Hvordan tørre læber og vitaminmangel relateret?

Læber får tørre fra tid til anden. Det er helt normalt. Typisk er det ikke en big deal. Men hvis dine læber bliver sprukne og huden begynder revner, kan det blive irriteret og smertefuld. Nogle gange kan det blive så slemt, at det er svært at tale eller smile, fordi dine læber er ømme. Flere ting kan forårsage denne betingelse.

Er Tørre læber et tegn vitaminmangel?

Hvis du ofte har tørre læber vitaminmangel kan være at skyde skylden. Huden på dine læber, ligesom resten af ​​kroppen, har brug for næringsstoffer til at forblive raske. Kosttilskud og fødevarer rige på vitamin B-kompleks er godt for din hud, hjælper med celle regenerering og holde dine læber mod udtørring. Hvis du er vitamin mangelfuld, kan du opleve sprukne og revnede læber.

Hvilket vitamin mangel kan forårsage Tørre læber?

1. B-kompleks vitaminer

Vitamin B er afgørende for den rette ernæring af alle dele af din krop, herunder vitale organer, stofskifte, muskler, øjne, hår og hud. Det hjælper din krop omdanne maden og næringsstoffer, du spiser til energi. Ulempen ved vitamin B er du kan kun gemme en begrænset mængde, så du skal altid genopbygge det. Tørre læber kan opstå, hvis du ikke spiser nok af de fødevarer, der indeholder de næringsstoffer, din hud har brug for.

2. Niacin (vitamin B-3)

Med tørre læber vitaminmangel af niacin kan være årsagen. Vitamin B-3, eller niacin, fremmer sund hud. Andre symptomer, du kan opleve omfatte dermatitis, en opsvulmet mund eller tunge. Den anbefalede daglige dosis er mellem 14-20 mg. Tilføjelse fødevarer som mælk, oksekød, tun, fjerkræ, svinekød, bønner, korn og bladgrøntsager grønne grøntsager kan hjælpe dig med at få vitamin B-3 er nødvendig for at holde din hud sund.

3. Riboflavin (Vitamin B-2)

Hvis du er mangelfuld i vitamin B-2 (riboflavin), kan du opleve skøre negle, tyndt hår og sprukne læber. Hvis dine niveauer af vitamin er ekstremt lave, kan du endda udvikle sår i og omkring munden. Den anbefalede daglige dosis af riboflavin er 1,7 mg for enkeltpersoner 4 år og derover. Fødevarer rige på vitamin B-2 omfatter æg, bønner, magert kød, mejeriprodukter, nødder og grønne bladgrøntsager.

4. Pyridoxin (B-6)

Voksne yngre end 50 år bør have en dosis på 1,3 mg vitamin B-6, også kaldet pyridoxin, om dagen for at forhindre hud og læbe betingelser. Lave niveauer af dette næringsstof kan forårsage revner i munden hjørner, tør hud og dermatitis. Pyridoxin er fundet i bælgfrugter, kød, bladgrøntsager grønne grøntsager og fuldkorn.

5. Zink

Tørre læber og vitaminmangel kan relateres hvis dine zink er lavt. Eksperter anbefaler, at du bør indtage 10-25 mg zink på daglig basis. Du bør dog ikke overstige mere end 100 mg per dag, da dette niveau kan blive giftige. Fødevarer rige på zink omfatter svinekød, oksekød, bønner, fuldkorn, schweizisk eller Gouda ost, ricotta og nødder.

ADVARSEL! Overdreven Vitamin A kan også forårsage Tørre læber

Når det kommer til vitaminer, for meget kan være en dårlig ting. Høje niveauer af vitamin A kan være dødbringende. Et tegn, du kan være tidskrævende for meget af dette næringsstof er sprukne læber og tør hud. Forskning har fundet de fleste individer får tilstrækkelige mængder af det fra den mad, de spiser, så der er sjældent behov for kosttilskud.

Der er to typer af vitamin A. retinoider er afledt fra animalske fødevarer. Carotenoider er baseret fra planter. Den sikre øvre mængde vitamin A er 10.000 internationale enheder. Fødevarer rige på dette næringsstof er oksekød, fjerkræ og kalvelever, gul og orange frugt eller grøntsager som gulerødder og yams, bladgrøntsager mørkegrønne grøntsager, mejeriprodukter og æg.

Andre årsager til Tørre læber

1. Dehydrering

I modsætning til resten af ​​din hud, behøver læber ikke har olie kirtler for at forhindre dem i at tørre ud. Når de får sprukken, kan det være et symptom på dehydrering. Hvis du er fysisk aktiv eller i dårligt vejr med høj vind eller varme, kan din krop oplever overdreven tab af vand. I dette tilfælde skal du sørge for at drikke masser af vand.

2. vejrtrækning

Med hensyn til tørre læber vitaminmangel er ikke den eneste årsag. Hvis du ånder ud af munden på grund af lidelser som allergi, snorken eller søvnapnø, kan du blive udtørring dine læber. Hvis du gør det alt for ofte, kan dine læber endda blive sprukne og revnede. At være proaktiv er den bedste måde at forhindre denne tilstand. Drik masser af væske i løbet af dagen og bruge fugtgivende læbepomade hvis det er nødvendigt. Rådfør dig med din læge, hvis du har brug for yderligere rådgivning.

3. Tandpasta

Natriumlaurylsulfat er en ingrediens almindeligvis findes i tandpasta. Forskning har fundet, at denne forbindelse kan forårsage tørre og sprukne læber. Også alkohol er en anden ingrediens findes i munden produkter for at undgå. Hvis du tror, ​​du får nok hydrering i løbet af dagen, kan du overveje at skifte til en anden type tandpasta.

4. Citrus og cinnamater

• Sure frugter og grøntsager kan irritere din hud og læber, der forårsager dem til at tørre ud. Spise citroner, appelsiner og endda tomater kan forårsage sprukne og ømme læber.
• Cinnamater, et tilsætningsstof ofte anvendes i tandpasta, slik og tyggegummi, er også kendt for at have tørre effekter.

5. Licking Lips

Når dine læber får tørre, du ofte ubevidst slikke dem. Selvom du får midlertidig lindring, at gøre det gør dem endnu mere udtørret. Den salvia i munden indeholder forbindelser, der sårer huden på dine læber. Jo mere du slikker dem, jo ​​mere sandsynligt vil du opleve sprukne og revnede læber.

6. Andre årsager til tørre læber

• Dine læber kan blive solbrændt ligesom alle andre hud på kroppen. Hvis du kommer til at være udenfor i længere perioder, så brug en læbepomade eller spisepind med SPF 15 eller højere.
• Lip plumpers indeholder bestanddele, såsom menthol, mynteolie, capsicum, ingefær olie eller methoxypropanediol kan også forårsage tørre læber.
• Gær infektioner, undertiden benævnt trøske, der kræver mundtlig receptpligtig medicin.
• Lip pletter, lange-iført læbestifter og matte læbestifter tørre ud dine læber.
• Accutane, en acne kæmper medicin isotretinoin, kan forårsage revnet og tørre læber.

Tips til Håndtering af Dry Tips

Hvis du har tørre læber vitaminmangel kan være årsagen. Du kan prøve hjem behandlinger for nødhjælp.

1. Moisturize dine læber

Det er vigtigt at fugte dine læber hele dagen, især hvis du oplever sprukne læber. Kig efter læbepomader indeholder sheasmør, vaseline eller bivoks, som alle kan hydrat din hud.

2. Exfoliate

Huden på dine læber behov eksfolierende ligesom huden på andre dele af kroppen. Vær omhyggelig med at bruge en scrub designet til sin sarte hud. Du kan købe en eller lave dine egne fra ingredienser derhjemme.

Bland 2 tsk brun farin, frac12- teskefuld honning, 1 tsk olivenolie og frac14- teskefuld vanille ekstrakt i skål indtil godt kombineres. Påfør blandingen på dine læber og derefter forsigtigt gnide dem sammen. Fjern med en varm, fugtig håndklæde. Anvend fugtgivende læbepomade til slut. Gentag ikke mere end to gange om ugen.

3. Agurk

Agurk kan hjælpe hydrat huden og reducere hævelser på grund af dens høje vandindhold. Skær en agurk og holde et par stykker til dine læber i ca 10 minutter. Når du er færdig, skal du blot fjerne.

4. Aloe Vera

Aloe vera er kendt for sine helbredende egenskaber og fugtgivende evner. Hvis du oplever tørre og sprukne læber, anvende aloe vera til dine læber et par gange om dagen. Du kan købe det i en gel form eller klippe en gren direkte fra en aloe vera plante og fjern gel-lignende stof i det.

Del på sociale netværk: