55 Naturlige hemmeligheder for den bedste hud af dit liv

Spild ikke dine penge på dyre cremer og potions med giftige ingredienser. Naturen giver alt, hvad vi behøver for at nyde fejlfri hud! Her er 55 sunde tips og tricks til at hjælpe dig med at opnå den bedste hud af dit liv.

Fra Pantry

Anvend disse fødevarer fra din køkken topisk til skamplet-fri og strålende hud.

Bagepulver - dette kan bruges til at rydde op acne, forvise hudorme og exfoliere huden - genskabe din ungdommelige, glødende teint. Form en pasta af bagepulver og vand, massage ind i huden, og lad sidde i et par minutter, før skylning.

havregrød - når det anvendes topisk, havre hjælper med at fjerne døde celler og reducere inflammation. De indeholder også polysaccharider, som efterlader en beskyttende hinde på huden og hjælpe med at bekæmpe tørhed.

Gurkemeje - kendt i Ayurveda og kinesisk medicin som en anti-aging og healing krydderi, gurkemeje besidder anti-inflammatorisk, antioxidant og anti-mikrobielle egenskaber. Anvende en pasta af gurkemeje og vand for at høste disse fordele og samtidig reducere tegn på ældning af UV-skader. Hvis du har lys hud være forsigtig - det kan plette! Læs mere om brug af gurkemeje for din hud her.

safran - kendt som ’hellige gral’ af naturlig hudpleje, safran er en fantastisk hud toner, især når de blandes med rosenvand.

Æble cider eddike (ACV) - med antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber, er ACV også siges at afbalancere pH af huden. Blande en del eddike med to dele vand og anvendelse som en facial toner.

Kaffegrums - brugte kaffegrums har så mange anvendelsesmuligheder, herunder for sundhed og skønhed. Bland de grunde med lidt olivenolie og bruge som en antioxidant-rig ansigt eller krop exfoliator.

Avocado - denne cremede frugt bruges i masser af skønhedsprodukter med god grund - det indeholder et væld af vitaminer og mineraler, herunder E-vitamin, som er afgørende for at nære og reparere din hud.

Frugt til din ansigtsform

Sammen med at spise disse frugter til dit helbred, kan du sætte dem på din hud for ekstra fordele.

Citronsaft - når det anvendes topisk det kan fugter og tone fedtet hud, mens C-vitamin fungerer som en antioxidant og exfoliator. Det er også kendt for at naturligt blege hud og stramme porer. Drik citron vand hver morgen også for glødende hud!

Agurk - denne arbejder for at stimulere huden og stram porerne, mens køling enhver betændelse. Den er perfekt til at placere mere end trætte øjne også!

papaya - indeholder et enzym kaldet papain, som har anti-aging, hud reparation, eksfoliering og sårheling fordele for huden. Mash papaya og anvende direkte på huden, eller bruge den som en del af en foryngende ansigtsmaske.

Banan - hvad der lyder bedre end en en-ingrediens, alle naturlige ansigtsmaske, der fugter huden og efterlader den blødere? Det er, hvor den ydmyge banan kommer i - mask, gælder for ansigt og hals, henstår i 15 minutter, skyl med koldt vand.

Naturlig ’Must Haves’

Enhver fysisk sundhed entusiast har brug for følgende produkter i deres hjem til bedøvelse hud og mere:

Aloe Vera - med køling og helende egenskaber, bør en aloe vera plante være i ethvert hjem. Brug gelen som en naturlig fugtighedscreme, en anti-aging behandling, eller anvende den til acne og forbrændinger til øjeblikkelig lindring.

Aktivt kul - blande aktivt kul med aloe vera gel, vand og æteriske olier til dannelse af en rensende maske for ansigtet eller krop. Det virker vidundere til at afklare huden af ​​organiske urenheder! Få flere her.

Rosenvand - denne blide tonic kan give fordele til alle hudtyper. Brug den til at køle irriteret hud, rense fedtet hud, eller forynge moden hud. Det virker også til at reducere øje hævelser, fjerne make-up, sætte make-up eller lindre huden efter barbering.

Bentonit Clay - også kendt som kaolin, dette ler er et must for dem med fedtet hud, da det er en af ​​de bedste måder at absorbere olie og stram porerne. Danne en pasta, gælder for hud og lad det tørre, før skylning.

Witch Hazel - denne urte behandling kan falme blå mærker og pletter, lysere omkring øjnene, skrumpe hævede årer, lindre solskoldning, neutralisere kontakteksem og mere. Tjek alle de måder troldhassel kan arbejde for dig.

Olier Butters

Invester i nogle af disse mirakel olier til fodrer og silkeblød hud:

Kokosolie - fra cellulite creme og barberskum til øje lotion og body scrub, kan kokosolie bruges i et utal af måder at forbedre hudens sundhed. Oplev dem alle her.

Arganolie - takket være sin fedtsyreprofil, arganolie forbedrer udseendet af huden ved at bekæmpe ældning, healing vorter og ar, beskyttelse mod miljøskader og forebygge strækmærker.

jojobaolie - denne flydende voks fugter huden, kontrollerer olie, bekæmper akne, og arbejder vidundere på tør og revnet hud. Det er ikke alt den gør - for mere hud og skønhed fordele, har en læsning af dette indlæg.

Sød mandelolie - fyldt med E-vitamin, enkeltumættede fedtsyrer, proteiner, kalium og zink, sød mandelolie fremmer dyb udrensning, svinder mørke rande og tan linjer, behandler hududslæt og en hel masse mere udover!

Avocado Oil - rig på sunde fedtstoffer, avocado olie er en stor kilde til E-vitamin - afgørende for hudens sundhed og bekæmpe tegn på ældning. Avocado olie arbejder også på at reducere inflammation og kløe og fremme sårheling.

Olivenolie Havsalt - beroligende og udjævning, olivenolie masseres ind i huden og fjernes med en vaskeklud er en fantastisk naturlig make-up fjerner og fugtighedscreme i ét. Bland olien med havsalt til en blid men effektiv ansigt og krop krat.

Shea Butter - silkeglat sheasmør beskytter huden mod udtørring, beskytter mod solen, udglatter rynker, forebygger strækmærker og reducerer betændelse i huden.

Essentielle olier

Healing æteriske olier prale et utal af hud fordele - fra healing eksem til at reducere fine linier.

Te træ - en naturlig og potent antiseptisk, tea tree kan bruges på acne, bumser og svampeinfektioner. Læs mere om dette helbredende olie her.

Rose - ikke alene er det antimikrobielle, men tyske forskere opdaget, at rosenolie øger hudens gennemtrængelighed, som gør det muligt at opsuge flere næringsstoffer. Selvfølgelig er dette kun gode nyheder, hvis du lave dine egne skønhedsprodukter fuld af naturlige ingredienser som dem nævnt her!

Rosmarin - med så mange magiske anvendelser, rosmarin olie er en at altid have ved hånden. Når det kommer til hudens sundhed, er det kendt at forvise cellulite, strækmærker og akne.

Citron - for en naturlig toner, bland en halv kop vand, en halv kop troldhassel og 40 dråber citron olie sammen. Du kan også bruge det til at behandle små hud sår eller svampeinfektioner.

Frankincense - ikke alene røgelse godbid tørhed, men det kan bidrage til at vende tegn på ældning og reducere forekomsten af ​​strækmærker og ar.

Sunde vaner

Tilføj disse enkle handlinger til din daglige rutine for at sikre dine skind ser sit bedste.

tør Børstning - ved hjælp af en naturlig børste, før dit brusebad børste din krop i cirkulære bevægelser, går i retning af hjertet. Start ved fødder og hænder og børste mod brystet. Dette vil arbejde for at forbedre omsætning, fjerne tør hudceller, reducere cellulite og giver dig en naturlig og skamplet gratis glød.

Regelmæssig Face Masker - behandle din hud til en helbredende ansigtsmaske på en regelmæssig basis, og du vil snart se en forskel. Uanset om du ønsker at tage fat fine linjer eller alder pletter, rødme eller tørhed, har disse 18 ansigtsmaske opskrifter fik du dækket.

Olie Pulling - overraskende, olie trækker ikke bare gavne din mundhygiejne - det øger immunitet og forbedrer huden. Fordi de fleste hudsygdomme kan knyttes til sundheden i tarmen, forbedre immunitet naturligt fører til bedre hud. Her er hvordan du kan begynde olie trækker.

Træning - går til en løbetur, en svømmetur eller endda gøre et par squats på din frokostpause kan se din hud forbedre som blodgennemstrømningen omkring kroppen øges, transporterer ekstra ilt og næringsstoffer til hudens celler.

Facial Øvelser - ikke bare træne dine ben og kerne, dit ansigt har brug for at udøve også! Dette hjælper med at holde de 57 muskler i ansigtet og på halsen tonet og stram førende til færre linjer og rynker, og forbedret hudfarve. Udført to gange om ugen, vil ansigtet øvelser hjælpe med afgiftning og cirkulation.

Kvalitet Sleep - Kom mellem 7 og 9 timers kvalitet søvn en nat betyder, at du har en glødende teint, færre rynker og lysere øjne. Disse planter i dit værelse bør forbedre din søvn mønster.

Stop understreger - psychodermatology, inden for forskning, som undersøger sammenhængen mellem sindet og huden er baseret på den forudsætning, at når vi føler sig stressede eller angst, det viser på huden. At slå stress, engagere sig i yoga, så prøv åndedrætsteknikker eller endda tilføje nogle af disse beroligende olier til din diffuser.

Et lag af beskyttelse

Må ikke bare behandle din hud - beskytte det også!

Solcreme - afskærmning dig selv mod solens skadelige stråler er vigtigt ikke kun for huden, men for den generelle sundhed. Invester i en god kvalitet naturlig solcreme, eller prøv denne DIY opskrift bruger zinkoxid og naturlige olier. Bare sørg for at du får nok D-vitamin fra solen - her er hvordan at fortælle, hvis du er mangelfuld.

Undgå The Elements - barske vintervejr kan være lige så skadelig for huden, da solen er. Prøv disse geni rettelser for at undgå smertefulde revnet hud og windburn i de koldere måneder.

Clean Up Your Act

Nu hvor du ved om alle de store naturlige produkter og simpel livsstilsændringer du kan føje til dit repertoire for fejlfri hud, lære, hvad du behøver for at slip af med fra din hudpleje rutine.

Clear Out Your Kosmetik Bag - ikke kun er overforbrug af produkter de største fejl folk gør i deres hudpleje regime, men mange af de produkter, der anvendes indeholder hundredvis af giftige kemikalier, der gør skade på både hud og kropslig sundhed. Grøft disse konventionelle produkter, vælger fysisk eller hjemmelavet stedet.

Vask make-up pensler - 72% af kvinderne aldrig vaske deres kosmetik børster eller svampe, hvilket fører til en ophobning af snavs og bakterier, der forårsager facial udbrud. For at undgå dette, skal du vaske dem ugentligt i en opløsning af vand og Castilla sæbe.

Tør din smartphone - vidste du, at den gennemsnitlige telefon har 10 gange mængden af ​​bakterier, der er fundet på et toiletsæde? Tør den ned regelmæssigt før du lader den ikke rører dit ansigt!

Start skrubning - vi kaste omkring 40 pounds af døde hud i en menneskealder. Da disse døde celler giver huden en kedeligt udseende, er det en god ide at regelmæssigt skrubbe kroppen til at fjerne overskydende døde celler, afdække den glødende hud nedenunder. Her er 23 fantastiske krat opskrifter til at få arbejdet gjort.

Rens disse porer - når porerne bliver fyldt op med døde hud og olie, de danner hudorme. En dyb rense er for at fjerne disse grimme pletter. En god ansigts scrub vil arbejde, som vil havregryn, citronsaft, bagepulver, eller hvidløg. Her er hvordan du kan slippe af med hudorme naturligt.

Samlet Krop Sundhed

Hvis din krop er ikke sundt, din hud bestemt ikke vil være. Ud over at behandle eventuelle sygdomme eller tilstande, du måtte have, skal du sørge for:

Balance Hormoner - visse typer af hormonel ubalance kan føre til acne eller smertefulde cyster, især på hagen eller omkring munden. Spekulerer hvis dine hormoner er afbalanceret? Se om nogen af ​​disse advarselstegn gælder for dig, og derefter lære at balancere dem.

Tjek for mangler - en ernæringsmæssig mangel kan føre til en række uønskede hud problemer. For eksempel kan lave niveauer af magnesium forårsage tilbagevendende gær infektioner i huden, mens en vitamin B12 mangel forårsager hyperpigmentering (en tilstand, hvor pletter af huden bliver mørkere end resten).

Giv din lever en Detox - en overanstrengt leveren kan give huden en gul nuance, gøre det føles kløende eller tør eller forårsage mørke pletter at udvikle sig. Lær at give din lever en blid afvænning.

Glow indefra og ud

Hvad du putter i din krop kan bare noget mere end hvad du putter på din hud. Følg disse tips og du vil snart have den bedst mulige hud.

Ophold hydreret - vand spiller en afgørende rolle i tilstanden af ​​vores kroppens største organ, især da det yderste lag af huden indeholder en masse H2O. Som et resultat, vil huden mister elasticitet, og se og føle uslebne hvis det ikke indeholder nok væske.

Udskæring Sukker raffinerede kulhydrater - Vi ved alle, at sukker er forfærdeligt for vores sundhed, herunder sundhed i vores hud. Og en 2014 undersøgelse viste, at raffinerede kulhydrater er bag stigningen i tilfælde af voksne acne. Undgå disse kilder til skjult sukker og skifte fra hvide kulhydrater til deres fuldkornsprodukter modstykker. Også lære at holde op sukker til gode.

Ingen Mejeri - mejeri er fuld af naturlige hormoner, sukker, en GM væksthormon og er naturligvis inflammatoriske - som alle signal problemer for hudens sundhed. Skift til nødder eller frø baserede mælk.

Urter Krydderier - utrolig rig på antioxidanter, urter og krydderier tilføje fantastisk smag til ethvert måltid. De har hver bringe forskellige helbredende egenskaber og kæmpe betændelse - til gavn hudens sundhed.

Naturlægemidler Teas - flere urteteer er kendt for deres hud besparelse egenskaber - herunder citrongræs, brændenælde, oolong og rooibos, sammen med den potente Matcha grøn te.

Vandmelon - rig på lycopen, vandmelon hjælper med at reducere skader fra solen og forhindrer rynker. Tomater er en anden stor kilde til lycopen.

kiwi - med en medium kiwier, der indeholder mere end den daglige dosis af C-vitamin, de er værd at snacking på. Vitamin C lysere hud, reparerer skader og reducerer rynker. Cantaloupe melon, bær, papaya og peberfrugt indeholder også masser af denne vigtige næringsstof.

gulerødder - en undersøgelse har vist, at spise en kost rig på gulerødder giver dig en sundere og mere gyldent skær end solen! Gulerødder er også en god kilde til vitamin A, sammen med søde kartofler og bladgrøntsager.

Nødder og frø - snack på solsikkefrø og mandler til en solid dosis af E-vitamin til at reparere hud damage- eller gnaske på valnødder og hørfrø for masser af omega fedtsyrer, som spiller en stor rolle i hudens sundhed.

fermenterede fødevarer - afgørende for tarm sundhed (som har en stor indflydelse på hudens sundhed), bør gærede fødevarer være en del af en hvilken som helst godt afrundet kost. Her er fem enkle gærede mad opskrifter til at prøve derhjemme.