Præcis hvordan shonda rhimes tabt 117 pounds

Hjernen bag Grey`s Anatomi, Scandal, hvordan man kan slippe af sted med mord, The Catch, og den kommende serie Stadig star-crossed (Arbejdstitel) har kæmpet med overvægt i årevis. Og i hendes bestseller bog Året af Yes, Hun afslører, at hendes skøre arbejdsplan og mindre-end-sund stress coping mekanismer var skyld. Som hendes tv-shows blev mere populær, jo tungere blev hun. Den overskydende vægt forlod hendes følelse trætte og samlede "bla", men det var ikke indtil hun indså, at hun var blevet for stor til at fastgøre hendes fly sikkerhedssele over hendes skød, at hun besluttede det var tid til at tackle hendes vægt spørgsmål frontalt.

Efter hun besluttede at endelig tabe den vægt, hun har forpligtet sig til sig selv, at hun ville skære ned på den rigtige måde. Det betød ingen gimmicks eller genveje. I stedet Shonda anvendt den samme fast etik til hendes slanke plan, hun hele tiden bruger til at opretholde hendes regeringstid løbet torsdag aften tv.

"Jeg arbejder hårdt-at` s hvordan jeg lykkes. `S hvordan nogen lykkes. Så hvorfor i verden gjorde tror jeg vægttab ville være anderledes?" Hun skriver i sin roman. Shonda derefter går på at afsløre vægttab tips der hjalp hende kaste en imponerende 117 pounds-og hvordan hun lærte at gøre hendes helbred en prioritet. Her `s højdepunktet hjul:

1. Ring i Pros

Kick off dit vægttab rejse ved at se en autoriseret læge, a la Shonda. Dette vil tillade dig at dokumentere præcis hvor du står i forhold til ting som kolesterol, blodtryk, og vægt. Selvom du måske ikke miste et pund hver uge, kan dit blodtryk falde ned til et sundt område, eller du kan erstatte fedt med muskler, der er ting også værd at fejre!

Rhimes også hyret en personlig træner til at hjælpe hende fakkel fedt. (Hun `s en stor fan af Pilates.) Selv hvis du ikke har plads i dit budget for en-til-en opmærksomhed, du kan stadig ramte gym og arbejde ud på egen hånd eller pop i en fri gruppe fitness klasse. Hvis du foretrækker at bryde en sved i hjemmet eller et sted mindre travlt, leder uden for en tur eller jogge eller prøv nogle af disse 31 Sneaky måder at Work Out-uden at ramme gymnastiksalen.

2. Spis kun når du er sulten

Shonda også anbefaler kun at spise, når du er rent faktisk sulten. Bare fordi det `middagstid, gør ikke` t betyde, at du har brug for at scarf ned en sandwich, hvis din mave ikke er rumlen. Og vi taler om stivelsesholdige godhed, Shonda mener, at ingen fødevarer bør være off-grænser.

"Jeg spiser alt, hvad jeg ønsker at spise, men jeg forsøger at gøre det langt mindre og mindre portioner," siger hun og tilføjer: "Men [efter et stykke tid] du ændre, hvad din gane ønsker. Jeg pludselig trang fisk og salat."

Så når cravings strejke, tillad dig selv at hengive-men kun i moderate mængder. En god måde at holde dele i skak er at parre din overbærenhed med et stort glas vand og noget sundt. Det kan betyde, at spise en lille burger med en salat i stedet for fries eller tilføje nogle rå nødder og frugt til en enkelt skefuld is i stedet for at få en dobbelt eller tredobbelt-Decker kegle. Leder du efter endnu mere sunde måder at forkæle uden konsekvens? Don`t miss disse 25 Nutritionist-Godkendt måder at tilfredsstille din søde tand!

3. drikke mere vand

Shonda drikker 64-ounce vand om dagen, hvilket er omkring otte kopper. Ikke alene hjælpe med at holde hende mæt hun siger også det `mærkbart forbedret kvaliteten af ​​hendes hud. Hvis du er ikke en fan af almindelig ol` H20, pisk op en kande detox vand at nippe og slanke.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

20 nemme måder at tabe sig som en berømthed

20 Vægttab Tricks Du har ikke prøvet

25 Bedste Carbs til vægttab

Miste op til 16 pounds i 14 dage, komplimenter af de 150 + lækre drinks i Nul Belly Smoothies-tilgængelige på Amazon!