Hvordan undgår strækmærker under graviditeten?

Hvordan undgår strækmærker under graviditet naturligt? Graviditet strækmærker er en naturlig eftervirkning af huden omkring maven, som strækker sig ud for at tvinge et udviklingsland mave. De starter ud som røde striber og drej flimrende over langdistanceflyvninger. Det er tænkeligt at forebygge og reducere forekomsten af ​​strækmærker på off chance for, at du handler lige til tiden i graviditeten. Finde ud af, hvordan man kan forebygge strækmærker med ændringer i livsstil, en anden hudpleje behandling, og øve vedligeholdelse efter at barnet er født.

(A) livsstilsændringer til at forhindre strækmærker under graviditet

1.) Kost til at forhindre strækmærker under graviditet

Spis en hud-nærende kost for at forebygge strækmærker under graviditet. Du er sikkert officielt spise sunde, justeret middage for at bekræfte dit barn får nok vitaminer og kosttilskud. Konsolidering fødevarer, der er specielt nyttigt for trivsel på din hud kan forbedre din huds elasticitet, som hjælper med at forhindre strækmærker fra indramning. Tilføj følgende fødevarer til din daglige kost:

Fødevarer rige på kræft forebyggelse agenter, der hjælper nære og beskytte huden. Spis masser af jordbær, spinat, blåbær og andre friske frugter og grøntsager.

Fødevarer, der indeholder E-vitamin, som beskytter huden cellemembraner. Spis frø, avocado broccoli, nødder, og Collard greens.

Fødevarer, der indeholder vitamin A, hvor reparation hudvæv. Spis gulerødder, squash, søde kartofler, mango, og røde peberfrugt.

Fødevarer, der indeholder omega 3 fedtsyrer, som holder cellemembraner sundt og gøre din hud gnistre. Spis fisk, fiskeolie, valnødder, æg og skaldyr.

2.) ophold hydreret at forebygge strækmærker under graviditet

Vand hjælper afgifte kroppen og holder din hud celler stout, som gør din hud sundere og mere tilbøjelige til at hoppe tilbage fra den angst anlagt den ved at strække. Få meget mængde vand ved at praktisere disse tilbøjeligheder:

Drik 8 glas vand om dagen for at forhindre strækmærker under graviditet. I tilfælde af at du synes at det er svært at indtage så meget vand, overbringe en væsentlig vandkande, der holder, hvad kunne lige så godt hedde 2 glas (16 ounces) af vand. Refill det 4 gange for varigheden af ​​dagen, i modsætning til at skulle genopfylde et ensomt glas 8 gange. Det vil gøre at drikke nok vand i mindre grad en ærgrelser.

Drik hjemmedyrkede te at forhindre strækmærker under graviditet. Picking te uden saft hjælper din krop blive hydreret, og kan lette kedsomhed af drikkevand bare vand konsekvent.

Spis våde frugter og grøntsager. Forbrugende grøntsager, der har en masse vand er en alternativ fantastisk måde at fugte dig selv. Spis enorme greens fyldt med frisk peberfrugt, agurker og selleri. Vælg jordbær, honningdug, vandmelon og andre våde frugter i modsætning til at spise opvarmede godbidder.

3.) Øvelse midt Graviditet til at forhindre strækmærker under graviditet

Øve hjælper huden bevare sin elasticitet ved at øge kroppens cirkulation. Som en ekstra gevinst, vil motion hjælpe med at forhindre dig i at få et overskud af vægt, for hurtigt, kontrol strækmærker fra begyndelsen. Konsolider motion ind i din daglige kalender på følgende måder:

Udfør øvelser beregnet til at gøre graviditet enklere for din krop. Strækker, Kegel øvelser, og andre grundlæggende udviklinger kan hjælpe med at holde dit blod i bevægelse og holder dig mere åben for midt graviditet.

Prøv graviditet yoga og andre skånsomme øvelser. Yoga og Pilates giver dig en fantastisk træning uden at forpligte dig til at bevæge sig på måder, der kan føle sig utilpas, mens du er gravid.

4.) Gain Vægt Gradvist at forebygge strækmærker under graviditet

Strækmærker ske, når du får en masse vægt, hurtig. I tilfælde af at du tager efter din specialist s reglerne for at få vægten gradvist, i modsætning til at sætte på din graviditet vægt på samme tid, du i høj grad mindske risikoen for, at du ender med strækmærker.

Afholde sig fra ”at spise for to.” Du burde spise flere kalorier, som du gjorde før du var gravid, endnu ikke dobbelt så mange mennesker.

Når du føler længsler går fremad, har en lille smag af den næring, du virkelig har brug for - sige, dessert - og en robust servering af jordbær eller fødevarer vokset fra jorden. Du vil opfylde din sans for smag og føle sig fuldt ud.

(B) Hudpleje behandling for at forebygge strækmærker under graviditet

5.) Tør Børstning at forebygge strækmærker under graviditet

At kaste sin ham udnytte en tør børste øger din omsætning og holder din hud sund. Dens ordineret som en måde at reducere forekomsten af ​​strækmærker, der reelt formet, men tør børstning kan ligeledes anvendes som en forebyggende metode.

Anvende en tør børste fremstillet ved hjælp af naturlige filamenter. De sværme burde være hærdet, men ikke alle, at hård.

Start fra bunden af ​​dine ben og børste din hud opad til dit hjerte. Koncentrere sig om områder, hvor strækmærker kan blive til et problem, på samme måde som dine bagpart og mave. Når du børster, tage et brusebad for at skylle de døde hudceller.

Må ikke bruge en tør børste på jeres indre, da huden er mere sart og kunne blive skadet ved børstning.

6.) Undgå Brutal kemikalier til at forhindre strækmærker under graviditet

Må ikke udnytte brutale kemikalier på din hud for at forebygge strækmærker under graviditet. Talrige business krop vasker omfatte sulfater, som kan dehydrere din hud og mindsker sin elasticitet i det lange løb. Vælg en sæbe lavet med naturlige olier, der vil hydrat din hud, i stedet for at gøre det miste en masse fugt.

Kokosolie kan fungere som en sund hud rensemiddel. Gnid det hen over huden, skylles med varmt vand, og dup huden tør med en delikat håndklæde.

Det kan ikke være vigtigt at udnytte en sæbe på huden, især på off chance for, at den er tilbøjelig til at komme til at være tørt. Vask huden med lunkent vand og dup den tør.

7.) moisturize din hud til at forhindre strækmærker under graviditet

Det er vigtigt at udnytte en fugtighedscreme for at fugter huden på din mave, sider, lænd, lår, ben, og noget andet sted kan du få strækmærker. Sædvanlige lotion vil ikke infiltrere huden dybt nok til at holde det hydreret, så udnytte en vare specielt lavet til gravide kvinder, eller forsøger at bruge en naturlig olie.

Bio-Oil, kakaosmør, mandelolie, shea smør, og hvedekimolie er fremherskende og effektive beslutninger for at mætte huden midt graviditet. Pletfri lanolin, som er produceret ved hjælp af de olier, skabt af fårene til at holde deres dunede smidig, ligeledes lever op til forventningerne usædvanligt godt.

Moisturize din hud om morgenen i kølvandet på vask og igen i løbet af aftenen. I tilfælde af at du genkender prikken hvor din hud er generelt strakt, som er et tegn på at tilføje mere fugtighedscreme rundt der.

8.) Brug solcreme til at forhindre strækmærker under graviditet

I tilfælde af at du begiver dig ud for nogle svømning eller investere før eller senere i solen, skal du kontrollere du bruge masser af solcreme på din mave, sider, midsection og forskellige områder, hvor strækmærker kan ske. Solens stråler er hårde på huden, så dens udtrykkeligt bydende nødvendigt at beskytte dig selv, mens graviditet.

(C) Hold en god rutine efter Levering til at forhindre strækmærker under graviditet

9.) Spis Hud Nærende mad til at forhindre strækmærker under graviditet

Fortsæt spise fødevarer, der nærer din hud. Du må ikke stoppe brugen af ​​de friske frugter og nødder, fisk, grøntsager, og avocadoer efter din baby er født. Tiden efter din levering er en vigtig vindue for at sikre din hud fortsætter med at få de vitaminer den har brug for at genetablere sig og få dækket fra stretching.

Må ikke gå på en ulykke diæt for at tabe sig efter graviditeten. Lose det i stigende grad, ligesom du udvidede det gradvist, så din hud har plads tidsplan-klogt at stramme sig selv.

Fortsæt Hydrating dig selv med masser af vand for at hjælpe din hud bevarer elasticitet.

10.) Ramp Up øvelsen til at forhindre strækmærker under graviditet

Da barnet er født, er du ikke mere begrænset til øvelser, der er beskyttet at gøre midt graviditet. Øvelse fire eller fem gange om ugen, koncentrerer på følgende områder:

Kvalitet forbereder sig på at forhindre strækmærker under graviditet. Opbygning solide muskler hjælpe din hud stramme op. Prøv vægtløftning, og arbejde med en mentor til at få mening ud af, hvad øvelser er ideel for dig.

Cardio træning for at forhindre strækmærker under graviditet. Svømning, cykling og løb holde din passage sund og hjælpe din hud hoppe tilbage i form.

11.) Behandl til at forhindre strækmærker under graviditet

På den slukket chance for, at du ender med et par strækmærker - hvilket kan ske, uanset det faktum, at du tager forebyggende foranstaltninger - behandle dem, mens de er stadig ny. Anvende en stretch mark behandling indeholdende glycolsyre til maven.

Løsning cremer indeholdende retinoider, som ikke bør indtages, mens du er gravid eller ammende, har ligeledes vist sig at hjælpe med strækmærker.

Udnytte glycolsyre og retinoider i mellemtiden kan skabe foretrukne resultater i at udnytte produkterne alene.

I tilfælde af, at disse produkter bare ikke gør mærkerne gå væk, laser behandlinger for stretch mark evakuering er effektiv beslutningsproces.

Andre nyttige tips til at forebygge strækmærker under graviditet:

• Du kan lave din egen graviditet Stretch Mark creme med olivenolie, kakaosmør og E-vitamin creme.
• Strækmærker er til en vis grad arvelig. I tilfælde af at din mor har dem, vil du sandsynligvis, så godt, omend tage forebyggende foranstaltninger kan reducere deres udseende.

Advarsler / forholdsregler:

Kontroller Stretch Mark produkter, du benytter mens gravid eller ammende ikke forsigtighed, ”Ikke til brug af gravide eller ammende kvinder.”