7 Bedste måder at forebygge skæl

Skæl kan skyldes seborrheic dermatitis eller en tør hovedbund. Det kan også være forårsaget af psoriasis, eksem, eller i mange tilfælde, overvækst af svamp kaldet Malassezia. Dem med skæl vil opleve det som fint, tør, skællende hud på hovedbunden. Det er også almindeligt for skæl at falde ned på brystet eller skuldre, noget som er mere indlysende på mørkt tøj. I tilfælde af kronisk eller alvorlig skæl, kan det være pinligt, frustrerende, ubehageligt og kløende. Heldigvis er der effektive metoder til at forhindre skæl.

Sådan forhindres Skæl

Følgende er alle effektive til at forebygge skæl. Prøv en eller alle af dem for at se resultater.

1. få mere sollys

At bruge mere tid i solen kan hjælpe med hudlidelser såsom psoriasis og eksem. Da disse er potentielle årsager til skæl, eksperter mener solen kan hjælpe med skæl. Hvis du bruger denne metode dog være forsigtig. At være i solen for længe kan skade din hud og øger din risiko for hudkræft. På grund af dette, bør solen som skæl behandling kun ske i et par minutter ad gangen, og mens iført solcreme på resten af ​​din udsat hud.

Du bør også være opmærksom på, at visse anti-skæl behandlinger, herunder stenkulstjære shampoo, kan gøre din hovedbund mere følsomme over for UV-lys. Check eventuelle anti-skæl behandlinger, du bruger, og hvis de siger sol sensitivitet er en bivirkning, undgå at blive udsat for det.

2. Brug en luftfugter

Der er stadig debat om, hvis skæl opstår på grund af tør hud. På trods af dette, vinter skæl helt sikkert sker, hvilket betyder, at folk har tendens til at opleve den irriterende tilstand i de kolde og tørre måneder af vinteren. Dette synes at støtte tanken om, at tør luft kan forårsage tør hud til oprustning og resultere i skæl.

Du kan nemt imødegå dette ved at forbedre din eksponering for fugt året rundt, især om vinteren. Der bør ideelt set være en luftfugter i hver af dine store arbejds- og opholdsstuer. Tage skridt til at forhindre andre sundhedsmæssige problemer på grund af luftfugter, såsom rengøring ofte og tørre det grundigt, når det isnrsquo-t i brug. Uden disse forholdsregler, kan befugtere avle skimmel og bakterier.

3. Administrer din stress

Ligesom de fleste andre forhold, er stress tæt knyttet til skæl, eventuelt forværring eller udløser hovedbunden tilstand. På grund af dette, er en af ​​de måder, hvordan man kan forebygge skæl tage skridt til at reducere din stress. Følgende metoder skal hjælpe:

• Prøv at udvikle en positiv holdning.
• Set og følg grænser inden for dit liv.
• Forbedre tid ledelseskvalifikationer.
• Tag dig tid til rekreation og fritidsinteresser.
• Få regelmæssig fysisk aktivitet.
• Praksis mægling og vejrtrækning teknikker.
• Få social støtte formular samfund og religiøse grupper, støttegrupper, venner, og familie.
• Få yderligere stress management teknikker fra din terapeut eller læge.

4. Foretag ændringer i din kost

Gør nogle kostændringer kan også være en måde at hvordan man kan forebygge skæl. Dette skyldes, at kosten er dybt forbundet til sundt hår og hud. Spise flere fødevarer med B-vitaminer, omega-3 fedtsyrer, zink og selen kan især bidrage til at reducere skæl eller forhindre det.

• Kilder til zink omfatter berigede korn, mejeriprodukter, hummer, rødt kød, østers, bønner, fjerkræ, krabber, nødder og fuldkorn.
• Du kan få B-vitaminer fra magert oksekød, søde kartofler, hvide kartofler, bælgfrugter, kål, broccoli, hele korn korn, mælk, æg og fisk.
• Gode ​​kilder til omega-3 fedtsyrer omfatter koldt vand fisk som helleflynder og laks, hørfrø, valnødder, broccoli, canolaolie, spinat, kidneybønner, drue blade, cantaloupe, kiwi, og blomkål.

På grund af det faktum, at tør hud kan forårsage skæl, bør du også sørge for at få nok vand og spise mere frugt at blive hydreret. Der arenrsquo-t alle fødevarer, der altid bør undgås for at forhindre skæl.

5. Være selektiv Om stylingprodukter

Hår produkter som skum, voks, styling geler og hårspray vil gøre dit hår ser flot, men de skaber også en oprustning på hovedbunden. På grund af dette, bør du prøve at bruge disse styling produkter så lidt som muligt. Hvis dit hår kræver dem til at være håndterbar, altid vælge naturlægemidler produkter med naturlige ingredienser.

6. Shampoo Regelmæssigt

Indsæbning dit hår på en regelmæssig basis er den eneste bedste metode til, hvordan man kan forebygge skæl. Indsæbning vil rense din hovedbund og hår samt kontrollere mængden af ​​olie, der er i stand til at opbygge og skabe skæl. Indsæbning er vigtigere efter brug styling produkt.

På trods af vigtigheden af ​​indsæbning regelmæssigt, ikke bare en hvilken som helst produkt virker. Undgå skrappe shampoo, som de kan tørre ud din hovedbund, hvilket fører til skæl. Vælg i stedet en mild shampoo designet til dit hår tekstur. Dem med tørt hår skal se efter fugtgivende shampoo, mens dem med fedtet hår skal finde en for dette spørgsmål.

De, der allerede har skæl kan vælge skaelbekaempelsesshampoos at forebygge, helbrede, og kontrollere tilstanden. De vil typisk have en eller flere af følgende: zinkpyrithion, kultjære, selensulfid, ketoconazol, tea tree olie, eller salicylsyre.

7. Tør dit hår

Nogle mennesker foretrækker at lade deres hår lufttørre for at spare tid. Dermed kan imidlertid være dårligt for hår og hovedbund. Vådt hår har en højere risiko for brud og skader. Derudover fugt (eller sved), der akkumuleres på din hovedbund, mens dit hår tørrer kan tilskynde afskalning og kløe.

Selvom du måske tror, ​​du har brug for at undgå en hårtørrer på grund af risikoen for varmeskader, ved hjælp af en er faktisk bedre end lufttørring, forudsat du gøre det ordentligt. Hold føntørrer omkring seks inches fra dit hår og bruge en lav indstilling. Dette vil tørre dit hår nok uden at udtørre hovedbunden eller forårsage varmeskader.

Del på sociale netværk: