20 Bedste og værste vægttab tips lært fra film

Jeg spurgte hende, hvad hun mente, tøver, fordi der ikke kan huske, at berømte scene mellem Meg Ryan og Billy Crystal. "Nej, ikke på grund af det, fjollede!" hun sagde. Men det viser sig, at hun tænkte hurtige tab vægt. "Har du nogensinde bemærket, at mens de taler, hun tager halvdelen af ​​kødet fra hendes sandwich? Jeg gør det hele tiden, fordi de altid give mig for meget."

Mens vi spiste, fik vi at chatte om alle de gange, vi har set mad i film, og hvordan de er forbundet til nogle af de bedst og værst-vægttab rådgivning. Her er en samling af mine favoritter, med forskning fra redaktørerne af spise dette, ikke at! Læs videre, og du vil være et pund tyndere ved den tid, filmen slutter! Og for mere væsentlige vægttab tips, klik her for De 25 Fødevarer du bør aldrig spise!

Først, den bedste

1

Intet slår en banan

Fra Minions

En anden Sandra Bullock film-slags. Hun giver udtryk for skurken og deltager i Minions`Mest berømte udveksling:

Scarlett Overkill: Arbejde for mig, og alt dette vil blive din. Respekt, magt ...
Stuart Minion: ... banan ?!
Scarlett Overkill: Banana!

Bananer er kraftige faktisk. Hvis der efter en træning, har du følte dine muskler er ømme, eller ikke vokser hurtigt nok, du måske ikke får nok magnesium i din kost. En god kilde til magnesium, kan bananer hjælpe med muskel sammentrækning og afslapning samt proteinsyntese - som til gengæld øger lean muskelmasse. En ekstra bonus: magnesium indtag hjælper boost lipolyse, en proces, hvor din krop frigiver fedt fra sine butikker. En sjov måde at få din magnesium: Make banan te. Bare koge noget vand, afbrød begge ender af en banan (stadig i sin skræl) og koges i 7-10 minutter. Og klik her for at opdage 21 Amazing ting, der sker til din krop, når du spiser bananer!

2

Drikker mere te

Det The Karate Kid film kan bedst husket for "voks på, voks off" og en rad 80`er soundtrack, men Del 2 har en kærlighed par minutter svælgede ikke i kamp, ​​men te. Set i Okinawa, finder filmen vores helt Daniel falder for unge lokale Kumiko, der lydløst forbereder te for hans ... før de kysser. Det er en gammel tradition, betød for samurai før de hovedet i kamp. Og i virkeligheden, de bedste te til vægttab har deres egne individuelle, magiske egenskaber, fra dæmpning din sult hormoner til upping din kalorie brænde til-bogstaveligt smeltende det fedt, der er gemt i din fedt celler. Åh, og de kan også hjælpe med at reducere din risiko for hjertesygdomme og diabetes, også. Oplev de bedste af dem-og når at drikke dem for maksimal vægttab-i vores nye bog, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 10 pounds i en uge!

3

Overdriv ikke

Selv sund mad kan give bagslag på dig, hvis du spiser for meget af det. Sag i punkt: Paul Newman wolfed 50 hårdkogte æg i Cool Hand Luke, efterlod ham følelse "som en moden vandmelon, der handler om at buste sig åben." Æg kan være rig på protein, men at spise 50 på en gang er nødder. Find ud af det 20 Sunde fødevarer Du Bedre Spis med måde nu!

4

Husk:
Alle kan lave mad

Kog hjemme og lave mad i løs vægt, tyder registreret diætist Lauren Minchen. "Afhængigt af hvor ofte du spiser ude, kan madlavning din mad derhjemme spare dig hundredvis af dollars om måneden. Og madlavning i løs vægt er stor, hvis du er tid spændt. Det sparer dig tid, samtidig med at du kan overvåge ingredienser, kalorier og portioner i dine måltider. win win win!" Og hvis du tror, ​​du kan ikke lave mad, så husk en rotte kunne gøre det i Ratatouille, inspirerende denne rave gennemgang fra filmens gnaven kritiker: "At sige, at både måltidet og dets maker har udfordret mine fordomme om fine madlavning er en grov underdrivelse. De har rystet mig til min kerne," han skriver. "I fortiden, har jeg ikke lagt skjul på min foragt for Chef Gusteau berømte motto, "Alle kan lave mad." Men jeg er klar over, men nu gør jeg virkelig forstår, hvad han mente. Ikke alle kan blive en stor kunstner, men en stor kunstner kan kommer fra overalt."

Josh Baskin-spillet mesterligt af Tom Hanks, viste sin sande alder i Stor når han spytter hvidhval kaviar. Det var ikke noget, han normalt ville spise, men var villig til at give det en hvirvel for at være den voksne han lignede på ydersiden. Du vil ikke elske alle fødevarer, men i det mindste give det en chance-du aldrig know du måske elske noget, du troede, du ville hade! For en vindende fiskeret, anbefaler vi vilde laks-lignende nogen af ​​disse 25 Sunde Salmon opskrifter vil du elske.

Tyggegummi kan synes som en harmløs vane, men en alt for mange pinde kan give helt ny betydning til udtrykket "boble røv." Sukkerfri gummier indeholder typisk sorbitol, en sukkeralkohol kendt for at forårsage oppustethed og andre gastrointestinale lidelser. Sorbitol tager forholdsvis lang tid at fordøje, og ufordøjet sorbitol i din tyndtarmen fungerer som et væksthus til fermentering af bakterier, der forårsager oppustethed og tarmluft. I Charlie og chokoladefabrikken, Violet lærer det på den hårde måde og bliver til en blåbær. Tag en lektion fra Oompa Loompas: "Hvis du er klog, du vil lytte til mig / Gum tygge fine, når det er en gang imellem / Det stopper dig fra at ryge og lysner dit smil / Men det er frastødende, oprørende, og forkert / tygge og tygge hele dagen lang."

Det er sikkert at antage de to hvalpe i denne Disney klassiker blev ikke ligefrem insistere på pasta lavet af fuldkorn eller impulser. Men vi vil gerne tro, at den alternative budskab til denne romantiske, rodet-fødevarer scene er, at noget som spaghetti ikke behøver at være slukket grænser. Du kan healthify det-eller behandle det som dit snyde måltid. (Du kan endda ende med at få et kys ud af det hele!) Tjek disse 20 Cheat Meal Tips til vægttab succes.

Gode ​​nyheder for din søde tand: Chokolade kan hjælpe dig med at tromle din mave. Mørk chokolade, der er. Når det er muligt, forsøge at undgå mælketørstof, majssirup, soja faste stoffer (med undtagelse af lecithin, som sandsynligvis vil blive inkluderet), kunstige sødestoffer og farvestoffer. Og hvis du er i en fart, kigge efter to ting: ikke-alkaliserede kakao og en optælling lavt sukkerindhold på næringsdeklarationen. Det sikrer, at du får de fleste sundhedsmæssige fordele med den mindste mængde af sukker. Det øger også din sexlyst, som chokoladefabrikant i Chocolat vidste alt for godt: "Og disse er til din mand. Uraffinerede cacao nips fra Guatemala, at vække lidenskaberne," hun tilbyder en klient. "Psshh," besvarer dame, "Du har tydeligvis aldrig mødt min mand." "Godt," siger købmanden, "du har tydeligvis aldrig prøvet disse."

Apropos chokolade, huske på The Goonies når Chunk kaster Baby Ruth på Sloth? De blev instant venner over deres fælles kærlighed til chokolade. Om ikke andet, kan mad give dig noget at snakke om med en anden person-nu mere end nogensinde, når folk er mere i harmoni med deres ernæringsmæssige livsstil og mad præferencer. Mens en Baby Ruth udløst noget i 80`erne, har vi set den måde, folk øjeblikkeligt obligation løbet ting som Yerba mate, spiralizers, og mange flere sunde fødevarer tendenser.

"Jeg er i en kjole, jeg har gel i mit hår, har jeg ikke sovet hele natten, jeg sultede, og jeg er bevæbnet! Må ikke rod med mig!" Det er Gracie Hart (Sandra Bullock) i Agent Catwalk. Men det kunne lige så godt være dig på en tilfældig tirsdag hvis du ikke planlægge din spise ordentligt. Et trick: planlægge en snyde måltid. Eksperter er enige om, at have en ugentlig rent faktisk kan hjælpe dig med at nå dit vægttab mål. At have en strategi er nøglen. "Ved at planlægge dine snyde måltider, du ved, hvad du vil spise og kan skære et par ekstra kalorier tidligere på dagen," siger Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist og ejer af Jim White Fitness Ernæring Studios. Dette giver dig også mulighed for virkelig at vælge en favorit mad i stedet for at spilde kalorier på noget, du ikke nyde." Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Fast Nutrition NYC, giver lignende rådgivning. "Vælg din gift. Hvis du går ud, vælge din splurge. Vil du grave i kulhydrater - ligesom et brød kurv eller pasta - eller dessert? Eller er du planlægger at kaste tilbage et par cocktails?" Hun opfordrer snydere at undgå at bruge alle tre af disse fælles kategorier på en gang sidder. "Fokuser kun på den ene," siger hun og tilføjer, at ved at gemme de andre til en anden gang kan du "nyde uden at gå overbord."

"For fanden, det er en temmelig f*g god milkshake," John Travolta karakter sagde efter at have prøvet en dyr $ 5 milkshake.

Splurging på god mad kan synes som et spild, især når du kan få pizza, hamburgere, og mere for en dollar eller mindre. Når det er sagt, er det værd at bruge dine penge på de gode ting, hvad enten det "gode ting" er økologiske fødevarer eller et dyrt milkshake.

Har du problemer med at finde en overkommelig pinot noir? Blame Hollywood! Ifølge økonomer, filmen 2004 Sidelæns fuldstændig vendt vinens faldende pris, med den mest dramatiske stigning i $ 20 til $ 40 vine. Også bidrager til den hype: Flere undersøgelser har vist, at pinot noir konsekvent indeholder de højeste niveauer af resveratrol blandt vine-og resveratrol har vist sig at sprænge fedt. En undersøgelse viste, at pinot havde mere end fem gange det beløb, der findes i Californien Cabernet Sauvignon. Det smager godt, også. Siger Miles i Sidelæns: "Åh sine varianter, de er bare den mest uforglemmelige og strålende og spændende og subtil og ... gamle på planeten." For andre underholdende måder at sprænge fedt hurtigt og nemt, gå ikke glip af disse 50 måder at tabe 10 pounds-Fast!

"Du ved, hvad jeg virkelig ønsker at gøre?" siger Matts musik exec Amanda (Cameron Diaz) i Ferien. "Jeg ønsker at spise kulhydrater uden at ville dræbe mig selv. " Hun er i lykke! "Korn ofte får disinvited til de mest eksklusive middagsselskaber, fordi de er høj i kulhydrater," siger Mark Langowski, forfatter til den nye bog Spis Dette, ikke at! til Abs. "Men korn og deres fætre, bælgfrugter, er pakket med mineraler magnesium og krom, som begge kæmper stresshormonet cortisol. Fuldkorn indeholder også en aminosyre kaldet betain, der har positiv indflydelse på genetiske mekanisme for insulinresistens og fedt opbevaring. Og korn er nummer et kilde af fiber i den amerikanske kost. I 2014, et hold ved Imperial College i London identificeret et anti-appetit molekyle kaldet acetat, der er naturligt frigives når fiberen fra korn fordøjes. Acetate virker på hjernen, fortæller os at stoppe med at spise." Strip væk mave fedt og afsløre mager, hårdt, rislende abs takket være Marks bog, Spis Dette, ikke at! For Abs-nu på Amazon!

"Jeg er Elle Woods og dette er Bruiser Woods," siger Reese Witherspoon i Legally Blonde. "Vi er begge Gemini vegetarer." De er begge sunde, alt for at blive vegetar eller veganer, kan være en god måde at tabe sig. Går veganer har arbejdet for Bill Clinton, Jay-Z, og Beyoncé, og en ny undersøgelse i Journal of General Internal Medicine indikerer det vil arbejde for dig, også. Forskerne sammenlignet resultaterne af en halv snes kostvaner, inklusive Atkins, American Diabetes Association kost, og andre, og fandt, at dem efter en vegansk kost kunne tabe 5 pounds mere på kort sigt end de følgende traditionelle kost planer. Vegetarer, der tillader sig selv æg og mejeriprodukter, stadig klaret sig godt, mister lidt mere end 3 pounds. Er du spekulerer på hvilken kost der er bedst for dig? Klik her for at tjekke ud 21 skilte Du bør ændre din kost.

I en film fyldt med mennesker, du ikke bør efterligne, Emily, den stræber mode mag assistent, er måske den værste.

Emily: Andrea, min Gud! Du ser så smarte.
Andy Sachs: Åh, tak. Du ser så tynd.
Emily: Virkelig? Det er for Paris, jeg er på denne nye diæt. Tja, jeg spiser ikke noget, og når jeg føler jeg er ved at besvime, jeg spiser en terning af ost. Jeg er bare en maveinfluenza væk fra mit mål vægt.

Selvfølgelig bør du aldrig spise så lidt du besvime.

Men der er forskning, der intermitterende fastende fører til vægttab. Folk, der praktiserede intermitterende fastende i 10 uger ved at have seks dages "fest" og én dags faste viste en stigning i en lang levetid-styrke gen kaldet SIRT 3, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Foryngelse Forskning.

Hvordan virker det? Når kroppen gennemgår perioder med faste, den producerer et stof, der hæmmer en betændelse-udløser del af immunsystemet er involveret i udviklingen af ​​disse skræmmende lidelser. Og, ved at give dig chancen for at spise, hvad du ønsker, kan det hjælpe dig med at tippe skalaen tilbage i din favør, også.

Var hun for et par år ældre, kan Rachel McAdams` Regina George være venner med Emily fra The Devil Wears Prada. Begge har ligeledes frygtelige ideer om nedbrud kostvaner.

Regina George: Det hedder South Beach Fat Flush og alt, hvad du drikker er tranebærsaft i 72 timer.
Aaron Samuels: Lemme se, at ... det er ikke engang tranebærsaft, det er tranebærsaft cocktail. Det er alt sukker.
Regina George: I wanna tabe tre pounds.

Hvis du ønsker at rense, vil sukker drikkevarer ikke gøre det. "Hvis du ønsker at tilbringe en masse penge, en masse tid, og en stor indsats, kan jeg anbefale en hel masse forskellige vægttab planer," siger Kelly Choi, forfatter Den 7-Day flad mave Tea Rens. Men hvis du ønsker at fratage væk mave fedt hurtigt, billigt og nemt, jeg kender kun én: Tea.
Jeg først opdaget vægttab beføjelser te, når min mor, der lider af en forfærdelig kamp med diabetes, bad mig om at hjælpe med at designe en te rense for hende. Som tidligere sygeplejerske i Korea, hun allerede vidste kraften i denne livreddende drik. Sikker nok, med den plan hun og jeg designet sammen, hun faldt en forbløffende 9 pounds i bare en uge, og bragte hende blodsukker under kontrol." Du kan se et eksempel 7-dages Fladskærms-mave Tea Cleanse her!

Overspisning på restauranter er næsten en sport for nogle, men du behøver ikke at spise en masse mad, bare fordi det er der. Sag i punkt: Chet (John Candy) forsøger at tackle den gamle 96er med hylende morsomme resultater. Den 96-ounce prime alderen-oksekød bøf, inspireret af Paul Bunyan blå okse, var mere end selv Chet kunne håndtere-hans hjerte var formentlig tigger om en pause.

"Bring os noget frisk vin," Steve Martins karakter fortæller tjeneren. "Det friskeste you got-år! Ikke mere af denne gamle ting!"

Den nyligt rige Navin Johnson skulle have lært lidt om vin, før du sender tilbage flaske 1966 Château Latour i Jerk. Det er en gammel skole komedie, men stadig giver en god lektie: Nogle ting er ikke bedre, når de er "frisk." Faktisk frysning dit brød forvandler det til en resistent stivelse og frosne frugt anses for mere næringsstof-pakket end frisk frugt, da det er fastfrosset på sit højeste sæson og iskrystallerne kan hjælpe trænge ind i huden (ligesom på blåbær), hvilket gør nogle næringsstoffer mere let absorberes af kroppen.

At lytte til Amy Adams karakter beskrive madlavning gør os sulten. "Jeg kogte artiskokker med hollandaise sauce, som er smeltet smør, der er blevet pisket ind i en vanvittig med æggeblommer, indtil det er døde og gået til himlen," hun siger, "og lad mig sige dette: er der noget bedre end smør? Tænk over det: Hver gang du smage noget, der er lækkert ud forestiller, og du siger, `Hvad er i dette?`, Er svaret altid vil være, smør. Dagen er der en meteorit på vej mod jorden, og vi har tredive dage til at leve, vil jeg bruge det spise smør. Her er mine sidste ord om emnet, kan du aldrig få for meget, smør."

Mens vi er enige fra et kulinarisk synspunkt, "smør er, og vil altid være, en mættet fedt, som på dette tidspunkt har vist sig at være mere af en con end en pro for den generelle sundhed og vægtregulering" ifølge Lisa Moskovitz, RD CDN.

Som min ven sagde, før hun forfalskninger hendes orgasme, Sally tager ¾ af kødet fra hendes sandwich, miste alt det værdifulde protein, og venstre med hovedsagelig kulhydrater. Hun ville være bedre stillet til at droppe et stykke af brødet. (Og hun måske ønsker at læse denne vigtige liste over 7 bedste fødevarer til din orgasme.)