45 Populære Valentinsdag slik-rangeret!

Poetic kærlighedsbreve er en saga blot. Der er ikke noget, der fortæller din kæreste du elsker dem ligesom en overdimensioneret, hjerteformet æske med sød, tvivlsom chokolade.

Selvom Valentinsdag opstod helt tilbage i romertiden, gifting slik på ferie er en nyere tilføjelse. Uanset om det er på grund af chokolade status som go-to fødevarer af forførelse eller bare en måde for candy virksomheder til at sælge mere af den sukkerholdige ting under jul-påske pause, er der ingen tvivl om, at slik og Valentinsdag er uadskillelige. Faktisk næsten 50 procent af amerikanerne gave slik på Valentinsdag, i alt 1,7 milliarder dollars i omsætning og en kæmpestor 53 millioner pounds af chokolade. Og alt dette slik er ikke kun for din kæreste. Med 838 millioner dollars forventes at blive brugt på børns klasseværelse Valentine udvekslinger, denne ferie er næsten lige så slik fyldt som Halloween.

Vi kender alle de helligdage er en tid til at forkæle, men det betyder ikke, du skal smide dine kosten discipliner ud af vinduet. Ja, chokolade kan være rig på stress-reducerende, fedt-sprængning flavonoider-som både faktor i dens ansete elskovsmiddel kvaliteter-men dens talje-nedslidning effekter omfatter ikke den falske ting. Mange af disse chokolader er fremstillet med kunstige tilsætningsstoffer fra oliebaserede farvestoffer til højfructosemajssirup. Og selvom chokolade fedt indeholder mange sunde fedtsyrer findes fra tilsætning af kakaosmør, ligesom enkeltumættede oliesyre, når dette fedt leveres af transfedtsyrer ingredienser, ligesom delvist hydrogenerede vegetabilske olier, vil du ikke blive høster kolesterolsænkende fordele . I stedet skal du være stigende din risiko for hjertesygdomme og forbrugende et tilsætningsstof, der er nu forbudt af FDA.

Derfor Spis Dette, ikke at! tog et hårdt kig på den ernæringsmæssige info om enhver form for Valentinsdag slik-fra chokolade til Sweethearts-og rangeret dem bedst til værst. Fordi hjerteformede chokoladeæsker og Valentine`s-ready slik pakker kommer i forskellige størrelser, vi sammenlignet de ernæringsmæssige profiler ved hjælp af kalorier, fedt og sukker per gram samt kvaliteten af ​​ingredienserne. Og hvis romantiske omgivelser og glas champagne ikke er nok, så sørg for at have en af ​​disse Sunde fødevarer til bedre sex til V-dag middag til at hjælpe dig med at få i humør!

Hjerteformet BOKSE

Med 36 millioner hjerteformede chokoladeæsker solgt til Valentinsdag, er der en 22 procent chance for du kommer til at få en. For at hjælpe dig med at vælge hvilke slik for at få din kæreste, startede vi ved at rangordne disse hjerteformede kasserne baseret på kalorier, fedt og sukker per gram. Dernæst vi riflede gennem ingredienslisten at justere chokolade placering. Ulemper blev givet til produkter med kunstige tilsætningsstoffer som farvestoffer til levnedsmidler, delvist hydrogenerede olier eller højfructosemajssirup, og tildelt point til dem med færre, mere naturlige ingredienser.

FØRST…
DET VÆRSTE

9

Russell Stover Assorted Trøfler: Mælk, Hvid Mørk

Per 2 stykker (32 g): 170 kalorier, 10 g fedt (6 g mættet fedt), 30 mg natrium, 19 g kulhydrater, 1 g fiber, 16 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 5,31 kalorier, 0,31 g fedt (0,19 g mættet fedt), 0,48 g sukker

Russell Stover hævder disse trøfler er "fremstillet af 100% ægte chokolade," men ikke lade sig narre! Chokoladen i disse trøfler er alt andet end høj kvalitet. De er lavet med "chokolade behandlet med alkali", Hvilket betyder, at chokoladen er blevet behandlet med et alkaliserende middel. Dette middel anvendes til at afbalancere cacao naturlige syreindhold, men det reducerer også flavonoid og polyphenolindhold betydeligt.

8

Ghirardelli Squares: Mælk Chokolade med karamel Påfyldning, mørk chokolade med mynte Påfyldning, mørk chokolade med hindbær påfyldning, mørk chokolade 60% Cacao

Pr 3 felter (42 g): 200 kalorier, 12 g fedt (7 g mættet fedt), 20 mg natrium, 27 g kulhydrater, 2 g fibre, 22 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 4,76 kalorier, 0,29 g fedt (0,17 g mættet fedt), 0,52 g sukker

"Sukker bør være den sidste ingrediens på en chokoladebar liste, eller i det mindste opført efter kakao," bemærker Minneapolis-baserede diætist Cassie Bjork RD, LD .. Disse ernæringsmæssigt tomme Ghirardelli pladser har den søde ting anført først, hvilket indikerer, at der er mere sukker end nogen anden ingrediens pr bid. Hvad værre er, de har tilføjet sukkeralkoholer, såsom sorbitol, som kan have en afførende virkning, hvis de spises i overskud.

7

Russell Stover Private Reserve Fin konfekt

Pr 3 stykker (43 g): 210 kalorier, 11 g fedt (7 g mættet fedt), 45 mg natrium, 26 g kulhydrater, 1 g fiber, 22 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 4,88 kalorier, 0,26 g fedt (0,16 g mættet fedt), 0,51 g sukker

Ud over det faktum, at Russell Stover er nummer et boxed-chokolade selskab i USA, har de også en af ​​de bredeste udvalg. Det betyder også mere arbejde for dig, når beslutningen om, hvilke boksen for at samle op, og det bør ikke være denne ene. Selvom Russell Stover bruger nogle kakaosmør i deres trøffel opskrift, de også blande i palmekerneolie - dårlige nyheder for din sundhed og vægttab fremskridt. Den stearinsyre i kakaosmør bekæmper inflammation og stave off sult, men den stærkt forarbejdede palmekerneolie fremmer betændelse og passerer hurtigt gennem mave-tarmkanalen, så du vil ikke sandsynligt ikke vil høste meget af denne trøffel s kakao fordele.

6

Russell Stover særudgave Red Velvet Candy i Fin Mælk, mørk og hvid chokolade

Per 2 stykker (34 g): 150 kalorier, 7 g fedt (4 g mættet fedt), 45 mg natrium, 21 g kulhydrater, 1 g fiber, 18 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 5.11 kalorier, 0,28 g fedt (0,19 g mættet fedt), 0,49 g sukker

Vi er mere end glade for at Russell Stover s Red Velvet chokolade er kun et begrænset oplag smag. Læsset med kunstige smagsstoffer, farver, alkalisk-forarbejdede kakao, disse røde fløjl slik er langt fra faktisk at være chokolade.

5

Russell Stover Alle mælk chokolade

Per 2 stykker (34 g): 150 kalorier, 7 g fedt (4 g mættet fedt), 45 mg natrium, 21 g kulhydrater, 1 g fiber, 18 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 5.13 kalorier, 0,33 g fedt (0,12 g mættet fedt), 0,54 g sukker

Det faktum, at mælkechokolade giver 550 mg færre kakao flavonoider som den samme portionsstørrelse af mørk chokolade er ikke nær så meget af et problem, da mængden af ​​kunstige, mineraloliebaserede farvestoffer til levnedsmidler føjet til disse chokolader. Ikke alene har disse farvestoffer give producenterne mulighed for at maskere gråbrun farver på stærkt forarbejdede fødevarer, men visse nuancer, ligesom Yellow 6 og Røde 40 anvendes i disse chokolader er blevet fundet, at være forurenet med kendte kræftfremkaldende stoffer.

4

Ghirardelli Squares: Mørk Jordbær

Pr 3 felter (45 g): 170 kalorier, 5 g fedt (2 g mættet fedt), 0 mg natrium, 32 g kulhydrater, 0 g fiber, 29 g sukker, 0 g protein

Ernæring per gram: 3,78 kalorier, 0,11 g fedt (0,04 g mættet fedt), 0,64 g sukker

For et mærke, der har sådan et godt ry, vi blev temmelig skuffet over at se høj fruktose majssirup på etiketten af ​​disse mørke chokolade og jordbær firkanter. Siden 1980 har den amerikanske fedme sats steget proportionalt med stigningen i HFC, og amerikanerne er nu forbrugende mindst 200 kalorier af sødemidlet hver dag. Hvornår Det endokrine Society foretaget en undersøgelse, fandt forskerne, at voksne, der forbruges høje niveauer af høj fructose corn sirup til blot to uger var steget niveauer af dårlige kolesterol, hæve deres risiko for hjertesygdomme.

3

Russell Stover Pecan Delights

Hvert 1. stykke (25 g): 130 kalorier, 8 g fedt (3,5 g mættet fedt), 35 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 12 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 5.20 kalorier, 0,32 g fedt (0,14 g mættet fedt), 0,5 g sukker

De følgende tre chokoladeæsker blev slået ned i bunden af ​​listen, uanset deres ernæringsmæssige kvaliteter, fordi de har alle én ingrediens: delvist hydrogeneret vegetabilsk olie, også kendt som transfedt. Food processorer har brugt denne fedt i årtier på grund af de lave omkostninger og lang hylde livs- men de er ikke nær så til gavn for forbrugerne. Trans fedt er nu forbudt af FDA, fordi det har vist sig at mindske hukommelse og øge risikoen for hjertesygdomme, vægtøgning, og slagtilfælde.

2

Russell Stover Assorted fine chokolader

Per 2 stykker (34 g): 150 kalorier, 6 g fedt (4 g mættet fedt), 50 mg natrium, 23 g kulhydrater, 1 g fiber, 19 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 4,40 kalorier, 0,17 g fedt (0,12 g mættet fedt), 0,56 g sukker

Da Russell Stover navngivet disse "fine chokolader" de skal have været at henvise til det faktum, at du var nødt til at læse "bøde" udskrive for at se, at der var transfedtsyrer i dine chokolade. Et smuthul i FDA mærkningskrav tillader processorer til at tilføje så meget som 0,49 gram per portion og stadig hævder nul i deres ernæring fakta.

OG # 1 VÆRSTE chokolade hjerte Box er ... ELMER chokolade hjerte BOX

Hvert 1. Emballage (57 g): 240 kalorier, 10 g fedt (5 g mættet fedt), 35 mg natrium, 41 g kulhydrater, 1 g fiber, 35 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 4.21 kalorier, 0,18 g fedt (0,09 g mættet fedt), 0,61 g sukker

Denne overdrevent portioned chokolade kasse betyder, at du ville få 70 procent af dit anbefalede indtag daglige sukker, for nylig fastsat af USDA, i dette sæt af chokolade-og vi begge ved, du er bundet til polske fra hele partiet. Ud over det faktum, at denne opskrift opfordrer til mere sukker end kakaosmør, er det også fyldt med et utal af kunstige farver, hvoraf nogle er endda blevet forbudt i andre lande på grund af deres dokumenterede sundhedsmæssige farer.

OG NU…
DET BEDSTE

9

Demet s Skildpadder Original hjerte Box

Per 2 stykker (33 g): 170 kalorier, 10 g fedt (4 g mættet fedt), 40 mg natrium, 19 g kulhydrater, 1 g fiber, 16 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 5,15 kalorier, 0,3 g fedt (0,12 g mættet fedt), 0,48 g sukker

Mælkechokolade, pekannødder, og søde karamel kommer sammen i denne Turtles hjerte boks. Det er bare ærgerligt karamel er ikke bare karamel, det er "rørt op" med karamel farvestoffer. Dette tilsætningsstof ville ikke være farligt, hvis du gjorde det den gammeldags måde, men fødevareindustrien følger en anden opskrift: De behandler sukker med ammoniak, som kan producere nogle grimme kræftfremkaldende stoffer. Hvor kræftfremkaldende er disse forbindelser? EN Center for Science i folkets tjeneste rapport hævdede, at de høje niveauer af karamel farve findes i soda konto for omkring 15.000 kræftformer i USA årligt.

8

Godiva konfekt: Mælk chokolade ganache, mørk chokolade ganache, hvid chokolade ganache, jordbær cheesecake creme brulee

Pr 3 stykker (38 g): 190 kalorier, 13 g fedt (8 g mættet fedt), 35 mg natrium, 20 g kulhydrater, 1 g fiber, 16 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 5,00 kalorier, 0,34 g fedt (0,21 g mættet fedt), 0,42 g sukker

Lad dig ikke narre af Godiva gode omdømme som en chokoladefabrikant. Sukker, majssirup, højfructosemajssirup, invertsukker, glycerin, karamel, og sødet kondenseret mælk: alle måder sukker præsenterer sig i disse ganaches.

7

Ghirardelli Søde hjerter: Chokolade mandel creme, Mørk chokolade fyldt med cacao nibs i creme, chokolade hasselnød creme med toffee bits, mælkechokolade fyldt med karamel creme

Per 4 stykker (42 g): 230 kalorier, 15 g fedt (8 g mættet fedt), 30 mg natrium, 23 g kulhydrater, 1 g fiber, 20 g sukker, 3 g protein

Ernæring per gram: 5,47 kalorier, 0,36 g fedt (0,19 g mættet fedt), 0,48 g sukker

Hver Ghirardelli Sweet Heart er lidt mindre end en traditionel stykke boxed chokolade, men det er ikke grund nok til at spise mere af dem. Ja, de er lavet med ægte chokolade, kakaosmør og sunde nødder, men for meget af noget kan føre til vægtøgning, så vær meget stejlt om portion kontrol!

6

Merci Finest Sortiment af 7 europæiske chokolade

Pr 3 stykker (38 g): 220 kalorier, 14 g fedt (8 g mættet fedt), 30 mg natrium, 20 g kulhydrater, 1 g fiber, 18 g sukker, 3 g protein

Ernæring per gram: 5,79 kalorier, 0,37 g fedt (0,21 g mættet fedt), 0,47 g sukker

Mens merci først for nylig udgivet en annoncekampagne i USA til at øge eksponeringen, har denne europæiske chokoladefabrikant gjort fine chokolader siden 1965. Deres sortiment af 7 chokolader rangerer 7. forhold til deres jævnaldrende på grund af en højere forekomst af sukker og anvendelsen af ​​vegetabilske fedtstoffer.

5

Ghiradelli Squares Valentines Impressions: Mælk Mørk chokolade og mælk Hvid chokolade

Pr 3 felter (39 g): 200 kalorier, 13 g fedt (8 g mættet fedt), 20 mg natrium, 23 g kulhydrater, 1 g fiber, 21 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 5.13 kalorier, 0,33 g fedt (0,21 g mættet fedt), 0,54 g sukker

Når mennesker hævder chokolade er godt for dig, kan de henvise til disse Ghrirdelli Valentine indtryk kvadrater. De er lavet med mørk chokolade, som indeholder flavonoler, der hjælper til at øge serotonin og endorfin-niveauet i hjernen. Til gengæld kan det lindre følelser af stress og angst og øge dit humør, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Tidende Proteome Research. Alle gode ting siden stress udløser øgede cortisol niveauer, som øger din appetit og kan føre til vægtøgning.

4

Lindt Lindor Mælk Chokolade Trøfler

Pr 3 kugler (36 g): 220 kalorier, 17 g fedt (12 g mættet fedt), 35 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 14 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 6.11 kalorier, 0,47 g fedt (0,33 g mættet fedt), 0,39 g sukker

Vi vil hellere se kun kakaosmør i vores chokolader end tilføje ekstra vegetabilske olier, men i det mindste Lindt bruger kokosolie. triglycerider med middellang kædelængde (MCT) i kokosolie kan øge 24-timers energiforbrug i mennesker med så meget som 5 procent, hjælper dig blast mave fedt.

3a

Ferrero Collection: Rondnoir, Rocher, og Raffaello

Per 4 stykker (40 g): 240 kalorier, 17 g fedt (7 g mættet fedt), 35 mg natrium, 19 g kulhydrater, 2 g fibre, 16 g sukker, 3 g protein

Ernæring per gram: 6,00 kalorier, 0,43 g fedt (0,18 g mættet fedt), 0,40 g sukker

3b

Ferrero Rocher Fin Hazelnut Chocolates

Pr 3 stykker (38 g): 230 kalorier, 16 g fedt (5 g mættet fedt), 25 mg natrium, 18 g kulhydrater, 1 g fiber, 15 g sukker, 3 g protein

Ernæring per gram: 6,05 kalorier, 0,42 g fedt (0,13 g mættet fedt), 0,39 g sukker

Tro det eller ej, chokolade faktisk indeholder fibre, som hjælper med at holde din appetit i skak og øge mæthedsfornemmelsen. Og disse Ferrero chokolade bolde vil give dig 2 gram værd i deres lille servering. Selvfølgelig vil fødevarer som havregryn eller broccoli altid kommer ud på toppen, når det kommer til fiberindhold. Ikke desto mindre, når vi taler slik-vælger disse chokolader over nogle af de mere kunstige-additiv-laden muligheder vil forsinke det "hangry" det meget mere effektivt. Men mens samlingen (som omfatter deres mørke chokolade smag og kokos-belagt option) helt sikkert giver dig et boost af fiber, hvis du kan lide at holde sig til klassikerne, Ferrero Rocher s hasselnød er næsten identisk med hensyn til ernæring.

2

Russell Stover Nut Cluster Udbud: Pekannødder Engelsk Valnødder, cashewnødder, mandler, jordnødder

Pr 3 stykker (40 g): 230 kalorier, 16 g fedt (6 g mættet fedt), 20 mg natrium, 18 g kulhydrater, 2 g fibre, 14 g sukker, 5 g protein

Ernæring per gram: 5,75 kalorier, 0,4 g fedt (0,15 g mættet), 0,35 g sukker

Da Russell Stover ikke injicere deres chokolade med delvist hydrogenerede olier, de rent faktisk kan være temmelig godt! Disse møtrik klynger er lavet med minimale ingredienser og næsten alle naturlige produkter, foruden brugen af ​​kunstig smag, vanillin. Plus, de er fyldt med nogle af vores foretrukne hjerte-sund møtrikker til vægttab.

OG # 1 bedste chokolade HEART BOX IS ... Lindt GOURMET TRØFLER

Per 2 stykker (32 g): 200 kalorier, 15 g fedt (10 g mættet fedt), 25 mg natrium, 14 g kulhydrater, 1 g fiber, 13 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 5.13 kalorier, 0,38 g fedt (0,47 g mættet fedt), 0,33 sukker

Selvom der er fem forskellige varianter-mælkechokolade, hasselnød, vanilje, mørk chokolade, og hvid chokolade-disse trøfler er lavet med kun 11 ingredienser, som er en af ​​de korteste ingrediens lister for alle boxed chokolade. Hvis deres enkle ingrediens liste ikke svaje dig, måske det faktum, at de har den mindste mængde af sukker per gram måske.

CHOKOLADE

Selvom chokolade bar siger, de er "lavet med chokolade," det betyder ikke, at de ikke vil have delvis hydrogenerede olier, høj fruktose majssirup, skadelige farvestoffer som Yellow # 5 og Red # 40, og kunstige smagsstoffer. Vi rangeret disse individuelle-servering-stil chokolader baseret på ernæringsprodukter, og derefter skilles det værste fra den bedst ved at undersøge deres ingrediens lister.

FØRST…
DET VÆRSTE

6a

Hershey er Giant Kiss

Hershey Kiss (1,45 oz) Per 1 pakke (41 g): 200 kalorier, 12 g fedt (7 g mættet fedt), 35 mg natrium, 25 g kulhydrater, 1 g fiber, 23 g sukker, 3 g protein

Ernæring per gram: 5,00 kalorier, 0,30 g fedt (0,18 g mættet fedt), 0,55 g sukker

6b

Hershey er Giant Kiss

Hershey Kiss (7 oz) Per 1/5 pakke (40 g): 200 kalorier, 12 g fedt (7 g mættet fedt), 35 mg natrium, 24 g kulhydrater, 1 g fiber, 22 g sukker, 3 g protein

Ernæring per gram: 5,00 kalorier, 0,30 g fedt (0,18 g mættet fedt), 0,55 g sukker

Hvis du ønsker at skære ned din appetit, kan du begynde at kigge på dine portionsstørrelser. Så foreslår en Arizona State University undersøgelse, der viste stigninger i portionsstørrelse ofte føre til øget indtag. Forskerne fandt, at rotter, når givet valget af en enkelt stor pille eller 30 små, begunstigede og spiste mindre af-de mindre portioner. Så når det kommer til disse gigantiske Hersheys kys, selv med identiske ernæring profiler, foreslår vi at gå med den mindste til at holde dig vægttab mål i skak. (Men hvis du er virkelig sulten, henvende sig til en af ​​de 50 Bedste Snack Foods i Amerika snarere end fylde på slik.)

5

Nestle Crunch Hjerter Chokolade

Per 6 stykker (42 g): 210 kalorier, 11 g fedt (7 g mættet fedt), 50 mg natrium, 28 g kulhydrater, <1 g fiber, 24 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 5,00 kalorier, 0,26 g fedt (0,17 g mættet fedt), 0,57 g sukker

Selvom det er et stort navn mærke Nestle gør et godt stykke arbejde for at holde kunstige tilsætningsstoffer ud af sine crunch hjerter. Du kan dog takke crisped ris for lavt kalorieindhold og sukker tæller. Men du behøver ikke takke det for meget: selv ris er lavet med sukker.

4a

Hershey Solid mælkechokolade Heart

Pr 1/4 hjerte (35 g): 180 kalorier, 11 g fedt (7 g mættet fedt), 30 mg natrium, 20 g kulhydrater, <1 g fiber, 19 g sukker, 3 g protein

Ernæring per gram: 5,14 kalorier, 0,31 g fedt (0,20 g mættet fedt), 0,54 g sukker

4b

Reeses Peanut Butter Heart

Pr 1/4 pakke (35 g): 180 kalorier, 10 g fedt (4,5 g mættet fedt), 105 mg natrium, 20 g kulhydrater, 1 g fiber, 19 g sukker, 3 g protein

Ernæring per gram: 5,14 kalorier, 0,29 g fedt (0,13 g mættet fedt), 0,54 g sukker

Selvom Reese Peanut Butter Heart har tilføjet jordnødder, disse to slik er næsten identiske i ernæring udover, at Hershey er har mere mættet fedt og fedtstoffer. Årsagen er sandsynligvis på grund af den ekstra chokolade i Hershey, som har naturligt forekommende stearinsyre og palmitinsyre mættet fedt. Det er desværre en give og tage. Mens den ene har mere fedt, den anden har ekstra konserveringsmidler, ligesom TBHQ. Denne mineraloliebaseret antioxidant, eller tertiær butylhydroquinon, er tilføjet til din mad for at bevare friskheden, men ifølge En Forbrugerens Dictionary of Tilsætningsstoffer, TBHQ er en form for butan (dvs. lightergas) FDA tillader processorer til at bruge sparsomt i vores fødevarer. Det er også almindeligt forekommende i fastfood kylling nuggets.

3

Lindt Lindor særudgave Seasonal Flavor Mælk og hvid mælk Chokolade Trøfler

Pr 3 kugler (36 g): 230 kalorier, 18 g fedt (13 g mættet), 35 mg natrium, 15 g kulhydrater, mindre end 1 g fiber, 14 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 6.39 kalorier, 0,50 g fedt (0,36 g mættet fedt), 0,39 g sukker

De kan være smuk i lyserød, men disse sæsonbestemte trøfler er fulde af "kunstige smagsstoffer." Når producenter anvender dette tæppe sigt, er det betegner en vilkårlig af hundredvis af tilladte kemikalier såsom butylalkohol og phenylacetaldehyd dimethylacetal. De nøjagtige kemikalier, der anvendes i aroma er kun til skøn mad processorer, der bruges til at efterligne bestemte frugter, smør, krydderier, og så videre.

2

York Peppermint Patty Hjerter

Pr 3 patties (41 g): 150 kalorier, 3 g fedt (2 g mættet fedt), 15 mg natrium, 33 g kulhydrater, <1 g fiber, 27 g sukker, <1 g protein

Ernæring per gram: 3,66 kalorier, 0,07 g fedt (0,05 g mættet fedt), 0,66 g sukker

Vi må indrømme, vi er begejstrede for at se pebermynte olie opført som en ingrediens i denne ferie hæfte. Mint byder på et væld af sundhedsmæssige fordele, herunder medvirken vægttab, kæmper kræftfremkaldende frie radikaler, afvikling af en dårlig mave, hvilket reducerer smerte og endda forbedre hjernens funktion. Alle gode ting, bortset fra det faktum, at pebermynte olie er en af ​​de sidste børsnoterede ingredienser. Den første? Sukker. Indtagelse af for meget kan øge din risiko for alvorlige helbredsproblemer som diabetes og kræft, for ikke at nævne føre til energi går ned.

OG # 1 VÆRSTE chokolade er ... Palmer Cuddly Cuties Bjørn

Pr 1/2 stykke (43 g): 220 kalorier, 13 g fedt (12 g mættet fedt), 45 mg natrium, 28 g kulhydrater, 1 g fiber, 26 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 5.12 kalorier, 0,30 g fedt (0,28 g mættet fedt), 0,60 g sukker

Det her "lækker mælkeagtig chocolaty slik" er bare, at: chocolat-"y". Der er ikke så meget chokolade, da der er sukker og hydrogeneret vegetabilsk olie. Teoretisk skulle fuldt hydrogenerede olier indeholder nul transfedt i modsætning til deres "delvis" modstykker. Men processen med hydrogenering er ikke helt perfekt, hvilket betyder, at transfedt uundgåeligt vil forekomme i små mængder.

OG NU…
DET BEDSTE

7

Reeses Peanut Butter Hjerter mælkechokolade

Per 1 (34 g): 170 kalorier, 10 g fedt (3 g mættet), 135 mg natrium, 18 g kulhydrater, 1 g fiber, 16 g sukker, 4 g protein

Ernæring per gram: 5,00 cal, 0,29 g fedt (0,09 g mættet fedt), 0,47 g sukker

Reese s ville være bedre stillet justere deres ingredienslisten end bare at forsøge at få deres indhold af sukker ned. Med kunstige tilsætningsstoffer som TBHQ og PGPR. PGPR er en emulgator bruges til at hjælpe chokolade flyde bedre i en fabrik, men hvorfor tilføje kunstige ingredienser, når naturlig kakaosmør vil gøre det samme job?

6

Hershey er XOXO Bar

Pr 1/3 bar (38 g): 190 kalorier, 11 g fedt (7 g sautrated fedt), 30 mg natrium, 23 g kulhydrater, <1 g fiber, 21 g sukker, 3 g protein

Ernæring per gram: 5,00 kalorier, 0,29 g fedt (0,18 g mættet fedt), 0,55 g sukker

Hvis du ikke kunne beslutte mellem Hersheys knus eller kys, kan du lige så godt få både i denne bar. Med den ekstra store størrelse, bare sørg for at dele den med en elsket.

5

Russel Stover Caramel Brownie Heart

Hvert 1. stykke (28 g): 30 kalorier, 5 g fedt (3,5 g mættet fedt), 45 mg natrium, 20 g kulhydrater, <1 g fiber, 17 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 1,07 kalorier, 0,18 g fedt (0,13 g mættet fedt), 0,61 g sukker

Nogle gange du fortjener en lille godbid, hvad enten det er en karamel brownie hjerte eller en af ​​dine foretrukne snyde måltider!

4

Lindt Lindor Milk Chocolate Truffle Hjerter

Pr 3 hjerte (42 g): 250 kalorier, 18 g fedt (14 g mættet), 40 mg natrium, 19 g kulhydrater, mindre end 1 g fiber, 19 g sukker, 2 g protein

Ernæring per gram: 5,95 kalorier, 0,43 g fedt (0,33 g mættet fedt), 0,45 g sukker

Mens disse trøfler typisk ville rank lavere på grund af deres indhold af sukker, for noget, som ser så enkel, deres ingrediens liste er dobbelt så lang som deres gourmet trøfler, sandsynligvis bidrager til de ekstra kalorier per gram.

3

Ghirardelli Mælk Mørk chokolade Squares Valentines Impressions

Per 1 pladsen (13 g): 70 kalorier, 4 g fedt (2,5 g mættet fat0, 10 mg natrium, 8 g kulhydrater, 0 g fiber, 7 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 5.13 kalorier, 0,33 g fedt (0,21 g mættet fedt), 0,54 g sukker

Det lyder måske lidt ulogisk, men for virkelig at tage kontrol over din trang du har fået til at hengive sig dem. "Lidt søde behandle lejlighedsvis kan hjælpe med at holde disse cravings i skak og giver dig mulighed for at følge din vægttab eller vægt-vedligeholdelse regime," siger Maria-Paula Carrillo, MS, R.D.N., L. D. Med deres single-serving emballage og stor ernæringsmæssig profil, vil vi anbefale mellemmåltider på en af ​​disse Ghirardelli firkanter i stedet for at nå til noget højere i sukker.

2

Unreal Candy Coated Mælk Chokolade

Per 18 stykker (16 g): 70 kalorier, 3 g fedt (2 g mættet fedt), 12 mg natrium, 9 g kulhydrater, 1 g fiber, 7 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 4.38 kalorier, 0,19 g fedt (0,13 g mættet fedt), 0,44 g sukker

De kan være lavere i kalorier end det nummer et slot, men disse slik har også mindre fedt, og den gode slags fedt, så det er ikke alle gode nyheder. Du er stadig at få et lavt sukkerindhold produkt med 40% fair trade certificerede ingredienser, så din mave og sind kan være tryg ved.

OG # 1 BEDSTE chokolade er ... Unreal Mørk Chokolade Peanut Butter Cups

Per 1 kop (15 g): 80 kalorier, 6 g fedt (3 g mættet fedt), 75 mg natrium, 8 g kulhydrater, 2 g fiber, 6 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 5,33 kalorier, 0,40 g fedt (0,20 g mættet fedt), 0,40 g sukker

Når du ønsker at nå frem til en jordnøddesmør kop, gør det denne ene. Unreal bruger mørk chokolade, via "cacao." Dette er den del af den chokolade, der indeholder flavanoler, som kan medvirke til at sænke blodsukkeret og også mindske kropsfedt i henhold til American Chemical Societys Journal of Agricultural and Food Chemistry.

HÅRDE slik og gummies

Disse slik var primært rangeret baseret på deres ernæringsmæssige profiler: noget med næsten et gram sukker per gram slik (over 0,90 g) gik lige til det værste. Derfra vi kiggede på deres ingredienser og justeret vores placeringer i overensstemmelse hermed. Hvis nogen af ​​de søde behandler havde delvist hydrogenerede olier-dvs.. transfedt i forklædning-de gik direkte til bunden af ​​listen.

FØRST…
DET VÆRSTE

6

Nerd Candy Card Kit

Per 1 kasse (13 g): 50 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0 mg natrium, 12 g kulhydrater, 0 g fiber, 12 g sukker, 0 g protein

Ernæring per gram: 3,85 cal, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0,92 g sukker

Du er nødt til at være helt nørd for at vide præcis, hvad ingredienser som "dextrose" og "æblesyre" opført i disse sukkerholdige slik er. (Tip: sukker og sure). Du er bedre at lade dem stå på hylden.

5

Wonka Fun Dip Valentine-kort og Candy Kit

Per 14 gram: 50 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0 mg natrium, 14 g kulhydrater, 0 g fiber, 13 g sukker, 0 g protein

Ernæring per gram: 3,57 cal, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0,93 g sukker

Du ville være bedre stillet sende dit barn til skole med individuelle poser af sukker. Det er dybest set det samme, bortset fra at det også har kunstige farvestoffer til levnedsmidler. Yum.

4

Sprænghoveder Klasseværelse Exchange Sour Dippin` rynke Packs

Hvert 1. stykke (8,4 g): 30 kalorier, 0 g fedt, 8 g kulhydrater, 0 fiber, 8 g sukker, 0 g protein

Ernæring per gram: 3.57 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0,95 g sukker

Selv sprænghoveder har et relativt lavt kalorieindhold, er det næsten består udelukkende af sukker-0,95 gram af den søde ting per gram slik! De er også fyldt med kunstige smagsstoffer og farve farvestoffer. Ikke at det er for chokerende, bare se på logoet ansigt! Gå i stedet naturlige, og tjek 21 fantastiske ting Bananer gøre for din krop.

3

Peeps Strawberry Creme Marshmallow Hjerter

Pr 3 hjerte (29 g): 100 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 10 mg natrium, 25 g kulhydrater, 22 g sukker, 0 g protein

Ernæring per gram: 3,44 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0,76 g sukker

Med over 75 procent af en gram pip dedikeret til sukker, Strawberry Creme Peeps er helt sikkert en af ​​de værste. For ikke at nævne det faktum at de bl.a. Red 40 og Røde 3. FDA har foreslået et forbud mod rød # 3 i fortiden, men indtil videre agenturet har tabt gennemføre det. Efter farvestoffet blev uløseligt forbundet med skjoldbruskkirtlen tumorer i rotteundersøgelser, FDA formået at få den flydende form af farvestoffet fjernet fra eksterne lægemidler og kosmetik ... vi er ikke sikker på, hvorfor du ville stadig ønsker at indtage det, selv om.

2

Valentine Day Tootsie Pops

Hvert 1. pop (17 g): 60 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0 mg natrium, 15 g kulhydrater, 0 g fiber 10 g sukker, 0 g protein

Ernæring per gram: 3,53 kalorier, 0 fedt (0 g mættet fedt), 0,59 g sukker

Hvad kræver det at komme til centrum af en Tootsie pop? Tilsyneladende går gennem lag af sukker, majssirup, og delvist hydrogeneret soyabønneolie.

OG # 1 VÆRSTE Hard Candy ER ... Airheads minibarer KORT

Pr 3 bar (34 g): 140 kalorier, 1,5 g fedt (1 g mættet fedt), 15 mg natrium, 31 g kulhydrater, 19 g sukker, 0 g protein

Ernæring per gram: 4.11 kalorier, 0,04 g fedt (0,03 g mættet fedt), 0,56 g sukker

Selvom de er kun 50 procent sukker, er de andre 50 procent af gram består af modificeret majsstivelse, kunstige smagsstoffer og farver, og delvist hydrogeneret sojaolie-intet godt.

OG NU…
DET BEDSTE

5

Skittles Candy `n klistermærker

Pr 3 pakker (46 g): 190 kalorier, 2 g fedt (2 g mættet fedt), 15 mg natrium, 42 g kulhydrater, 0 g fiber, 34 g sukker, 0 g protein

Ernæring per gram: 4.11 kalorier, 0,04 g fedt (0,04 g mættet fedt), 0,74 g sukker

Den eneste grund til disse Skittles er på "bedst" Listen er fordi de er lav i sukker-per gram, der er-spiser en hel portion vil give dig 70 procent af din daglige anbefalede indtag af sukker-i modsætning til disse slik end på "værst." Men vi stadig ikke anbefale dem når som helst snart. Den lange liste over ingredienser er næsten helt kunstige farver (10 af dem!).

4

Sweethearts Samtale Heart Boxes

Per 1 kasse (26 g): 100 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0 mg natrium, 25 g kulhydrater, 24 g sukker, 0 g protein

Ernæring per gram: 3,85 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0,77 g sukker

Der er ikke noget bedre end at tage en lidt sukker hjerte med ordene "VÆR MIN" på det. Tja, måske er der 4 bedre muligheder, men disse er ikke alt for dårlig.

3

Frankford Kids Heart Box med Gummy hjerter

Per 4 stykker (36 g): 139 kalorier, 0 g fedt, 15 mg natrium, 30 g kulhydrater, 20 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 3.86 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0,59 g sukker

Bare fordi du er et barn betyder ikke, du kan ikke få en Valentinsdag kasse med slik! Relativt lavt sukkerindhold, de er også lav i næringsværdi (som er alle disse slik), så du er bedre at få dit barn nogle chokolade.

2

Valentine Dots

Per 11 stykker (40 g): 130 kalorier, 0 g fedt, 21 g sukker

Ernæring per gram: 3,25 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0,53 g sukker

Før sukkerholdige orme, bjørne og sure børn, gumdrops stjal både USAs hjerter og smagsløg, hvilket er præcis, hvad Dots er! Faktisk, hvis du boede i slutningen af ​​det 19. århundrede, du bare kan kalde din kæreste "Gumdrop."

OG # 1 BEDSTE Candy er ... En TIE

1a

YumEarth Organics Gummy Bears Valentinsdag

Per 2 behandler (23 g): 88 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0 g kulhydrater, 0 g fiber, 10 g sukker, 0 g protein

Ernæring per gram: 3,83 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0,43 g sukker

1b

Schwarzwald Valentine hjerter

Per 1 pose (23 g): 70 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 17 g kulhydrater, 0 g fiber, 10 g sukker, 1 g protein

Ernæring per gram: 3,04 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0,43 g sukker

Allergen-fri, økologisk, fri for kunstige farvestoffer, you name it. Disse gummies trækker alle sejl. De er lavet med reelle frugtsaft, og de er lavt sukkerindhold.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

14 Valentinsdag gaveideer til Sund Dato

30 nemme spisevaner til en fladere mave

50 National Food Ferie for Hvad er faktisk sundt

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!