copro.men

Faste nøglen til vægttab?

Kan fastende hjælpe dig tabe sig? Fasten synes at være dette year`s magiske vægttab trick, men diætister synes altid at pooh-pooh springe måltider. Hvad er historien?

Hvis du spiser mindre, du taber mere. Hvis logik overhalet Moder Natur, ville det være enden på det. Men når de spiser ’less` lig helt springe måltider til egern væk kalorier, au contraire.

Fratage dig selv af fødevarer får din krop til at bremse ned for at spare energi, som effektivt betyder, at du brænder en mindre mængde af, hvad du spiser. Og du kan stadig være sulten, der disponerer dig i retning af en blowout når din krop forsøger at genvinde de kalorier, det var dudded ud af - som en aldrende rocker rammer pladeselskabet op til et årti værd af royalties.

Forskning har vist, at kaloriefattige begrænsning resulterer i akut kompenserende ændringer, at sidste måde længere end dit vægttab mål. Ifølge en ny undersøgelse fra University of Melbourne, ændringer efter længere tids ekstreme kaloriefattige begrænsning omfatter en forkrøblet stofskifte, et fald i de hormoner, der gør du føler dig fuld (Hej, hule ben), og stigninger i appetit hormoner. Og i undersøgelsen, de sultne, sultne flodhest ting varet i mindst 12 måneder efter indledende vægttab. To ord: falsk økonomi.

Nutritionist Kathleen Alleaume, forfatter Hvad `s Eating Du ?, siger regelmæssige spise er afgørende, selv om dit mål er vægttab. "Hvis en aktuel spisemønster arbejder for at hjælpe kaste vægt, eller stoppe vægtøgning, der` s så lidt grund til at ændre spise frekvens udelukkende baseret på den nyeste fad kost."

Næste: Find ud af din idealvægt, gennemse fedtfattige opskrifter og vælge en sund kost plan.

Glem ikke at forbinde med os på Twitter og Facebook for daglige opdateringer!

Del på sociale netværk:

Relaterede
Protein shakes nøglen til vægttab?Protein shakes nøglen til vægttab?
Er intermitterende fastende øge dit stofskifte?Er intermitterende fastende øge dit stofskifte?
10 Grunde din kost måske ikke arbejder10 Grunde din kost måske ikke arbejder
10 Gyldne regler for effektivt vægttab, du behøver at vide om10 Gyldne regler for effektivt vægttab, du behøver at vide om
Hvordan at spise godt på et budgetHvordan at spise godt på et budget
Hvor intermitterende faste kan hjælpe dig med at tabeHvor intermitterende faste kan hjælpe dig med at tabe
Vægttab nyheder: hvorfor vores hjerneceller kan forhindre os brænde fedt, når vi slankekureVægttab nyheder: hvorfor vores hjerneceller kan forhindre os brænde fedt, når vi slankekure
10 Fabelagtigt nemme vægttab tips, der vil ændre dit liv10 Fabelagtigt nemme vægttab tips, der vil ændre dit liv
Alternativ dag fastendeAlternativ dag fastende
Hvordan til at tabe sig i en uge? 20 enkle vægttab tipsHvordan til at tabe sig i en uge? 20 enkle vægttab tips
» » Faste nøglen til vægttab?
© 2019 copro.men