13 Nemme måder at reducere hjem allergener

Så mange som 50 millioner amerikanere har en form for allergi, hvoraf mange er til stoffer, der findes i deres eget hjem.

Faktisk forskning offentliggjort i Journal of Allergy and Clinical Immunology fandt, at mindst seks allergener blev opdaget i 51,5% af de testede hjem.

Fælles indendørs allergener, som påvirker både øjne og nasale passager, omfatter støvmider, mug og meldug, kakerlak ekskrementer og skæl. Selvfølgelig kan pollen fra træer og græs snige sig ind i hjemmet også, som kan sporerne fra udendørs skimmel. Disse irriterende medføre nogle ubehagelige bivirkninger - herunder en snerpet hoved, streaming eller kløende øjne og en skrattende eller ondt i halsen.

Mens medicin - eller fysiske behandlinger - kan hjælpe dig med at trække vejret lettere, fjerne eller reducere din eksponering for allergenet er den bedste måde at håndtere denne betingelse.

Her er 13 nemme måder at reducere hjem allergener:

1. Fjern eller Vask sengetøj og bløde møbler

Hvor det er muligt, fjerne bløde møbler i hele hjemmet, da disse samler støv og giver den perfekte grobund for husstøvmider. Dette gælder især, når det kommer til din seng, med en gennemsnitlig madras indeholder mellem 100.000 og 10 millioner bugs, efterlader flere millioner ekskrementer - en temmelig ubehagelig tanke!

Vask sengetøj ugentlige og andre bløde møbler månedligt ved 130 til 140 grader F til at dræbe mider. Forskning har vist, at tilføje et par dråber eukalyptus æterisk olie til vask vil fjerne 99% af husstøvmider fra dit sengetøj. Efter at de er blevet renset, omslutter madrassen, dyner og puder i mide-bevis dækker.

For at skære ned på nogle af dette arbejde, overveje at reducere mængden af ​​ornamentale puder og plaider og fjerne polstrede hovedgærder i soveværelset. Hvorfor ikke erstatte dit stof hovedgærde med en stilfuld DIY palle bord i stedet? Du vil finde ud af, hvordan man her. Bytte gardiner med persienner og tæpper med trægulv er også gode ideer.

Endelig undgå uld tæpper og dundyner, som kan være generende for mange astma og allergikere.

2. Støv og Clean Jævnligt

Støv en gang eller to gange om ugen med en våd klud (dette hjælper til at undgå spredning mider over værelset). Sørg for at tørre ned alle overflader grundigt og derefter vaske tøjet ved høj varme eller smide det ud.

Mens der er mange sprøjtemidler på markedet for at dræbe støvmider, og reducerer andre allergener, disse er ofte ineffektive og dyre. Prøv at lave din egen afstøvning spray hjælp tea tree olie - med antibakterielle, antivirale og svampedræbende egenskaber det vil ikke kun fjerne støvmider, men allergi-fremkaldende bakterier, vira og svampe også.

Simpelthen blande to kopper destilleret vand med to teskefulde tea tree olie og dekanteres i en mørk sprayflaske. Brug den regelmæssigt for støv, eller spray din polstring og tæpper, og du bør snart føle en vis lindring af symptomer! Glem ikke at ryste før hver brug for at fordele olien.

3. Grøn Up Your Rengøring Arsenal

Mange kemikalier og toksiner anvendes i konventionelle rengøringsmidler kan udløse eller forstærke allergi og astma symptomer. En nylig undersøgelse viste endda, at produkter som blegemiddel, glasrens, rengøringsmidler og luftfriskere forværret astma-relaterede symptomer hos kvinder, hvilket fører til nedsat lungefunktion indtil morgenen efter eksponering, i nogle tilfælde få værre med tiden!

Og to australske undersøgelser viser, at mange almindelige rengøringsmidler frigive giftstoffer i luften, som kan øge risikoen for astma hos børn.

Kig efter dit helbred ved at vælge grøn rengøring produkter med naturlige og plantebaserede ingredienser. Eller bedre endnu, lave din egen. Her er 40 grøn rengøring tips til at få dit hus mousserende fra top til bund!

4. Smart Støvsugning

Mens støvsugning er en god måde at reducere hjem allergener, der er et par tips og tricks, der kan gøre denne husstand opgave endnu mere effektiv:

• Vakuum to gange om ugen med fokus på de områder, der ophobes mest støv - såsom under sengen og i nærheden entryways.
• Hvis du ikke allerede har en, investere i en støvsuger med et HEPA-filter, som indfanger bittesmå partikler i stedet for at sende dem tilbage i luften.
• Fordi støvsugning (og aftørring) røre støv op, bære en maske ved rengøring eller bede en person uden allergi til at rense for dig!
• Mens tør støvsugning fjerner støv, hvorpå mider foder, har det vist sig at være ineffektiv på at fjerne mider sig fra tæpper. Dette er grunden til regelmæssig damp rengøring af tæpper er vigtigt for allergikere.
• Glem ikke at støvsuge og damp polstring, gardiner, tæpper og andre bløde møbler regelmæssigt også.

5. Øv Natural Skadedyrsbekæmpelse

Sammen med husstøvmider, kakerlakker og andre skadedyr skal fjernes som deres ekskrementer kan udløse allergier hos nogle. Som kemikalier også forværre allergi, naturlig er bedst, når det kommer til at komme af husholdningernes angribere.

For at afskrække kakerlakker og gnavere, gemme alle fødevarer i tæt lukkede beholdere og fjerne madaffald fra huset regelmæssigt. Prøv forlader laurbærblade omkring det område, hvor kakerlakker hyppige - duften skal sikre, at de forbræt ud af dit hjem så hurtigt som deres ben kan bære dem! En anden mulighed er at sprøjte en opløsning af cayennepeber pulver, hvidløg, løg og vand, når du ser dem. Agn og fælder er flere kemiske-fri metoder til at eliminere kakerlakker og deres allergifremkaldende ekskrementer.

Diatoméjord (DE) er endnu en sikker og effektiv måde at dræbe både roaches og husstøvmider. Drys det på områder, hvor kakerlakker samles, især på kabinet toppe og bag apparater. Gør dette to gange om ugen i to uger, og din skadedyrsangreb bør være væk. At dræbe mider, behandle dine tæpper og tæpper til en almindelig afstøvning af DE. Læs mere om brug diatomejord her.

6. Brug Dørmåtter og tøfler

Ombytning dine sko til lun hjemmesko, når du får i døren fra arbejde ikke bare yde nødhjælp til dine ømme fødder - det kan også hjælpe med at skære ned på dine symptomer på allergi.

Den største koncentration af husstøv findes i tæpper nær indgangen, med op til 40% af forurenende stoffer i hjemmet bliver bragt ind fra udendørs! Disse første par skridt inde stof - med de første fire bringe i 85% af disse udenlandske forureninger.

For at opnå maksimal effekt, sted dørmåtter ved hver udvendig dør - efterlader en rist-lignende skrabe måtten udenfor hoveddøren som du kan bruge til at fjerne de fleste af de forurenende stoffer og en absorberende dørmåtte inde til at fælde yderligere fremmed materiale. Så slip på komfortable indendørs sko og slappe af - vel vidende, du skærer ned på både allergener og rengøring tid!

7. Deal med Pet Allergener

Vores elskede firbenede familiemedlemmer bidrager enormt til tilstedeværelsen af ​​allergener i vores hjem. I USA, op til 30% af personer med allergi har reaktioner på katte og hunde, med allergi over for katte bliver dobbelt så almindelig. (De, der siger, at de har en virkelig hypoallergen dyr - medmindre det er et firben eller en slange - er blevet fejlinformeret!)

Heldigvis, ved at tage et par forholdsregler, du kan sagtens leve med dit kæledyr uden nysen, hver gang de vandre ind i lokalet.

Udpeg et bestemt område af dit hjem til dit kæledyr - og aldrig give dem mulighed for i dit soveværelse. Hvis det er muligt, sikre, at du kæledyrs kvartaler er nemme at rengøre, og har små bløde møbler. Overvej at investere i en specialiseret HEPA-filter for at fjerne kæledyr allergener fra luften. En undersøgelse viste, at dette filter reducerede hund allergener i luften med 90%, når hunden ikke var i rummet og 75%, når det var!

Pet ejere bør også være ekstra-flittig om at følge nogle af de andre forslag, der er skitseret i dette indlæg - herunder støvsugning regelmæssigt med et HEPA-filter, vask bløde møbler på en høj varme og våde-støvende.

En anden måde at reducere hund allergener er at bade din mutt regelmæssigt - to gange om ugen er bedst. En undersøgelse fra 1999 viste, at et bad reduceret hundenes allergen niveauer med omkring 85%, med effekter der varer i tre dage. Her er fem naturlig hund shampoo opskrifter til at prøve.

8. Bliv Minimalistisk

Rydning rod fra dit hjem er en af ​​de Mayo Clinic `s tips til at reducere symptomer på allergi og astma. De anbefaler at fjerne elementer, der indsamler støv - ligesom bordplade smykker, nips og bøger, og opbevaring af børnenes legetøj og udstoppede dyr i plast spande.

Her er 31 minimalistiske hacks til at hjælpe de-clutter dit liv på blot en måned.

9. Luk din Windows

Mens åbne dine vinduer er en fantastisk måde at hæve vibrationerne i dit hjem og lad mere ilt i, det er også en surefire måde at bringe irriterende pollen i også! For mange er dette ikke et problem, men for allergikere det kan forårsage umådelige elendighed.

Under pollensæsonen, skal du sørge for at lukke dine vinduer og døre. Ved hjælp af en air condition i bilen kan skære mængden af ​​pollen, du indånder med så meget som 30%!

Hvis du eller dine familiemedlemmer er ude i tider med høj pollen (om morgenen eller tidlig eftermiddag), er det en god ide at skifte tøj og brusebad efter vender tilbage til huset, holde forurening på et minimum.

10. Få det rigtige Varme og fugtighed

At finde den perfekte temperatur og luftfugtighed er nøglen til allergi kontrol.

Hold dit hus flot og tør - tænd din affugter hvis det er nødvendigt. Husstøvmider trives, når luftfugtigheden er større end 50%. Nedenfor dette, deres handlinger er hæmmet. Skimmel kræver også fugt. Den amerikanske Lung Association anbefaler at åbne dine vinduer i en time om dagen på tørre dage til at fjerne fugt fra huset. Naturligvis, vil du ønsker at kontrollere pollen prognose først.

På den anden side, hvis luftfugtigheden dips for lav, visse allergen partikler er mere tilbøjelige til at cirkulere i luften! Af denne grund en temperatur på mellem 68 F og 72 F med en fugtighed på 40% er optimal - anvende disse 10 smarte måder til naturligt befugte luften, hvis nødvendigt.

11. Fjern mug og meldug

Mold elsker fugtige områder - badeværelset, kælder og køkken er alle oplagte områder for skimmelsvamp. Disse sporer svæver i luften og udløse en lang række allergiske symptomer, sammen med sinus infektioner og hudirritation. Heldigvis er der en række måder at reducere svampesporer.

Fix lækager, køre ventilatorer, åbne vinduer, hvis sikkert at gøre det, og tænd for affugter. Hvis du kan se mug, beskæftiger beføjelser naturlige fungicider som tea tree olie, ethanol og eddike til at dæmpe væksten.

Denne artikel beskriver seks naturlige måder at slippe dit hjem af mug og skimmel.

12. Vælg Potteplanter klogt

Dem, der lider af pollenallergi tror måske alle potteplanter er off grænser for dem. Men visse planter kan faktisk indsamle pollen og forurenende stoffer i deres blade, med til at rense luften i dit hjem.

Nogle af de bedste renseanlæg omfatter Peace Lilies, Golden Pothos, Philodendron, Gerbera Daisies, Areca Palm, Bambus Palm og Dracaena. Nogle af disse som planter er allerede blevet nævnt blandt vores top 13 picks af luftrensende planter. Som en bonus, mange endda hjælpe dig med at sove om natten!

Ligegyldigt hvilken række stueplante, du vælger, skal du være opmærksom på, at planter tiltrækker støv, og derfor husstøvmider. For at afhjælpe dette, skal du blot tørre bladene med en fugtig klud med jævne mellemrum. Hertil kommer, at fugtig jord omkring stueplanter præsenterer det ideelle sted for skimmel til at trives. For at forhindre skimmelvækst, kun vand, når jorden er tør og bare fugte, ikke mætte, det.

13. Betragt et luftfilter eller Purifier

Mens mange eksperter anbefaler at ansætte andre indgreb først - ligesom de ovenfor skitserede - de siger, at hvis du er stadig lider af indendørs allergener, så investere i en luftrenser kan være umagen værd.

Vælg altid en med et HEPA-filter, som fjerner 90% af allergener, og rengør filtrene regelmæssigt. Husk at lukke vinduer og døre i det rum, hvor du bruger din purifier, da det vil være virkningsløst ellers! Denne GermGuardian 3 i 1 Air Cleaning System betragtes som den bedste.