15 Celeb kost tendenser ernæringseksperter hader

Mens oppustede egoer og mega palæer er rigeligt i Hollywood, kropsfedt er ikke. Faktisk ville jeg argumentere for, at nutidens celebs er slankere og montør end nogensinde før! Mens mange af dem trække på hjælp fra ernæringseksperter og undervisere til intelligent forblive trim, er der masser af sangere, skuespillere og socialites, der har hyret nogle ret mærkelige og usunde taktik for at opretholde deres svelte tal. Den mest frustrerende del? Mange af dem hævder, at det er deres "gode gener" eller "daglige yoga sessioner" at hjælpe med at holde dem i form. Ha!

Newsflash: Det er sjældent hvert enkelt tabe sig og holde det ud er hårdt arbejde selv for celebs! Men hvis du følger en smart plan og undgå usunde genveje-lignende alle de celeb kost tendenser under-det er helt muligt at få den krop, du ønsker. Mens nogle af disse kostvaner er naturligvis farlige, andre er tilsyneladende-sunde metoder, du kan har faktisk overvejet at prøve på et eller andet punkt. Vi kontrolleret i med et team af kost eksperter for at finde ud af, hvorfor alle bør undgås disse slanke hacks på alle omkostninger-uanset hvor dårligt du vil passe ind i dine skinny jeans. Få alskens nedenfor og derefter hverve disse 25 måder at detox Uden Saftpresning for bedre ideer.

1

Marcia
Kryds

fastende

Husk Marcia Cross fra "Desperate husmødre?" Hun så altid jernbane tynd-og det var ikke takket være hendes mirakuløse biokemi. Det var fordi hun næppe spiste! I 2008 fortalte hun pressen, at "Ikke spise er en konstant kamp. Det er ligesom de betaler mig ikke at spise. Det er et levende helvede." Ifølge en øjenvidne, der opdagede den nu 54-årige skuespillerinde på en restaurant, gjorde Kors ikke spise et enkelt stykke mad under hele måltidet. Lyder helt forfærdelig, ikke?

Ifølge registreret diætist Leah Kaufman, faste og springe måltider kan skabe ravage på kroppens stofskifte: "I denne dag og alder, maden er let tilgængelige, så fasten kan føre til overspisning eller overspisning. Også, kroppen har en tendens til at ville opbevare fødevarer som fedt efter perioder med faste for at øge chancerne for overlevelse i tilfælde, der skulle ske igen," hun fortæller os, tilføjer, "Vores krop faster hver eneste nat, når vi sover, som er styrkende og helbredende. Men det er vigtigt at give kroppen næringsstoffer i løbet af dagen for at det virker på det højeste potentiale."

2

Renee
Zellweger

Den kaffe-Only Diet

Renee Zellweger er blevet fanget adskillige gange af paparazzi klamrer på livet løs til en kæmpe kop kaffe. Ifølge talrige celeb undervisere og kost eksperter, er det en udbredt misforståelse omkring Hollywood, at guzzling kaffe kan hjælpe fremskynde stofskifte og afværge sult.

Mens en smule koffein kan låne dig nogle ekstra energi til at knuse din træning, lever af ting, vil gøre mere skade end gavn. Et forskerhold i Washington fandt, at nipper mere end fem kopper java per dag fordoblet visceralt mave fedt. Mens australske forskere fandt, at overforbrug af visse polyfenoler, der findes i kaffe kunne forhindre fedttab og føre til insulinresistens. Yikes! Når det er sagt, hvis du er en java drikker, skære dig selv ud efter tre kopper, eller at skifte til grøn te, som har langt mindre koffein og indeholder et fedtstof forbrænding stof kaldet epigallocatechingallat, eller EGCG.

3

januar
Jones

Post-Baby Placenta Pill Kost

Efter fødslen af ​​hendes søn Xander, January Jones, havde hendes moderkage tørret, knust og placeres i kapsler. Hun derefter indtages dem i et forsøg på at kaste sin baby vægt. Selvom det kan virke lidt skøre, denne praksis er faktisk århundreder gammel og praktiseres ofte i kinesisk medicin. Alligevel er der ikke meget videnskabelig forskning til rådighed om fordelene ved placenta indkapsling, ifølge den amerikanske Graviditet Association.

Ifølge Christine Palumbo, en Chicago-baserede diætist, det er en alt for almindelig berømthed vægttab ordningen-og én alle i hjemmet, bør springe. "Jeg antyder ikke nogen prøve dette. Ikke alene er dyrt at få pillerne lavet, det har ingen kendt fordel i forhold kalorieindhold reduktion og få aktiv i form af vægttab. Moderkagen primært sammensat af protein, så hvis en ny mor vil gerne efterligne dens virkninger, kan hun spise fødevarer, der er proteinrige og fedtfattig som kylling eller kalkun bryst, oksemørbrad, eller mager fisk."

4

Laura
Prepon

Den hCG kost

Laura Prepon af "Orange er det nye sort" er ikke genert, når det kommer til hendes langt-fra-sund kost vaner. "Jeg har altid gjort skøre nedbrud kost. Jeg har ødelagt mit stofskifte på den måde," den 36-årige skuespillerinde fortæller Health.com. "Jeg hCG kost-[du er indsprøjtet med] et hormon, der er udvundet af urin fra gravide kvinder!" Ikke alene er dette en helt derude idé, det er også farligt, registreret diætist Isabel Smith advarer. "Mange læger siger, at hCG kan være farligt, når det tages i kosten formål. Endvidere er det ikke en fantastisk måde at fremme en langsigtet vægttab eller godt helbred." For sundere måder at tabe sig, gå ikke glip af disse 50 bedste nogensinde vægttab hemmeligheder fra Skinny People.

5

Adriana
Lima

Den Protein Shake Cleanse

Hvis du nogensinde har set Victorias Secret Fashion Show og tænkt på dig selv "Nogle af disse piger ser ud som om de ikke spiser," du ville ikke være langt væk fra sandheden. Ifølge Telegraph UK, supermodel Adriana Lima bruger kun protein shakes blandet med pulveriseret æg i uge og et halvt fører op til tv-show. Efter nyheden om hendes ekstreme kost kom ud, Adriana forklarede til E !, "Jeg ved, det er meget intens, men ... jeg bare gøre det for denne særlige ting. Efter dette show, jeg bliver normal igen." Og vi er glade for at høre det, men det gør ikke denne ekstreme kost bedre, Kaufman advarer. "Protein shakes helt sikkert have en tid og sted, men begrænser dine næringsstoffer dette meget er ikke en sund eller en bæredygtig måde at tabe sig. Da denne diæt ikke indeholder hele fødevarer, der er mange næringsstoffer mangler i denne diæt, herunder fiber," forklarer hun og tilføjer, "Det er ikke sundt for dit fordøjelsessystem eller for kroppen at fungere på så lidt kalorier og næringsstoffer."

6

Paris
Hilton

Adderall misbrug

Hotelarvingen Paris Hilton er ikke fremmed appetit-undertrykke medicin. Sidste år blev hun anholdt for besiddelse af kokain, et ulovligt stof, der reducerer kroppens evne til at lagre fedt. Og året før hendes arrestation, indrømmede hun til Larry King, at hun tager den opmærksomhed mangelfuld lidelse medicin, Adderall, som har vist sig at holde brugerne vågen og sult-fri.

Spiseforstyrrelse ekspert Carolyn Costin fortalt The Daily News at de lægemidler, der anvendes til opmærksomhed underskud ofte krøllet op og snøftede. Mens stimulanser som Adderall kan støtte vægttab på kort sigt, efter et stykke tid brugere kan opleve pludselige, ukontrollable vægtøgning. Toby Amidor, MS, RD ernæring ekspert og forfatter enig tage stimulanser til vægttab er ikke et smart træk: "Disse er absolut medicin, som ikke bør tages lige at tabe et par pounds. bør altid tages Narkotika under tilsyn af en læge."

7

Beyoncé

Master Cleanse AKA The Lemonade Diet

Ikke alene gør en drink din eneste kilde til næring vil forlade dig sulten og kræver en McDouble, det er en plan, der kan få dig til gevinst vægt senere nede ad vejen. "Udgangspunktet for rense er at blande citronsaft, ahornsirup, vand og cayennepeber i mindst 10 dage, mens der supplerer limonade med saltvand og afførende te," Amidor forklarer. Beyoncé optaget efter dette regime i to uger til at falde 20 pounds til filmen "Drømmepiger"" og Jared Leto brugte det til at kaste 30 pounds før optagelserne "Kapitel 27." Men det betyder ikke, du skal følge trop.

"Da hele planen kun består af 700 kalorier om dagen, de bivirkninger, herunder træthed, trang, irritabilitet og hovedpine. De anbefalede afføringsmidler og diuretika vil medføre vigtige næringsstoffer, herunder kalium, at sive ud af systemet, konstaterer Amidor. "Endvidere, selvom du gør tabe-, og du vil på sådan en lav-cal plan-når du går tilbage til din regelmæssige spisevaner, vægten kommer tilbage på og derefter nogle." Hvis du vil vide mere om farerne ved afgiftning, gå ikke glip af vores rapport 27 ting en Juice Cleanse Er til din krop.

8

Dame
Gaga

Det "Drunk Diet"

Selvom vi ønske, det var bare en kæmpe joke, The "Drunk Diet" er en faktiske ting-og Lady Gaga er en fan. "Jeg er på Drunk Diet. Jeg kan lide at drikke whisky og kram, mens jeg arbejder. Men aftalen er, jeg har fået at arbejde ud hver dag, og jeg arbejder ud hungover hvis jeg er hungover," hun fortalte Sirius Radio. Vi havde en fornemmelse denne plan ikke var den smarteste og vi var helt korrekt. "Alkohol kan være en del af en sund livsstil. Men det er ikke en god idé at drikke i løbet af dagen, mens du arbejder, Kaufman bekræfter. "Da den bivirkning af alkohol omfatter langsom reaktionstid det kan have en negativ indflydelse på dit arbejde. Yoga og arbejder ud er stor, men hvis ikke fortryde den skade, som overdrevent drikkeri kan have på kroppen." Kan ikke sige, vi er alt for overrasket over at høre det!

9

Britney
Spears

afførende misbrug

Stjerner er ikke genert over deres affinitet for afføringsmidler i form af "dieter te" (stjerner som Kendall Jenner ofte sende billeder af deres bryg på Instagram), men de har tendens til at være lidt mere tys-tys om det, når de er popping Ex-Lax som slik. I højden af ​​hendes berømmelse, blev Britney Spears set shopping for afføringsmidler på skæve timer om natten-sandsynligt, så hun kunne få hende til køb ubemærket. Nogle spekulere hun misbrugte dem for deres vægttab fordele. Mens vi kan ikke være sikre dette er tilfældet, ved vi én ting sikkert: der er langt bedre måder at få en flad mave.

"Afføringsmidler gøre dig gå på toilettet, hvor du hurtigt fjerner eventuelle næringsstoffer, vitaminer og mineraler, der kan være i dine tarme venter på at blive optaget i kroppen. Hvis du fortsætter på afføringsmidler på lang sigt, kan det resultere i mangel på næringsstoffer og endda sygdom, Amidor advarer. "Der er hensigtsmæssige og sikre måder at tabe og tage afføringsmidler er ikke en af ​​dem."

10

Miley
Cyrus

Går Glutenfri

Miley Cyrus har slanket ganske lidt, da hendes "Hannah Montana" dage. Selvom pressen var hurtig til at skyde skylden en spiseforstyrrelse, 24-årige Cyrus insisterer på, at hendes mindre ramme skyldes regelmæssigt gør Pilates og et skift til en glutenfri diæt. Mens det kan faktisk være sandt, en glutenfri kost, er ikke altid nødvendigvis en, der vil resultere i vægttab-hvilket er vigtigt at huske på, hvis du er interesseret i at give sangeren plan en go.

" Hvis du blot er at skifte fra konventionelle cookies til glutenfri sort, efter en glutenfri kost vil ikke støtte vægttab," Smith påpeger. "Jeg foreslår ikke dette som en løsning. Spise færre forarbejdede fødevarer og raffinerede kulhydrater og flere grøntsager, selv om, er en fantastisk måde at gå!" Lyder som en tiltalende alternativ? Tilføj nogle af disse 25 Bedste Carbs til vægttab til din indkøbskurv.

11

Petra
Nemcova

Guleroden, Tomat Seafood Kost

Supermodel Petra Nemcova indrømmer at følge en diæt, hvor alt, hvad hun forbruges var gulerødder, tomater, og skaldyr. "Det viste mine håndflader gul på grund af vitamin A! Folk kiggede på mig gerne, `Er du syg?`" Nemcova spøgte i et interview. Tilskuere var ikke langt fra at spørge, om hun var syg. Ifølge Smith, kosten sort er nøglen til generelle velvære. "Det opretholder hjernens funktion og spiller en rolle i vores lykke og vægt." En anden grund denne diæt er ikke smart? Visse fisk og skaldyr kan være lastet med store mængder af kviksølv. (Find ud af, hvilke fisk er de værste syndere her.) At tabe den smarte måde, siger Smith sort er nøglen: "Medtag flere grøntsager og magert kød som fisk og skaldyr, men gøre disse ting en del af et godt afrundet kost."

12

Tim
McGraw

Den Paleo Diet

Tim McGraw holder sig til en paleo kost, en kostplan, der efterligner den måde, mennesker spiste før landbruget: uden mejeri, raffineret sukker, eller korn. Mens give op forarbejdede fødevarer er et smart træk, kosten lægger vægt på kød betyder, at du kunne drastisk op den anbefalede indtag af protein og usundt mættet fedt i din kost. Forskning tyder på, at dette kan øge risikoen for slagtilfælde, hjertesygdomme, og endda nogle kræftformer. Når det er sagt, Kaufman mener, at folk bør være forsigtig med deres røde kødforbruget, hvis de er på diæt. "Jeg mener, at dele af Paleo kost kan være gavnligt for vægttab, såsom minimering forarbejdede fødevarer. Bare sørg for, at ved at minimere disse fødevarer, du ikke, til gengæld øge kilder til mættet fedt som rødt kød."

13

kristen
Bale

Tun fisk kost

For at slippe 63 pounds for sin rolle i "den Machinist"Christian Bales spiste en enkelt æble og dåse tun fisk per dag. Ud over det faktum, at han dybest set var sultende selv, han var også mest sandsynligt forgiftning selv hvis den tunfiskekonserves fisk var hvid tun. (Albacore tun kan have næsten tredobbelt niveauerne af kviksølv end lys tun.) Hvad værre, Bale er blot en af ​​utallige celebs går til yderligheder for at kaste vægt for en filmrolle. Det sker hele tiden i Hollywood og det er super usundt.

"Jeg ved ikke, hvad der er creepier: den rolle, Mr. Bale spillede i Machinist eller straffe vægttab han udholdt til rollen," Palumbo fortæller os. "Ved en rapporteret højde af 6"0, og tredivte noget skuespiller spiste en brøkdel af de kalorier hans krop havde brug for. Den drastiske vægttab metode kan have ændret sit stofskifte lang sigt. En anden bekymring er manglen på næringsstoffer i sådan en drastisk kost. Antages han suppleret med en god vitamin regime, han mest sandsynligt stadig manglede i næringsstoffer. Forskere har identificeret flere dusin næringsstoffer, der findes i fødevarer, og de er forholdsvis let at supplere via piller. Men det er anslået at der er tusindvis af som-af-endnu uidentificeret næringsstoffer-vitaminer, mineraler, fytokemikalier og mere-der er til stede i selve maden."

14

Zoë
Kravitz

Spise Clay

"Store små løgne" skuespillerinde (og datter af musiker Lenny Kravitz) har Zoë Kravitz prøvet nogle ret derude måder at tabe sig. Hun fortalte Us Weekly at hun engang drak ler at droppe 20 pounds for en rolle! Ja det er rigtigt, ler! Og den skøreste del er, hun er ikke den eneste, gør det. Den praksis er blevet nogle populære blandt kendisser som saftpresningstilbehør kæde, Juice Generation nu sælger en én-ounce bentonit ler skudt kaldet Pure Jorden. Selvom ler har en lang historie af medicinske anvendelser, drikke bentonit ler og sin søster ingrediens, aktivt kul, er ikke de bedste måder at tabe. Ler har potentiale for at være kontamineret med bakterier, vira og parasitter, mens Amidor advarer om, at aktivt kul kan forhindre vigtige næringsstoffer i at blive absorberet af kroppen og kan potentielt skade på fordøjelseskanalen. "Denne såkaldte kost fremmes ved enhver berømthed er virkelig en uhensigtsmæssig brug af stjernestatus. Disse unge kvinder har meget indflydelse på teenagere i hele verden," Amidor siger.

15

Snookie

Cookie Diet

Cookien kost, dvs. spise seks cookies og en reel måltid om dagen, er angiveligt, hvordan Snooki valgte at tabe sig. Ved at spise cookies i løbet af dagen, behøver du ikke føle, at du sulter dig selv-men du helt sikkert ikke får mange næringsstoffer enten, advarer Smith: "Dette er kalorie begrænsning på det fineste! Men denne taktik kan resultere i dieter glip af en masse sunde og vigtige næringsstoffer for sundheden." Dette er en gimmick, bør du helt sikkert springe-bare sådan "Jersey Shore" marathon.