Hvordan Miss America deltagere gøre sig se montør-natten

Hvis du troede rammer stranden i en badedragt var skræmmende, så prøv spankulerer dine ting på en scene foran hele landet-i hælene, intet mindre! Hvem ville underkaste sig sådan en formidabel oplevelse? Miss America festspil deltagere, der er hvem. (Psst! Tag et kig på vores liste over 33 tips til fuld tillid at kanalisere din egen selvværd.)

Under Forbud æra, Miss America var noget mere end en badedragt konkurrence. Men siden da, er det langt udviklet sig. Siden sit indledende år, Talent og Intellect Personlighed er begge blevet tilføjet som officiel konkurrence kategorier.Den organisation har også langsomt men sikkert blevet landets førende leverandør af uddannelsesmæssige stipendier til kvinder. Mens mange ekstra positive udvikling har fundet sted i løbet af årene, er der én ting, der er forblevet konsekvent siden 1921. Og det er forventningen, at deltagerne skulle gøre deres helbred en prioritet.

I årtierne forud for festspil skabelse, kvinders rolle i samfundet begyndte at forvandle. Den ideelle 19. århundrede kvinde var delikat og skrøbelig, men ifølge førende blade udgivet i 1920, den moderne kvinde var vigorous- hun udøver og spiste en sund kost. Og disse idealer stadig holder stik. "[Vi] elsker at vise, hvordan fysisk passer til vores deltagere er. Det er en del af traditionen i organisationen," Sam Haskell, chef for Miss America for nylig sagde i badedragt del af konkurrencen.

Med organisationens vægt på tradition i tankerne, der kappes om Miss America titel ramte gym og spise rigtigt året rundt. Og for at sikre at de er virkelig i topform, før de ramte scenen, mange af dem har i sidste øjeblik tricks, der hjælper dem til at se og føle deres bedste. Hvordan kan vi vide dette? Fordi de fortalte os selv! Selv om det er rigtigt, at de også har en alder på deres side (dette års vinder var bare 21 år gammel), er der masser du kan lære af de kyndige kvinder, der ramte scenen hvert år uanset om du er 20, 30, 40 eller 50 år gammel. Læs videre for at opdage deres sidste-øjebliks-tips til at se og føle deres bedste. Og efter du er færdig med skimming gennem deres forslag, skal du klikke på over til disse 50 hidtil bedste Vægttab Tips for endnu flere måder at få den krop, du har altid været efter!

Miss New York 2015
Jamie Lynn Macchia

"Der er intet værre end at lade oppustethed at fortryde dine sunde vaner. Så i dagene op til en konkurrence, naturlige diuretika er nøglen," Miss New York 2015 fortæller os. "Asparges og mælkebøtte rod har altid været min go-to valg. Vær sikker på at tage i en øget mængde af vand, også, så din krop ved, det kan sikkert skille sig af enhver væskeophobning!" For endnu flere måder at slippe din mave af hævelser, gå ikke glip af vores rapport, 24 måder til at flade din mave i 24 timer.

Miss Idaho 2015
Kalie Wright

En anden stor fortaler for naturlige diuretika er Miss Idaho 2015. "[I løbet af ugen op til en konkurrence,] jeg øge min indtag af spinat på daglig basis. Spinat er med til at naturligt frigive væskeophobning i kroppen, så din muskeltonus at vise igennem," den 23-årige fortæller os. Ikke ind i tanken om at spise store skåle af greens? Overvej snigende den grønne veggie i din morgen smoothies. Så længe du parre den med nogle flavorful frugter, vil du ikke engang ved, det er i din kop. Løfte!

Miss North Dakota 2016
Macy Christianson

"Hvis jeg ønsker at se passer den næste dag, jeg altid gøre en ab workout aftenen før. Intet er for svært, bare nok til at aktivere musklerne," Miss North Dakota 2016 fortæller os. Ikke sikker på, hvilke øvelser at gøre? Disse 7 Bedste Ab Øvelser for kvinder er sikker på at gøre det trick!

Miss Maryland 2016
Hannah Brewer

Ifølge Miss Maryland 2016 ser lean handler ikke om at kaste ekstra pounds natten over-det handler om contouring. "Når jeg nødt til at se mere tonet, jeg bruger Sally Hansen Airbrush ben spray. Jeg altid sætte det på højre før konkurrencen, fordi det hjælper selv ud min hudfarve og hjælper mig synes tan og skulpturelle," Brewer fortæller os. For endnu flere måder at se trim og passer i en fart, gå ikke glip af disse 14 måder at miste din mave i 14 dage.

Miss Maine 2016
Marybeth Noonan

Andre deltagere, ligesom Miss Maine 2016 nappe deres kost i ugerne op til en stor begivenhed. "Når jeg prøver at skære vægten hurtigt, vil jeg sænke mine kulhydrater og pumpe op proteinet," hun bemærker. "Jeg spiser masser af grøntsager, æggehvider, og pakker med tun i vand. Det er forbløffende, hvor hurtigt du vil se en forskel i, hvordan du ser ud."

Miss Texas 2016
Caroline Carothers

"I timerne op til konkurrencen, jeg kan lide at strække mine ben, arme, ryg og skuldre. Dette hjælper mig til at føle højere, længere, slankere og endnu mere afslappet på konkurrence dag," siger Miss Texas 2016 hvis konkurrence talent er stafetten twirling. "Og fordi jeg er meget fair flået, jeg gerne forbedre min spray tan med lidt ekstra bronzer lige før jeg træder på scenen, som [fremhæver mine muskler og] ​​giver mig, at i sidste øjeblik tillid løft!"

Miss Wisconsin 2016
Courtney Pelot

"At forvise bloat i dagene op til en konkurrence eller større begivenhed, jeg sip på mælkebøtte rod te," Miss Wisconsin 2016 afslører. Den te er lavet af tørrede rødder og blade af plænen skadedyr, og det er tænkt til at hjælpe med at rense leveren, fremmer en sund fordøjelse, og tilskynde afgiftning, forklarer ernæringsekspert Isabel Smith. Hvis du ikke kan få dine hænder på bryg, overveje tømning ved hjælp af en af ​​disse andre detox te, i stedet.

Miss Delaware 2016
Amanda Debus

"Op til Miss America, jeg spiste et højt proteinindhold kost, der var lav i raffineret kulhydrater og sukker," Miss Delaware 2016 forklarer. Hvis du ønsker at prøve en lignende taktik, være forsigtig med ikke at erstatte ægte sukker med alternativer sukker. Ting som erythritol og sorbitol har været knyttet til bloat. Hvis du vil vide mere om alt fra Splenda til simpel sirup, gå ikke glip af vores rapport om Hver Populære Tilføjet sødemiddel-Klassificeret!

Miss Massachusetts 2016
Alissa Musto

"Et par dage før en konkurrence, jeg skære alle salt fra min kost," Miss Massachusetts 2016 siger-som vi er nødt til at blive enige, er et smart træk. For meget af mineralet kan forårsage væskeophobning og bloat! Hun får også en spray tan. "Det gør alting se lidt mere tonet," forklarer hun.

Miss Iowa 2016
Kelly Koch

Mens du måske allerede ved, at spise flere grøntsager er en flotte spil for den generelle sundhed, kan du blive overrasket over at erfare, at laste op på agurker og gulerødder, er en go-to skønhedsdronning vægttab hack. "Spise grøntsager med hvert måltid og vægttræning fem dage om ugen er en meget effektiv måde at komme i form hurtigt," Miss Iowa 2016 noter. Mens rammer vægten rummet kan hjælpe rev din stofskifte, tilføje flere grøntsager til din plade kan bidrage til at øge dit samlede indtag af vand og fiber-to næringsstoffer dybt forbundet med vægttab og vedligeholdelse. Selv hvis du ikke har været i stand til at følge denne strategi på den almindelige, tilføje flere grøntsager og vægttræning i din rutine i dagene op til en særlig begivenhed kan hjælpe dig med at se og føle slankere.

Miss Oregon 2016
Alexis Mather

"I dagene op til et show, jeg holde sig væk fra sukker, som det er pesten. Jeg ikke kun ser bedre uden sukker, men jeg føler også bedre," Miss Oregon 2016 noter. For nogle nemme måder at følge i Mather fodspor, gå ikke glip af vores rapport, 30 nemme måder at stoppe med at spise så meget sukker.

Miss America 2017
kyndige Shields

Og sidst men ikke mindst, vi talte med Miss America 2017 Savvy Shields, som siger, at hun er "... en fast tilhænger af du er hvad du spiste fire uger siden." Så hvis du tilfældigvis har den luksus at vide, du bliver nødt til at se og føle dit bedste for en begivenhed, der er et par uger væk, begynde at se din kost ASAP. Må ikke vente, indtil et par dage før at begynde at fylde din tallerken med magert kød, sunde fedtstoffer, grøntsager, eller disse 26 Fødevarer, der smelter kærlighed håndtag.

Foto kredit: Miss America Organization / Bruce V. Boyajian, Matt Boyd Photography