copro.men

Mød vores dækning model: Sara Fennell

Ønsker du at se sådan ud? Vi beder vores juni 2014 cover model Sara Fennell at dele sine fitness hemmeligheder.

De gadgets / hjemmesider / apps jeg bruger til at øge min sundhed og fitness er twistmetoned.com og twistmetoned app. De tilbyder vejledning og ansvarlighed for at holde dig på sporet.

Mit fokus er på mit helbred og velvære hele året rundt. Jeg kan ikke lide den måde, jeg føler, når jeg er inaktive og spiser usundt, så jeg naturligvis holde sig i form året rundt ved blot at holde min kost ren.

For at holde min sundhed og fitness på sporet i de koldere måneder, jeg nyder at deltage i en klasse, såsom yoga eller kickboksning, som giver mig et socialt miljø, og også en planlagt dato og tid til at være der. Fitness er en daglig del af mit liv, uanset hvad tid på året det er, men det får sværere, når vejret er koldt, og det bliver mørkt ud tidligere.

Til at passe i en træning, når jeg don `t have tid eller lave en workout arbejde hårdere ved stigende intensitet jeg tilføje plyometrics som super-sæt til andre øvelser. Min anden go-to er Plyometric kredsløb. De er hurtige, intense, fuld krop og fantastisk til at brænde fedt. Som et eksempel, at gøre følgende tilbage til tilbage med ingen hvile i fire runder, med én til to minutes` hvile mellem runder: 10 jump squats, 10 jumping lunges, 20 lateral bænk springer, 10 burpees.



For komfort mad jeg absolut elsker chokolade, som jeg er sikker på, de fleste kvinder gør. Når jeg ikke få klar til en fotooptagelse eller konkurrence vil jeg tillade mig at hengive sig noget om en gang om ugen. At tillade dig selv noget lille en gang om ugen vil ikke påvirke dig negatively- det er, når der vane bliver dagligt eller et par gange om ugen, at det vil hæmme din evne til at tabe fedt. Når jeg opholder stramt med min kost, jeg vil henvende sig til en chokolade proteinpulver, hvis jeg virkelig har brug for.

For det meste af tiden jeg bo væk fra hvede, mejeriprodukter, raffineret sukker, forarbejdede fødevarer, sødestoffer og ikke-økologiske fødevarer. Når jeg gør indtage dem jeg virkelig mærke de negative virkninger, de kan have. Hvede, mejeriprodukter og æg gør mig oppustet, sløv og fastholde vand.



Ernæring er en kæmpe del af mit liv, ikke bare for opholder sig i form, men for mit helbred som godt. Uddanne dig selv om, hvad du lægger ind i din krop kan være den mest værdifulde ting, du kan gøre for dig selv.

Time management er nøglen til ikke at få alt for stresset. Planlæg din dag i overensstemmelse hermed, og også planlægge i tide til dine egne behov (fx en træning). Jeg nyder at være travlt, men jeg tager også tid i slutningen af ​​dagen til afslapning og ned tid. Holde en meget simpelt liv, fri for drama, og begrænse negative mennesker holder mit sind roligt.



En af mine foretrukne afslappende ting at gøre er at tage Epsom salt bade. Jeg elsker også bare at være i min seng, uanset om det er afslapning med en bog eller laver noget arbejde på min bærbare computer.

Jeg elsker at starte min dag i stilhed, alene, før den skøre dag begynder. Hver dag jeg slibe op frisk økologisk kaffe, sidde og se det brygge og derefter nyde min morgen kop alle af mig selv.

Feeling tilpas i min egen hud har taget mange år at opnå, især for min slukket sæson. At være i fitness branchen, vi gerne sætte os derude for at blive bedømt på vores kroppe, som kan være svært mentalt, især som kvinder. Jeg har lært, at fokusere på mit helbred, og hvad jeg udsætter min krop til, er vigtigere end hvordan jeg ser ud. Men ved at gøre sunde valg, jeg naturligvis holde sig i form hele året rundt. Jeg kan ikke være fotooptagelse klar, men jeg føler stadig godt.

Hvad jeg ser i spejlet skifter fra dag til dag. Jeg tror, ​​de fleste mennesker `opfattelse af sig selv skifter dagligt og er barskere end hvad andre ser. Hvis jeg gør alle de rigtige ting i livet for mit helbred, så jeg har det godt med mig selv, når jeg ser i spejlet. Jeg kan være tilfreds med min opfattelse at vide, at jeg er aktiv og spise rigtigt.

Del på sociale netværk:

Relaterede
Skriv ferie 30 dage fitness udfordring, få din sunde krop tilbage.Skriv ferie 30 dage fitness udfordring, få din sunde krop tilbage.
Mød vores dækning model: Theresa Jenn LopetroneMød vores dækning model: Theresa Jenn Lopetrone
Sundhed og fitness apps nyde ekspansion på markedetSundhed og fitness apps nyde ekspansion på markedet
Mød vores dækning model: Meaghan TerzisMød vores dækning model: Meaghan Terzis
En dag i livet af vinteren Olympian Danielle ScottEn dag i livet af vinteren Olympian Danielle Scott
Holly Barkers dæksel model hemmelighederHolly Barkers dæksel model hemmeligheder
Jen Jewell high-protein kost planJen Jewell high-protein kost plan
Sundhed og fitness snak med låg model Jenna DourosSundhed og fitness snak med låg model Jenna Douros
Sådan at træne som en fitness modelSådan at træne som en fitness model
4 Minutter til at passe Tabata HIIT træning4 Minutter til at passe Tabata HIIT træning
» » Mød vores dækning model: Sara Fennell
© 2019 copro.men