Sådan slog første date nerverne? Top 10 tips

Hvordan man kan slå første date Nerver? Top 10 Tips

Alle får nervøs på en første dato-`s kun naturligt. Nervøsitet eller angst, er faktisk forårsaget af kroppens `s automatisk naturlige’kamp eller flight` mekanisme. Når vi står over for potentielle fare, eller i det moderne liv, en akavet eller vanskelig situation, vores krop begynder at frigive mere adrenalin og øger vores puls til at få os klar til at hente en pind og ramte vores modstander eller løbe væk så hurtigt, som vi kan. Da ingen af ​​disse muligheder er som regel gode ideer til en første date, vi undertrykke disse temmelig drastiske bevægelser og deromkring, oplever sommerfugle i maven, rystesyge og nogle gange de sveder så godt.

Kunsten er at acceptere, at nervøsitet er blot en naturlig krop reaktion på situationen, og vi kan nemt styre det, i stedet for at lade det styre os. Nedenfor giver vi dig vores top 10 første date tips og teknikker til at hjælpe dig med at kontrollere din nervøsitet på en første date:

1. Føler sig godt om dig selv

Når du er klar til at gå ud, spille nogle af din yndlingsmusik og spille det højt! Tag det tøj, der gør du føler dig godt om dig selv. Pump dig selv lidt op og fokusere på din selvtillid.

2. Kick de nervøse tanker

Lad ikke de ængstelige tanker overtage dit sind og sparke dem ud, så snart de opstår. Skub væk alle de ’Hvad hvis jeg ...` type spørgsmål, som den første af disse negative tanker vil kun avle den næste.

3. Mind dig selv om de positive

Tap ind i den første dato spænding. En første date har potentiale for fremtidig kærlighed og lykke. Hvad er det værste, der kunne ske? Du er nødt til at gå på en anden første date?

4. Tag noget motion

Husk, er din krop narre dig til disse nerver så narre den tilbage! Tager motion, bare en rask gåtur, vil bruge op noget af det overskydende adrenalin og frigive endorfiner til at give dig en fornyet følelse af velvære.

5. Husk alle de gange, at tingene were not så slemt som du frygtede

Vi, mennesker, er de absolutte eksperter i at bekymre sig mere om hvad der kan ske, end vi gør om, hvad der rent faktisk er sket. Tag dig tid til at minde dig selv om alle de gange, du arbejdede selv i en tilstand over noget, der aldrig rent faktisk skete.

6. Fortæl dig selv ’Det` s kun en dato for udfyldelse

Mind dig selv, at det `s kun en dato-én meget kort periode i hele dit liv, og hvis tingene virkelig går galt på den nat, er konsekvenserne meget mindre og kortvarige, i forhold til resten af ​​dit liv.

7. Praksis overfor din frygt

Fysiologer fortæller os, at den bedste måde at erobre angst er ved det, de kalder gradueret eksponering. Med andre ord, praksis. Prøv slående op en samtale med fremmede i hverdagen. Måske i en kø i en butik eller bare sige tak til en person, der er indehaver af en dør åben for dig og vænne sig til at tale med folk, som du don `t virkelig kender.

8. Planlæg nogle samtale dåseåbnere

Den ene ting, vi alle frygter på en første date er det akavet stilhed, så planlægge nogle spørgsmål på forhånd. Hvad vil du finde ud af om denne person, hvad de kan lide og ikke lide? Undgå de spørgsmål, der kun kan besvares med et ja eller et nej, men også, så sørg for ikke vende datoen ind i et forhør.

9. Husk, at dette isn `t virkelige liv

En første date er et kunstigt og potentielt akavet situation for både dig og din date vil sandsynligvis være lige så nervøs som du er. Nogle datoer vil være kedeligt, nogle sjove og nogle bare få øje på. Det kan tage tid, før du får den rigtige, så nyde processen.

10. Tænk Positivt

Lige før du forlader hjemmet for at gå på din date, giv dig selv lidt tid til et løft. Sig til dig selv ud loud- ’jeg kan gøre this`,’Jeg strong`, ’jeg kan behandle this`. Positive bekræftelser arbejde!

Tænk positivt, være glad og forsøge at huske, at første date nerverne er naturlige. Det `s en tovejs gade og din date er nok føler bare det samme, som du gør.