Hver burger king menupunktet - rangeret!

Joel Burger var først i femte klasse, da han forelskede sig i klassekammerat Ashley King, og de to har været uadskillelige lige siden. Så når New Berlin, Illinois, parret annoncerede deres forestående bryllup tidligere på året, har besluttet at få deres engagement billeder taget på deres favorit fremtidige Burger-Kings fastfood restaurant. Faktisk parret selv nåede ud til moderselskabet at spørge, om de kunne bruge den brand`s logoet i deres bryllup favoriserer-ført til en af ​​de mest utraditionelle, hvis ganske vist romantisk, sponsoraftaler i historien: Burger-konge bryllup , bragt til dig af Burger King.

Men mens Burger King sponsoreret brylluppet, virksomheden gjorde `t imødekomme det-og måske at` s en god ting. Faktisk af de tre store burger kæder-de to andre er Wendy`s og McDonald`s-BK konsekvent rangerer som den unhealthiest af partiet. Deres kød er fortsat høj i transfedt, og deres underskrift sandwich, The Whopper, har 120 flere kalorier og 10 mere gram fedt end en Big Mac.

Men det `s stadig muligt at leve lykkeligt ligesom Burger-konger, hvis du ved, hvordan man spiller menuen til højre. Holdet på spise dette, ikke at! sætte chain`s hele menuen på prøve. Her er det Burger King poster værd at bestille, samt flere, der fortjener en kongelig spark i bukserne.

BURGERE

FØRSTE ... VÆRST

480 kalorier, 23 g fedt (11 g mættet, 1,5 g trans fedt), 1.210 mg natrium, 45 g kulhydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 26 g protein

"Ekstra lang" betyder ekstra kulhydrater, og dette cheeseburger har 45 g dem. Oven i det, de to oksekød patties, toppet med en sriracha- "flavored" sovs og ost, tilføje op til et bælte-popping 23 gram fedt og mere end en halv dag `s godtgørelse af natrium.

530 kalorier, 31g fedt (11 g mættet, 1,5 g trans fedt), 790 mg natrium, 38 g kulhydrater, 2 g fiber, 8 g sukker, 19 g protein

Hvad gør en konge på BK? Globs af Thousand Island-stil dressing inde i en dobbelt cheeseburger. Gå stort med denne burger, og du `ll være super-dimensionering dine fedtceller. I stedet for at snuppe en af ​​de burgere på denne liste, spare penge og gøre Det hidtil bedste Burger for vægttab!

580 kalorier, 33 g fedt (13 g mættet, 1,5 g trans fedt), 1.030 mg natrium, 45 g kulhydrater, 2 g fibre, 11 g sukker, 26 g protein

Den ekstra lange Cheeseburger tager sit sriracha-flavored fætter, bytter den krydrede sauce til mayo, og tilføjer 100 kalorier og 10 gram fedt. Gå med dobbelt cheeseburger i stedet. Du får den samme mængde protein, men taber 90 tomme kalorier fra at ekstra-lang bolle.

650 kalorier, 37 g fedt (11 g mættet, 1,5 g trans fedt), 910 mg natrium, 50 g kulhydrater, 2 g fibre, 12 g sukker, 22 g protein

Udråbt som "America`s Favorite Burger," den Whopper er den oprindelige mega-størrelse, trans-fedtsyrer burger. Mens dette er mere flab-venlige end dobbelt eller tredobbelt Whopper, er det stadig har mere end halvdelen af ​​dit daglige anbefalede tilførsel af fedt.

770 kalorier, 48 g fedt (16 g mættet, 2 g trans fedt), 1.360 mg natrium, 47 g kulhydrater, 2 g fiber, 9 g sukker, 29 g protein
Ligesom en Kid Rock album udgivelse, tilføjer bacon er altid dårlige nyheder. De tilføjede ost og svinekød strimler pack dette med mættet fedt, transfedtsyrer og natrium. Spring bacon - det `s en af ​​de 7 unhealthiest Foods på planeten!

810 kalorier, 49 g fedt (22 g mættet, 0 g trans fedt), 1.400 mg natrium, 41 g kulhydrater, 1 g fiber, 8 g sukker, 53 g protein
A-1 sauce og en "brioche-stil" bolle kan `t dække op det faktum, at dette indeholder mere end en tredjedel af dit daglige kalorie godtgørelse og næsten en hel dag` s værd af natrium.

900 kalorier, 58 g fedt (20 g mættet, 3 g trans fedt), 890 mg natrium, 49 g kulhydrater, 2 g fibre, 11 g sukker, 48 g protein

Denne BK burger fordobler ned på oksekød, for ikke at nævne kalorier, fedt, natrium, kulhydrater ...

1.160 kalorier, 75 g fedt (27 g mættet, 4 g trans fedt), 1.050 mg natrium, 50 g kulhydrater, 2 g fibre, 12 g sukker, 49 g protein
Triple Whopper er langt den værste burger på BK`s menuen, overgår alle andre i talje-nedrivning ingredienser. De tre-kvart-pund patties og mayo levere en kæmpestor 75 g fedt - værre end 5 BK hamburgere - med 4 g transfedt, to fulde kunnet fremlægge en eneste værd!

OG NU ... DET BEDSTE

390 kalorier, 21 g fedt (9 g mættet, 1 g trans fedt), 800 mg natrium, 27 g kulhydrater, 1 g fiber, 7 g sukker, 18 g protein

Stabling af et andet hakkebøf og bacon på toppen af ​​den traditionelle cheeseburger tilføjer 130 kalorier, 10 g fedt og 260 mg natrium. Ikke en af ​​de værste valg, men der er bedre måder at få din burger rettelse.

360 kalorier, 19 g fedt (6 g mættet, 1 g trans fedt), 720 mg natrium, 28 g kulhydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 12 g protein

Stripning bacon fra vores # 8 bedste burger skærer 30 kalorier, 3 gram fedt, og 80 mg natrium. Hvorfor er det vigtigt at sparke din bacon vane? Det `s en af 22 Fødevarer, der er aldrig værd at kalorier!

310 kalorier, 13 g fedt (4 g mættet, .5 g trans fedt), 450 mg natrium, 38 g kulhydrater, 1 g fiber, 9 g sukker, 9 g protein

Tilføjelse sukkerholdige BBQ sauce og stegte løgringe til en oksekød Patty faktisk lyder værre, end det er: Denne burger er lidt over 300 kalorier. Bare husk på, at løg ringe hæve Carb optælling og saucen bidrager til burger`s 9 gram sukker.

390 kalorier, 16 g fedt (2,5 g mættet, 0 trans), 900 mg natrium, 44 g kulhydrater, 5 g fiber, 9 gram sukker, 21 g protein

Her BK topper en veggie burger bøf med LTO og pickles. Libby Mills, MS, RDN, LDN, National talsmand for Academy of Nutrition og diætetik, anbefaler det, sans mayo. "Med fem gram fiber og 21 gram protein-den samme mængde protein i en Whopper-dette vil holde sig til mine ribben gennem eftermiddagen, men vil ikke blive hængende på min talje. Og med kun omkring en tiendedel af den mættede fedt som en Whopper, den vegetarburger vandt `t holde sig til indersiden af ​​mine arterier, enten." Bare vær opmærksom på, at natrium tæller er en smule stejl.

300 kalorier, 16 g fedt (4,5 g mættet, .5 g trans fedt), 460 mg natrium, 27 g kulhydrater, 1 g fiber, 7 g sukker, 9 g protein

Vælger den tredobbelte Whopper`s lillebror sparer dig en kæmpestor 860 kalorier og 59 gram fedt. Hvis du følger de råd af ernæringseksperter Sarah Koszyk og Christine Palumbo og bestille det uden mayo, det slår ud vores # 1 Bedste Burger på grund af sin ekstra vegetation. Koszyk siger, "det` s en relativt sunde valg og ganske tilfredsstillende." Se, hvad 11 Mere Kost Eksperter Bestil på Burger King!

290 kalorier, 13 g fedt (6 g mættet, .5 g trans fedt), 680 mg natrium, 27 g kulhydrater, 1 g fiber, 7 g sukker, 12 g protein

290 kalorier, 14 g fedt (6 g mættet, .5 g trans fedt), 720 mg natrium, 28 g kulhydrater, 1 g fiber, 7 g sukker, 12 g protein

Kast bacon i blandingen, og fedt og salt stiger. Men Bacon Cheeseburger og Bacon Cheeseburger Deluxe er stadig to af BK`s bedre burger indstillinger. (Deluxe blot tilføjer tomat, salat og løg.) Sats på den anden version, som tilføjer en smidgen ekstra næringsstoffer.

270 kalorier, 12 g fedt (5 g mættet, .5 g trans fedt), 540 mg natrium, 27 g kulhydrater, 1 g fiber, 7 g sukker, 11 g protein

Ost elskere glæde sig - BK`s cheeseburger er bare genert af første, pakning i 11 gram protein for mindre end 300 kalorier. Det er faktisk muligt at spise ost og tabe sig. Tjek disse 11 Brand navn Oste til vægttab!

230 kalorier, 9 g fedt (3 g mættet, 0 g trans fedt), 460 mg natrium, 26 g kulhydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 9 g protein

Når det kommer til hurtig mad, jo enklere, jo bedre. Denne grillet oksekød patty med pickles, sennep og ketchup slår sine konkurrenter, fordi det 86`s mayo, sparer 150 kalorier og 18 gram fedt. For en pop af frugt og grøntsager, parre den med snittede æbler til kun 30 kalorier eller en have side salat.

FISK kylling sandwich

FØRSTE ... VÆRST

520 kalorier, 28 g fedt (4,5 g mættet, 0 g trans fedt), 1.260 mg natrium, 52 g kulhydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 16 g protein

BK har forbedret denne sandwich over tid - vi engang blev betragtet som det værste fisk Hovedretter i Amerika - men det lader stadig meget tilbage at ønske. Hvid Alaskan Pollock er paneret med panko krummer og stegt, toppede derefter med kalorie-tætte remoulade i 28 gram fedt. Vi anbefaler, at du smider denne tilbage.

600 kalorier, 27 g fedt (8 g mættet, 0 g trans fedt), 2.080 mg natrium, 57 g kulhydrater, 4 g fiber, 11 g sukker, 33 g protein

Kombinationen af ​​A.1. sauce, paneret kylling, tyk-cut bacon og amerikansk ost gør denne sandwich et natrium- mareridt (2.080 mg). Det `s tilbydes med Tendergrill (grillet kylling), så hvis du ikke kan leve uden A.1. sauce, vælger denne version.

660 kalorier, 40 g fedt (7 g mættet, 0 g trans fedt), 1.170 mg natrium, 48 g kulhydrater, 2 g fiber, 5 g sukker, 28 g protein

The Original Kylling Patty marginalt slår ud Tendercrisp med færre kalorier og mindre natrium, men hoagie-stil bolle tilføjer dem tilbage og derefter nogle. Det slår kun ud # 4 fordi den ekstra lange patty tilføjer 2 gram protein. Bedre endnu, springe sandwich og gøre din frokost fra en af ​​de 29 bedste nogensinde Proteiner til vægttab!

660 kalorier, 40 g fedt (7 g mættet, 0 g trans fedt), 1,220 mg natrium, 50 g kulhydrater, 4 g fiber, 7 g sukker, 26 g protein

Husk MSG? Du ved, tilsætningsstoffet, der gør alting smager mere appetitvækkende, men blokerer besked til hjernen, at du har spist nok? Og den, der fortæller din krop til at pumpe ud insulin, fedt-lagring hormon? Nå, kan du reacquaint jer via denne sandwich, som er fyldt med de ting i hvert lag: kylling-kød krydderier, panering og dej.

790 kalorier, 51 g fedt (12 g mættet, 1 g trans fedt), 1.800 mg natrium, 51 g kulhydrater, 8 g sukker, 33 g protein

Denne sandwich serverer en iøjnefaldende 790 kalorier og 51 gram fedt. Den dobbelte smathering mayo tilføjer 210 kalorier og 24 gram fedt sundere. Dybest set, den eneste måde du kan spise på BK og stadig bære stramme jeans er en to-word strategi: NEJ. MAYO.

OG NU ... DET BEDSTE

430 kalorier, 28 g fedt (4,5 g mættet, 0 g trans fedt), 760 mg natrium, 34 g kulhydrater, 2 g fiber, 4 g sukker, 12 g protein

Langvarig lige bag sin krydret variation er den oprindelige Crispy Chicken Jr. Selvom sandwich er hals-og-hals, denne ene indeholder 5 flere gram fedt, takket være mayo. Undgå at på BK, hvis du kan, men bestanden dit køkken med denne sunde udgave i Bedste Krydderier til vægttab!

410 kalorier, 17 g fedt (3 g mættet, 0 g trans fedt), 860 mg natrium, 53 g kulhydrater, 2 g fibre, 14 g sukker, 12 g protein

Identisk med den Rodeo Burger, men med kylling, denne sandwich har den laveste fedt i sin kategori, men BBQ sauce og løgringe tilføje 53 gram kulhydrater og 14 gram sukker.

400 kalorier, 23 g fedt (4 g mættet, 0 g trans fedt), 740 mg natrium, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 5 g sukker, 12 g protein

Anden til Tendergrill er Spicy Crispy Chicken Jr. Sandwich. Bed dem om at holde den cremet krydret sauce, og det springer til # 1.

460 kalorier, 21 g fedt (3 g mættet, 0 g trans fedt), 700 mg natrium, 40 g kulhydrater, 2 g fiber, 6 g sukker, 26 g protein

Nutritionist Heather Mangieri, MS, RD, CSSD, anbefaler dette sandwich. "Grillet kylling er et dagligt syn i min kost, så bestiller en sandwich ud isn `t ud over det sædvanlige for mig. Det fylder mig op uden at gøre mig lyst, jeg over-spiste." Selvom dette isn` t den laveste i kalorier, grillet kylling indeholder det laveste beløb af natrium og kan prale 26 gram satiating protein.

Kylling nuggets VS. KYLLING FRIES

Pr 9 stykke portion (102 g): 270 kalorier, 16 g fedt (2,5 g mættet, 0 g trans fedt), 850 mg natrium, 17 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 14 g protein

Selvom Fiery Buffalo Chicken Fries miste sukker, et gram fedt, og to g protein i deres transformation fra Chicken Fries, har de 80 flere mg natrium takket være Buffalo Sauce og farvestoffer Yellow # 5 og # 6. En Journal of Pediatrics undersøgelse knyttet Gul 5 til hyperaktivitet hos børn. Vi ville foreslå at undgå kunstige farvestoffer til levnedsmidler - og disse Buffalo Fries - så meget som muligt. `Re en af ​​de 8 Ingredienser du aldrig ønsker at se på en næringsdeklarationen!

Pr 9 stykke portion (102 g): 290 kalorier, 17 g fedt (3 g mættet, 0 g trans fedt), 780 mg natrium, 18 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 16 g protein

For at kompensere for manglen på smag i "ubehandlede kyllingebryst strimler æbleskiver med rib kød," BK tilføjer MSG og to slags sukker (dextrose og maltodextrin) til sine oprindelige kylling fries.

Per 6 stykke portion (105 g): 280 kalorier, 17 g fedt (3 g mættet, 0 g trans fedt), 540 mg natrium, 20 g kulhydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 13 g protein

BK`s nuggets indeholder færre kalorier end en Whopper Jr. og pakke i 13 gram protein. Bare vælge den klassiske seks, og parre dem med ketchup, BBQ sauce, eller sød-og-sour sauce, snarere end høj-cal ranch eller honning sennep.

SALADS

650 kalorier, 43 g fedt (7 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 1.670 mg natrium, 39 g kulhydrater, 4 g fiber, 8 g sukker, 30 g protein

Per tradition, denne salat kommer med en sund dosis af croutoner. Selv om de aren `t høj cal, de omfatter karamelfarvning, som er lavet med sukker med ammoniak, der kan producere ubehagelige carcinogener. Faktisk et center for Science i rapporten Public Interest tilsluttet høje niveauer af karamel farve i sodavand til omkring 15.000 årlige kræfttilfælde i USA

680 kalorier, 42 g fedt (9 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 1.010 mg natrium, 53 g kulhydrater, 4 g fiber, 36 g sukker, 24 g protein

Skidt med, at denne salat er et sukker mareridt, når du fløjls på stykker af stegt kylling, du ender med en bunke af natrium og kulhydrater. Skift de Tendercrisp stykker til Tendergrill, og dette springer op til # 2.

480 kalorier, 26 g fedt (7 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 480 mg natrium, 34 g kulhydrater, 4 g fiber, 34 g sukker, 28 g protein

Denne salat giver en sund 28 gram protein med en relativ lav 480 mg natrium. Ernæringseksperter Willow Jarosh MS, RD og Stephanie Clarke MS, RD, medejere af CJ Ernæring, siger, at hvis de havde at bestille en ting på BK, ville det være dette. "Det giver fiberrige kulhydrater fra frugt og protein fra kylling, hvilket gør det mere tilfredsstillende end alle-veggie salater," det siger. "Tilføjelse af æbleskiver beefs op måltidet s fiber og samlede volumen." Læs videre for at få Kost Experts` # 1 Vægttab Tip!

450 kalorier, 27 g fedt (4,5 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 1.150 mg natrium, 20 g kulhydrater, 3 g fiber, 6 g sukker, 35 g protein

Omgå den røde kød og orden denne sunde grillet kylling salat. Tag et tip fra ernæringsekspert Amy Shapiro MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC, og forsøger at bruge kun omkring 1/3 af bandagen pakke. Hun afholder sig fra bestilling reduceret fedtindhold forbindinger, fordi der simpelthen betyder, at de indeholder mere sukker. "Fedt hjælper du føler dig fuld, så gå til regelmæssig dressing -. Bare være sikker på at se dine portioner" Med mindre end 500 kalorier, kan `denne salat selv betragtes som en splurge, men sørg for at holde drikkevand til at behandle natrium.

SIDER

FØRSTE ... VÆRST

Pr lille: 340 kalorier (128 g portion), 15 g fedt (2,5 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 480 mg natrium, 49 kulhydrater, 0 g sukker, 4 g protein

Ernæringsmæssigt Burger King`s lille ordre af fries er næsten identisk med McDonald`s fries - Mickey D`s medium størrelse, der er. BK`s 128 g servering er faktisk mere end McDonald`s medium 111 g servering (og hvem gør ikke `t spise det hele?). Den indeholder næsten en hel dag `s værd af salt, så bestille den mindre værdi størrelse, eller bedre endnu, vælger æbleskiver. Fylde på fiber-rige frugt er en af ​​de 55 bedste måder at øge dit stofskifte!

240 kalorier, 22 g fedt (5 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 540 mg natrium, 6 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 6 g protein

Tilføj denne side salat til vilkårlig rækkefølge, og du `ll få en øjeblikkelig boost af fiber. I stedet for ranch forbinding (årsagen dette har 22 g fedt og 540 mg natrium), erstatte Honning balsamisk vinaigrette, som har kun 7 gram fedt og 220 mg natrium.

30 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 0 mg natrium, 7 kulhydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 0 g protein

Dette punkt har det laveste antal ingredienser i menuen BK: 2. Ud over rene æble skiver, BK tilføjer calciumascorbat, alias calcium og vitamin C for at bevare friskheden. Fordi de `re det tætteste du` ll komme til uforarbejdede fødevarer, gøre dem din go-til side.

Drikkevarer og ryster

FØRSTE ... VÆRST

Per 12 oz betjener: 500 kalorier, 16 g fedt (12 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 320 mg natrium, 79 g kulhydrater, 67 g sukker, 10 g protein

BK`s milkshakes bringe alle de transfedt til værftet ... og den høje fruktose sirup ... og de kunstige farver. `Re grundlæggende majssirup i forklædning: Fuldfed soft tjene is (med majssirup og højfructosemajssirup), plus flødeskum topping (mere majssirup).

Per 12 oz betjener: 550 kalorier, 16 g fedt (12 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 310 mg natrium, 91 g kulhydrater, 81 g sukker, 10 g protein

Den vanille ryste sirup gør dette til den tredje værste drik på BK. Den første ingrediens på listen er sukker, tilføjer 14 flere gram af den søde ting end sin jordbær modstykke.

Per 12 oz betjener: 570 kalorier, 18 g fedt (12 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 350 mg natrium, 93 g kulhydrater, 76 g sukker, 9 g protein

Tilføjelsen af ​​Oreo cookie opløsningskonflikter tilføjer mere høj fruktose majssirup, sukker, og en ny transfedt erstatning: høj oliesyre raps olie.

Per 12 oz betjener: 580 kalorier, 17 g fedt (13 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 310 mg natrium, 97 g kulhydrater, 83 g sukker, 10 g protein

Den første børsnoterede ingrediens i chokolade shake sirup, HFC er grunden denne chokolade shake er den værste drik på BK. Også på ingredienslisten: majssirup og dextrose.

OG NU ... DET BEDSTE

Per 12 oz betjener: 450 kalorier, 13 g fedt (7 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 360 mg natrium, 75 g kulhydrater, 63 g sukker, 9 g protein

Selvom det kan være den laveste kalorieindhold milkshake, hvis du er stadig sultne efter middag, du er bedre stillet bestiller en anden hamburger, som har halvdelen af ​​de kalorier og 57 g mindre sukker end den Red Velvet OREO milkshake.

Per 12 oz betjener: 210 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 40 mg natrium, 51 g kulhydrater, 1 g fiber, 41 g sukker, 2 g protein

Selvom sukker vises i ingredienslisten, før nogen frugt stof (dvs. saft, koncentrat eller puré), denne smoothie isn `t halvt dårligt, så længe du ved, at det` s dybest set en frugtsaft slushie.

Per 12 oz betjener: 200 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 20 mg natrium, 28 g kulhydrater, 1 g fiber, 40 g sukker, 1 g protein

Vi kan godt lide, at denne smoothie indeholder honning. Du `re sandsynligvis tænker, "Men honning er stadig sukker!" Du er ret, men din krop har brug sukkerholdige det behøver blot fruktose (som findes i frugt og honning), ikke saccharose, som er forarbejdet sukker.

Frosne Fanta Cherry ICEE

Per 12 oz betjener: 110 kalorier, 0 g fedt (12 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 10 mg natrium, 31 g kulhydrater, 31 g sukker, 0 g protein

Frosne koks

Per 12 oz betjener: 110 kalorier, 0 g fedt (12 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 10 mg natrium, 30 g kulhydrater, 30 g sukker, 0 g protein

Disse drikkevarer har den laveste sukker, fedt, natrium, og kalorieindholdet af hver anden drik på BK.

SØDE SAGER

FØRSTE ... VÆRST

310 kalorier, 19 g fedt (10 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 200 mg natrium, 31 g kulhydrater, 21 g sukker, 5 g protein

Burger King`s tre tærter var temmelig meget bundet, men Reese`s Jordnøddesmør cirkel er lidt mindre dårlig, med 2 g mindre mættet fedt end # 4.

310 kalorier, 19 g fedt (12 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 220 mg natrium, 32 g kulhydrater, 22 g sukker, 3 g protein

Chock fuld af kalorier og mættet fedt, er denne tærte toppet med Hershey`s chokolade chips, som Vi `re temmelig sikker på er den eneste virkelige ting i det.

340 kalorier, 14 g fedt (6 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 310 mg natrium, 51 g kulhydrater, 25 g sukker, 3 g protein

Selvom den hollandske Apple Pie isn `t # 1 i sukkerindhold, det hersker øverste i kalorier, fedt og natrium.

280 kalorier, 7 g fedt (5 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 220 mg natrium, 59 g kulhydrater, 43 g sukker, 6 g protein

Hvordan kan en sundae med kun 280 kalorier være værre end en peanut-smør kop tærte? Sukker. Denne sundae er fyldt med 43 g af stuff. Vi `re ikke engang sikker på det fusk topping har chokolade i det - det kakao er begravet under høj fruktose majssirup og arterie-tilstopning palmekerneolie.

300 kalorier, 7 g fedt (5 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 260 mg natrium, 55 g kulhydrater, 39 g sukker, 5 g protein

Sidste gang vi tjekkede, var karamel lavet af sukker, fløde, smør og salt - ikke majssirup, diglycerider og natriumbicarbonat. Og don `t få os i gang på is basen: Det` s pakket med majssirup og høj fructose corn syrup.

OG NU ... DET BEDSTE

280 kalorier, 11 g fedt (6 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 280 mg natrium, 41 g kulhydrater, 22 g sukker, 4 g protein

Denne kanel roll har mindre end 300 kalorier, hvilket er hvorfor det gør den "bedste" liste. Men det har en mørk side: Dejen er lavet af margarine, som har vist sig at forårsage vægtstigning og løft kolesteroltal. Du `re ikke stadig bruger margarine derhjemme, ikke? Hvis du er, bytte den til en af ​​disse 8 Bedste Fedt til vægttab!

160 kalorier, 4 g fedt (2,5 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 130 mg natrium, 27 g kulhydrater, 20 g sukker, 4 g protein

Almindelig og enkel, denne klassiske behandler er en af ​​de bedste muligheder, fordi dens majssirup isn `t overhældt i mere majssirup. Tab kegle og bestille din is i en kop til at falde 20 tomme kalorier.

160 kalorier, 8 g fedt (4 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 125 mg natrium, 24 g kulhydrater, 15 g sukker, 2 g protein

Disse cookies tage kage, fordi de mangler majssirup og har et lavt kalorieindhold, natrium og carb tæller. Don`t slå dig op, hvis du ønsker at spendere - bare følg disse 8 enkle regler for skyld-fri snyde måltider!

MORGENMAD

FIRST, VÆRST ...

430 kalorier, 23 g fedt (15 g mættet, .5 trans), 1.630 mg natrium, 6 g sukker, 18 g protein

Der `s en grund denne klassiker er på hver fastfood morgenmenu-det smager godt. Der `s også en grund til, at du shouldn spiser for mange: Det smager godt på grund af salt. Burger King`s version har en fuld dag `s værd, takket toa kiks dyppet i det. Klik her for at opdage, hvordan salt spiller en rolle i Den # 1 Årsag ikke du miste mave Fat!

430 kalorier, 26 g fedt (8 g mættet, 0 trans), 1.140 mg natrium, 3 g sukker, 20 g protein

Lad os spille en drikke-spil: Hver gang du ser en pølse på Burger King, er du nødt til at sluge en fuld skud salt. Hver pølse er lavet af svinekød, salt, sukker og MSG, hvilket øger appetitten ved at blokere "I`m fuld" besked til hjernen. Faktisk er en gruppe forskere fundet, at give laboratorierotter MSG øget deres fødeindtagelse med en kæmpestor 40 procent!

440 kalorier, 27 g fedt (16 g mættet, .5 trans), 1.490 mg natrium, 4 g sukker, 16 g protein

"Rise og skinne med vores bacon, æg Ost Biscuit," krager Burger King. Så være parat til at falde tilbage i søvn. Den lille sandwich funktioner en fuld dag` s værd af natrium, takket være bacon og æg, og kiks er fuld af transfedtsyrer palmeolie og majs sirup. Som et resultat, den har færre kalorier end den samme sandwich på McDonald`s, men mere natrium og sukker, og mindre protein.

500 kalorier, 33 g fedt (12 g mættet), 930 mg natrium, 5 g sukker, 19 g protein

Husk, hvad vi sagde om denne sandwich, da det var på en muffin? Denne ene har 7 gram mere fedt, takket være croissant. BK`s signatur morgen roll kan smage "smøragtig", men det `faktisk lavet med 32 ingredienser, herunder hvidt mel, margarine, sukker, høj fruktose majssirup, kunstige smør smag og azodicarbonamid, additivet berømt findes i yoga måtter. Dens nye navn: Den Croissan`t. Bare et par ændringer i din kost kan betyde store vægttab-don `t gå glip af disse nye 50 måder at tabe 10 pounds-Fast

540 kalorier, 36 g fedt (19 g mættet, .5 g trans), 1.480 mg natrium, 4 g sukker, 20 g protein

Nogensinde opdager, hvordan fastfood leddene gøre så mange måltider som muligt fra de samme ingredienser? I dette tilfælde, pølse, æg og ost pair op (igen), denne gang inde i en kiks, til endnu en full`s dag `s værd af salt-og mere fedt end Croissan`wich. I stedet balance salt og protein perfekt med disse 20 bedste nogensinde og skaldyr, der brænder fedt!

570 kalorier, 38 g fedt (16 g mættet), 1.330 mg natrium, 5 g sukker, 23 g protein

Hvornår var sidste gang du kan sige din morgenmad var værre end en Big Mac? Bestil en af ​​disse, og du `ll have din chance. Sammenlignet med kongen Croissan`Wich med pølse Bacon, en Big Mac har 7 færre kalorier, 5 gram mindre fedt (og 8 gram mindre mættet fedt), 300 gram mindre natrium og tre gram mere mave-påfyldning protein.

590 kalorier, 23 g fedt (6 g mættet), 960 mg natrium, 36 g sukker, 13 g protein

`D nødt til at spise tre-og-en-halv skåle af Frosted Flakes til lige tæller sukker i disse pandekager-og top det med en Jimmy Dean pølse og en halv til lige fedt og natrium. hvis du brug for noget sødt før arbejde, nyde en fransk Toast stick og gå væk. Fik en sød tand? Forkæl i stedet i disse 20 Bedste Chokolade til vægttab!

600 kalorier, 39 g fedt (15 g mættet, .5 trans), 1.580 mg natrium, 7 g sukker, 27 g protein

"To gange den Tilfredshed" for to gange fedt, da denne mundfuld kombinerer skinke og pølse i en sandwich. Vores tip: erstatte dem både med bacon og spar 10 g fedt.

640 kalorier, 42 g fedt (16 g mættet), 1.740 mg natrium, 7 g sukker, 17 g protein

Loaded spørgsmål, lastet våben, bliver læsset-ordet aldrig fører til noget godt. Tag denne "fuldt lastet" katastrofe, som kiler tre former for svinekød (skinke, pølse, bacon) i nogle æg og ost, klemt inde mellem en croissant. Også skjult inde: Mere end en dag `s værd af natrium! `S så meget som du` ll finde i 64 Rold Gold saltkringler! Set som don `t glip af denne liste af 22 Foods Du `re Eating At aren` t værd at kalorier!

680 kalorier, 48 g fedt (19 mættet fedt, .5 trans), 1.390 mg natrium, 5 g sukker, 27 g protein

Hvis dette var Game of Thrones, King Croissan`Wich ville være konge Richard (spoiler alert: han gør ikke `t gøre det forbi sæson én). Takket være de to pølser, det har mere fedt end en anden anden ’Wich på menuen. Generelt undgå emner med ordet dobbelt i dem, især før 09:00.

1.130 kalorier, 55 g fedt (12 g mættet), 2.380 mg natrium, 38 g sukker, 27 g protein

Tag den værste af BK`s morgenmadsprodukter-hash browns, en pølse, tre syrupy pandekager, en kiks og æg-sætte dem alle på én plade, og en ny konge er kronet: Den værste morgenmad på Burger King. Spis dette og du `ll forbruge en dag-og-en-half`s værd af natrium før arbejde. Bare vær taknemmelig `s ikke en Croissan`Platter. Springe det, og i stedet fik for disse [20 sundeste Ordrer på fastfood kæder] (https://eatthis.com/healthiest-dish-to-order-at-20-fast-food-chains.

420 kalorier, 27 g fedt (15 g mættet, .5 g trans), 1.090 mg natrium, 3 g sukker, 13 g protein

De to fattiest, saltiest elementer på BK morgen menu hold op for at gøre de mindst bedste morgenmad på menuen. Put det i annoncekampagne.

380 kalorier, 23 g fedt (9 g mættet, 0 g trans), 1.130 mg natrium, 2 g sukker, 17 g protein

Det dræber os at kalde en parabol med mere end 1.000 mg natrium en bedste noget, men på Burger King, hvor hver dag `s en pølse fest, der tæller for OK.

390 kalorier, 20 g fedt (8 g mættet, 0 g trans), 1.080 mg natrium, 7 g sukker, 17 g protein

En anden sandwich, der har ¾ en dag `s værd af natrium, får denne man en # 6 plet simpelthen fordi-hey, i det mindste det gør ikke` t have pølse. I stedet, hvorfor så ikke prøve-mindst en gang om morgenen-en af ​​disse 25 bedste fødevarer til en tonet krop.

Pr 3 stykker: 230 kalorier, 11 g fedt (2 g mættet), 260 mg natrium, 8 g sukker, 3 g protein

En morgenmad uden mindst 10 gram protein er ligesom Den sidste heksejæger eller en MySpace relancering: Just, hvorfor? Men i det mindste sukker tæller er relativt lavt for en servering af tre. Op det til 5, og du har 11 gram sukker og 49 g kulhydrater, for en sølle 5 g protein.

370 kalorier, 21 g fedt (9 g mættet), 770 mg natrium, 6 g sukker, 13 g protein

Den gyldne regel på Golden Arches-og her på BK-er: Undgå Morgenmad kød, med undtagelse af bacon, som normalt har mindre natrium end pølse eller skinke. Her det tilføjer en salt spark til planen æg og ost, og en ekstra 2 gram muskel-bygning protein.

330 kalorier, 18 g fedt (8 g mættet), 620 mg natrium, 5 g sukker, 11 g protein

Den klassiske æg og ost er den måde at gå nogen som helst Morgenmad fælles.

170 kalorier, 19 fedt (1,5 g mættet), 260 mg natrium, 12 g sukker, 4 g protein

Langsomme til at fordøje og fuld af mave-påfyldning fiber, havregryn er en af ​​de bedste morgenmad på planeten. Og selvom spise dette, ikke at! normalt fraråder sukkersød sorter, denne Quaker skål er den mindste af mange onder på Burger King. (Selvom du kan gøre det selv derhjemme, i sekunder, for kun øre om dagen-bruger disse 60 Bedste Overnight Oats Opskrifter til vægttab)

290 kalorier, 17 g fedt (7 g mættet, 0g trans), 740 mg natrium, 1 g sukker, 14 g protein

Det `s ironisk, at Amerika var chokeret, da Taco Bell begyndt at tilbyde morgenmad-når de i virkeligheden, den mest berømte morgenmad på Burger King er én forbundet med "syd for grænsen." Ved at erstatte en "smøragtig" croissant, transfedtsyrer kiks og eller marginale engelsk muffin med en tortilla wrap, denne pølse og ægget levering systemet nedskæringer kalorier i halve, og holde natrium tælle anstændigt. Bonuspoint for hvide løg og peberfrugter. Tro det eller ej, de `re de eneste grøntsager om morgenen menuen BK! (Og vi taler om grøntsager, når du er i producere midtergangen-eller enhver midtergangen-spare penge, penge og kalorier takket være disse 55 Bedste Supermarked Shopping Tips-Ever!

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!