15 Top flad mave foodie tendenser for 2016

Der er meget at se frem til i 2016.

Der er sommer-OL, med dens medfølgende side show af skimpily klædte Brazilians- præsidentvalgkampen, allerede en af ​​de vildeste forlystelser vi nogensinde har været på, uden en enkelt afstemning bliver cast- og selvfølgelig er der Batman V Superman, som er grundlæggende bare en undskyldning for at se Henry Cavill slå crap ud af Ben Affleck. (Noget nogle af os har været der ønsker at gøre i årtier.)

Men de er bare de tilskuersport. Når det kommer til de ting, vi kommer til at gøre os selv, vores opmærksomhed vende, som de altid gør, at de fødevarer gangene. I år nogle af de mest interessante nye fødevarer tendenser er også blandt de sundeste, fra supper, der kan hjælpe med at give dig en tunet krop til fastfood, som vil hjælpe dig med at få slank uden faste. Holdet på spise dette, ikke at! tog et kig på de mest lovende mad tendenser, vi kan forvente tastemakers at samles om. Vi kunne godt lide det, vi saw- og hvis du følger dem, der er anført nedenfor, vi tror, ​​du vil kunne lide, hvad du ser, når du ser i spejlet i et par måneder. For flere Tastemaker tendenser, se vores rapport om 20 Supermarked Trends af 2016!

1

souping

Souping-en lav-cal rense består udelukkende af suppe (Duh!) - er den uber-trendy saftpresning alternativ til de kolde vintermåneder tager nationen med storm. I løbet af det sidste år, har en række forskellige selskaber kommer ud med deres egne udrensning programmer, herunder suppe Rens og Splendid Spoon, der leverer deres supper ret til deres kunders døre. Og deres tilbud er ikke noget, der ligner din mor kylling noodle, enten. Med den nye trend er kommet spændende, innovative varianter ligesom græskar Pære hampfrø, on-the-go flaske Gazpachos, morgenmad supper (bedre kendt som smoothie skåle) og endda dessert supper, så Dieters kan blive på sporet med deres rense morgen, middag og nat. Selvom vi ikke anbefale udelukkende lever fra supper, der erstatter nogle af dine højere kalorieindhold måltider med en frisk, næringsstof-pakket bouillon er ikke en dårlig idé, hvis du forsøger at tabe sig. Det er også et sundere alternativ til juice renser, som har tendens til at mangle den meget næringsstof der vil holde dig tilfreds og rask, mens slanke: fiber.

2

Alternativ
Proteiner

Borte er de dage, hvor ordet protein kun blev forbundet med fisk, burgere og kylling. Nu når nogen ytrer ordet, mere af os tænker på ting som linser, bønner og gamle korn-selvom vi ikke er veganere eller vegetarer. Faktisk plantebaserede proteiner er så populære, at FN har døbt 2016 det internationale år for impulser. Pulse er en altomfattende betegnelse for bønner, linser og ærter, nogle af de allerbedste alternative proteiner på planten. Ikke alene kan spise mindre kød og flere vegetabilske proteiner hjælper dig med at holde trim, dette kan også afværge degenerative og hjerte-kar-sygdomme, som er kan forværres af den overforbrug af fedt kød, ifølge en slovakisk Medical University rapport. For at komme ind på den tendens, så tjek disse 30 Bedste vegetariske kilder til protein og tilføje nogle til din plade stat!

3

Endnu mere
Matcha

Denne koncentrerede grøn te er ikke bare tilgængelig på det lokale sushi sted anymore- den trendy bryg er blevet dukker op i alt fra cookies og is til græsk yoghurt og endda salt! Og det er ikke bare en købmand tendens. New York hotspots som sejrshave og Juice Generation har været at tilføje matcha i deres menupunkter til at tage højde for deres helbred-minded klientel. Læsset med all-around fantastiske antioxidanter og mave fedt-sprænge forbindelser kaldet catechiner, denne grønne te pulver packs en stor punch af god-til-dig næringsstoffer. Nøglen til din slanke succes er imidlertid, at nippe det almindeligt eller bruge det til at forbedre en allerede sund fad. Føj matcha til din go-to overnight havre opskrift eller lave en grøn smoothie ved at kombinere pulveret med frugt, almindelig græsk yoghurt, hørfrø og isterninger.

Få mest ud af fordelene ved te med 7-dages Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 10 pounds i en uge!

4

Fødevarer, der
Zing

Pumpkin krydderi? Det er så 2014. I de seneste måneder, smag kildrende alles tunger er langt mere varm og krydret. McCormick, en af ​​de største krydderi, krydderier og krydderier producenter i verden, forudser, at 2016 vil blive et stort år for chili-baserede krydderier og snacks inspireret af varme indonesiske og malaysiske smag. Forvent at se ting som sambal sauce, chili-citrus kartoffelchips og krydret popcorn invaderende supermarkeder og restaurant menuer. Den bedste del? Alt dette er gode nyheder for din mave. Fiery capsaicin, det stof, der giver chiles deres underskrift spark, har vist sigboost stofskifte samtidig faldende appetit.

5

lavere Sukker
Tæller

Nye amerikanske kostanbefalinger har endelig faldt, og forslaget om at begrænse tilsat sukker til 10% af de daglige kalorier er en af ​​de mest summede-om anbefaling. Dette nye fokus på farerne ved sukker har sat restauranter og fødevareproducenter både under stigende pres for at reducere, hvor meget af de ting, de bruger i deres produkter og retter. Når det er sagt, forventer at se mindre sukker i dine snacks og flere produkter reklame `naturlige sødestoffer,` ligesom stevia, ahornsirup, agave sirup, munk frugt, datoer, og kokos sukker. Må ikke blive overrasket, hvis menuen lavt eller intet tilsat sukker sektioner begynder at dukke op, også.

Selv om dette er bestemt et skridt i den rigtige retning, ved, at der er lidt forskning der viser, at alternative naturlige sødemidler er betydeligt bedre end almindelig ol` sukker. Faktisk er mange af dem metaboliseres på samme måde som saccharose. For at komplicere tingene yderligere, at mange fødevareproducenter ikke overveje ting som frugtsaft koncentrat og honning, tilsat sukker, når per definition de rent faktisk er! Nysgerrig hvordan din krop reagerer, hver gang du overbelaste den med den hvide ting? Så tjek vores eksklusive rapport, Dette er, hvad der sker med din krop, når du spiser sukker.

6 7

Mere Probiotic-Infused
fermenterede fødevarer

År siden, folk har påberåbt sig yoghurt og yoghurt alene, for at få deres daglige dosis af probiotika. Nu ved vi, at de små sataner ikke bare findes i midtergangen mejeriet. De er fundet rigeligt i ting som spirulina, mørk chokolade og, mest fremtrædende, gærede fødevarer som kimchi og surkål. Men det stopper ikke der: "Ser frem til 2016, vil det ikke være usædvanligt at finde probiotiske-berigede fødevarer og drikkevarer såsom appelsinjuice, korn, og farvande," registreret diætist Sarah-Jane Bedwell fortæller Dagens diætist. Påfyldning dine gode gut bugs med probiotiske og gærede fødevarer kan afværge betændelse og vægtøgning, så vi giver denne tendens vores godkendelsesstempel! For at høste de mest flad mave fordele, selv om, vil du ønsker at holde sig til de naturlige kilder til de ting og styre uden om nyligt forbedrede produkter som juice, som er almindeligt overfyldte med sukker.

8

sundere
Fastfood

Ikke alene er kæder som Chick-Fil-A, Panera og McDonalds ændre deres menu tilbud og oprydning deres ingredienser til at bevare deres mere sundhedsbevidste end nogensinde klientel, men der er nu også mere sunde hurtig-bid spisesteder end nogensinde før . Med den fortsatte succes af vægttab-venlige kæder som Sweetgreens og Dig Inn, ville vi satse der kommer til at være endnu mere sund fastfood indstillinger, der kommer til verden i 2016. Her er håbet, at dette vil inspirere sit-down restauranter til gøre det samme-en rimelig andel af deres måltider er ligefrem ulækkert, når det kommer til ernæring. Ønsker et eksempel? Hvad med 23? Tjek disse 23 Restaurant Foods Med Crazy-Høje mængder sukker at se, hvad vi mener!

9

Kød tager
en bagsædet

For så længe vi kan huske, har kød altid spillet en ledende rolle på middag plader i hele nationen, mens grøntsager blev støbt som støtte spillerne. Nå ikke længere! For første gang nogensinde bliver veggies tager scenen på restaurant plader, mens kød bliver opført som supplerende sider. Måske har det noget at gøre med det stigende antal flexitarians (dem, der spiser mindre kød) eller vores nations stadigt voksende bekymring med antibiotika i kød, men uanset årsagen, denne tendens er en, der Biggest Loser diætist Cheryl Forberg er en stor fan af: "Når du placerer flavorful grøntsager foran og midt på frokost og middag plader, ledsaget af siderne af protein og fuldkorn, vil du automatisk forbruge færre kalorier og tage i flere sundhedsrelaterede beskyttende vitaminer og næringsstoffer, som fremmer trivsel og vægttab," forklarer hun.

10

Skål-Centric
spisning

Acai skåle, Buddha skåle, smoothie skåle, makro skåle og quinoa skåle tog verden med storm sidste år og de er ikke at miste damp helst snart. Ikke alene er de iøjnefaldende én-skål-vidundere øjeblikkelige Instagram stjerner, men de gør også at få alle de næringsstoffer og energi, du har brug ud over let. Men ligesom måltider, der serveres på en plade, kan ikke alle skåle hjælpe dig skære ned. Vær opmærksom på tilsat sukker i smoothie og acai skåle og holde dele af høj-cal ingredienser som nødder, avocado, og olier til en fornuftig portionsstørrelse, når du nyder noget på krydrede side.

11

Mere
beets

Når i bunden af ​​den vegetabilske hierarki, er roerne nu gør en kraftfuld comeback. Beet-infunderes hummus, hurtigt afslappet roer salater, og roer-infunderes sportsdrikke har alle været poppe over som for sent, og vi forventer at se flere restauranter og supermarked produkter tilsat de ting skrue op i løbet af året. Hvis du kan komme om bord med smagen, forbrugende flere roer er en god ting for din bod: Nogle undersøgelser har vist, at indtagelse af roden veggie forbedrer sportslige præstationer, og jo bedre din træning, jo hurtigere vil du nå dit mål vægt. Deres magiske ingrediens: Nitrater, en naturlig kemikalie, som øger udholdenhed og sænker blodtrykket. Beats er også lav i kalorier, høj i fiber og rig på mineralet jern, hvilket gør dem en vinder i vores øjne. For endnu flere fødevarer, der kan hjælpe dig med at nå dit mål vægt, så tjek disse 25 bedste fødevarer til en tonet krop.

For 100 + cremet, lækre vægttab opskrifter, klik her for at få Nul Belly Smoothies!

12

Mini-Desserter

Ifølge National Restaurant Association Hotte 2016 Culinary prognose, vil alle de seje børn bestilling mini-desserter i år. Starbucks testede vandet i sidste forår med deres 10-ounce Mini frapps og siden da bittesmå cupcakes, cookies, brownies og is er dukket op på andre menuer over hele landet. Ikke alene er små slik lettere på din tegnebog end en "normal størrelse" dessert, men de er også lettere på din talje og sundhed. Faktisk har mange minis tilbyder 50% færre kalorier end deres større kolleger-og nogle tilbyder en endnu mere markant kalorieindhold besparelser. Ud over det, kan en lille godbid hjælpe med at holde dig rask! "Lidt søde behandle lejlighedsvis kan hjælpe med at holde disse cravings i skak og giver dig mulighed for at følge din vægttab eller vægtvedligeholdelse regime," diætist Maria-Paula Carrillo, fortalte os.

13

Tang

Watch out, grønkål, er en ny familie af super greens kappes om din stedet i toppen af ​​fødekæden! Ikke alene er undersøiske veggies ligesom nori, tang, og tang fyldt med kræft-kampene næringsstoffer som folinsyre, men nogle af dem indeholder også forbindelser kaldet alginat, der har vist sig at skære fedt absorption betydeligt, siger registreret diætist Tanya Zuckerbrot. Forvent at se en ekspansiv udvalg af havplanter invaderende dine favorit restaurant menuer i det kommende år.

14

hybrid
Burgere

For et stykke tid nu, har vi foreslået, at blande burger kød med grøntsager og bønner til at strække din mad dollar, skåret kalorier og din fiber indtag, så det er på tide, at restauranten verden fanget på! (Hvis du er nysgerrig, er spidsen featured i vores eksklusive rapport, 25 Easy (og billige!) Måder at tabe 5 pund.) Sent sidste år, Back Yard Burgers debuterede en kylling burger infunderes med spinat, mozzarella, quinoa og peberfrugter og vi forventer at se flere restauranter, der serverer lignende tilbud i løbet af året, da flere forbrugere begynder at lede efter lavt kalorieindhold, højt fiberindhold muligheder, der ikke ofrer smag.

15

mindre
Plader

Ifølge National Restaurant Association, billigere halv dele og små plade menupunkter er to af de hotteste og hurtigst voksende restaurant udviklingstendenser i årets løb. Mindre portioner = færre kalorier = en tyndere dig! Den bedste del? Du kan stadig spise alle de fødevarer, du elsker. Dette er absolut et modefænomen, der har nogle store fortjeneste!