Fødevarer, der gør mænd mere seksuelt attraktive

Hvis vi siger, at din kost kan øge din sex appeal, hvad ville du synes? `D sandsynligvis forestille sig den positive samlede virkning af tankevækkende valg på din talje, abs, hud, hår og humør. Alt, naturligvis, er sandt. Men visse fødevarer kan også spille en rolle i din tiltrækningskraft i en langt mere umiddelbar måde - Vi `re taler om food`s effekt på feromoner: de kemikalier, vi udskiller i vores sved, spyt og andre kropsvæsker, der har en social eller seksuel effekt .

Ja, ved at spise visse fødevarer, mænd kan usynligt udsendes, at de `re værd at få at vide, i bibelsk forstand. Den hormoner androstenon og androstenol, som afgiver dufte, der kan tiltrække andre, findes i en håndfuld af fødevarer, der kan findes på ethvert supermarked eller restaurant. Hvis du er en mand, prøv at spise følgende tre, og se, om noget interessant sker. Hvis du er en kvinde, der finder en mand uforklarligt uimodståelig, kontrollere, hvad han lige har spist.

Ernæringsmæssigt, der `s meget, der taler for selleri. Det `s højt fiberindhold, og fordøje det forårsager din krop til at arbejde hårdere og forbruge flere kalorier end de fleste fødevarer. Det `s også en stor kilde til vitamin K, folat, kalium og mangan. Men ud over alt det, der hver stilk fyldt med androstenon og androstenol. "Når du tygger en stilk af selleri, du slipper androstenon og androstenol lugt molekyler i munden. De derefter rejse op på bagsiden af ​​din hals til din næse," siger Alan Hirsch, MD, forfatter til Scentsational Sex. "Når der, de feromoner øge din ophidselse, vender du om og forårsager din krop til at sende afsted dufte og signaler, der gør dig mere ønskeligt at kvinder." Mænd, kan du gøre værre end at bestille en Bloody Mary på brunch og du vandt `t nødt til at vente længe før selleri træder i kraft. De feromoner frigives straks, siger Hirsch.

Undskyld det visuelle, men der `s en grund til, at grise jagt efter trøfler:` re især påvirket af androstenon og androstenol. I 1981 opdagede tyske forskere, at androstenol er produceret af mange sorter af den underjordiske svamp betragtes som en delikatesse. (Faktisk New York Times rapporterede, at mennesker, der bruger søer til at jage for trøfler "ofte har svært ved at forhindre, at en sex-forrykte dyr fra at spise trøffel hun har fundet, og kan miste fingre i forsøget.")

Trøfler selv er djævelsk pebret - sælger for omkring $ 100 per ounce - men trøffelolie indeholder også feromoner, og det `s en del af det anerkendte middelhavskost. Giv det en hvirvel selv, men vær advaret: 25% af befolkningen kan `t opdage androstenon, og 40% af befolkningen er alt for følsomme over for androstenol og finde det ildelugtende. De resterende 35% kan finde dig vildt tiltrækkende. Forskning fra Rockefeller University, afslørede, at dette skyldes for det meste til genetiske variationer i en enkelt odorantreceptor kaldet OR7D4. Så nu ved du det.

Den tredje fødevarer med høje koncentrationer af androstenol er pastinak, de lange, grimme, lysebrune grøntsager, der smager som en gulerod-kartoffel hybrid. Langt billigere end trøfler, pastinak har den yderligere fordel af indeholdende bor, som har vist sig at hjælpe kroppen metabolisere og bruge østrogen og forbedre blodets indhold af testosteron. Plus, rodfrugter som pastinak er rige på folat, samt vitamin A og C, og undersøgelser har fundet de øge blodtilførslen til hjernen.

Og fire flere dufte, der kan have en interessant effekt:

Lavendel og græskar pie

Ingen af ​​disse elementer indeholder androstenon eller androstenol, men den førnævnte Dr. Hirsch konstateret, at deres kombinerede dufte øget penis blodgennemstrømning i undersøgelsens deltagere med 40%. Den anden mest ophidsende duft combo var sort lakrids og doughnut, som steg penis blodgennemstrømning med 31,5%. (Vi kan `t anbefale de to sidste, men græskar er en legitim superfood: Her er 8 fantastiske måder at spise det dette efterår.

Gutter, ikke glip af hemmeligheden bag en stærk kønsdrift og knock-din-sokker-off soveværelse ydeevne. Her `s en liste over de bedste fødevarer til virilitet. Fornøjelsen er alle dine.

En kop morgenkaffe sikkert har sine, er ... frynsegoder. Mænd, der forbruges mellem 85 og 170 milligram koffein om dagen - svarende til to til tre kopper kaffe - var 42 procent mindre tilbøjelige til at lide af erektil dysfunktion (ED), ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PLoS ONE. Forskere tilskriver fordelene for koffein er afslappende virkning på arterierne, som forbedrer blodtilførslen til penis. Gør det to kopper joe i morgen formiddag. Hvor svært er det?

Hemmeligheden til sunde sædceller? Gulerødder! Eller så foreslår en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Fertilitet og Sterilitet der analyserede effekten af ​​forskellige frugt og grøntsager på sædkvaliteten opdaget gulerødder havde de bedste all-round resultater på sædkvalitet og motilitet - en term, der anvendes til at beskrive sædcellernes evne til at svømme hen imod et æg. Mænd, der spiste flest gulerødder oplevede forbedret sperm ydeevne med 6,5 til 8 procent. De Harvard forskere tilskriver løft til carotenoider, kraftige antioxidative forbindelser i gulerødder, der hjælper kroppen gør vitamin A.

Dobbelt ned på marinara at beskytte din manddom. Mænd, der spiser mere end 10 portioner tomater hver uge har en 18 procent lavere risiko for at udvikle prostatakræft - resultatet af lycopen, en antioxidant, der bekæmper giftstoffer, som kan forårsage DNA og celleskader - en undersøgelse i tidsskriftet Epidemiologisk Kræftforskning, biomarkører og Forebyggelse fundet. En tidligere undersøgelse viste haven grøntsag kunne også forbedre sperm morfologi (form) - mænd med det højeste indtag tomat bidraget til mellem 8 og 10 procent mere ’normale sædceller.

Nogle kan lide det varmt, og de fyre, der har en tendens til at være mere viril, eller så tyder en nylig undersøgelse af franske forskere. De fandt, at mænd, der spiser de mest krydret fødevarer tendens til at have højere testosteron niveauer end dem med mildere ganer. Undersøgelse forfattere tilskriver de T-styrke effekter til dels capsaicin, en forbindelse i chili, som tidligere forskning har forbundet med øget testosteron niveauer. Alvorligt krydret serrano peber også fyldt med quercetin, et næringsstof vist at fremme testosteronniveauer i kroppen ved at reducere mængden, der er ellers skylles ud af nyrerne.

Glem mødes marked og markedet kød. Mænd, der ønsker at øge deres sædkvalitet bør hovedet til tælleren fisk i stedet, forskning antyder. Sperm størrelse og form - én markør anvendes til at evaluere mandlig infertilitet - var bedre hos mænd, der spiste mest hvidt kød fisk i forhold til mænd, der spiste mindst, en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Nutrition viste. Og alt sædtal var omkring 34 procent højere blandt mænd, der spiste mest mørkt kød fisk, som laks og tun, end mænd, der spiste den mindste mængde af fisk. I mellemtiden, mænd, der rapporterede at spise en til tre portioner af forarbejdet kød haft værre sperm morfologi (form) end mænd, der spiste færrest portioner.

Græskar frø er en af ​​de bedste kilder i kosten zink og magnesium-væsentlige mineraler vist sig at øge testosteron niveauer og vækstfaktor hormon, især når de kombineres. Faktisk kollegium fodboldspillere, der tog en natlig zink-magnesium supplement viste en 30 procent stigning i testosteron niveauer og en 13 til 16 procent stigning i benstyrke, en otte-ugers forsøg fundet. Frøene er også en rig kilde polyumættede fedtsyrer vist sig at øge prostaglandiner - hormonlignende stoffer, som spiller en central rolle i libido.

Vandmelon lige fået juicier. Forskere siger, at sommeren hæftning indeholder en ingrediens, der kan udløse blodkarrene til at slappe meget gerne Viagra gør. `S kaldet citrullin, en forbindelse, der findes i både kød og skorpe af melon, at når indtaget, omdannes til en aminosyre kaldet arginin `s vist at udvide blodkarrene og forbedre cirkulation. Eksperter siger, du `d har spise en hel del for at høste fordelene - mindst seks skiver. Men Dr. Bhimu Patil Texas AM University, der ledede forskningen mener, at den saftige frugt kunne tjene som en ny og naturlig modgift mod erektil dysfunktion.

Vi kunne ikke `t køre en liste på virilitet fødevarer uden mindst én elskovsmiddel. Og det viser sig selleri, af alle ting, er man alvorligt sexet stilk. "Selleri indeholder androstenon, en mandlig sex feromon udgivet gennem sved, som begrænset forskning har vist sig at øge flirtende adfærd blandt kvinder," forklarer registreret diætist Keri Gans, forfatter Den lille ændring Diet. Indtagelse af androstenon kan øge også øge mandlig ophidselse, og forårsage en dude`s krop til at sende off dufte og signaler, der gør ham mere ønskeligt at kvinder ifølge Alan Hirsch, M. D., forfatter Scentsational Sex. Me-ow. Crudites, s`il vous plait.

Nu tjek vores fulde rapport om 50 bedste fødevarer til din penis!

Og gøre din lille fyr ser større ved udfladning din mave! Her er de 28 bedste fødevarer til din penis.

Spise spinat, en grøn rig på appetit-undertrykke forbindelser, kan ikke kun gøre dig se bedre nøgen, men øge blodgennemstrømningen under bæltestedet. "Spinat er rig på magnesium, et mineral, der reducerer betændelse i blodkarrene, hvilket øger blodgennemstrømningen," forklarer Cassie Bjork, RD, LD af Sund Simple Life. Det lyder måske ikke sexet, men du `re sikker på at nyde effekterne. "Øget blodgennemstrømning driver blod til ekstremiteterne, der ligesom Viagra, kan øge ophidselse og gøre sex mere behagelig," siger psykoterapeut og køn ekspert Tammy Nelson Ph.D. Spinat er også rig på folat, hvilket øger blodtilførslen til de nedre regioner, hjælper med at beskytte dig mod aldersrelaterede seksuelle problemer. For 150 + opskrifter, der vil gøre din mave flad-og din medlem ser større-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko: Nul Belly Cookbook!

Seneste University of Texas fund tyder på, at mænd, der drikker to til tre kopper java en dag-eller 85 til 170 milligram koffein fra andre drikkevarer-er 42 procent mindre tilbøjelige til at have erektil dysfunktion end dem, der forbruger op til syv milligram af det stimulerende daglige. Og dem, der kaster tilbage fire til syv kopper var 39 procent mindre tilbøjelige til at have den betingelse end deres mindre nervøse kolleger. Tendensen gælder blandt overvægtige, svært overvægtige og hypertensive mænd, men ikke for dem med diabetes, en tilstand, der ofte forårsager problemet. Så hvordan præcist gør drikke kaffe holde tingene går stærkt? Forskerne siger, at stimulerende udløser en række reaktioner i kroppen, der i sidste ende øge blodgennemstrømningen til penis. Og få abs, du ønsker, hurtigt-og smelte op til 10 pounds i en uge med vores nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu-klik her!

Hårde mænd har sunde hjerter, så spiser bananer for kalium, der er godt for dit hjerte og kredsløb. At få nok kalium hjælper med at holde dine natrium niveauer under kontrol, standsning dit blodtryk fra at ramme loftet og reducere din risiko for hjerteproblemer. Hvis du spiser for meget salt og ikke kan lide bananer, få din kalium fra appelsiner eller bagte kartofler (de mineral`s i huden).

Dobbelt ned på marinara at beskytte din manddom. Mænd, der spiser mere end 10 portioner tomater hver uge har en 18 procent lavere risiko for at udvikle prostatakræft - resultatet af lycopen, en antioxidant, der bekæmper giftstoffer, som kan forårsage DNA og celleskader - en undersøgelse i tidsskriftet Epidemiologisk Kræftforskning, biomarkører og Forebyggelse fundet. En tidligere undersøgelse viste haven grøntsag kunne også forbedre sperm morfologi (form) - mænd med det højeste indtag tomat bidraget til mellem 8 og 10 procent mere ’normale sædceller.

Hvordan alfa er du? Tja, hvor mange shakes af hot sauce kan du håndtere? En nylig undersøgelse fra Frankrig fandt mænd, der har smag for krydret fødevarer tendens til at have højere testosteronniveau end dem, der kan `t håndtere varmen. Af de 114 mandlige deltagere i undersøgelsen, forskere oplevede en klar sammenhæng mellem hyppig brug hot-sauce og højere T-niveauer. Undersøgelse forfattere foreslår resultaterne kan skyldes til dels, at capsaicin-det brændende stof i chili peber, at tidligere undersøgelser har forbundet med øget testosteron niveauer. I dyreforsøg har capsaicin også vist sig at øge størrelsen af ​​kønsorganer, samtidig faldende mave fedt. Apropos bliver varmt, gå ikke glip af 8 Foods til hende Better Than Kvinde Viagra!

Vandmelon er en af ​​de rigeste naturlige kilder til L-citrullin, en aminosyre, der kan hjælpe med at gøre din erektion hårdere. Når det `i kroppen, konverterer det til L-arginin, stimulere produktionen af ​​nitrogenoxid, hvilket øger blodgennemstrømningen til penis, styrke erektioner.

Hvis du kan lide din mad ligesom du kan lide din kærester-sød og krydret-you`re i lykke. Ingefær er en anden mad, der kan forbedre dit sexliv ved at hjælpe blodgennemstrømningen og forbedre arterie sundhed. Ifølge en undersøgelse i International Journal of Cardiology, forbrugende en simpel teskefuld af de ting et par gange om ugen er alt hvad du behøver for at høste hjerte-sunde fordele. Krydderiet har også vist sig at øge niveauer af testosteron og sædlevedygtighed. Så gå videre og placere den anden ordre af sushi i denne uge-bare don `t lade ingefær på din tallerken.

Nogle videnskabelige sind tror det ikke var et æble, men et granatæble, som Eva fristede Adam i Edens Have. Hun var smart: En nylig undersøgelse offentliggjort i International Journal of impotens Research opdagede, at granatæble juice, rig på antioxidanter, der understøtter blodgennemstrømningen, kan hjælpe med at forbedre erektil dysfunktion. Selvom denne undersøgelse blev finansieret af POM Wonderful, har dyreforsøg også vist, at den eliksir forbedrer langsigtet erektil respons, så det `s absolut værd at et skud-bogstaveligt. Knock et skud tilbage eller vand din saft lidt ned: En kop tærte POM Wonderful pakker 31 gram sukker.

Bryggen er rig på forbindelser kaldet catechiner, som har vist sig at sprænge væk mave fedt og fremskynde liver`s kapacitet til drejning fedt til energi. Men `s ikke alle: Katekiner også øge ønske ved at fremme blodgennemstrømningen til din nether region. "Katekiner dræbe frie radikaler, der skader og opflamme blodkar, øge deres evne til at transportere blod," siger Cassie Bjork, RD, LD af Sund Simple Life. "Katekiner også forårsage blodkarceller at frigive nitrogenoxid, hvilket øger størrelsen af ​​blodkarrene, hvilket fører til forbedret blodgennemstrømning," forklarer hun. Blodtilførslen til kønsorganerne = følelse af seksuel ophidselse, så nipper de ting vil, godt, gør du ønsker at få det på. Bjork foreslår drikker fire kopper om dagen for at føle den fulde effekt. Pick up en af ​​vores 5 favorit te til vægttab.

Der er en grund chokolade blev en gave givet før kælen aktivitet. Cacao øger niveauer af humør-styrke hormon serotonin, som kan sænke stressniveauet, øge ønske og gør det lettere at opnå orgasme. Og `s ikke alle: Kakao øger også blodgennemstrømningen gennem arterierne og afslapper blodkarrene, sender blod til alle de rigtige områder, som kan øge seksuel nydelse.

Hvis du ønsker at gå længe nok til at hjælpe din date nå den store O, nå for nogle havregryn. Den populære morgenmadsprodukter er en god kilde til L-arginin, en aminosyre, der almindeligvis anvendes til behandling af erektil dysfunktion. Plus, fuldkorn som havregryn hjælper også sænke kolesteroltallet. Har høj kolesterol kan føre til atherosklerose, en tilstand, træsko og indsnævrer arterier, forringer blodgennemstrømningen. Dette kan i sidste ende føre til hjerteproblemer, men `ll sandsynlige varsel spørgsmål under bæltet først. Arterierne omkring kønsdelene er smallere end koronare blodkar, så de `re mere modtagelige for blodpropper. Kort sagt, jo bedre dit kolesteroltal er, jo bedre vil din erektion være, også.

Disse undervurderede kerner er rige på zink, og folk med højere niveauer i deres system har vist sig at have en højere sexlyst end dem med lavere niveauer. `Re også en god kilde til magnesium, hvilken øger testosteron og holder sperm sund og levedygtig. Pinjekerner er den primære ingrediens i pesto, så gå italiensk på din næste dato nat, eller drys dem på en salat med libido-styrke avocado, tomater og laks.

Naturens slik kan være et kirsebær bombe for dit sexliv. Kirsebær er rige på anthocyaniner, plante kemikalier, der renser blodårerne af plak, holde dem åbne for erhvervslivet. Der har en direkte virkning på blodgennemstrømningen under bæltestedet. Så gør dem en regulær snack: En kop ure i på færre end 100 kalorier og kan prale B-vitaminer, kræft-bekæmpelse flavonoider og tre gram fibre. For mere væsentlige fedt sandstråleorganerne til dit køkken, lager op på disse 9 Bedste Fladskærms-Belly superfoods!

Hvis du søger efter en måde at samtidig øge din libido og berolige de præ-date rystesyge, hæld dig selv et glas rødvin. Ifølge en undersøgelse trykt i Ernæring Journal, vino kunne ophøje dine testosteron niveauer. I laboratorietests, fandt forskerne, at quercetin, en forbindelse i vin, blokerer et enzym, der får kroppen til at udskille testosteron og derved forøge mængden af ​​T cirkulerer i blodet. Wine`s rig antioxidantprofil også udløser nitrogenoxidproduktion, der lemper arterievægge. Dette øger blodgennemstrømningen ned syd, hvilket skaber en følelse af seksuel ophidselse. For nogle store pluk til din næste drink, så tjek vores 16 bedste vine til vægttab.

Denne Amazonas elskovsmiddel kommer fra et træ hjemmehørende i Brasilien, hvor stammer traditionelt bruge det til at afhjælpe en halter libido, impotens og nervøsitet (en velkendt mojo morder). De plant`s aktive forbindelser, catuabine A og B, ser ud til at handle på sex centre i hjernen, siger Kilham, så du kan opleve erotiske drømme, mens du tager catuaba.

Det `s ingen hemmelighed, at fedtet kolde fisk som vilde laks, sardiner, og tun er overfyldte med omega-3-fedtsyre, men Her `s noget, du måske ikke kender: Den næringsstof ikke kun til gavn dit hjerte, men også øger dopamin-niveauet i hjernen. Denne stigning i dopamin forbedrer cirkulation og blodgennemstrømning, udløser ophidselse. Der `s mere: "Dopamin vil du føle dig mere afslappet og tilsluttet din partner, der gør sex sjovere," siger psykoterapeut og køn ekspert Tammy Nelson. Bare sørg for du bestiller den rigtige form ved at læse denne særlige rapport: 8 fejl du laver, når de køber laks!

Bikinier, modeller, nødder ... er der noget brasilianske `s ikke sexet? Selen er et spormineral fundet i paranødder, der spiller en vigtig rolle i hormon sundhed. Du behøver kun en lille smule til sunde sædceller, men en lille mangel kan være katastrofale for reproduktiv sundhed. I en undersøgelse, mænd, der havde lavere testosteron og var ufrugtbar havde også signifikant lavere selen niveauer end den frugtbare gruppe. Supplere med de mineralske forbedret chancerne for en vellykket undfangelse ved 56 procent. Og en anden undersøgelse, der omfattede 69 infertile mænd med lave niveauer af mineralet, fundet selen tilskud i væsentlig grad kan forbedre sub-par spermiemotilitet forbundet med testosteron mangel. Desuden 11 procent af mændene med succes imprægneret deres partnere under forsøget!

Kartofler, hvad enten de `re den hvide eller den søde vifte-er en stor kilde til kalium. Dette øger næringsstof omsætning, der holder blodet flyder, hvor det skal gå, og øger dit soveværelse fornøjelse. (Det modvirker også salt-relaterede oppustethed, så du `ll ser bedre nøgen også.)

Gamle Incans forbruges denne energigivende peruvianske plante før kamp eller et anfald af køn, siger Chris Kilham, en ethnobotanist ved University of Massachusetts i Amherst. Maca øger seksuel appetit, udholdenhed, udholdenhed og frugtbarhed. Et 2008 undersøgelse foretaget på depression Klinisk og forskning på Massachusetts General Hospital i Boston fandt, at Maca hjulpet folk med antidepressive-induceret seksuel dysfunktion at genvinde deres seksualdrift. Tjek 25 flere hemmelige superfoods til vægttab lige her!

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Fertilitet og Sterilitet der analyserede effekten af ​​forskellige frugt og grøntsager på sædkvaliteten opdaget gulerødder havde de bedste all-round resultater på sædkvalitet og motilitet - en term, der anvendes til at beskrive sædcellernes evne til at svømme hen imod et æg. Mænd, der spiste flest gulerødder oplevede forbedret sperm ydeevne med 6,5 til 8 procent. De Harvard forskere tilskriver løft til carotenoider, kraftige antioxidative forbindelser i gulerødder, der hjælper kroppen gøre vitamin A.

Quien és mas macho? En nylig undersøgelse af franske forskere konstateret, at mænd, der spiser de mest krydret fødevarer har tendens til at have højere testosteronniveau end dem med mildere ganer. Undersøgelse forfattere tilskriver T-styrke effekter til dels capsaicin, en forbindelse i chili, som tidligere forskning har i forbindelse med øget testosteronniveau. Alvorligt krydret serrano peber også fyldt med quercetin, et næringsstof vist at fremme testosteronniveauer i kroppen ved at reducere mængden, der er ellers skylles ud af nyrerne. Capsaicin er forbindelsen, som gør tabasco sauce varm, frigiver kemikalier, der øger pulsen, spejl tegn på ophidselse og rev din libido.

Græskar frø er en af ​​de bedste kilder i kosten zink og magnesium-væsentlige mineraler vist sig at øge testosteron niveauer og vækstfaktor hormon, især når de kombineres. Faktisk kollegium fodboldspillere, der tog en natlig zink-magnesium supplement viste en 30 procent stigning i testosteron niveauer og en 13 til 16 procent stigning i benstyrke, en otte-ugers forsøg fundet. Frøene er også en rig kilde polyumættede fedtsyrer vist sig at øge prostaglandiner - hormonlignende stoffer, som spiller en central rolle i libido. Tag nogle, eller vælge en af ​​disse 50 bedste Snacks til vægttab!

Klassiske kosten hæfteklammer, ligesom kyllingebryst, har måske ikke den Instagram tilstedeværelse af sige, maca, men de tjener et sted på plader meget længere. Kort sagt, deres sundhedsmæssige fordele fortsætter med at stable op. Ud over en heftig mængde arginin - kun kalkun har mere - en 3-ounce kogt kyllingebryst indeholder kun 142 kalorier og 3 gram fedt, men en imponerende 26 gram protein. Det `s mere end halvdelen af ​​de dag` s anbefalede godtgørelse. Plus, det er rig på B-vitaminer til rev dit stofskifte og energi niveauer. (Og hvis du søger til behandling af erektil dysfunktion, disse B-vitaminer afgjort don `t ondt.)

Det viser sig, selleri, af alle ting, er man alvorligt sexet stilk. "Selleri indeholder androstenon, en mandlig sex feromon udgivet gennem sved, som begrænset forskning har vist sig at øge flirtende adfærd blandt kvinder," siger diætist Keri Gans, forfatter Den lille ændring Diet. Indtagelse af androstenon kan øge også øge mandlig ophidselse, og forårsage en dude`s krop til at sende off dufte og signaler, der gør ham mere ønskeligt at kvinder ifølge Alan Hirsch, M. D., forfatter Scentsational Sex.

`D være hårdt presset for at finde en mindre sexet lydende mad, men leveren er fyldt med zink, der er afgørende for at holde testosteron niveauer op og forhindrer kroppen i at konvertere T til østrogen. Okselever er også høj i B12-vitamin, en mangel på hvilke der er foret for at erektil dysfunktion.

Den boner-styrke ingrediens i æg er cholin, en kraftfuld naturlig kemikalie, som ikke kun brænder fedt, men kan hjælpe med at sætte dine bukser i brand. Cholin udløser produktionen af ​​nitrogenoxid (NO), der lemper arterier i penis og muliggør blodgennemstrømningen til gøre sit ting. Cholin er en forløber for acetylcholin, en neurotransmitter, der styrer seksuel adfærd gennem sin aktivitet i hjerne- har et højere niveau af ACh er blevet forbundet med hyppigere sex og mere intense, længere orgasmer. Bonus: Æg er højt indhold af vitaminer B5 og B6, der hjælper balance hormon niveauer og kæmpe stress, to utvivlsomt nyttige faktorer i soveværelset. At pakke på flere muskler, spise disse væsentlige 20 Fødevarer med de højeste mængder af protein!

Honning, i modsætning til tabel sukker, er fyldt med gavnlige forbindelser som quercetin, som har vist sig at hjælpe atletisk udholdenhed og afværge depression-to meget gode ting for din penis. Honning har også en mindre dramatisk indvirkning på dine blodsukker niveauer end almindelig sukker, så det vil ikke sende din krop til fedt-lagring tilstand den måde hvide ting kan. Prøv at tilføje nogle honning til din eftermiddagste eller morgen skål havregryn, men ikke gå overboard- den søde nektar har 17 g sukker og 64 kalorier pr spiseskefuld, så for meget honning kan gøre dig tung, snarere end liderlig.

Disse fordringsløs svampe er en libido-styrke tredobbelt trussel: De har den højeste grad af cholin af vegetabilsk-en servering har næsten dobbelt så meget findes i en æggeblomme. `Re også rige på zink og D-vitamin, som holder testosteron på et sundt niveau og din libido summende.

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!