overordnede ideer.

12

Tal til
kokken

Walt Disney World parker kan alle være meget travlt-især i højsæsonen sommersæsonen-men hver støbt medlem (hvad medarbejderne kaldes på Disney) er uddannet til at yde ekstraordinær kundeservice. Restauranter er ingen undtagelse. Kokkene i de fleste tabel-service restauranter vil komme ud til bordet og diskutere ingredienser og specielle ønsker. Én note: Det er bedst at give dem en heads-up, før du går i, så der ikke er en forsinkelse.

13

Lave arrangementer
Før tid

Disney har gjort store fremskridt for at rumme mennesker med varierende behov for fødevarer, der spænder fra allergi til veganer-og alt derimellem. Det er så vigtigt, at udvej nu har en specielle diæter afdeling, der kun arbejder med gæster til at gøre en særlig kost ordninger for deres rejse.

14

Bestil
Barnets Størrelse

Nøglen til at holde en sund kost er at se portionsstørrelser, men Disneys version af en sund del er formentlig anderledes end din. En mulighed er at kigge efter den kid-størrelse måltider på menuen for enhver sit-down eller quick-service restaurant. at kunne bestille et måltid for dig selv fra menuen vil afhænge af placeringen-nogle lad Men du spiser hvad kiddos gør, andre ikke vil. Og være opmærksomme på disse 20 Sunde fødevarer Du Bedre Spis med måde, også.

15

Kig efter Sundere
Indstillinger på din resort

Opholder på Disney egenskab bringer med sig ekstra frynsegoder, ligesom på stedet sunde valgmuligheder. Mange af de resorts har en grab-and-go område med sunde fødevarer, der allerede er indbygget i prisen på dit ophold. Indstillinger varierer, men mange omfatter yoghurt, korn, frugt, sandwich, og mælk, så fylde op på dem, før du forlader for dag-eller pakke et par snacks i tasken, så du har noget at gnaske på parken.

16

Se efter
`Mickey Check`

Det "Mickey Check" er en del af Disneys Magic af Sund livsstil korstog for at gøre ernæring valg lettere for familier. Den Mickey kontrol af menuer identificerer måltider, der opfylder Disneys ernæring guider. Find det, og du ved, maden bliver serveret i passende størrelse portioner med begrænset sukker, natrium og mættet fedt.

17

Sig din
dagligvarer leveret

Online købmand levering er den perfekte mulighed, hvis du ønsker at gøre sundhedsrelaterede venlige måltider i dit værelse, men ikke har en bil for at køre til en nærliggende butik. Have Købmand tilbyder specielt service til Walt Disney World resorts-og købmand priserne er magen til dem, du finder på din lokale butik. Den eneste forskel er, at du skal betale en leverance gebyr- $ 14,00 for ordrer under $ 200, men kun $ 2,00 ved køb over det.

18

Spørg efter swaps

De fleste restauranter Disney vil give dig mulighed for at bytte ud varer-lignende fries til søde kartofler-hvis du spørger. Men du kan også udskifte desserter på måltid planer for sundere indstillinger. Selvfølgelig er det ikke noget, der er annonceret, men nogle servere vil give dig en snack ligesom frugt eller flaskevand, hvis du spørger. Det er ikke garanteret, men igen, kan du altid spørge. For idéer, som swaps til at gøre og andre kalorie-trimning tips, så tjek disse 25 veje til at nedbringe 250 kalorier!

19

crowdsource Din
Disney Sundhed Spørgsmål

Walt Disney World er en af ​​de mest besøgte turistmål i verden. Det betyder travle parker, men det betyder også, at en hjemmeindustri af Disney-relaterede blogs og fora er nu tilgængelige online. Disse blogs og fora er yderst nyttigt, fordi du kan få svar på næsten alle spørgsmål og endda lære nogle kloge rejse hacks du ikke ville have hørt om andet. Et sådant kraftfuldt værktøj er WDWInfo.com med en menu søgemaskine. der giver dig mulighed for at trække op måltider og menuer på WDW baseret på en række forskellige vilkår. Det vil også give dig oplysninger om hvad der er i måltidet, så du kan planlægge, hvad du skal spise, før du får der.

20

Plan en "Snyde"
Meal-eller to

Ferie er ikke meningen at være som hverdagen, så du ikke behøver at holde så stramt af greb om din kost, hvis du ikke vil. Plan om at nyde en dessert eller alkoholisk drik (eller endda en boozy dessert!), Mens du er der. Det vil ikke detonere din sund livsstil, og du vil være tilbage på sporet, så snart du kommer hjem. Plus, nogle desserter-lignende den evigt populære Dole Whip-er faktisk temmelig sundt.

21

Bring Your
egne måltider

Disney har en million-og-én muligheder, når det kommer til fødevarer, men du er ikke forpligtet til at købe det, når du er i parkerne. Du kan bringe i forberedt sandwiches, snacks som nødder og protein barer, og vand-noget, der ikke behøver at blive genopvarmet på et komfur eller i mikrobølgeovnen. Bare være forberedt på sikkerhed at kontrollere enhver poser du bringer ind i parkerne. Vi elsker disse 40 Sund Snack Idéer for at holde dig slank for både dine Disney-dage, og når det er tilbage til det virkelige liv!